第一晚禱
領：天主，求祢快來助佑我。
答：上主，求祢速來幫助我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神，
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。阿肋路亞。
讚美詩
耶穌，我們的救援，
我們的喜愛，我們的渴望，
天主，萬有的創造者，
在圓滿的時刻，成了人。
祢是何等的仁愛，
承擔了我們的過犯，
忍受殘酷的死刑，
從死亡中拯救我們。
祢降入了陰府，
釋放了祢的俘虜，
祢光榮凱旋，
住在聖父的右邊。
祢受制於憐憫，
以戰勝我們的罪惡，
賜給我們罪赦，
使我們滿足於祢的慈顏。
求祢作我們的喜樂，
作我們未來的獎賞，
願我們因祢而光榮，
世世代代，直到永遠。
聖詠聖歌
對經一：我由父而來，來到這個世界；如今，我離開這個世界，回到父那裡去。阿肋路亞。
聖詠113(112)
讚頌上主的聖名
祂推下權勢者，舉拔弱小者（路1:52）
上主的眾僕人，請讚頌，
讚頌上主的聖名。
願上主的聖名受讚頌，
從現在直到永遠！
從日升之地，直到日落之地，
願上主的聖名受讚頌！
上主高坐于萬國之上，
祂的光榮，高於穹蒼。
誰能相似上主，我們的天主，
祂登上了自己的寶位，
卻從高天之上垂視下方，
俯瞰高天和大地！
祂從塵土中舉拔卑微的人，
從糞土中扶起窮苦的人，
使他們與王侯為伍，
同他百姓的貴族同席。
祂賜無子的女人家室，
使她同自己的子嗣，滿心歡樂。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
主耶穌，天主聖言，祢捨棄了祢榮耀的光榮，成了人，好使我們能從塵土中得到舉拔，分享祢的本性。願教會無玷的子女，從日出之地，直到日落之地，向祢的聖名，表示崇敬。
對經一：我由父而來，來到這個世界；如今，我離開這個世界，回到父那裡去。阿肋路亞。
對經二：主耶穌向祂的門徒講話以後，就升入天堂，祂在那裡，坐在天父的右邊。阿肋路亞。
聖詠117(116)
讚頌天主的仁愛憐憫
我申明：外邦人因天主的憐憫而讚頌祂（參看：羅15:8-9）
列邦，請讚頌上主，
萬民，請讚頌上主！
祂對我們的仁愛，何等強烈；
祂的忠誠，必永遠常存。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
天主，我們的父，願列邦和萬民都讚頌祢。願被稱作忠信和真理，永遠與祢同在的耶穌，掌控我們的心，直到永遠。
對經二：主耶穌向祂的門徒講話以後，就升入天堂，祂在那裡，坐在天父的右邊。阿肋路亞。
對經三：除了那自天降下的那位，仍在天上的人子，沒有人升過天。阿肋路亞。
聖歌：參看：默示錄11:17-18; 12:10B-12A
天主的審判
上主，全能的天主，今在昔在者，
我們讚頌祢，
祢掌握了祢的大權，
祢已開始作王。
列邦怒不可遏，
祢憤怒之日隨之而至，
是審判生者死者的時刻：
是祢賞報祢的僕人先知，
敬畏祢的聖徒，
不論大小者的時刻。
如今，救恩和權能，業已來到，
我們的天主，已經為王，
祂的受傅者，已經掌權，
因為控告我們兄弟的，已被逐出，
他們日夜在天主面前控告他們。
他們被羔羊的血所打敗，
被他們的證言所擊敗；
他們喜愛生活，不惜受死。
因此，諸天，你們要歡喜，
住在那裡的，你們要喜樂！
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經三：除了那自天降下的那位，仍在天上的人子，沒有人升過天。阿肋路亞。
簡短讀經 弗2:4-6
但是，天主富於仁慈，因祂對我們的大愛，我們死于罪惡時，祂使我們與基督一起生活。因此恩寵，你們得救。祂使我們與基督耶穌一起復活，使我們與祂一起坐在天上。
短對答詠
領：歡呼聲中，天主上升。阿肋路亞。
答：歡呼聲中，天主上升。阿肋路亞。
領：號角聲中，天主騰空。阿肋路亞。
答：阿肋路亞。阿肋路亞。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神，
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。阿肋路亞。阿肋路亞。
謝主曲對經：勝利的君王，大能，勇力的上主，今天，祢升到諸天之上。求祢不要把我們留作孤兒，但求祢賜給我們聖父的恩許，真理之神。阿肋路亞。
聖母贊主曲
路1:46-55
歡悅於上主的心神
我的靈魂頌揚大能的上主；
我的心神歡躍於我的救主，
因為祂垂顧了祂卑微的僕人。
從今以後萬代都要稱為我有福：
因為全能者為我行了大事，
祂的名字是聖的。
祂的仁慈賜予世世代代敬畏祂的人。
祂彰顯了祂聖臂的力量，
驅散了那些心高氣傲的人，
祂從他們的寶座上推下權勢者，
卻提拔了卑微的人。
祂使饑餓者飽饗美物，
反使那富有者空手而歸。
祂扶助了祂的僕人以色列，
因為祂憶起了自己對我們的祖先，
亞巴郎和他的子孫的恩許，
直到永遠。
謝主曲對經：勝利的君王，大能，勇力的上主，今天，祢升到諸天之上。求祢不要把我們留作孤兒，但求祢賜給我們聖父的恩許，真理之神。阿肋路亞。
禱詞
基督坐在聖父的右邊，讓我們滿懷喜樂之情，向祂歡呼：
【答】主耶穌，祢是光榮的君王。
光榮的君王，祢攝取我們脆弱的人性，在天上享受光榮，消除世上的罪過，
—— 求祢恢復我們墮落之前的清潔無罪。
祢自天降下，來到仁愛的途徑，
——求祢恩准我們遵循相同的行徑，來到祢的面前。
祢曾許諾，要吸引萬有歸向祢，
—— 求祢不使我們中間任何人與祢的奧體分離。
祢先我們而去，在那裡享受光榮，
—— 願我們一心一意追隨祢。
真天主，我們期待祢的來臨，期待祢作我們的判官，
—— 願我們偕同所有去世的人，享見祢的光榮。
我們的天父 ……
結束禱詞
全能的天主，求祢以聖潔的喜樂充滿我們，使我們能以虔誠的感恩歡欣踴躍；因為祢聖子基督的升天，正是我們的舉揚，元首既已在光榮中先行，祢也召喚我們身為肢體的，懷著希望緊隨其後。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
或
全能的天主，今天我們確信祢的獨生子、我們的救贖主已升入高天，求祢使我們的心魂也能安居於天鄉。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
第一夜禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
省察
可做簡短省察。在團體誦念日課的時候，可以在此處插入彌撒中的懺悔禮。
我向全能的天主，和你們，我的兄弟姐妹們，承認在我的思想上，我的言語上，我所做一切事上，我因墮落所做的事上，所犯的大罪。我罪，我罪，我的大罪。
接著，信友捶胸，繼續祈求：
因此，我懇求卒世童貞瑪利亞，眾天使和諸聖，並懇求你們，我的兄弟姐妹們，為我祈求上主，我們的天主。亞孟。
司鐸接著赦罪：
願全能的天主憐憫我們，寬恕我們的罪過，賜給我們永生。亞孟。
讚美詩
耶穌，世界的救贖主，
至高天主，出自聖父的聖言，
出自不可見之光的真光，
求祢照看屬於祢的子民。
普世的造主，
祢規定了我們的日子和時刻，
使我們被辛勞折磨的身體，
使我們在平靜和靜默中，
安然度過這個夜晚。
祢摧毀了地獄的深淵，
使我們擺脫邪惡的仇敵，
好使他們無法引誘，
祢用寶血救贖的靈魂。
我們在此短暫時刻存留，
我們疲憊的身體，尋求休息，
上主，願我們的血肉，平安休息，
使我們的頭腦，不致無精打采，變得遲鈍。
主耶穌，
祢戰勝死亡，光彩熠熠，
願光榮歸於祢，
歸於聖父，
並歸永與聖父同在，
備受稱頌的聖神，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經：阿肋路亞，阿肋路亞，阿肋路亞。
聖詠4
謝恩
基督的復活，是天主至高，完全奇妙的化工。（聖奧斯定）
公義的天主，我向祢呼號，求祢應允我，
求祢憐憫我，從痛苦中拯救我，俯聽我的祈禱！
世人，你們的心要閉塞到何時，
你們要喜愛徒勞的事物，尋求荒謬之事？
是上主向祂所愛的人，廣施慈恩，
我一向上主呼求，祂就應允了我。
要敬畏祂，不要犯罪；在你的床榻上，也要默思。
祢獻祭時，要公義；要信賴上主。
許多人說：“誰能給我們幸福？”
上主，願祢慈顏的真光，照臨我們。
祢在我們的心中，賜下極大的喜樂，
使他們勝過豐產的五穀和新酒。
我要在平安中躺臥，睡意立刻來到，
上主，因為只有祢才能使我安然無恙 。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
聖詠134(133)
在聖殿中的夜禱
上主的眾僕人，敬畏上主的，無論大小，要讚頌我們的天主（默19:5）
事奉上主的，
站在上主聖殿內的，
站在上主，我們天主庭院內的，
請來，讚頌上主。
向聖所舉起你們的手，
徹夜讚頌上主。
願上主自熙雍祝福你們，
是祂創造了天和地。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
聖詠禱詞
上主，我們謙恭祈求祢的良善。願祢幫助我們寄望祢，在這活人地區，求祢恩賜我們與祢的選民，共用祢所賜的一切。
對經：阿肋路亞，阿肋路亞，阿肋路亞。
簡短讀經 申6:4-7
以色列，請聽，上主是我們的天主，只有上主是天主！因此，你們要全心，全靈，全意，全力，愛上主，你們的天主。你們要留心今天我授給你們的話。要把它們傳授你們的孩子。要向在家的，外出的人宣講，不論是在操勞或休息之時。
短對答詠
領：上主，我把靈魂交在祢的手中。
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
領：上主，信實的天主，祢救贖了我們。
答：我把靈魂交在祢的手中。
領：願光榮歸於父、及子，及聖神，
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
西默盎讚歌
路2:29-32
基督是萬民之光，是以色列的光榮
上主，現在可以使祢的僕人平安回去，
祢的聖言，完全應驗：
願我親眼看到救援，
就是祢為眾人預備的光明。
祢向列邦顯示的真光，
賜給祢的百姓，以色列的光榮。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
結束禱詞
上主，今夜，求祢徹夜與我們同在；好使我們在白日來臨之時，從睡眠中醒來，因祢的基督的復活而歡喜踴躍。祂和祢及聖神是天主，永生永王。亞孟。
聖母聖歌
天上母皇，歡樂吧！阿肋路亞！
妳所懷的聖子，阿肋路亞！
按照祂所說的復活了，阿肋路亞！
為我們祈求天主，阿肋路亞！
童貞聖母瑪利亞，歡喜踴躍吧！阿肋路亞！
因為救主真的復活了！阿肋路亞！
或
萬福母后！仁慈的母親；
我們的生命，我們的甘飴，我們的希望。
厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。
在這涕泣之谷，我們向妳歎息哭求。
我們仁慈的主保，
求妳回顧，憐視我們，
一旦流亡期滿，
使我們得見妳的聖子、萬民稱頌的耶穌。
童貞瑪利亞，
妳是寬仁的、慈悲的、甘飴的。
或
萬福瑪利亞，妳充滿恩寵，上主與妳同在！
妳在女人中受讚頌，
妳胎中的孩子耶穌，同受讚頌。
聖瑪利亞，天主之母，
請為我們罪人祈求，
從現在直到我們死亡的時刻。亞孟。
或
仁愛的救主之母，
妳是天國之門，世海之星。
求妳扶助行將墮落的妳的兒女，使他們奮起前進。
妳超乎自然地生育了創造妳的主宰，
在此以後，仍然如同先前那樣，保持童貞。
妳接受加俾額爾天使的問候，
求妳憐憫我們這些可憐的罪人。
誦讀日課
致候詞
領：上主，求祢開啟我的口，
答：我的口要讚頌祢。
序經對經：阿肋路亞，請來，讓我們朝拜升天的主基督。阿肋路亞。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是他牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮庭，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：阿肋路亞，請來，讓我們朝拜升天的主基督。阿肋路亞。
讚美詩
永生的君王，至高的天主，
眾信友靈魂的救援，
在祢內，死亡被擊潰，
祢廣施慈恩，彰顯凱旋。
神聖的審判座，立定于聖父之右，
祢登上它，領受權柄，
領受天主的權能，
為王宰製萬有。
天上和世上的一切，
在地下陰府的一切，
祢造就的三重世界，
理當向祢屈膝朝拜。
天使戰戰兢兢觀看，
可朽的秩序被推翻：
天主聖言，在有罪的血肉，
在得痊癒的血肉，
在一切血肉為王。
基督，
祢是我們永遠的喜樂，
祢是我們堅定持久的報償，
是祢宰製今世的結構，
祢使我們超越塵世的一切喜樂。
因此，我們謙恭懇求，
求祢寬恕我們的全部過犯，
使我們賴祢自天賜下的恩典，
使我們舉心向上。
雲彩因黎明而變紅，
祢是判官，出現在光明中，
求祢寬恕我們虧負的罪債，
好使我們複得失去的王冠。
主耶穌，祢升入高天，
願光榮歸於祢，
歸於聖父和仁愛之神，
永受頌讚，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：請向上主謳歌，詠詩讚頌祂的聖名；為那高坐雲彩之上者預備道路。阿肋路亞。
聖詠68(67)
上主凱旋，進入祂的聖所
祂帶領俘虜，上到高處，施恩予人（弗 4:8）
I
願天主興起，願祂的仇敵四散。
願惱恨祂的，在祂面前奔逃。
正如煙如何吹散，他們也要怎樣吹散
好似蠟在火前熔化一樣，
同樣，惡人在天主面前也要喪亡。
義人卻在天主面前歡欣踴躍，
他們要歡欣雀躍。
請向上主謳歌，譜樂奏唱祂的聖名；
為那高坐雲彩之上者預備道路。
你們要因上主而歡喜，在祂面前歡騰喜樂。
上主在祂的聖殿內居住，
祂是孤兒的慈父，是寡婦的保護。
天主賜孤獨者安宅；
帶領囚犯重獲自由；
但是，叛逆者必在乾旱之地居留。
天主，祢前行時，走在百姓的前方，
當祢穿過曠野時，大地震撼：
諸天在天主面前熔化，
在天主，以色列的天主面前熔化。
天主，祢的百姓忍饑受餓時，
祢降下了一場甘霖，賜給他們新生。
天主，祢的百姓，在那裡找到住所，
就是祢按良善，為窮人預備的住處。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經一：請向上主謳歌，詠詩讚頌祂的聖名；為那高坐雲彩之上者預備道路。阿肋路亞。
對經二：上主天主升到高處；祂帶去被俘的人。阿肋路亞。
II
上主賜言語給報喜的人：
“全能者打敗無數的軍隊，
你尚在羊棧中休息的時候，
交戰的國王和軍隊，正在奔逃。”
婦人已在家中分得戰利品。
她們被銀飾妝點，好似鴿子的羽翼一樣，
它的羽翼金光閃閃，
它的珠光，好似匝耳孟山上飄飄的雪花。
巴商山是巍峨的山；
巴商山是高脊的山。
高脊的山，你為什麼嫉妒，
為什麼嫉妒天主選擇居住的山？
上主要住在那裡，直到永遠。
上主的戰車乘千累萬。
上主從西奈駕臨聖所。
祢已帶著俘虜，登上山巔，
天主，祢已接受男女的貢品，
上主，就連背叛的人，也進入祢的居所。
願上主日復一日，永受讚美，
天主，我們的救主，擔荷了我們的重擔，
我的天主是拯救我們的天主。
上主我們的天主掌握了死亡的鑰匙。
天主必要擊打祂仇敵的首部，
必要打擊堅持已罪者的王冠。
上主說：“我要從巴商把他們領回；
我要從大海深處把他們領回。
你們的雙足要踐踏他們的血，
你們狗的舌頭也與仇敵的血有份。”
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：上主天主升到高處；祂帶去被俘的人。阿肋路亞。
對經三：天主，他們要看到祢的行列，我的天主，我的君王進入聖所的行列。阿肋路亞。
III
天主，他們要看到祢莊嚴的行列，
我的天主，我的君王，走向聖殿的行列：
歌手走在前列，樂師走在最後，
鳴鼓的婦人，走在他們中間。
“要在盛會讚頌上主；
以色列子民，你們要讚頌上主。”
本雅明，最小的支派，走在前列，
猶大的王侯，強大的人群，
則步隆的王侯，納非塔里的官長。
天主，請彰顯，彰顯祢的大能，
天主，請彰顯，彰顯祢為我們所做的大能。
為了祢在耶路撒冷大殿的緣故，
願列邦都來向祢朝貢。
求祢威脅棲息在蘆葦叢中的野獸，
強大的軍隊，宰製百姓的宰製者。
願他們鞠躬，呈上銀子。
求祢驅散好戰的百姓，
命使臣從埃及出發；
命衣索比亞向天主伸出她的雙手。
地上的列國，請向天主歌唱，讚頌上主，
祂是駕臨在高天，駕臨在亙古高天之上。
祂發出祂隆隆的聲音，祂巨大的聲音。
請來，你們要承認天主的大能。
祂的榮耀光照以色列人；祂的大能已在天際。
天主在祂的聖所，可敬可畏。
祂是上主，以色列的天主。
祂把力量和德能，賜給祂的百姓。
願天主受讚美！
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
主耶穌基督，普世君王，祢在祢的聖體聖事中，賜給我們喜樂。求祢幫助我們理解祢聖死的含義，好能承認，祢已戰勝死亡，坐在聖父的右邊。
對經三：天主，他們要看到祢的行列，我的天主，我的君王進入聖所的行列。阿肋路亞。
領：天主開啟了他們的明悟。阿肋路亞。
答：好使他們能理解經文。阿肋路亞。
誦讀一：恭讀聖保祿宗徒致厄弗所人書
(弗4:1-24）
祂帶著俘虜，升上高天
我這為主作囚的，懇求你們，度生，要與你們所領受的寵召相稱，懷著完備的謙遜和堅忍，以仁愛彼此擔待。以各種努力，盡力以和平的聯繫，維繫始於聖神的合一。只有一個身體，一個聖神，正如你們蒙召，只有一個希望一樣。只有一個主，一個信仰，一個洗禮；只有一個天主，一個眾人之父，祂超越萬有，貫穿萬有，在萬有內。
我們每人是按基督所賜的度量，領受了天主的恩寵。所以，你們會發現，經上記載說：“當祂上升高處時，帶著許多俘虜，施恩於人。”
“祂上升了”—— 這不是意味著：祂曾先下降到地下嗎？那下降到地下的，正是上升到諸天之上，使萬有充滿自己的恩寵。是祂賜給宗徒，先知，聖史，牧者，教師，充當為信者服務的職份，以建築基督的身體，直到我們在信德和對天主子的認識上，達成一致，形成完人，達到基督圓滿的地步。
那麼，讓我們不再做孩子，被各種出自屬人誆騙的教義之風所裹挾，隨之飄蕩，陷入引人荒謬的詭計，相反，讓我們宣認在愛德中的真理，日益成熟，歸於元首基督。藉著祂，整個身體日漸成長，按各肢體的功用，藉著各關節的支援，緊密聯結，在愛德中建構自己。
我在主內鄭重聲明：你們生活，不可如同外邦人所做一樣 —— 他們的思想空虛，他們的明悟黑暗。因他們的無知和他們的固執，他們與天主的生命隔絕。他們毫無悔恨，自絕自己，縱情恣欲，行各種猥褻之事。
這並非你們學習基督時所學的！當然，我猜測，他是按照在基督內的真理，給你們宣講，向你們宣教：意思是：你必須擱置往昔度生的方式，捐棄由幻覺和欲望而敗壞的舊我，獲得一個嶄新，屬靈的思考方式。你們必須穿上按天主肖像造成的新人，生自真理的正義和聖善的新人。
對答詠 （參看：弗4:8 ；詠47(46):6）
領：基督升天的時候，祂帶出被俘的人。
答：祂施恩於人。阿肋路亞。
領：歡呼聲中，天主升空，號角聲中，天主騰空。
答：祂施恩於人。阿肋路亞。
誦讀二：選讀聖奧斯定主教：講道集
(Sermo de Ascensione Domini, Mai 98, 1-2: PLS 2, 494-495)
除了自天降下的那一位，沒有人升過天
今天我們的主耶穌基督升天了，讓我們的心與祂一同上升。請聽保祿宗徒的話：“如果你與基督一同復活，應尋求天上的事物，在那裡有基督坐於天主的右邊；你們應尋求天上的事，而非地上的事。”因為如同祂在升天以後仍存留在我們內，同樣，我們也已與祂一同在天上，儘管祂所應許我們的事，尚未在我們肉體內得到應驗。
如今，基督已被高舉于諸天之上，然而祂仍在世上忍受一切痛苦 —— 我們，祂奧體的肢體 —— 必須承受的一切痛苦。當祂在天上喊說：“掃祿，掃祿，你為什麼迫害我？”以及祂說：“我餓了，你們給了我吃的。”
為什麼我們在世上不努力，現在仍不藉信德、望德、愛德與祂聯繫在一起，在天上尋得與祂安息的地方？祂雖然在天上，也與我們同在；我們雖然在地上，仍然與祂同在。祂以祂的天主性，祂的權能，祂的愛情，與我們同在。當祂還在世上時，我們不能在天上，卻要在祂內，藉著天主性，並藉著愛情，與祂同在。
祂降到我們這裡時，並沒有離開天堂；祂上升重返天堂時，祂也未曾離開過我們。正如祂藉自己的口所證實的：“除了那自天降下，仍在天上的人子以外，沒有人升過天。”那樣，當祂在世上時，仍然在天上。
這些話解釋了我們與基督的一體性，因為祂是我們的元首，我們是祂的身體。除了基督以外，沒有人升過天，因為我們就是基督：祂是人子，與我們結合，我們是天主的子女，也與祂結合。正如聖保祿宗徒所說：“正如人的身體有許多肢體，卻是一體的，因為所有的肢體形成一個身體。基督也是這樣。”祂也擁有許多肢體，卻是一個身體。
為我們來說，出於憐憫，祂自天降下，儘管唯獨只有祂上升，因為我們藉著恩寵在祂內，也升了天堂。因此，除了基督以外，沒有人下降，除了基督上升以外，沒有人升入天堂；並非在元首和肢體之間存在差別，而是因為身體由於一體性不能與元首分離。
對答詠 （參看：宗1:3,9,4）
領：祂復活以後，四十天之久，祂顯示給他們，同他們講話，講論天主的國。
答：祂在他們的注視中，被接升天，有一朵雲彩從他們的眼中接祂去了。阿肋路亞。
領：祂尚與他們在一起的時候，告訴他們不要離開耶路撒冷，而是要等待父恩許的應驗。
答：祂在他們的注視中，被接升天，有一朵雲彩從他們的眼中接祂去了。阿肋路亞。
贊主詩
天主，我們讚美祢；
上主，我們頌揚祢；
永生之父，萬物敬拜祢。
所有天使，和天上的大能者，
普智天使，熾愛天使不停地歡呼：
聖、聖、聖，上主，大能的天主，
祢的榮耀充滿天地。
眾宗徒歌頌祢的光榮，
眾先知宣揚祢的德能，
眾殉道者卻為祢作證。
普世教會也向祢歌唱，
祢是大父，無限尊威，
祢的唯一真子，令人敬愛，
祢的聖神賜人安慰。
基督，光榮的君王，
祢永遠是父的愛子，
祢為了拯救人類，
甘願生於貞女，降凡塵世。
祢為世人征服了死亡，
為信眾重啟天國之門，
祢坐在天父之右，享受光榮，
祢還要再度降來，審判萬民。
祢用寶血贖回了子民，
懇求祢常常保佑他們；
使我們參加諸聖的行列，
分享祢永恆的光榮。
上主，求祢拯救祢的子民，
降福他們，他們是祢的羊群，
求祢作他們的牧者，
護佑他們，直到永遠。
我們讚美祢，日夜不停，
世世代代頌揚祢的聖名，
求祢今天保護我們清潔無罪，
上主，求祢垂憐我們、垂憐我們。
上主，我們依賴祢的寬仁，
懇求祢對我們廣施慈恩；
上主，祢是我們的仰仗，
勿使我們永久蒙羞失望。
結束禱詞
全能的天主，求祢以聖潔的喜樂充滿我們，使我們能以虔誠的感恩歡欣踴躍；因為祢聖子基督的升天，正是我們的舉揚，元首既已在光榮中先行，祢也召喚我們身為肢體的，懷著希望緊隨其後。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
或
全能的天主，今天我們確信祢的獨生子、我們的救贖主已升入高天，求祢使我們的心魂也能安居於天鄉。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晨禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：阿肋路亞，請來，讓我們朝拜升天的主基督。阿肋路亞。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮廷，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：阿肋路亞，請來，讓我們朝拜升天的主基督。阿肋路亞。
讚美詩
神聖的白日，在曙光中出現，
基督，我們的天主，
普世光榮的希望上升高天時，
眾人都熱切渴求。
祂在偉大的決戰中凱旋得勝，
祂粉碎了世上的暴君，
祂帶著自己光榮復活的血肉，
來到聖父面前。
祂在高聳發光的雲柱上，
賜給所有信友希望，
那時，祂重新打開，
我們原祖父母閉合的天堂。
受生自童貞的嬰孩，
忍受嘲笑，鞭打和十字架，
現在，祂登上聖父的寶座，
給眾人帶來無盡的喜樂。
因此，讓我們稱謝基督，
我們的救主，我們強力的救援，
祂把我們的血肉，高高舉起，
把我們帶到至高的天庭。
祂把自己完全給了我們，
祂永遠不會離開我們，
願祂為我們和住于高天者，
留下唯一的喜樂。
基督，我們攀上星際，
向祢高高舉起我們的心，
求祢自高天深處給我們賜下，
聖父和祢本有的聖神。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：加里肋亞人，你們為什麼仰望天空？這位被接升入天空的耶穌，要以相同的方式，再度返回。阿肋路亞。
聖詠63(62):2-9
渴求天主的靈魂
誰若離棄罪惡的黑暗，理當渴求天主
天主，祢是我的天主，我渴求祢；
我的靈魂，渴望祢。
我的肉身切望祢，
好似一塊乾燥，無水的貧瘠之地。
所以，在聖所內，我注目祢，
想要看到祢的力量，祢的光榮。
因為祢的慈愛勝過生命，
我的口唇要出言讚美祢。
因此，有生之日，我要讚美祢。
因祢的聖名，舉起我的雙手。
我的靈魂，終將飽饗生命，
我要以歡愉的口唇讚頌祢。
我在床上記起了祢。
徹夜思念了祢。
因為祢作了我的助佑，
我在祢的翼蔭之下，歡欣踴躍。
我的靈魂，緊緊依戀了祢；
祢的右手，時時扶持著我。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，不朽真光的造主，求祢將這相同的光輝，賜給向祢呼號的人。願我們的口唇讚頌祢；願我們的生活，宣示祢的良善；願我們的工作，增加祢的光榮，願我們的禱聲，永遠向祢祝慶。
對經一：加里肋亞人，你們為什麼仰望天空？這位被接升入天空的耶穌，要以相同的方式，再度返回。阿肋路亞。
對經二：歸光榮于萬王之王，謳歌讚頌天主。阿肋路亞。
聖歌：達尼爾先知書 3:57-88,56
願一切受造都讚頌上主
你們，上主的眾僕人，請謳歌讚頌祂。（默19:5）
上主的一切化工，請讚頌上主。
稱揚歌頌祂，直到永遠。
上主的天使，請讚頌上主。
層層高天，請讚頌上主。
天上所有的水，請讚頌上主。
上主的萬軍，請讚頌上主。
太陽和月亮，請讚頌上主。
天空的星宿，請讚頌上主。
時雨和甘露，請讚頌上主。
所有的風，請讚頌上主。
火與熱，請讚頌上主。
冷與寒，請讚頌上主。
冰與雪，請讚頌上主。
黑夜與白日，請讚頌上主。
光明和黑暗，請讚頌上主。
閃電和雲彩，請讚頌上主。
願大地讚頌上主，
稱揚歌頌祂，直到永遠。
山嶽和丘陵，請讚頌上主。
地上出產的一切，請讚頌上主。
清泉，請讚頌上主。
大海和河川，請讚頌上主。
海豚和海裡的一切生物，請讚頌上主。
天空中的飛鳥，請讚頌上主。
所有野獸和家畜，請讚頌上主。
人類之子，請讚頌上主。
以色列，請讚頌上主。
稱揚歌頌祂，直到永遠。
上主的司祭，請讚頌上主。
上主的僕人，請讚頌上主。
義人的精神和靈魂，請讚頌上主。
心謙的聖者，請讚頌上主。
阿哈尼雅，阿匝黎雅，米沙耳，請讚頌上主。
稱揚歌頌祂，直到永遠。
讓我們讚頌聖父、聖子、聖神，
讓我們稱揚歌頌祂，直到永遠。
上主，祢在天上穹蒼，應受讚頌，
堪受讚揚，堪受光榮，直到永遠。
對經二：歸光榮于萬王之王，謳歌讚頌天主。阿肋路亞。
對經三：正當他們觀看的時候，祂被舉升天，一朵雲彩，在他們眼中，把祂接去。阿肋路亞。
聖詠149
天主聖徒的歡欣
願教會的眾子，新生子民的眾子，因基督，他們的君王而歡欣（Hesychius）
請向上主高唱新歌，
在信友的集會中讚頌祂。
願以色列因他們的創造者而歡喜，
願熙雍因他們的君王而歡騰。
願他們以舞蹈讚頌祂的聖名，
以鈴鐺和豎琴奏樂，向祂歌詠。
因為上主喜愛自己的百姓，
祂以救恩給窮人作衣冠。
願信友在他們的光榮中喜慶，
在他們的安息之所，歡呼祝慶。
願他們的口唇讚頌上主，
願他們的手中，握有雙刃的寶劍。
對列邦報仇雪恨，
對萬民施行懲罰；
用鎖鏈捆縛他們的國王，
用鐐銬鎖住他們的顯貴；
執行預定的審判，
這是祂信友的光榮。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，願以色列因祢而歡喜，承認祢是造主和救贖主。我們信靠祢的真實，宣講救恩的神妙真理。願祢的仁愛，永遠懷抱我們。
對經三：正當他們觀看的時候，祂被舉升天，一朵雲彩，在他們眼中，把祂接去。阿肋路亞。
簡短讀經 希10:12-14
耶穌只奉獻了一次，只為贖罪，就永遠坐在天主右邊；如今，祂正等待，直到祂的仇敵，成了祂的腳凳。因為祂只藉一次的奉獻，使受聖化的，永遠達至圓滿。
短對答詠
領：基督升入高天。阿肋路亞。阿肋路亞。
答：基督升入高天。阿肋路亞。阿肋路亞。
領：祂帶領俘虜，
答：升入高天。阿肋路亞。阿肋路亞。
領：願光榮歸於父、及子、及聖神，
答：基督升入高天。阿肋路亞。阿肋路亞。
贊主曲對經：我正升到我父和你們的父，到我的天主和你們的天主那裡去。阿肋路亞。
匝加利亞讚歌
路1:68-79
默西亞和祂的使命
上主，以色列的天主，當受讚美；
因為祂要來解救祂的子民。
祂為我們興起了一位大能的救主，
受生自達味的家族。
祂借著歷代先知的預言，
祂要拯救我們脫離仇敵和仇恨我們者的手。
祂許下向我們的祖先廣施仁慈，
祂憶起自己的神聖僕人。
這是祂向我們的祖先亞巴郎所許下的誓言：
恩賜我們脫離敵手，
使我們一生一世，無恐無懼，
在祂眼中，以聖善和正義朝拜祂。
你是我的兒子，你要被稱作至高者的先知，
因為你要在主面前預備祂的道路，
使祂的子民藉罪過得赦，
以此認識救恩。
這是出自我們天主的慈懷，
使旭日自高天向我們照耀，
光照那居於黑暗和死亡陰影下的人，
引導我們的腳步走上和平的道路。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
贊主曲對經：我正升到我父和你們的父，到我的天主和你們的天主那裡去。阿肋路亞。
禱詞
主在地上被高舉，吸引萬有歸向祂。讓我們在喜樂中向祂呼號：
【答】主耶穌，祢是光榮的君王。
主耶穌，光榮的君王，祢曾被奉獻，充作贖罪的祭品，祢已升到天父的右邊，
—— 求祢使為祢所聖化的，時時刻刻，常是圓滿的。
永恆的司祭，新約的僕役，祢永遠生活，並為我們祈禱，
—— 求祢拯救向祢祈禱的子民。
祢在受難以後，顯示自己是生活的，四十天顯示給祢的門徒，
—— 今天，求祢堅固我們的信德。
今日，祢向宗徒許下聖神，使他們直到地極，為祢作證，
—— 求祢藉聖神的德能，堅固我們自己的見證。
我們的天父 ……
結束禱詞
全能的天主，求祢以聖潔的喜樂充滿我們，使我們能以虔誠的感恩歡欣踴躍；因為祢聖子基督的升天，正是我們的舉揚，元首既已在光榮中先行，祢也召喚我們身為肢體的，懷著希望緊隨其後。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
或
全能的天主，今天我們確信祢的獨生子、我們的救贖主已升入高天，求祢使我們的心魂也能安居於天鄉。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
日間祈禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
午前
看，現在是第三時辰，
基督登上救人的十字架，
我們的思想，不應想著驕傲，
我們應當發憤祈禱。
我們要以無罪的良心，
真心接納基督，
藉忠信的祈禱，
再度贏得護慰者聖神。
可怕，根深蒂固的古時罪惡，
在此時刻，宣告終結，
藉基督所賜的救恩，
開啟了救恩的時刻。
主耶穌，
祢戰勝死亡，光彩熠熠，
願光榮歸於祢，
歸於聖父，
並歸永與聖父同在，
備受稱頌的聖神，直到永遠。亞孟。
午時
僕人們，請來，
以聖詠和讚美詩
一起謙恭祈禱，
願心靈和口唇，
讚頌天主的聖名。
在這可怕的時刻，
審斷世世代代的判官，
被虛偽的法官，
不公道的判處死刑。
我們眾人都虧負天主的愛，
受到公義謙恭法令的催迫，
尋求助佑，戰勝我們的惡敵，
克勝出自他們狡猾猛烈的攻擊。
主耶穌，
祢戰勝死亡，光彩熠熠，
願光榮歸於祢，
歸於聖父，
並歸永與聖父同在，
備受稱頌的聖神，直到永遠。亞孟。
午後
這是一個燦爛的時刻，
遮蓋十字架的雲彩被撕裂了，
世上的黑暗和憂鬱被剝去，
世界重獲潔淨，光線變得明朗。
這是耶穌復活的時刻，
墳墓埋葬的屍體，
他們因耶穌出命，
帶著生氣出發，
擺脫了死亡。
我們相信一個更新的世界，
一個廢除死亡法律的世界，
我們認識使人幸福生活的恩典，
我們將要上一條永生的道路。
主耶穌，
祢戰勝死亡，光彩熠熠，
願光榮歸於祢，
歸於聖父，
並歸永與聖父同在，
備受稱頌的聖神，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
午前：天主，祢的尊威，在高天之上，當受讚頌。阿肋路亞。
午時：祂從天上高處出發，回到天上的高處。阿肋路亞。
午後：祂舉手降福了他們，以後，就被接升天。阿肋路亞。
聖詠8
讚頌天主的仁愛憐憫
我確信：外邦人要因天主的憐憫而去讚頌祂。（參看：羅15:8-9）
上主，我們的天主，
祢的名號，何等偉大，
遍及世界！
祢的尊威，在諸天之上，當受讚美；
祢在孩童和嬰兒的口中，
獲得讚頌，挫敗了祢的敵人，
使仇敵和叛逆者緘默不語。
我看到天空，祢雙手的化工，
祢措置的月亮和星辰，
世人算什麼，使祢對他懷念不忘，
凡人算什麼，使祢照料他。
然而，祢使祂稍遜于天使，
祢以光榮和榮耀作祂的王冠，
賜給祂權柄，掌管祢雙手的化工，
把萬有置於祂的腳下。
所有的羊和牛，
各種兇殘的野獸，
天空中的飛鳥，海裡的魚類，
它們的水中，各行其道。
上主，我們的天主，
祢的名號，何等偉大，
遍及世界。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
全能的上主，祢的名號，何等美妙。祢使各樣受造都屈服於祢；求祢使我們相稱為祢服役。
聖詠19(18)A
讚頌上主，萬有的造主
旭日要自高天照耀我們……引導我們的腳步進入和平的行徑（路1:78,79）
諸天宣講天主的光榮，
穹蒼顯出祂雙手的化工。
日與日講述這事，
夜與夜傳遞智識。
不是言，不是語，是聽不見的言語，
它們的幅度，遍及世界，
它們的言語，達於地極。
祂在那裡，為太陽設了營帳，
好似新郎走出泂房，
好似壯士一樣，勇往直前。
天空的盡頭，太陽升起的地方，
天際的遠端，是祂遠方的方向。
沒有一樣，能躲避祂的熾熱。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，祢為啟發世界，給我們遣發祢的聖言，祢的聖言好似真理的太陽，照耀人類的公道。求祢燭照我們的眼目，使我們能在祢雙手的許多化工中，辨識祢的光榮。
聖詠19(18)B
賜給我們仁愛法律的上主，當受讚美
你必須是完美的，如同祢在天之父一樣完美（瑪5:48）
上主的法律是完美的，
能使靈魂復蘇。
上主的規條是忠誠的，
能賜純樸人智慧。
上主的訓詞是正直的，
能悅樂心情。
上主的誡命是清晰的，
能燭照眼睛。
上主的訓誨是聖潔的，
永遠常存。
上主的法律是真實的，
完全公允。
他們比黃金更可愛戀，
超越極純的黃金，
他們比蜂蜜更為甘甜，
勝過蜂巢的流汁。
因此，在他們內，祢的僕人尋得教訓；
他們遵守，獲得巨大的賞報。
但是，誰能發現他的錯謬？
使我從未覺察到的罪愆，得到解脫。
不要使祢的僕人妄自尊大，
不要讓驕傲宰製我。
如此，我將無可指摘，
從重大罪惡中，獲得潔淨。
上主，我的救主，我的磐石，
願出自我口的言語，
願出自我心的心曲，
在祢眼中，贏得恩佑。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，願我們對祢誡命的讚美之，得到祢的寵愛。願我們的信仰，證明我們並非奴役，而是祢的兒女，不再屈服祢的法令，而是分享祢的德能。
午前：天主，祢的尊威，在高天之上，當受讚頌。阿肋路亞。
午時：祂從天上高處出發，回到天上的高處。阿肋路亞。
午後：祂舉手降福了他們，以後，就被接升天。阿肋路亞。誦念其餘時辰，則採用補充聖詠，對經同上
午時
聖詠120(119)
渴望和平
在受苦中要堅忍，不斷祈禱（羅12:12）
我在困厄時呼求上主，
我一呼求，祂就俯聽。
上主，求祢救我脫離說謊的口唇，
救我擺脫詭詐的舌根。
你這詭詐的口舌，
祂將如何還報你？
只有銳利的箭矢，
還有熾熱的火炭。
咦，我在默舍客僑居，
寓居在刻達爾的帳幕內。
我與惱恨和平的人同居，
我的靈魂已經感到太久。
我只為和平，但我講話時，
他們卻鼓勵戰爭。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠121(120)
天主子民的監護
他們再也不餓，再也不渴，再也不知道炎熱（參看：默7:16）
我舉我目向聖山瞻望，
我的救助要來自何方？
我的救助來自上主，
祂創造了天地宇宙。
祂決不讓你的腳滑倒；
保護你的也決不睡覺。
看，那保護以色列者，
不打盹也不會睡著。
上主站在你的右邊，
作你的護衛和保安。
白天太陽必不傷你，
黑夜月亮也不害你。
上主保護你於任何災患，
上主保護你的心靈平安。
上主保護你出外，保護你回來，
從現在起一直到永遠的世代。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
主耶穌基督，祢在祢聖父永遠的家中，為我們準備了一個愜意的地方。在這段危險的旅途中，求祢守護我們，保護我們安全，使我們遠離日間的酷暑，保全我們的性命，至死遠離兇惡。
或
聖詠129(128)
天主的百姓，在困厄中重申他們的信德
這篇聖詠中，我們聽到教會在痛苦中的哀哭聲（聖奧斯定）
這是以色列的歌謠：
自我幼年，世人就壓迫了我，
自我少時，他們就壓迫了我，
卻永不能把我推翻。
他們好似農夫，在我背上犁地，
犁耕長遠的溝畦。
但上主卻不偏不倚，
割斷惡人的繩索。
願一切仇恨熙雍的人，
個個蒙羞，各自潰敗！
願他們好似屋頂上的草，
綻放之前，便已枯槁。
收割的人，沒有一人，手中滿穗，
割捆的人，沒有一人，能夠滿輪，
路過的人，沒有一人，不會再說：
願你身上，有上主的祝福。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠122(121)
聖城耶路撒冷
你們來到熙雍山，生活天主之城，天上的耶路撒冷（希12:22）
我歡喜，當我聽到他們說：
讓我們到天主的聖殿！
耶路撒冷，如今，我們的雙足，
已站立在妳的門限。
耶路撒冷被建築
有如緊湊的城池，
在那裡有各支派，
上主的各支派都齊集在那裡。
因為這是以色列的法律，
要在那裡讚頌上主的名號。
在那裡設立了審判的席位，
設立了達味家室的寶位。
為了我兄弟和朋友的仁愛，
我要說：願和平臨於你。
為了上主的聖殿，
我要向你問好。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
主耶穌，祢從死者中復活時，在祢新的身體內形成了教會，使之成了新耶路撒冷，與祢的聖神共融。求祢恩賜我們今日平安。求祢使列邦來到祢的教會，以手足情誼，分享祢的恩寵，來到祢的聖城稱謝祢，永不止息。
午後
聖詠126(125)
喜樂和希望，在於天主
正如你們怎樣分受了痛苦，也要怎樣分受天主的光榮（格後1:7）
上主拯救熙雍脫離奴役，
這好似是在夢中。
我們的口中，充滿笑聲，
我們的雙唇，其樂融融。
外邦人心中自忖：
“上主為他們做了奇事！”
上主為我們所做的一切，何等奇奧！
我們理當歡喜。
上主，求祢扭轉我們的命運，
好似北方沙漠中的激流。
含淚播種的，必歡喜收割。
雖然他們帶著種子，
含淚出去播種；
他們必會帶著收成，
歡歡喜喜歸來。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，祢使我們從塵土中復活；願我們含淚播種的，祢義德的種子，在祢的眼中，繁衍成長，好使我們在喜樂中，收穫渴望的堅忍。
聖詠127(126)
離了天主，我們的勞苦，毫無價值
你們是天主的建築物（格前3:9）
若非上主建造這殿，
建築者的苦辛，便是枉然；
若非上主看顧這城，
守城人的守更，便是徒勞。
你們早起的人，也是徒勞，
深更安眠的人，也是徒勞，
你們為得吃食，辛勤工作，
唯獨天主賜祂所愛者安眠。
兒女真是出自上主的恩寵，
胎子也是出自上主的祝福。
誠然，少時所生的子嗣，
好似壯士手中的箭矢。
裝滿自己箭囊的人，
這樣的人，真是有福。
當他在城門與人爭執，
決然不致羞慚。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
聖詠禱詞
上主天主，祢命令種子生長，農民卻毫不知情。求祢使那為祢辛苦工作的，不信賴他們親手的工作，但要信賴祢的助佑。使他們紀念：使這地興盛的，並非藉人的眼淚，而是藉祢聖子的眼淚，願教會唯獨依賴祢的恩賜而生活。
或
聖詠131(130)
如同孩子一樣，信靠天主
從我學吧，因為我是良善心謙的。（參看：瑪26:3-4）
上主，我的心不驕傲，
我的眼目不傲慢。
過於偉大的事，我不追求，
超越我能力的，我不驚奇。
我只願我的靈魂，
處於寧靜與和平中。
我願我的靈魂，
如同在母親懷中的，
斷乳的孩子。
以色列，你要寄望上主，
從現在直到永遠。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
聖詠禱詞
主耶穌，良善心謙者，祢曾宣告：誰若因祢的名字，接納卑微的孩子，就是接納你祢，祢曾向那相似孩子的人許下祢的王國。求祢不要使驕傲在我們心中為王，但願聖父的憐憫賞報，並欣然接納一切願意擔負祢輕怡之軛的人。
聖詠128(127)
根基于天主的家庭，必然幸福
“願上主自熙雍向你們賜福”，就是說：祂自教會祝福你（阿諾比）
敬畏上主的，
遵行祂行徑的，
真是有福！
你要吃你雙手的果實，
必受祝福，順利成功；
你的妻子，在你的家中，
好似結果累累的葡萄樹，
你的孩子，好似橄欖枝，
環繞你的桌椅。
敬畏上主的人，
堪受這樣的祝福，
願上主自熙雍，
在你一生，給你賜福！
使你看到你子女的子女，
住在歡樂的耶路撒冷中。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，求祢賜給敬畏祢聖名的人永遠的幸福，好使我們的生活，我們的工作，堪當受到祢的稱許，求祢恩賜我們，滿載善果，達至永遠的天鄉。
午前：天主，祢的尊威，在高天之上，當受讚頌。阿肋路亞。
午時：祂從天上高處出發，回到天上的高處。阿肋路亞。
午後：祂舉手降福了他們，以後，就被接升天。阿肋路亞。
午前
簡短讀經 默1:17C-18
我看見人子，祂對我說：“不要害怕！我是元始，我是終末；我曾死過，如今，我永遠生活，我掌握死亡和陰府的鑰匙。
短對答詠
領：不可使你的心感到煩亂。
答：我要往父那裡去。阿肋路亞。
午時
簡短讀經 希8:1B-3A
我們有了這樣的一位大司祭：祂坐在天上尊威寶座的右邊，聖所和上主真會幕的臣僕，而非人支搭的會幕的。如今，每位大司祭，都被立定，去奉獻供物和犧牲。
短對答詠
領：基督已經升天，阿肋路亞。
答：上主在天上預備了一個王座。阿肋路亞。
午後
簡短讀經 哥3:1-2
你們既然與基督一起復活，就該尋求天上的事，在那裡，基督坐在天主的右邊。
短對答詠
領：歸光榮于萬王之王。
答：向天主詠唱讚歌。阿肋路亞。
結束禱詞
全能的天主，求祢以聖潔的喜樂充滿我們，使我們能以虔誠的感恩歡欣踴躍；因為祢聖子基督的升天，正是我們的舉揚，元首既已在光榮中先行，祢也召喚我們身為肢體的，懷著希望緊隨其後。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
或
全能的天主，今天我們確信祢的獨生子、我們的救贖主已升入高天，求祢使我們的心魂也能安居於天鄉。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
第二晚禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
耶穌，我們的救贖主，
我們至大的愛和全部渴望，
祢是真天主，萬物的造主，
祢是真人，超越時間的界限。
何等的慈愛，掌握了祢，
以致祢擔負我們的重罪，
遭受酷刑，在痛苦中死去，
救我們出離死亡的疆域。
祢為了我們，衝破地獄的牆垣，
救贖祢在那裡的全部俘虜，
祢凱旋得勝，在崇高的勝利中，
立在聖父的右邊。
願此相同的愛情，
為了克服我們的惡行，
仍然催迫祢寬恕我們，
好使我們能瞻仰祢的面容。
主耶穌，我們懇求祢，
成為我們眾人的福源，
成為我們厚重的賞報，
願我們眾人都光榮祢，
世世代代，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：祂升了天，坐在聖父的右邊。阿肋路亞。
聖詠110(109):1-5,7
默西亞，君王和司祭
基督必要為王，直到使祂的全部仇敵，屈服於祂。（格前15:25）
上主對我主啟示說：
“坐在我的右邊：
我要使祢的仇敵，作祢的腳凳。”
上主必從熙雍伸出祢威能的權杖，
使祢在祢的仇敵中間為王。
在聖山上，祢出生之日，
王權就屬於祢；
黎明之前，我就在胎中生了祢。
上主發了誓，絕不變更。
“祢要如同古時的默基瑟德，
永遠作司祭。”
上主站在祢的身邊，
在祂盛怒之日，祂要粉碎列王。
祂要在路邊的溪流中酣飲，
因此，祂要挺胸抬頭。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，求祢恩賜我們勝利和平安。在耶穌基督，我們的上主，我們的君王內，我們已坐在祢的右邊。我們渴望在天上的家鄉，偕同祢的諸聖讚頌祢。
對經一：祂升了天，坐在聖父的右邊。阿肋路亞。
對經二：歡呼聲中，天主上升，號角聲中，上主騰空。阿肋路亞。
聖詠47(46)
主耶穌是萬王之王
祂坐在聖父右邊，祂的王國，沒有終結。
萬民，你們要鼓掌，
以歡呼的歌聲，頌揚上主。
因為上主至高至尊，可敬可畏，
是統治大地的偉大君王。
祂使萬民屬我們管轄，
使列邦屈服在我們腳下，
祂為我們選擇了產業，
就是祂所愛的雅各伯的榮耀。
在歡呼聲中，天主上升，
在號角聲中，上主騰空。
你們要歌頌，歌頌我們的天主，
要歌頌，歌頌我們的君王。
天主是普世的君王，
你們要謳歌讚頌。
天主坐於神聖的寶座，
天主為王，統治萬邦。
萬國的領袖集合起來，
成為亞巴郎的天主的子民。
因為大地的權貴都屬於上主，
唯有天主至高至尊。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
天主，萬民和萬世萬代的君王，我們窮盡我們的技藝，慶祝祢的凱旋。求祢時常幫助我們，以善勝惡，使我們因祢的凱旋而歡欣，直到永遠。
對經二：歡呼聲中，天主上升，號角聲中，上主騰空。阿肋路亞。
對經三：現在，人子受到光榮，天主在祂身上，受到光榮。阿肋路亞。
聖歌：參看：默示錄11:17-18; 12:10B-12A
天主的審判
上主，全能的天主，今在昔在者，
我們讚頌祢，
祢掌握了祢的大權，
祢已開始作王。
列邦怒不可遏，
祢憤怒之日隨之而至，
是審判生者死者的時刻：
是祢賞報祢的僕人先知，
敬畏祢的聖徒，
不論大小者的時刻。
如今，救恩和權能，業已來到，
我們的天主，已經為王，
祂的受傅者，已經掌權，
因為控告我們兄弟的，已被逐出，
他們日夜在天主面前控告他們。
他們被羔羊的血所打敗，
被他們的證言所擊敗；
他們喜愛生活，不惜受死。
因此，諸天，你們要歡喜，
住在那裡的，你們要喜樂！
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經三：現在，人子受到光榮，天主在祂身上，受到光榮。阿肋路亞。
簡短讀經 伯前3:18,22
基督也曾為罪受苦，義人為不義的人受苦，好使祂能把你們帶到天主面前。祂在血肉上被處死，在聖神內，祂復活了。祂也曾向那些在獄中的靈魂宣講，就是從前，諾厄建築方舟的時候，天主耐心等待之時，那些曾經悖逆的人，在方舟內，有少數的人，總共八人，藉著水而獲救。這就是洗禮的預表，如今救了你們。這洗禮，並不是從肉體上移除污穢，而是向天主，藉著復活的耶穌基督，向天主祈求一個良心，耶穌基督，已升入天堂，坐在天主的右邊，偕同天使，屈服于祂的掌權者和異能者。
短對答詠
領：我正升到我的父和你們的父，阿肋路亞，阿肋路亞。
答：我正升到我的父和你們的父，阿肋路亞，阿肋路亞。
領：升到我的天主和你們的父那裡。
答：阿肋路亞，阿肋路亞。
領：願光榮歸於父、及子，及聖神，
答：我正升到我的父和你們的父，阿肋路亞，阿肋路亞。
謝主曲對經：得勝的君王，上主的德能，上主的力量，今天，祢在光榮中，升到諸天之上。求祢不要把我們留作孤兒，但求祢賜給我們聖父預許的恩賜，真理之神。阿肋路亞。
聖母贊主曲
路1:46-55
歡悅於上主的心神
我的靈魂頌揚大能的上主；
我的心神歡躍於我的救主，
因為祂垂顧了祂卑微的僕人。
從今以後萬代都要稱為我有福：
因為全能者為我行了大事，
祂的名字是聖的。
祂的仁慈賜予世世代代敬畏祂的人。
祂彰顯了祂聖臂的力量，
驅散了那些心高氣傲的人，
祂從他們的寶座上推下權勢者，
卻提拔了卑微的人。
祂使饑餓者飽饗美物，
反使那富有者空手而歸。
祂扶助了祂的僕人以色列，
因為祂憶起了自己對我們的祖先，
亞巴郎和他的子孫的恩許，
直到永遠。
謝主曲對經：得勝的君王，上主的德能，上主的力量，今天，祢在光榮中，升到諸天之上。求祢不要把我們留作孤兒，但求祢賜給我們聖父預許的恩賜，真理之神。阿肋路亞。
禱詞
讓我們滿懷喜樂之情，向坐在天父右邊的基督歡呼：
光榮的君王，祢攝取我們脆弱的人性，在天上享受光榮，消除世上的罪過，
—— 求祢恢復我們墮落之前的清潔無罪。
祢自天降下，來到仁愛的途徑，
——求祢恩准我們遵循相同的行徑，來到祢的面前。
祢曾許諾，要吸引萬有歸向祢，
—— 求祢不使我們中間任何人與祢的奧體分離。
祢先我們而去，在那裡享受光榮，
—— 願我們一心一意追隨祢。
真天主，我們期待祢的來臨，期待祢作我們的判官，
—— 願我們偕同所有去世的人，享見祢的光榮。
我們的天父 ……
結束禱詞
全能的天主，求祢以聖潔的喜樂充滿我們，使我們能以虔誠的感恩歡欣踴躍；因為祢聖子基督的升天，正是我們的舉揚，元首既已在光榮中先行，祢也召喚我們身為肢體的，懷著希望緊隨其後。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
或
全能的天主，今天我們確信祢的獨生子、我們的救贖主已升入高天，求祢使我們的心魂也能安居於天鄉。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
第二夜禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
省察
可做簡短省察。在團體誦念日課的時候，可以在此處插入彌撒中的懺悔禮。
我向全能的天主，和你們，我的兄弟姐妹們，承認在我的思想上，我的言語上，我所做一切事上，我因墮落所做的事上，所犯的大罪。我罪，我罪，我的大罪。因此，我懇求卒世童貞瑪利亞，眾天使和諸聖，並懇求你們，我的兄弟姐妹們，為我祈求上主，我們的天主。亞孟。
司鐸接著赦罪：
願全能的天主憐憫我們，寬恕我們的罪過，賜給我們永生。亞孟。
讚美詩
耶穌，世界的救贖主，
至高天主，出自聖父的聖言，
出自不可見之光的真光，
求祢照看屬於祢的子民。
普世的造主，
祢規定了我們的日子和時刻，
使我們被辛勞折磨的身體，
使我們在平靜和靜默中，
安然度過這個夜晚。
祢摧毀了地獄的深淵，
使我們擺脫邪惡的仇敵，
好使他們無法引誘，
祢用寶血救贖的靈魂。
我們在此短暫時刻存留，
我們疲憊的身體，尋求休息，
上主，願我們的血肉，平安休息，
使我們的頭腦，不致無精打采，變得遲鈍。
主耶穌，
祢戰勝死亡，光彩熠熠，
願光榮歸於祢，
歸於聖父，
並歸永與聖父同在，
備受稱頌的聖神，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經：阿肋路亞，阿肋路亞，阿肋路亞。
聖詠91(90)
在上主的庇護下，必得安全
我要賜給你們權能，踐踏蛇蠍。（路10:19）
住在至高者的托庇下，
居住在全能者的蔭庇下的。
要對上主說：“我的托庇，
我的堡壘，我信賴的天主！”
是祂拯救祢脫離陷阱，
是祂救祢脫離獵人的羅網，
祂要用羽翼把你遮蔽，
你要在祂的羽翼之下，找到托庇。
祢決不怕懼黑夜的恐懼，
也不害怕日間的飛箭，
也不害怕黑暗中流行的瘟疫，
也不遭遇午間使人荒廢的災殃。
千人可能會在你身邊倒斃，
萬人在你右邊倒僕，
但是，它決不會靠近你，
祂的忠信，是鎧甲和盾牌。
你的眼目，只會看到，
看到惡人如何遭到報復，
你會對上主說：“上主，我的托庇！”
你要以至高者作你的居所。
災禍不會臨於你，
你住的地方，決不會有瘟疫，
因為祂已命令祂的天使：
在祢的一切行徑上保護你。
他們要把你托在自己的手上，
免得你的腳碰上石頭，
你要踐踏獅子和毒蛇，
蹂躪幼獅和古龍。
既然他依戀我，我要使他自由，
因為他認識我的名號，我要保護他。
當他一呼號，我就要應允：“我與你同在”
我要拯救他脫離一切困境，賜給他光榮。
我要滿足他，使他長壽，
我要讓他看到我的救恩。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
對經：阿肋路亞，阿肋路亞，阿肋路亞。
簡短讀經 默22:4-5
他們要面對面地同天主相見，他們的額上要有祂的名號。再也沒有黑夜。他們無需燈或太陽的光照，因為上主天主要賜給他們真光，他們要永遠為王。
短對答詠
領：上主，我把靈魂交在祢的手中。
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
領：上主，信實的天主，祢救贖了我們。
答：我把靈魂交在祢的手中。
領：願光榮歸於父、及子，及聖神，
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
西默盎讚歌
路2:29-32
基督是萬民之光，是以色列的光榮
上主，現在可以使祢的僕人平安回去，
祢的聖言，完全應驗：
願我親眼看到救援，
就是祢為眾人預備的光明。
祢向列邦顯示的真光，
賜給祢的百姓，以色列的光榮。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
結束禱詞
上主，今天，我們慶祝了救主復活，達至新生的奧跡。我們在祢的平安內休息，免受一切能給我們造成的傷害，精神振奮，歡喜醒來，次日整日讚頌祢。
降福
願全能的上主賜給我們整夜平安，安然死去。亞孟。
聖母聖歌
天上母皇，歡樂吧！阿肋路亞！
妳所懷的聖子，阿肋路亞！
按照祂所說的復活了，阿肋路亞！
為我們祈求天主，阿肋路亞！
童貞聖母瑪利亞，歡喜踴躍吧！阿肋路亞！
因為救主真的復活了！阿肋路亞！
或
萬福母后！仁慈的母親；
我們的生命，我們的甘飴，我們的希望。
厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。
在這涕泣之谷，我們向妳歎息哭求。
我們仁慈的主保，
求妳回顧，憐視我們，
一旦流亡期滿，
使我們得見妳的聖子、萬民稱頌的耶穌。
童貞瑪利亞，
妳是寬仁的、慈悲的、甘飴的。
或
萬福瑪利亞，妳充滿恩寵，上主與妳同在！
妳在女人中受讚頌，
妳胎中的孩子耶穌，同受讚頌。
聖瑪利亞，天主之母，
請為我們罪人祈求，
從現在直到我們死亡的時刻。亞孟。
或
仁愛的救主之母，
妳是天國之門，世海之星。
求妳扶助行將墮落的妳的兒女，使他們奮起前進。
妳超乎自然地生育了創造妳的主宰，
在此以後，仍然如同先前那樣，保持童貞。
妳接受加俾額爾天使的問候，
求妳憐憫我們這些可憐的罪人。
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