让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗

圣言自天降下，
未曾离开祂父的右边，
祂去实践祂的工作，
直到祂生命垂暮之时。
当祂将被舍弃，
被祂的门徒交给敌人，
受苦受难之时，
祂先把自己赐给门徒，
充作生命的食粮。

祂以双重的形象显现，
赐给我们祂的体和血，
祂藉双重的物质，
使我们完全得到饱饫。

祂一出生，就作了我们的同伴，
最后晚餐时，祂把自己赐给我们作食粮，
死于十字架时，祂把自己赐给我们作赎价；
祂在天上为王，把自己赐给我们作奖赏。

至圣的天主，
祢开启了天门，
制伏的仇敌，
赏赐勇力，提供救助。

光荣永归于圣三，
愿祂在此下土，
赐给我们永生。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣若望福音 6:51-58
耶稣对犹太人说：“我是自天降下的生命之粮；谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。我要赏赐的这食粮，就是我的肉，为世界的生命所赐的。” 犹太人彼此争论说：“这人怎能把自己的肉给我们吃呢？”耶稣对他们说：“我实实在在对你们说：除非你们吃人子的肉，喝祂的血，在你们内就没有生命。谁若吃我的肉，喝我的血，就有永远的生命，在末日，我要使他复活。因为我的肉是真实的食粮，我的血是真实的饮料。谁若吃了我的肉，喝了我的血，就存留在我内，我在他内。正如生活的圣父派遣了我，我因圣父而有生命，所以，以我作食粮的，也要因我有生命。这是自天降下的食粮，不像你们的祖先，他们吃了，仍然死了，谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：我是否以超性的眼光，理解在感恩祭中领受的基督体血？
贰：我是否坚信全信，我在感恩祭中领受的，饼酒形下的圣体圣血，是真吾主耶稣基督的圣体圣血？
叁：我是否坚信全信，我因领受吾主耶稣基督的体血，已与基督永久结合，不再分离？
肆：我是在生活中活出天主圣言的精神？
……

静默片刻

圣咏歌唱

圣咏63(62):2-9
渴求天主的灵魂
谁若离弃罪恶的黑暗，理当渴求天主

天主，祢是我的天主，我渴求祢；
我的灵魂，渴望祢。
我的肉身切望祢，
好似一块干燥，无水的贫瘠之地。
所以，在圣所内，我注目祢，
想要看到祢的力量，祢的光荣。

因为祢的慈爱胜过生命，
我的口唇要出言讚美祢。
因此，有生之日，我要讚美祢。
因祢的圣名，举起我的双手。
我的灵魂，终将饱飨生命，
我要以欢愉的口唇讚颂祢。

我在床上记起了祢。
彻夜思念了祢。
因为祢作了我的助佑，
我在祢的翼荫之下，欢欣踊跃。
我的灵魂，紧紧依恋了祢；
祢的右手，时时扶持着我。

愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。

圣咏祷词
圣父，永光的肇主，凡向祢呼号的，求祢赐给他们相同的真光；愿我们的口唇讚颂祢，愿我们的一生，宣告祢的良善；愿我们的工作，使祢获得称誉，愿我们的祷声，永远向祢祝庆。

最后祷词
天主，祢在这奇妙的圣事中给我们留下祢苦难的纪念，我们恳求祢：使我们如此钦崇祢圣体圣血的奥迹，好使我们常能在我们身上体验到祢救赎的果效。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

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