第一晚禱
致候詞
領：天主，求禰速來扶助我。
答：天主，求禰速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
仁愛的造物主，
我們藉神聖的禁食和齋戒，
遵守這四十天四旬齋期，
我們以哀歎和眼淚祈求，
求禰俯允。
禰以仁慈的照料，洞察眾人的心，
禰知道我們力量的軟弱；
上主，求禰顯示仁慈，
寬恕轉向禰，尋求禰恩典之人的罪。
上主，
雖然，事實上，我們犯了極大的罪，
因禰的名號，當受讚頌，當受欽崇，
求禰寬恕我們宣認的罪過，
恢復並醫治我們患病的靈魂。
上主，求禰使我們共同守齋，
學習並操練克己，
使我們內心保持清醒，
禁食，遠離各種罪惡的束縛。
榮福的聖三，
不可分割的聖三，
求禰看顧我們藉禁食事奉禰，
使我們的內心，給禰結出果實。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：耶穌帶著伯多祿，雅各伯和他的兄弟若望，領他們上到高山。祂在那裡，在他們面前改變面容。
聖詠119(118):105-112
XIV
默思天主的法律
這是我的誡命，你們要彼此相愛（參看：若15:12）
禰的聖言是我腳步的明燈，
是我路途上的光亮。
我已發誓，下定決心：
我要遵從禰的法令。
上主，我深受苦痛，
按禰的聖言，賜我生命。
上主，求禰接納我口唇的朝拜，
教導我禰的法令。
雖然我掌握自己的命運，
我仍記憶禰的法律。
雖然惡人試圖給我設下陷阱，
我並沒有偏離禰的規條。
禰的旨意，是我永久的產業，
是我心中的喜悅。
我立定心志，承行禰的法律，
完全遵行，直到永遠。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，願禰的聖言，成為我們腳步的明燈，我們路途的光亮，好使我們理解禰願意教導我們的一切，追隨禰的光明指給我們的途徑。
對經一：耶穌帶著伯多祿，雅各伯和他的兄弟若望，領他們上到高山。祂在那裡，在他們面前改變面容。
對經二：祂的面容發光，有如太陽，祂的衣服潔白，白如雪。
聖詠16(15)
上主親自作我的產業
聖父使耶穌復活，使祂脫離死亡的羈絆。（宗2:24）
天主，求禰保護我，因為我投靠了禰。
我對上主說：“禰是我的天主。
唯有禰是我的幸福。”
為住在禰土地上的信友，
禰在我的心中，傾注了神妙的仁愛。
選擇其它神祇的人，徒增了憂苦。
我決不向禰呈上他們的血。
他們的名號，我決口不提。
上主，禰是我的產業，我的杯爵，
禰把自己作為我的獎賞。
繩尺給我劃出的，是我喜愛的地域：
屬於我的產業，實在令我歡喜！
我要讚頌賜我忠告的上主，
即使是在夜間，祂也引導我心。
我把上主置於我的眼中：
因祂在我右邊，我決不動搖。
因此，我心歡喜，我靈喜樂；
我的身體，也安然休息。
因為禰沒有把我的靈魂，遺棄在死者中間，
也不會讓禰所鍾愛的，認識腐朽。
禰會向我顯示生命之道，
在禰面前有圓滿的喜悅，
在禰右邊，是永遠的幸福。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
主耶穌，求禰扶助寄望於禰的人，賜給我們忠告，好使我們能認識禰復活的喜樂，堪當在禰右邊諸聖的行列中。
對經二：祂的面容發光，有如太陽，祂的衣服潔白，白如雪。
對經三：梅瑟和厄裡亞講論祂的死，祂要在耶路撒冷要經受的事。
聖歌：斐2:6-11
基督，天主的聖善僕人
耶穌雖具有天主的形體，
並沒有認為與天主同等，
為某些把持不舍的。
相反，祂空虛了自己，
取了奴僕的形體，
降生成人，與人相似。
使人盡知祂具有人的形態，
祂如此自謙自卑，
服從至死，且死在十字架上！
因此，天主極高舉揚祂，
賜給祂一個名號，
超越其他一切名號。
因此，因耶穌之名，
眾人都屈膝叩拜，
天上，地上，地下的一切，
一切唇舌都宣稱：
耶穌基督是主！
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經三：梅瑟和厄裡亞講論祂的死，祂要在耶路撒冷要經受的事。
簡短讀經 格後6:1-4A
我們向你們呼籲，不要白白領受天主的恩寵。因為祂說：“在悅納的時候，我俯聽了你們，在救恩的日子，我助佑了你們。”請看，如今正是悅納的日子；請看，如今正是救恩的日子。我們沒有使任何人在任何事上跌倒，以免我們在這職務上有過失；相反， 在一切事上，我們都告誡自己：我們是天主的僕役。
短對答詠
領：上主，求禰俯聽我們，求禰憐憫，因為我們犯罪得罪了禰。
答：上主，求禰俯聽我們，求禰憐憫，因為我們犯罪得罪了禰。
領：基督耶穌，俯聽我們謙恭的懇求。
答：因為我們犯罪得罪了禰。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：上主，求禰俯聽我們，求禰憐憫，因為我們犯罪得罪了禰。
謝主曲對經：耶穌在他們面前改變了容貌，祂的衣服變得耀眼潔白，世上沒有任何一人能把它們漂得那麼潔白。接著，厄裡亞偕同梅瑟一起顯現給他們，他們與耶穌交談。（乙年）
或
謝主曲對經：從雲中，有一聲音傳出：這是我的鍾愛之子，我所喜愛的；要聽從祂。
聖母贊主曲
路1:46-55
歡悅於上主的心神
我的靈魂頌揚大能的上主；
我的心神歡躍於我的救主，
因為祂垂顧了祂卑微的僕人。
從今以後萬代都要稱為我有福：
因為全能者為我行了大事，
祂的名字是聖的。
祂的仁慈賜予世世代代敬畏祂的人。
祂彰顯了祂聖臂的力量，
驅散了那些心高氣傲的人，
祂從他們的寶座上推下權勢者，
卻提拔了卑微的人。
祂使饑餓者飽饗美物，
反使那富有者空手而歸。
祂扶助了祂的僕人以色列，
因為祂憶起了自己對我們的祖先，
亞巴郎和他的子孫的恩許，
直到永遠。
謝主曲對經：耶穌在他們面前改變了容貌，祂的衣服變得耀眼潔白，世上沒有任何一人能把它們漂得那麼潔白。接著，厄裡亞偕同梅瑟一起顯現給他們，他們與耶穌交談。（乙年）
或
謝主曲對經：從雲中，有一聲音傳出：這是我的鍾愛之子，我所喜愛的；要聽從祂。
禱詞
讓我們歸光榮於天主，祂為我們照料了一切。讓我們向祂呼求：
【答】上主，求禰拯救禰所救贖的百姓。
一切恩寵的施予者，一切真理之根源，求禰把完美的祝福，賜給主教：
—— 使一切託付給他們照料的信眾，保守宗徒們的教訓。
求禰把禰的仁愛，傾注在所有分享同一生命之糧的心中，
—— 使他們在禰聖子的聖體內，逐漸成長，共融合一。
求禰幫助我們脫去有罪的自我，
—— 使我們穿上基督 —— 禰的聖子，新亞當。
求禰恩賜眾人，使他們藉行補贖，以獲得罪赦，
—— 以此分享基督救贖之聖死的果實。
願所有在禰的平安中去世的人，在天上永遠光榮禰，
—— 我們也希望在那裡，永遠讚頌禰。
我們的天父 ……
結束禱詞
天主，我們的父，求禰幫助我們聽從禰的聖子。藉禰的聖言啟發我們，好使我們找到光榮禰的方法。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
或
天主，禰曾命令我們聽從禰的鍾愛之子，好能中悅於禰。我們懇求禰：藉禰的聖言，滋養我們，使我們的靈性之目，變得純潔，好使我們能因瞻仰禰的光榮而歡喜。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
第一夜禱
致候詞
領：天主，求禰速來扶助我。
答：天主，求禰速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
省察
可做簡短省察。在團體誦念日課的時候，可以在此處插入彌撒中的懺悔禮。
我向全能的天主，和你們，我的兄弟姐妹們，承認在我的思想上，我的言語上，我所做一切事上，我因墮落所做的事上，所犯的大罪。我罪，我罪，我的大罪。
接著，他們捶胸，祈禱說：
因此，我懇求卒世童貞瑪利亞，眾天使和諸聖，並懇求你們，我的兄弟姐妹們，為我祈求上主，我們的天主。亞孟。
司鐸接著赦罪：
願全能的天主憐憫我們，寬恕我們的罪過，賜給我們永生。亞孟。
讚美詩
萬有的造主，
真光在禰面前閉合之時，
求禰作我們的保護者，
因禰永遠仁慈，
求禰保護我們安全。
求禰使我們傾心仰慕禰，
我們安眠時，能感受到禰的存在，
光明回歸時，求禰讓我們，
謳歌讚頌禰，永遠光榮禰。
求禰恩賜我們健康和力量，
使我們再獲溫暖，喜樂的生命，
求禰使禰的光芒，
驅散夜間可怕的黑暗。
全能的天父，
求禰藉由耶穌基督，
禰的子，我們的主，
賞賜我們所求的恩典，
祂和禰及同一聖神，
與禰一起為王，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主，求禰憐憫，俯聽我的祈禱。
聖詠4
謝恩
基督的復活，是天主至高，完全奇妙的化工。（聖奧斯定）
公義的天主，我向禰呼號，求禰應允我，
求禰憐憫我，從痛苦中拯救我，俯聽我的祈禱！
世人，你們的心要閉塞到何時，
你們要喜愛徒勞的事物，尋求荒謬之事？
是上主向祂所愛的人，廣施慈恩，
我一向上主呼求，祂就應允了我。
要敬畏祂，不要犯罪；在你的床榻上，也要默思。
禰獻祭時，要公義；要信賴上主。
許多人說：“誰能給我們幸福？”
上主，願禰慈顏的真光，照臨我們。
禰在我們的心中，賜下極大的喜樂，
使他們勝過豐產的五穀和新酒。
我要在平安中躺臥，睡意立刻來到，
上主，因為只有禰才能使我安然無恙 。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
對經一：上主，求禰憐憫，俯聽我的祈禱。
對經二：在夜的寂靜中，要讚頌上主。
聖詠134(133)
在聖殿中的夜禱
上主的眾僕人，敬畏上主的，無論大小，要讚頌我們的天主（默19:5）
事奉上主的，
站在上主聖殿內的，
站在上主，我們天主庭院內的，
請來，讚頌上主。
向聖所舉起你們的手，
徹夜讚頌上主。
願上主自熙雍祝福你們，
是祂創造了天和地。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
聖詠禱詞
上主，我們謙恭祈求禰的良善。願禰幫助我們寄望禰，在這活人地區，求禰恩賜我們與禰的選民，共用禰所賜的一切。
對經二：在夜的寂靜中，要讚頌上主。
簡短讀經 申6:4-7
以色列，請聽，上主是我們的天主，只有上主是天主！因此，你們要全心，全靈，全意，全力，愛上主，你們的天主。你們要留心今天我授給你們的話。要把它們傳授你們的孩子。要向在家的，外出的人宣講，不論是在操勞或休息之時。
短對答詠
領：上主，我把靈魂交在禰的手中。
答：上主，我把靈魂交在禰的手中。
領：上主，信實的天主，禰救贖了我們。
答：我把靈魂交在禰的手中。
領：願光榮歸於父、及子，及聖神，
答：上主，我把靈魂交在禰的手中。
福音對經：我們醒寤的時候，求禰保護我們；我們睡眠的時候，求禰看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
西默盎讚歌
路2:29-32
基督是萬民之光，是以色列的光榮
上主，現在可以使禰的僕人平安回去，
禰的聖言，完全應驗：
願我親眼看到救援，
就是禰為眾人預備的光明。
禰向列邦顯示的真光，
賜給禰的百姓，以色列的光榮。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
福音對經：我們醒寤的時候，求禰保護我們；我們睡眠的時候，求禰看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
結束禱詞
上主，今夜，求禰徹夜與我們同在；好使我們在白日來臨之時，從睡眠中醒來，因禰的基督的復活而歡喜踴躍。祂和禰及聖神是天主，永生永王。亞孟。
欽崇榮福童貞瑪亞的對經或聖歌
可愛的救主之母，天國之門，大海之星，求妳協助已經墮落，仍然複起的人們。妳神妙的人性，懷孕了造主，在此以後，仍然保持童貞。妳領受天使加俾額爾滿懷喜樂向妳的致意，求妳憐憫我們，可憐的罪人。
或
大哉救主之母！你是天國之門，世海之星。求你扶助行將墮落的人。奮起前進。你接受加俾額爾天使的問候，超乎自然地生育了創造你的主宰，畢生保持著童貞，求你垂憐我們罪人。
或
母后萬福！仁慈的母親，我們的生命，我們的甘貽，我們的希望。厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。在這涕泣之谷，向妳歎息哭求。我們的主保，求妳回顧，憐視我們。一旦流亡期滿，使我們得見妳的聖子、萬民稱頌的耶穌。童貞瑪利亞，妳是寬仁的、慈悲的、甘飴的。天主聖母，請為我們祈求，使我們堪受基督的恩許。阿們。
或
萬福瑪利亞，妳充滿恩寵，上主與妳同在！妳在女人中受讚頌，妳胎中的孩子耶穌，同受讚頌。聖瑪利亞，天主之子，請為我們罪人祈求，從現在直到我們死亡的時刻。亞孟。
最後禱文
天主，今夜，眾人為賜福的真光讚頌禰。萬王之王，求禰保護我們。求禰以大能的雙翼庇蔭我們。
上主不論我們今日做了何等錯事，求禰借著基督，禰的子寬恕我們；上主，求禰向這個世界，廣施和平，好使萬有按照禰的旨意而生活。
真福的真光，求禰燭照我們，整夜使我們安然無恙。為了禰的緣故，求禰堅固我們，好使我們醒來時，能事奉禰。
誦讀日課
致候詞
領：天主，求禰速來扶助我。
答：天主，求禰速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮庭，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願禰的慈顏，光照我們。
使世人盡知禰的行徑，
願列邦受教於禰的救助。
天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。
願列邦歡喜踴躍，
因禰按照公道宰製世界。
禰以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
這個備受稱譽的四旬齋期，
每年四十天，迴圈舉行，
讓我們藉此奧跡，教給我們的數字，
速速遵守這四旬齋期。
基督，君王，一切時光的造主，
在恰當的日子予以聖化，
這個藉著先知和舊時法律所宣告，
這個禁食，首先舉行的禁食。
因此，讓我們更節制，
我們的言談，睡眠，懶散的歡愉，
我們在食物和飲料的食欲，
提高警惕，保持醒寤。
讓我們節制一切罪惡，
免得罪惡使我們變得漫不經心，
不給使我們欺人，狡猾作惡的無情，
留下任何餘地。
榮福聖三，
不可分割的聖三，
我們藉禁食事奉禰，
求禰看顧，使我們的內心，結出果實。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主，我們的天主，禰穿戴輝煌和尊威，身披光明。阿肋路亞。
聖詠104(103)
讚頌上主的聖詠
誰在基督內，就是新受造物，舊物已逝，萬象化新（參看：格後5:17）
I
我的靈魂，請讚頌上主！
上主天主，禰何其偉大，
禰身穿尊威和光榮，
披戴光明，好似外氅！
禰展開蒼天，好似營帳。
雨水之上，建築禰的居所。
禰使雲彩，作禰的戰車，
行走在風的雙翼之上，
禰使風作禰的信徒，
使燃燒的火焰，作禰的僕人。
禰把大地奠定在基礎之上，
使它世世代代，屹立不搖，
禰捲起海洋，好似捲起氅衣：
禰使河水高過群山。
禰一威嚇，它們立刻逃避；
禰一鳴雷，它們立刻遠遁。
它們湧過山崗，然後湧下，
直到禰所指定的地方。
禰給它們設置了界限，
以使它們不致越過，
免得他們淹沒大地。
禰使山谷湧出泉水；
使它們穿流山丘之間，
供田間的野獸飲用；
使野驢得以解渴。
天上飛鳥，在河岸居住；
從枝椏中不斷鳴叫。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經一：上主，我們的天主，禰穿戴輝煌和尊威，身披光明。阿肋路亞。
對經二：上主使大地生出食糧，賜美酒酣暢人心。阿肋路亞。
II
禰從禰的居所灌溉群山；
大地酣飲了禰的恩惠。
禰使青草生長，供牛享用，
禰使蔬菜生長，滿足人類的需求。
禰使祂自大地結出食糧，
和使人心情舒暢的美酒；
油，能使人臉面發光，
食糧，能增強人的心神。
上主使樹木飽餐水澤，
親手種植黎巴嫩香柏；
鳥兒在那裡築巢；
鸛在它們的樹頂安家。
山羊在山上找到居所，
野兔在洞穴內躲藏。
禰造了月亮，標記月份，
使太陽知道落下的時間。
禰鋪開黑暗，就有了夜晚，
森林中的野獸，紛紛逃竄。
幼獅咆哮，尋找獵物，
向天主要求食物。
日升之時，它們偷偷逃走，
回到自己的巢穴，安然休息。
人們出外勞作，直到黃昏。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：上主使大地生出食糧，賜美酒酣暢人心。阿肋路亞。
對經三：上主看到祂創造的一切，認為樣樣都好。阿肋路亞。
III
上主，禰的化工，何其繁多！
禰按智慧，創造他們。
大地充滿禰的富饒。
看，汪洋大海，遼闊無垠，
其中水族，成群穿行，
大小生物，浮游不息。
船隻在哪裡往來航行，
禰造的鱷魚，遊戲其中。
一切生物都仰望著禰，
指望禰按季給他們食物。
禰賜給它們，它們就收集：
禰張開雙手，它們就飽食。
禰遮住禰的面容，它們就驚惶；
禰取回禰的精神，它們就死亡，
回到它們所出的灰土。
禰遣發禰的精神，它們就創成；
禰使地面，更新復興。
願上主的光榮，永遠常存！
願上主喜愛自己的化工！
祂觀看大地，大地顫抖；
它一觸摸，群山冒煙。
有生之日，我要歌頌上主，
存活之日，我要向我的天主奏樂。
願我的思緒，令祂喜悅。
我要在上主內，尋獲喜樂。
願惡人在地上絕跡，
願惡人不復存在。
我的靈魂，請讚頌上主。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，正如禰使溪水湧出山谷，在群山之間，形成溪流，同樣，禰使活泉，從宗徒那裡湧出，使他們的教導，帶給普世萬民救恩。願我們對他們的教導，有實際的認識，順從他們的命令，藉著他們的祈禱，獲得罪赦，最後領受永遠幸福的賞報。
對經三：上主看到祂創造的一切，認為樣樣都好。阿肋路亞。
領：從雲中聽到聖父的聲音。
答：這是我的鍾愛之子，你們要聽從祂。
誦讀一：恭讀出谷紀
(出13:17-14:9）
穿過紅海
法郎讓百姓離開的時候，天主並沒有帶領他們途經培肋舍特人的地方，儘管那是最近的路徑；因為祂想：“如果百姓認為：他們不得不去作戰，他們可能會改變主意，回到埃及去。”相反，祂改變了他們朝紅海去的路徑，使他們途徑曠野的道路。梅瑟也帶了若瑟的骨骸，因為若瑟曾讓以色列人隆重宣誓：“天主來到他們中間的時候，他們要帶著他的骨骸，與他們同行。”
他們從穌苛特（Succoth）出發，就在靠近曠野邊緣的厄堂（Etham）紮了營。
上主走在他們前面，日間，上主用雲柱指給他們行徑，夜間，上主用火柱光照他們。這樣，他們日夜都能行路。日間的雲柱，夜間的火柱，都沒有從百姓前面離開。
接著，上主對梅瑟說：“給以色列子民說：轉回去，你們要在丕哈希洛特（Pi-hahiroth）前，米革多耳（Migdol）和大海之間紮營。你們要在巴耳責豐（Baal-zephon），正對著海的地方紮營。那樣，法郎必說：‘以色列人在這地方漫無目的徘徊，曠野困住了他們。’這樣，我要使法郎固執，他要追趕他們。如此，我要藉著法郎和他的全軍，受到光榮，使埃及人知道我是上主。”
以色列人就照樣做了。有人向埃及王報告說：以色列人逃跑了的時候，法郎和他的僕人改變了主意：“我們做了什麼！”他們驚呼道：“ 我們為什麼要放了以色列人，使他們不再為我們服務！”因此，法郎命人備妥他的戰車，調集自己的士兵 —— 六百精良的戰車和全埃及的戰車，每輛戰車上都有戰士。上主使法郎如此固執，使他追趕以色列人，即使以色列子民得勝的時候，也追趕他們。於是，埃及人追趕他們；法郎的全軍，他的戰馬，戰車，駕駛戰車的騎士，在在巴耳責豐（Baal-zephon）前面，靠近丕哈希洛特（Pi-hahiroth），以色列子民沿海紮營的地方，追上了他們。
對答詠 （參看：詠114(113:1-8):1-2；出13:21）
領：以色列人離開埃及的時候，雅各伯家族離開外邦地方的時候，
答：猶大成了天主的聖所，以色列成了祂的王國。
領：上主走在他們前面，日間，上主用雲柱指給他們行徑
答：猶大成了天主的聖所，以色列成了祂的王國。
誦讀二：選讀教宗聖大良：講道集
(Sermo 51, 3-4, 8: PL 54, 310-311, 313)
法律是藉著梅瑟而頒賜的，恩寵和真理卻出自耶穌基督
主在祂揀選的證人面前顯示了自己的榮耀。祂的身體與常人相似，祂卻自己的身體發散耀目的光亮，祂的面容發光，好似太陽，祂的外氅皎潔，如同雪一樣潔白。
基督顯容的主要原因在於，祂要由自己門徒的心中，消除他們對十字架所感到的震撼，藉著他們顯露祂隱藏的超凡光榮，以免他們的信德，因祂甘願所受的苦難而產生困擾。
祂也毫不猶豫地為聖教會的望德提供了一個堅實的基礎。整個奧體因此明白：它將要藉此恩賜，怎樣發生轉變。教會的肢體渴望分享它們元首 —— 基督 —— 初次顯現時發散出來的光耀。
當祂預言自己光榮的再臨時，祂親自發言：“義人將要如同太陽一樣，在他們父親的國度裡，閃耀發光。”聖保祿宗徒也為同一真理作證，他說：“我以為：現在所受的苦難不能與將來在我們內顯示的光榮相比擬。”在另一處，聖保祿說：“你們已經死了，你們的生命與基督一同隱藏在天主內了。當基督，你們的生命顯現時，你們要也同祂一起在光榮中顯現出來。”
令人驚訝的顯容，包含著給宗徒的另一個教訓：為堅固他們，並將他們導入完備的知識。梅瑟和厄裡亞，法律和先知，與主一同顯示出來，並與主談話。這樣正符合法律的規定：“每句話，在兩個或三位證人面前，才能被承認。”有什麼言語，比藉舊約和新約的號角所宣告的一致的聖言，更穩固，更安定呢？有什麼言語，比古時先知的預言和福音的教導，更完備，更彼此相符呢？
新舊二約的文本彼此相輔。光耀的顯容，清楚而又準確無誤地，將那奧秘面罩之下所應許的那一位元顯示出來。正如聖若望所說：“法律是藉著梅瑟所頒賜的，真理與恩寵卻是藉著耶穌基督而來。”天主透過先知的冥府所賜的恩許，全部法律和規條的意義，都在祂身上顯示出來。祂藉著自己的臨在，教導了預言的真理，藉著恩寵，祂賦予人順從誡命的能力。
在宣講至聖福音時，眾人的信德都應得到堅固，任何人都不應以基督的十字架為恥，基督因著十字架救贖了世界。任何人都不應以懼怕為正義而受苦；任何人都不應對所許下的恩賜而失去信心。人必須經過勞苦，才能獲得休息，經由死亡才能獲得生命。基督親身擔荷了我們卑微人性的一切弱點。如果在祂內，我們的信德堅定不移，我們對祂的愛始終不渝，我們便贏得了祂所獲得的勝利，我們便領受了祂所賜下的恩許。
為了遵守誡命，忍受逆境，那聖父發出的言語應時常在我們耳邊迴響：“這是我的鍾愛之子，我所喜悅的，你們應聽從祂。”
對答詠 （參看：希12:24-25,26,27）
領：你們來到耶穌 —— 新約的中保 —— 那裡，不要拒絕聽從祂。
答：如果那拒絕聽從祂在地上講話的人，不能逃避懲罰；如果我們不聽從那由天上向我們發出的勸言，又怎樣能逃脫呢？
領：你們今天要聽從祂的聲音。不要再那樣心硬。
答：如果那拒絕聽從祂在地上講話的人，不能逃避懲罰；如果我們不聽從那由天上向我們發出的勸言，又怎樣能逃脫呢？
結束禱詞
天主，我們的父，求禰幫助我們聽從禰的聖子。藉禰的聖言啟發我們，好使我們找到光榮禰的方法。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
或
天主，禰曾命令我們聽從禰的鍾愛之子，好能中悅於禰。我們懇求禰：藉禰的聖言，滋養我們，使我們的靈性之目，變得純潔，好使我們能因瞻仰禰的光榮而歡喜。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
晨禱
致候詞
領：天主，求禰速來扶助我。
答：天主，求禰速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮廷，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願禰的慈顏，光照我們。
使世人盡知禰的行徑，
願列邦受教於禰的救助。
天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。
願列邦歡喜踴躍，
因禰按照公道宰製世界。
禰以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
讓我們俯伏祈禱，
讓我們每人面帶憂愁，向主哀號，
好能立在判官面前，
止息祂報復的烈怒。
天主，我們的過犯和罪行，
冒犯了禰的仁慈。
上主，求禰自至高之天，
給我們傾注禰的寬恕和罪赦。
上主，求禰記憶，
我們屬於禰，
我們是禰雙手的化工，
我們易受羈絆，
求禰不要賞賜其餘，
欽崇禰名號的人。
求禰寬恕我們的過犯，
增添我們所求的慈惠，
好使我們終能令禰喜樂，
直到永遠。
榮福聖三，
不可分割的聖三，
我們藉禁食事奉禰，
求禰看顧，使我們的內心，結出果實。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主的右手顯示祂的德能；上主的右手把我舉起。
聖詠118(117)
得救的歡詠
這耶穌是你們建築者棄用的石頭，成了支援全部的基石。（宗4:11）
請稱謝上主，因為祂是美善的，
祂的仁愛，永遠常存。
願以色列子民說：
祂的仁愛永遠常存。
願亞郎的兒子們說：
祂的仁愛，永遠常存。
願敬畏上主的人說：
祂的仁愛，永遠常存。
我在困厄中呼求上主，
祂應允我，將我救出。
上主在我身邊：我無所怕懼。
人能對我做什麼呢？
上主在我身邊，做我的助佑；
我決看不起我的仇敵。
投奔上主，
勝過信靠於人；
投奔上主，
用過信靠王侯。
萬民把我圍困；
我要以上主的名把他們消滅。
他們圍困著我，把我圍困；
我要以上主的名把他們消滅。
他們好似黃蜂一樣，把我圍困；
好似在荊棘中焚燒的烈火。
我要以上主的名把他們消滅。
我被推倒，被人推倒，跌倒在地，
上主卻做了我的助佑。
上主是我的勇力，是我的歌謠；
祂是我的救主。
在義人的帳幕中，
響起了勝利的歡呼聲。
上主的右手已經凱旋，
祂的右手，把我扶起。
上主的右手已經凱旋，
我決不會死，必要生活，
講述祂的事蹟。
我受到懲罰，受到上主懲罰，
並沒有被交於死亡。
請給我打開聖善之門：
我要進去稱謝上主。
這是屬於上主的門，
只有義人才能進入。
我要稱謝禰，因為禰應允了我，
禰是我的救主。
建築者棄用的石頭，
已經成了角石。
這是上主的化工，
在我們眼中，神妙莫測。
這是上主選定的一天，
我們都歡欣踴躍。
上主，求禰賜給我們救恩，
上主，求禰賞賜順遂。
奉主名而來，當受讚美。
我們從上主的聖殿，向你們祝福；
上主是天主，是我們的光明。
請帶著樹枝行進，
及至來到祭壇。
禰是我的天主，我稱謝禰，
我的天主，我要讚頌禰。
請稱謝上主，因為祂是良善的；
因為祂的慈愛，永遠常存。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主天主，禰恩賜我們如此喜樂的日子：耶穌基督，建築者棄用的石頭，成了教會 —— 我們屬靈家園 ——的基石。求禰向禰和教會，放射禰的光榮，使禰的教會向萬民打開救恩之門。願喜樂和歡騰的呼聲，出自它的營帳，以此慶祝基督神妙的復活。
對經一：上主的右手顯示祂的德能；上主的右手把我舉起。
對經二：讓我們歌唱三位少年在火窯中的歌詠；讚頌天主。
聖歌：達尼爾先知書 3:52-57
願一切受造都讚頌上主
造物主當受讚頌，直到永遠。（參看：羅1:25）
上主，我們祖先的天主，當受讚美，
堪受讚頌，堪受讚揚，直到永遠；
禰聖善，光榮的名號，當受讚美，
堪受讚頌，世世代代，直到永遠。
禰在光榮的聖殿中，當受讚美，
堪受讚頌，堪受光榮，直到永遠。
禰坐在王國的寶座上，當受讚美，
堪受讚頌，超越萬有，直到永遠。
禰從革魯賓的寶座上，透視深淵，
當受讚頌，堪受讚揚，直到永遠。
禰在蒼天的穹蒼上，當受讚美，
堪受讚頌，堪受光榮，直到永遠。
上主的一切化工，請讚頌上主，
稱揚歌頌祂，直到永遠。
對經二：讓我們歌唱三位少年在火窯中的歌詠；讚頌天主。
對經三：在上主威能的天空，讚頌上主。
聖詠150
讚頌上主
你們要以歌聲道出心曲：以你們的全部所有光榮於主。（何西秋）
在上主的聖殿內，讚頌天主，
在祂威能的太空，讚頌上主，
為祂所做的偉業，讚頌上主。
因祂卓然的偉大，讚頌上主。
吹著號角，讚頌上主，
撫弦弄簫，讚頌上主。
以鼓聲和舞蹈，讚頌上主。
以琴瑟和豎笛，讚頌上主。
以響亮的鐃鈸，讚美上主，
以鏗鏘的鐃鈸，讚美上主。
願一切有生命的，讚頌上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主天主，天地萬物的創造者，禰使義人成聖，禰使罪人，因禰的名號懺悔，成了義人。求禰俯聽我們謙恭向禰獻上的祈禱：恩賜我們與禰的諸聖，分享永遠的喜樂。
對經三：在上主威能的天空，讚頌上主。
簡短讀經 參看：乃赫米雅8:9-10
今天是上主，你們天主的聖日。不要沮喪， 不可哭泣，因為喜樂於上主，必是你們的力量。
短對答詠
領：基督，生活天主之子，求禰憐憫我們。
答：基督，生活天主之子，求禰憐憫我們。
領：因我們的過犯，禰受到了創傷。
答：求禰憐憫我們。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：基督，生活天主之子，求禰憐憫我們。
贊主曲對經：伯多祿對耶穌說：“拉比”他說：“為我們而言，在這裡何其美妙；因此，讓我們搭三個帳棚，一個為禰，一個為梅瑟，一個為厄裡亞。”（乙年）
或
贊主曲對經：我們的主耶穌基督摧毀了死亡；藉著福音顯示永恆的生命。
匝加利亞讚歌
路1:68-79
默西亞和祂的使命
上主，以色列的天主，當受讚美；
因為祂要來解救祂的子民。
祂為我們興起了一位大能的救主，
受生自達味的家族。
祂借著歷代先知的預言，
祂要拯救我們脫離仇敵和仇恨我們者的手。
祂許下向我們的祖先廣施仁慈，
祂憶起自己的神聖僕人。
這是祂向我們的祖先亞巴郎所許下的誓言：
恩賜我們脫離敵手，
使我們一生一世，無恐無懼，
在祂眼中，以聖善和正義朝拜祂。
你是我的兒子，你要被稱作至高者的先知，
因為你要在主面前預備祂的道路，
使祂的子民藉罪過得赦，
以此認識救恩。
這是出自我們天主的慈懷，
使旭日自高天向我們照耀，
光照那居於黑暗和死亡陰影下的人，
引導我們的腳步走上和平的道路。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
贊主曲對經：伯多祿對耶穌說：“拉比”他說：“為我們而言，在這裡何其美妙；因此，讓我們搭三個帳棚，一個為禰，一個為梅瑟，一個為厄裡亞。”（乙年）
或
贊主曲對經：我們的主耶穌基督摧毀了死亡；藉著福音顯示永恆的生命。
禱詞
讓我們光榮天主，祂的仁慈不認識界限，藉著永遠生活，常為我們轉禱的耶穌基督，向祂祈求：
【答】求禰在我們心中燃起禰的愛火。
仁慈的天主，願今日成為充滿善行的日子，
—— 求禰使今天，成為我們向所有遇到的人，慷慨行善的一天。
禰從洪水中，藉著方舟拯救了諾厄，
—— 求禰藉聖洗的水泉，舉拔慕道者，達至新生。
願我們不單靠餅生活，
—— 也靠出自禰口中的一切話。
求禰幫助我們消解一切糾紛，
—— 使我們因禰的平安和仁愛而歡喜。
我們的天父 ……
結束禱詞
天主，我們的父，求禰幫助我們聽從禰的聖子。藉禰的聖言啟發我們，好使我們找到光榮禰的方法。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
或
天主，禰曾命令我們聽從禰的鍾愛之子，好能中悅於禰。我們懇求禰：藉禰的聖言，滋養我們，使我們的靈性之目，變得純潔，好使我們能因瞻仰禰的光榮而歡喜。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
日間祈禱
致候詞
領：天主，求禰速來扶助我。
答：天主，求禰速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
午前
我們藉著相信天主度生，
藉持久的望德，激發我們的信德，
藉慈愛的恩典，
歌頌光榮的基督。
祂在此第三時辰，
自作犧牲，
被掛在十字架上，
尋找自己的羊，帶領他們回家。
祂如同謙恭的僕人，
藉自己救贖的寶血，使他們自由，
拯救所有從死亡的判令中得到解脫的人，
擺脫世俗的驕傲。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求禰以禰的關愛，支持我們。亞孟。
午時
基督登上十字架，
被口渴和正午的炎熱所消耗，
求賜在此時辰，詠唱聖歌者，
因渴求正義，不斷成長。
願他們的內心，充滿同樣的饑餓，
好使他們自感滿足，
好能失去對罪惡的品味，
只願追求功行。
願天主聖神的恩典，
充滿如此懇求之人的心，
使肉體上的偏情，逐漸變冷，
使充滿寒意的心，變得溫暖。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求禰以禰的關愛，支持我們。亞孟。
午後
三個三個時辰，至聖的總和，
我們歌唱時，在我們面前徐徐展開，
我們因耶穌聖名向禰懇求，
為我們的罪過得寬恕的恩典。
看，那個盜賊，如何認罪，
他堪得基督的救恩；
願我們的奉獻，我們的讚頌，
能獲得祂的寬恕，祂的仁愛。
現在，死亡藉著十字架，已被摧毀，
黑暗以後，真光復歸，
願禰除去由罪惡而來的恐懼，
以此光照我們的心靈。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求禰以禰的關愛，支持我們。亞孟。
聖詠聖歌
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
聖詠23(22)
善牧
羔羊要親自作他們的牧者，帶領他們來到生命的泉源（默7:17）
上主是我的牧者，
我實在一無所缺，
祂賜給休息的地方，
就是有草綠的草場。
祂領我走近幽靜的水旁，
重振我消沉的精神。
祂引導我踏上正途，
忠於祂的名號。
我若要走入陰森的幽谷，
我無恐無懼，
禰的牧杖和短棒在那裡，
以此賜我安慰。
禰在我的仇敵眼中，
為我預備了一個盛筵，
禰以聖油給我傅油，
使我的杯爵滿溢。
在我有生之日，
良善和仁慈定與我相隨。
我要住在上主的聖殿，
直到永遠。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠76(75)
得勝的謝恩歌
他們要看到，人子乘著天上的雲彩而來（瑪24:30）
I
天主，禰在猶大曉諭自己，
禰在以色列彰顯自己的大名。
禰在耶路撒冷設立了營帳，
禰在熙雍建立自己的住所。
禰在那裡折斷火箭，
搗毀盾牌，刀劍，盔甲。
上主，禰輝煌閃耀，
禰的尊威，遠超群山峻嶺，
猛將被蹂躪，在死亡中深淪；
戰士的雙手，毫無氣力。
雅各伯的天主，禰一威嚇，
戰馬與騎士，匿跡銷聲。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
II
上主，惟有禰尊嚴可畏，
禰動怒的時候，誰能站立？
禰在天上宣佈判決；
禰起來施行審判時，
大地戰慄，萬籟俱寂，
拯救世上的謙卑者。
世人的憤怒，使禰更受光榮，
倖免於難的，在禰四周，歌舞慶祝。
向上主許願，也要還願。
讓我們向尊威的上主致敬，
祂抑制首領的氣焰，
祂使世上的君王驚恐。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，禰的權能，赫赫可畏，禰的聖善，何等神奧！在禰面前，大地搖撼，萬籟俱寂，因為禰藉十字架，摧毀了死亡的權勢。求禰起來，幫助禰的子民：向世上謙卑的人，賜下禰的光明，並賜下禰的救恩，好使他們在天上，讚頌禰的聖名。
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
午前
簡短讀經 德前4:1,7
我的兄弟，因主耶穌，我們鄭重要求你們，規勸你們：正如你們從我們這裡領受了，你們應怎麼做，才能悅樂天主 —— 誠如你們現在所做的一樣 —— 你們還需更加進步。天主召叫我們，並非要我們沾染不潔，而是要我們成聖。
短對答詠
領：天主，求禰給我再造一顆潔淨的心。
答：使我重獲堅強的精神。
午時
簡短讀經 依30:15,18
上主天主，以色列的聖者這樣說：你們要醒寤，要鎮靜，如此，你們必能得救，你們的得救，在於寧靜和信靠。然而，上主正在等待向你們施恩，祂起來，好能憐憫你們：因為上主是公道的天主：所有期待祂的人，真是有福！
短對答詠
領：求禰轉面不看我的罪過。
答：消除我的一切邪惡。
午後
簡短讀經 申4:29-31
你們要尋求上主，你們的天主：幾時你們全心全靈尋求祂，必能找到祂。你們在困厄中，當這一切事臨到你們身上時，你們終將歸向上主，你們的天主，聽從祂的聲音。因為上主，你們的天主，是仁慈的天主，祂決不會捨棄你們，毀滅你們，祂決不會忘記祂向你們的祖先起誓所訂立的盟約。
短對答詠
領：我的祭獻，就是痛悔的精神。
答：天主，禰不拒絕一顆謙遜痛悔的心。
結束禱詞
天主，我們的父，求禰幫助我們聽從禰的聖子。藉禰的聖言啟發我們，好使我們找到光榮禰的方法。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
或
天主，禰曾命令我們聽從禰的鍾愛之子，好能中悅於禰。我們懇求禰：藉禰的聖言，滋養我們，使我們的靈性之目，變得純潔，好使我們能因瞻仰禰的光榮而歡喜。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
第二晚禱
致候詞
領：天主，求禰速來扶助我。
答：天主，求禰速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
仁愛的造物主，
我們藉神聖的禁食和齋戒，
遵守這四十天四旬齋期，
我們以哀歎和眼淚祈求，
求禰俯允。
禰以仁慈的照料，洞察眾人的心，
禰知道我們力量的軟弱；
上主，求禰顯示仁慈，
寬恕轉向禰，尋求禰恩典之人的罪。
上主，
雖然，事實上，我們犯了極大的罪，
因禰的名號，當受讚頌，當受欽崇，
求禰寬恕我們宣認的罪過，
恢復並醫治我們患病的靈魂。
上主，求禰使我們共同守齋，
學習並操練克己，
使我們內心保持清醒，
禁食，遠離各種罪惡的束縛。
榮福的聖三，
不可分割的聖三，
求禰看顧我們藉禁食事奉禰，
使我們的內心，給禰結出果實。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主在聖潔的光榮中，要自熙雍伸出禰聖潔的權杖。
聖詠110(109):1-5,7
默西亞，君王和司祭
基督必要為王，直到使祂的全部仇敵，屈服於祂。（格前15:25）
上主對我主啟示說：
“坐在我的右邊：
我要使禰的仇敵，作禰的腳凳。”
上主必從熙雍伸出禰威能的權杖，
使禰在禰的仇敵中間為王。
在聖山上，禰出生之日，
王權就屬於禰；
黎明之前，我就在胎中生了禰。
上主發了誓，絕不變更。
“禰要如同古時的默基瑟德，
永遠作司祭。”
上主站在禰的身邊，
在祂盛怒之日，祂要粉碎列王。
祂要在路邊的溪流中酣飲，
因此，祂要挺胸抬頭。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
全能的天主，求禰使禰受傅者基督的王國，達至圓滿；願新耶路撒冷的永恆司祭，禰的聖子的成全奉獻，成為在各處向禰的聖名獻祭的祭品，好使列邦成為禰聖潔的子民。
對經一：上主在聖潔的光榮中，要自熙雍伸出禰聖潔的權杖。
對經二：我們朝拜唯一的真天主，祂創造了天和地。
聖詠115(113:9-26)
讚頌真天主
你們捐棄偶像，事奉生活真實的天主（德前1:9）
光榮不要歸於我們，
但要歸於禰聖名的光榮，
為了禰的慈愛，禰的真理，
免得外邦人說：“他們的天主在哪裡？”
但是，我們的天主在天上，
凡祂所願意的，都要踐行。
他們的偶像是金銀，
是出自人手的化工。
他們有口，但不能講話，
他們有眼，但不能看見；
他們有耳，但不能聽見；
他們有鼻，但不能聞。
他們有手，但不能感知，
他們有腳，但不能行走。
他們有喉，但不能發聲。
他們的造主，必如同他們，
信賴他們的，也要如此。
以色列眾子，要信賴上主，
祂是他們的助佑，他們的護盾。
亞郎的眾子，要信賴上主，
祂是他們的助佑，他們的護盾。
敬畏上主的，要信賴上主，
祂是他們的助佑，他們的護盾。
祂記起了我們，必要祝福我們；
祂要降福以色列眾子。
祂要降福亞郎的眾子。
上主必要降福敬畏祂的人，
不論大小，都要蒙受祝福；
願上主向你們，多加祝福，
向你們和你們的子女，多加祝福。
願你們受上主的祝福，
祂是天地的造主。
蒼天屬於上主，
但是，祂賜大地於人。
亡者決不能讚頌上主，
下降陰府的，也不能。
但是，我們讚頌上主，
從現在直到永遠。亞孟。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，天地的創造者和宰製者，禰造了人，使人與禰相似，宰製大地，掌管大地，使人在禰的創造中，得見禰雙手美妙的化工。求禰恩賜禰的子女，因禰四周臨現的標記所裹脅，不斷在基督內度生，藉著祂，在祂內讚頌禰。
對經二：我們朝拜唯一的真天主，祂創造了天和地。
對經三：天主沒有憐惜自己的兒子，卻為我們把祂交出。
聖歌：伯前2:21-24
基督，天主之僕，甘願忍受自己的苦難
基督為你們受苦，
給你們留下了榜樣，
使你們追隨祂的足跡。
祂沒有犯過罪，
在祂的口中，毫無詭詐。
受人淩辱時，
祂沒有還人淩辱。
祂受苦的時候
祂並沒有威脅報復。
相反，祂把自己交托，
給照正義審判的天主。
祂親身，
帶著你的罪上了十字架，
好使我們眾人，死於罪惡，
能按天主的旨意度生。
願光榮歸於父，及子，
及聖神，
起初如何，今日亦然，
直到永遠。
對經三：天主沒有憐惜自己的兒子，卻為我們把祂交出。
簡短讀經 格前9:24-25
難道你們不知道：在體育場內奔跑的，都是藉著比賽，但只有一人能贏得獎牌嗎？他們奔跑，為的是贏得獎牌。運動員，在一切事上，必須踐行自製。他們這樣做，只是為了贏得一頂可朽的王冠，但是，我們想要贏得的，是那不朽的王冠。
短對答詠
領：上主，求禰俯聽，求禰憐憫，因為我們犯罪得罪了禰。
答：上主，求禰俯聽，求禰憐憫，因為我們犯罪得罪了禰。
領：基督耶穌，求禰俯聽我們謙恭的祈禱。
答：因為我們犯罪得罪了禰。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：上主，求禰俯聽，求禰憐憫，因為我們犯罪得罪了禰。
謝主曲對經：有一朵雲來到，藉著陰影遮掩他們；有一個聲音從雲中而來：“這是我的兒子，我所鍾愛的。你們要聽從祂。”（乙年）
或
謝主曲對經：直到人子從死者中復活，不可把你們看到的神視告訴給任何人。
聖母贊主曲
路1:46-55
歡悅於上主的心神
我的靈魂頌揚大能的上主；
我的心神歡躍於我的救主，
因為祂垂顧了祂卑微的僕人。
從今以後萬代都要稱為我有福：
因為全能者為我行了大事，
祂的名字是聖的。
祂的仁慈賜予世世代代敬畏祂的人。
祂彰顯了祂聖臂的力量，
驅散了那些心高氣傲的人，
祂從他們的寶座上推下權勢者，
卻提拔了卑微的人。
祂使饑餓者飽饗美物，
反使那富有者空手而歸。
祂扶助了祂的僕人以色列，
因為祂憶起了自己對我們的祖先，
亞巴郎和他的子孫的恩許，
直到永遠。
謝主曲對經：有一朵雲來到，藉著陰影遮掩他們；有一個聲音從雲中而來：“這是我的兒子，我所鍾愛的。你們要聽從祂。”（乙年）
或
謝主曲對經：直到人子從死者中復活，不可把你們看到的神視告訴給任何人。
禱詞
讓我們不斷稱謝基督，祂是我們的導師，我們的元首，祂是為服事眾人，並向眾人施恩而來。讓我們滿懷信德，謙恭向祂祈求：
【答】主，求禰眷顧禰的大家庭。
上主，求禰出現在禰教會的主教和司鐸前面，他們分擔了禰元首和牧者的職份，
—— 願他們受禰的指引，帶領禰的子民，走向聖父。
願禰的天使與旅途中的人同在，
—— 保全他們的靈魂和肉身。
求禰教導我們服事他人，
—— 使我們如同禰一樣，為服事人，而非受人服事而來。
求禰恩賜屬人類大家庭兄弟之情，常幫助彼此，
—— 使他們賴禰的助佑，成為一座結構緊湊的堅城。
求禰憐憫所有亡者，
—— 恩賜他們享見禰的光榮。
我們的天父 ……
結束禱詞
天主，我們的父，求禰幫助我們聽從禰的聖子。藉禰的聖言啟發我們，好使我們找到光榮禰的方法。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
或
天主，禰曾命令我們聽從禰的鍾愛之子，好能中悅於禰。我們懇求禰：藉禰的聖言，滋養我們，使我們的靈性之目，變得純潔，好使我們能因瞻仰禰的光榮而歡喜。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
第二夜禱
致候詞
領：天主，求禰速來扶助我。
答：天主，求禰速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
省察
可做簡短省察。在團體誦念日課的時候，可以在此處插入彌撒中的懺悔禮。
我向全能的天主，和你們，我的兄弟姐妹們，承認在我的思想上，我的言語上，我所做一切事上，我因墮落所做的事上，所犯的大罪。我罪，我罪，我的大罪。
接著，信友捶胸，繼續祈求：
因此，我懇求卒世童貞瑪利亞，眾天使和諸聖，並懇求你們，我的兄弟姐妹們，為我祈求上主，我們的天主。亞孟。
司鐸接著赦罪：
願全能的天主憐憫我們，寬恕我們的罪過，賜給我們永生。亞孟。
讚美詩
基督，禰如同白日一樣，光輝燦爛，
禰驅散了夜的黑暗，
禰是出自光明的光明，
我們借著信德相信禰，
向受祝福者宣告真光。
至神聖的上主，我們謙恭禰：
今夜好好照顧我們，
賜給我們平靜和寂靜的時辰，
使我們能在禰內找到我們的安息。
我們在睡眠中合上眼睛的時候，
求禰使我們的心仍然保持醒寤，
藉禰的右手，保護我們，衛護我們，
使禰的信友，對禰充滿孝愛之情。
堅強的護衛者，
請看顧我們的困境，
制伏暗伏的敵人，
上主，求禰指引和引導，
禰以禰的寶血贖回的僕人。
基督，至仁愛的君王，
光榮歸於禰，並歸於聖父，
同歸於護慰者聖神，
世世代代，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經：在天主的翼蔭下，為我而言，夜晚不會使我怕懼。
聖詠91(90)
在上主的庇護下，必得安全
我要賜給你們權能，踐踏蛇蠍。（路10:19）
住在至高者的托庇下，
居住在全能者的蔭庇下的。
要對上主說：“我的托庇，
我的堡壘，我信賴的天主！”
是祂拯救禰脫離陷阱，
是祂救禰脫離獵人的羅網，
祂要用羽翼把你遮蔽，
你要在祂的羽翼之下，找到托庇。
禰決不怕懼黑夜的恐懼，
也不害怕日間的飛箭，
也不害怕黑暗中流行的瘟疫，
也不遭遇午間使人荒廢的災殃。
千人可能會在你身邊倒斃，
萬人在你右邊倒僕，
但是，它決不會靠近你，
祂的忠信，是鎧甲和盾牌。
你的眼目，只會看到，
看到惡人如何遭到報復，
你會對上主說：“上主，我的托庇！”
你要以至高者作你的居所。
災禍不會臨於你，
你住的地方，決不會有瘟疫，
因為祂已命令祂的天使：
在禰的一切行徑上保護你。
他們要把你托在自己的手上，
免得你的腳碰上石頭，
你要踐踏獅子和毒蛇，
蹂躪幼獅和古龍。
既然他依戀我，我要使他自由，
因為他認識我的名號，我要保護他。
當他一呼號，我就要應允：“我與你同在”
我要拯救他脫離一切困境，賜給他光榮。
我要滿足他，使他長壽，
我要讓他看到我的救恩。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
對經：在天主的翼蔭下，為我而言，夜晚不會使我怕懼。
簡短讀經 默22:4-5
他們要面對面地同天主相見，他們的額上要有祂的名號。再也沒有黑夜。他們無需燈或太陽的光照，因為上主天主要賜給他們真光，他們要永遠為王。
短對答詠
領：上主，我把靈魂交在禰的手中。
答：上主，我把靈魂交在禰的手中。
領：上主，信實的天主，禰救贖了我們。
答：我把靈魂交在禰的手中。
領：願光榮歸於父、及子，及聖神，
答：上主，我把靈魂交在禰的手中。
福音對經：我們醒寤的時候，求禰保護我們；我們睡眠的時候，求禰看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
西默盎讚歌
路2:29-32
基督是萬民之光，是以色列的光榮
上主，現在可以使禰的僕人平安回去，
禰的聖言，完全應驗：
願我親眼看到救援，
就是禰為眾人預備的光明。
禰向列邦顯示的真光，
賜給禰的百姓，以色列的光榮。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
福音對經：我們醒寤的時候，求禰保護我們；我們睡眠的時候，求禰看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
結束禱詞
上主，今天，我們慶祝了救主復活，達至新生的奧跡。我們在禰的平安內休息，免受一切能給我們造成的傷害，精神振奮，歡喜醒來，次日整日讚頌禰。
欽崇榮福童貞瑪亞的對經或聖歌
可愛的救主之母，天國之門，大海之星，求妳協助已經墮落，仍然複起的人們。妳神妙的人性，懷孕了造主，在此以後，仍然保持童貞。妳領受天使加俾額爾滿懷喜樂向妳的致意，求妳憐憫我們，可憐的罪人。
或
大哉救主之母！你是天國之門，世海之星。求你扶助行將墮落的人。奮起前進。你接受加俾額爾天使的問候，超乎自然地生育了創造你的主宰，畢生保持著童貞，求你垂憐我們罪人。
或
母后萬福！仁慈的母親，我們的生命，我們的甘貽，我們的希望。厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。在這涕泣之谷，向妳歎息哭求。我們的主保，求妳回顧，憐視我們。一旦流亡期滿，使我們得見妳的聖子、萬民稱頌的耶穌。童貞瑪利亞，妳是寬仁的、慈悲的、甘飴的。天主聖母，請為我們祈求，使我們堪受基督的恩許。阿們。
或
萬福瑪利亞，妳充滿恩寵，上主與妳同在！妳在女人中受讚頌，妳胎中的孩子耶穌，同受讚頌。聖瑪利亞，天主之子，請為我們罪人祈求，從現在直到我們死亡的時刻。亞孟。
最後禱文
創造天與地，黑暗與光明的天主，禰賜下白天，使人工作，賜下夜晚，使人休息。願禰的天使，看守並保護我們，我們沉睡時，求禰向我們廣施恩惠。使聖潔的夢境和盼望，整夜陪伴我們。
清晨來到，求禰召叫我們，沿著生活的軌跡，繼續奔跑。當一切落到我們身上的時候，求禰使我們仍然承行禰的旨意。求禰整日引導我們走向狹隘的道路，總不要讓禰的笑容把我們棄絕。
我們醒寤時，求禰保護我們，我們睡眠時，求禰守護我們。我們臨終的時候，願禰的大能，使我們在平安中離去。臨終的恐懼臨於我們的時候，求禰不要使我們怕懼。上主，求禰不要捨棄我們，但要在光榮中為王，提攜我們，達至至高的住所。亞孟。
©全屬於禰（Totus Tuus）& 國際英語禮儀委員會（ICEL）& 聖座禮儀聖事部
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