读经一（祂用你和你们祖先不认识的玛纳喂养了你们。）
恭读申命纪 8:2-3,14B-16A
梅瑟对百姓说：“要记得，上主，你们的天主，四十年以来，引导你们在旷野中的全部旅途，正如祂以痛苦试探你们，查考你们是否有意遵守祂的诫命。因此，祂让你受饥饿之苦，藉你们和你们的祖先不知道的玛纳喂养你们，为给你们指出：人生活，不单靠饼，也靠出自上主口中的每句话。不要忘记上主，你们的天主，是祂把你们领出埃及地，为奴之地；是祂引导你们穿过充满蛇蝎的广阔旷野，焦干无水的大地；是祂是从坚硬的岩石中带给你们水泉，是祂在旷野中用你们祖先不认识的玛纳喂养了你们。”

答唱咏　咏147(146,147):12-13,14-15,19-20
【答】耶路撒冷，请光荣上主！（参看：咏147(146,147):12）或
【答】阿肋路亚。
领：耶路撒冷，请光荣上主。熙雍，请讚颂妳的天主！祂巩固了妳的门闩，祂祝福了在妳内的儿女。【答】
领：祂使妳的四境平安；以上好的麦面使妳饱饫。祂向大地发出祂的诫命，祂的言语迅速奔传！【答】
领：祂向雅各伯启示自己的圣言，向以色列启示自己的法令和典章；祂从来没有这样对待别的国家，从来没有教导他们祂的典章。【答】

读经二（因为饼只有一个，我们，虽然众多，都是同一身体）
恭读圣保禄宗徒致格林多人前书 10:16-17
弟兄姐妹们：我们祝福这祝福之杯，不正是在分享基督的宝血吗？我们擘开的饼，不正是在分享基督的圣体吗？因为饼只有一个，我们，虽然众多，都是同一身体，因为我们都分享了同一个饼。

福音（我的肉是真实的食粮，我的血是真实的饮料）
恭读圣若望福音 6:51-58
耶稣对犹太人说：“我是自天降下的生命之粮；谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。我要赏赐的这食粮，就是我的肉，为世界的生命所赐的。” 犹太人彼此争论说：“这人怎能把自己的肉给我们吃呢？”耶稣对他们说：“我实实在在对你们说：除非你们吃人子的肉，喝祂的血，在你们内就没有生命。谁若吃我的肉，喝我的血，就有永远的生命，在末日，我要使他复活。因为我的肉是真实的食粮，我的血是真实的饮料。谁若吃了我的肉，喝了我的血，就存留在我内，我在他内。正如生活的圣父派遣了我，我因圣父而有生命，所以，以我作食粮的，也要因我有生命。这是自天降下的食粮，不像你们的祖先，他们吃了，仍然死了，谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。”

省思

梅瑟带领以色列人投奔自由，最困难的并非跨越红海、摆脱追兵，而是要众人战胜内心的软弱、迷惘，始终保持着对天主的信心。他在申命纪中再次提醒他们，能够横渡旷野，凭的不是个人力量，而是天主一直用不同的方法施加援手。毕竟人在困境中，容易忘记一路走来，曾经领受过多少的恩惠。我知道自己同样面对着种种郁闷不安，似乎看不见出路。但今天的读经叫我别因磨难而放弃希望，叫我想想天主在过去如何扶助我。只要按着上主所说的话继续前行，终有一天到达祂为我们预备的福地，在那里公义获得彰显，仁爱驱散所有仇恨。

明白到人力的渺小， 耶稣亲自建立圣体圣事，祂要我们张开心扉，让祂进入我们的生命。唯其如此，我们才能够用耶稣的眼睛去看这个世界，用耶稣的襟怀去爱周遭的人，并从耶稣获得力量，去坚强面对一时的打击，活出永远的生命。

天主，感谢祢在我迷失时赐我信心和毅力， 让我走出旷野，迈向光明。

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