讀經一（祂用你和你們祖先不認識的瑪納餵養了你們。）
恭讀申命紀 8:2-3,14B-16A
梅瑟對百姓說：“要記得，上主，你們的天主，四十年以來，引導你們在曠野中的全部旅途，正如祂以痛苦試探你們，查考你們是否有意遵守祂的誡命。因此，祂讓你受饑餓之苦，藉你們和你們的祖先不知道的瑪納餵養你們，為給你們指出：人生活，不單靠餅，也靠出自上主口中的每句話。不要忘記上主，你們的天主，是祂把你們領出埃及地，為奴之地；是祂引導你們穿過充滿蛇蠍的廣闊曠野，焦幹無水的大地；是祂是從堅硬的岩石中帶給你們水泉，是祂在曠野中用你們祖先不認識的瑪納餵養了你們。”

答唱詠　詠147(146,147):12-13,14-15,19-20
【答】耶路撒冷，請光榮上主！（參看：詠147(146,147):12）或
【答】阿肋路亞。
領：耶路撒冷，請光榮上主。熙雍，請讚頌妳的天主！祂鞏固了妳的門閂，祂祝福了在妳內的兒女。【答】
領：祂使妳的四境平安；以上好的麥面使妳飽飫。祂向大地發出祂的誡命，祂的言語迅速奔傳！【答】
領：祂向雅各伯啟示自己的聖言，向以色列啟示自己的法令和典章；祂從來沒有這樣對待別的國家，從來沒有教導他們祂的典章。【答】

讀經二（因為餅只有一個，我們，雖然眾多，都是同一身體）
恭讀聖保祿宗徒致格林多人前書 10:16-17
弟兄姐妹們：我們祝福這祝福之杯，不正是在分享基督的寶血嗎？我們擘開的餅，不正是在分享基督的聖體嗎？因為餅只有一個，我們，雖然眾多，都是同一身體，因為我們都分享了同一個餅。

福音（我的肉是真實的食糧，我的血是真實的飲料）
恭讀聖若望福音 6:51-58
耶穌對猶太人說：“我是自天降下的生命之糧；誰若吃了這食糧，必要生活，直到永遠。我要賞賜的這食糧，就是我的肉，為世界的生命所賜的。” 猶太人彼此爭論說：“這人怎能把自己的肉給我們吃呢？”耶穌對他們說：“我實實在在對你們說：除非你們吃人子的肉，喝祂的血，在你們內就沒有生命。誰若吃我的肉，喝我的血，就有永遠的生命，在末日，我要使他復活。因為我的肉是真實的食糧，我的血是真實的飲料。誰若吃了我的肉，喝了我的血，就存留在我內，我在他內。正如生活的聖父派遣了我，我因聖父而有生命，所以，以我作食糧的，也要因我有生命。這是自天降下的食糧，不像你們的祖先，他們吃了，仍然死了，誰若吃了這食糧，必要生活，直到永遠。”

省思

梅瑟帶領以色列人投奔自由，最困難的並非跨越紅海、擺脫追兵，而是要眾人戰勝內心的軟弱、迷惘，始終保持著對天主的信心。他在申命紀中再次提醒他們，能夠橫渡曠野，憑的不是個人力量，而是天主一直用不同的方法施加援手。畢竟人在困境中，容易忘記一路走來，曾經領受過多少的恩惠。我知道自己同樣面對著種種鬱悶不安，似乎看不見出路。但今天的讀經叫我別因磨難而放棄希望，叫我想想天主在過去如何扶助我。只要按著上主所說的話繼續前行，終有一天到達祂為我們預備的福地，在那裡公義獲得彰顯，仁愛驅散所有仇恨。

明白到人力的渺小， 耶穌親自建立聖體聖事，祂要我們張開心扉，讓祂進入我們的生命。唯其如此，我們才能夠用耶穌的眼睛去看這個世界，用耶穌的襟懷去愛周遭的人，並從耶穌獲得力量，去堅強面對一時的打擊，活出永遠的生命。

天主，感謝祢在我迷失時賜我信心和毅力， 讓我走出曠野，邁向光明。

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