讀經一（看，妳的君王，祂謙遜到妳這裡來）
恭讀匝加利亞先知書 9:9-10
上主這樣說：熙雍女子，妳要盡情歡樂；耶路撒冷女子，妳要歡呼！看，妳的君王要到妳這裡來，祂是正義富於救恩的君王，祂謙遜騎在驢上。祂要從厄弗辣因剷除戰車，從耶路撒冷除掉戰馬，戰士的弓箭也要被消除；祂要向萬邦宣講和平。祂的王權要從這海到那海，從大河直到地極。
答唱詠 詠145(144):1-2,8-9,10-11,13-14
【答】我的天主，我的君王，我要永遠讚頌祢的聖名。（參看：詠145(144):1）
或【答】阿肋路亞。
領：我的天主，我的君王，我要頌揚祢，我要永遠頌揚祢的名。我要天天頌揚祢，永遠讚頌祢的聖名。【答】
領：上主良善，富於憐憫，緩于發怒，富於仁慈。上主對待眾人，何其良善，對祂所造的萬物，富於憐憫。【答】
領：上主，願祢的全部化工稱謝祢，願祢的信徒頌揚祢。願他們談論祢王國的光榮，述說祢的大能。【答】
領：上主在祂的一切言語是信實的，在祂的一切化工是聖善的。上主扶起所有跌倒的人，使傴僂的人重新站立。【答】
讀經二（如果你們依賴聖神致死身體的行為，就必能生活）
恭讀聖保祿宗徒致羅馬人書 8:9,11-13
弟兄姐妹們：你們不在肉體內，相反，只要天主的聖神住在你們內，你們就在聖神內。誰若沒有基督的聖神，不屬於祂。如果那使基督從死者中復活的聖神住在你們內，那使基督從死者中復活的天主，也必要藉著祂那住在你們內的聖神，賜給你們可朽的身體生命。因此，弟兄姐妹們，我們不欠肉體的債，以致按照隨同肉性生活。因為如果你們按照肉性生活，必要死亡；如果你們依賴聖神，致死肉性的行為，就會生活。
福音（我是良善心謙的）
恭讀聖瑪竇福音 11:25-30
那時候，耶穌大聲呼喊說：“父，天地的主，我讚頌祢，因為祢把這些事給聰明通達之人隱藏，卻向卑微的人啟示這些事。聖父，這正是祢的美意。父把一切都交給我。除了父以外，沒人認識子，除了蒙聖子所揀選，向他啟示的人，沒有人認識子。
“凡勞苦負重擔的，你們到我這裡來，我要賜給你們安息。你們背起我的軛，跟我學吧，因為我的心是溫柔謙卑的，你們就會給你們的靈魂找到安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕的。”
省思
基督徒的喜樂，就是主耶穌的喜樂，是跟隨主耶穌而開始的新生活。信仰主耶穌，我們在每一個境遇中都充滿了希望和喜樂，在勞苦中學會休息，在祈禱中重獲恩寵。
1、耶穌基督的喜樂
天主子耶穌基督降生成人，將天國的福音帶給了我們。福音，就是好消息，就是喜樂之泉。先教宗方濟各在他剛上任宗座不久所寫的第一封宗座勸逾，《福音的喜樂》中，開章名義， “福音的喜樂源於耶穌，凡與祂相知相遇的人，其心靈和生命必充滿這喜樂。凡接受祂救恩的人，必從罪惡、悲哀、內在空虛和孤獨中被解救出來。與基督一起，喜樂就會生生不息。”
主耶穌在帶給我們福音的同時，祂自己的喜樂是什麼呢？
首先，主耶穌的喜樂是承行天父的旨意。在天主聖三內的生活中，聖子在聖神內生活在天父的聖愛中。聖子就是天父的生命和喜樂。聖子從父而生，在聖神內又回歸天父。天主聖三本身就是充滿喜樂的愛德生命。時期已滿，天主聖子被派遣而降生成人。通過聖母瑪利亞，在聖若瑟的照顧下，祂成為兩千年前生活在以色列的小村莊納匝肋的一位普通的人。然而，祂的降生不是偶然的，而是被天父派遣為了拯救因著犯罪而墮落的人們，為了將天國的福音帶給整個世界。降生成人的主耶穌一直和聖父，和聖神生活在一起。然而，祂在人世間的一切目的，都是為了“承行天父的旨意”。 “承行天父的 旨意 ”，既是祂來到世間的 目的，也是祂生命的“食糧”（若 4:34），更是祂全部生命的喜樂。
其次，主耶穌的喜樂是感謝天父對人的深情大愛。今天的福音中（瑪 11:25-30），主耶穌感謝天父將上天的救恩和奧秘帶給所有人，啟示給了門徒們，這些純樸而赤子童心的人。在感恩的表達中，我們體會到了主耶穌的生命中洋溢著喜樂和幸福。對天主的感恩，就是最好的祈禱。在感恩天父中，主耶穌和祂的門徒都生活在天父的喜樂中。在感恩天父對人的愛中，主耶穌也感恩天父使自己來傳達天父對人的愛，使自己成為愛的臨現。感恩的人，首先認出了愛。
第三，主耶穌的喜樂是看到人有福地接到了天父的愛。主耶穌將天主的救恩首先帶給了天主的選民——猶太人，然後，帶給整個人類。然而，當時的猶太人和今天的猶太人，卻沒有“接到”自己所等待的天主的救恩。那些在宗教團體和社會生活中居高位者，他們整天研究經文，探索天主的教導，本來應該更早、更好地“接到”天主的救恩，但卻拒絕了“自己等待的天福”！主耶穌感謝天父將天國和祂的奧秘啟示給了這些沒有文化、沒有教會和社會地位的最普通，最弱小，甚至被人輕看的人們。純樸的人擁有一個潔淨的靈魂，他們能通過“常識 ”和“本能 ”認出並接受天主的救恩。看到人接到天主的救恩，成為有福的人，就是主耶穌的喜樂。
2、基督徒的喜樂
基督徒的喜樂，就是分享並參與主耶穌的喜樂。那麼，我們基督徒的喜樂是怎麼樣的？
首先 ，基督徒的喜樂是蒙召成為天父的兒女。因著降生成人的天主子耶穌基督，我們基督徒成了主耶穌的兄弟姐妹，成了天父的兒女，這是超出我們想像且不敢希求的喜樂。不像沒有認識天主的人，只祈禱得到自己所想要的“東西”；基督徒，得到的卻是天主的生命，和天主成了一家人。這種恩寵，是任何財富和地位都無法換到的。當別人在炫耀自己的玩具和打扮時，我們基督徒卻炫耀 自己從罪人成了聖人，從卑微的人而成了天主的兒女，生活天主的生命。先知匝加利亞告訴熙雍女子，歡迎君王，就是她們的喜樂（匝 9:9-10）。遇到耶穌，遇到愛，就是基督徒的喜樂。
其次，基督徒的喜樂是每天和天主生活在一起。與所有其他宗教最本質的區別是，基督徒所信仰的天主（神） ，不是遠在天邊，或者高高在上，而是每天和我們在一起：天主生活在我們內，我們生活在天主內。所以，聖人們驚歎：有了天主，我一無所缺。無論我們居家，或者外出，無論我們工作，或者休息，無論在順境中，或者在困境中，天主總是和我們在一起。這種喜悅超過了任何的幸運和成功，因為我們不僅遇到了主耶穌，更和天主每天生活在一起。保祿宗徒提醒我們，我們屬於聖神，聖神就住在我內（羅 8：9-13）。耶穌基督，就是基督徒和整個人類的喜樂。
第二，基督徒的喜樂是主耶穌已經為我們預備了天堂永生。每個人都渴望自己有一個美好的未來，我們也祝福每個人有一個美好的未來。每一位參加高考的學生，都希望能考出一個好的成績，能有一個充滿希望的未來。然而，我們基督徒卻有一個肯定的未來，一個不用我們計畫，而主耶穌已經為我們計畫好，為我們準備好的未來。這是一個肯定的未來，祂告訴我們，祂已經為我們在天堂準備了地方： “我去為你們準備了地方後，我必再來接你們到我那裡去，為的是我在那裡，你們也在那裡。”（若 14:1-4）這就是我們基督徒的喜樂；我們有一個肯定的未來，而且是天堂永生的福樂。
3、基督徒勞苦中的安息
在今天的福音中，主耶穌邀請我們勞苦和負重擔的人，在祂內獲得休息，跟隨祂學習以良善心謙而堅毅地生活。
首先，主耶穌告訴我們，在祂內找到真正的休息。休息是人生命最重要的一部分，然而，今天，就是簡單的睡覺，也成了有些人的困難：常常 睡不著！也就是人“不會睡覺”了！在幾乎每個醫院，都有“睡眠困擾科”。隨著節假日的增多， 我們人在工作之餘，休息的機會也多了，如，朋友聚餐、外出旅遊、參加各種活動等等。然而，許多人在節假日後，卻感到非常累，睡不醒！因為我們不會休息。
主耶穌邀請我們到祂這裡休息，祂要教給我們休息。主耶穌是我們人的泉源和救主， 只要回到祂身邊，我們就是回家了，就是得到“補給”和修整了。在主耶穌身邊，我們回歸天父的愛，得到聖神的滋養，重新獲得生命的活力。所以，每天的祈禱，每個主 日的參與彌撒，其實就是我們“基督徒的福利 ”：我們在主耶穌內安息。
其次，主耶穌提醒我們面對勞苦和重擔的方法。非常有趣的現象是，現代人的生活普遍富裕了，輕鬆了，但壓力卻更大了，困擾更多了， 活的反而不輕鬆的了。人面對勞苦和重擔常有兩種態度，第一種態度是：快刀斬亂麻，馬上解決。我們總是希望快速離開“勞苦”，渴望早日放下“重擔”，另一種是找一個快捷的替代方案解決困境，處理重擔。
許多時候，我們不明 白，“勞苦 ”和“重擔 ”在我們的生命中也有救恩的意義，它們幫助我們耐心等待“天主的時間 ”，放下自己的“小聰明 ”，在艱難中選擇承行天父的旨意，與主同行。
在舊約中，“撒拉依”因為自己和亞巴郎沒有孩子，且年齡都大了，將自己的侍女給自己的丈夫，卻沒有等待“天主的時間”（創 16:1-16）。結果侍女哈加爾的兒子依市瑪耳，和“撒拉”的兒子依撒格，以及他們的後代充滿了衝突，直到今天。在新約中，當遇到別人不歡迎主耶穌和祂的門徒時，雅各伯和若望就希望主耶穌，從天降下火，焚毀這些人。主耶穌卻斥責他們（路 9:52-56）。門徒們也多次阻止主耶穌去耶路撒冷接受苦難（瑪 16:22-23）。
在勞苦和重擔中，人們都渴望快速、現在、馬上解決問題，就像生病的人希望通過各種“藥”，或者“妙方”而立即痊癒一樣。這是速食文化的哲學思潮：拼速度和拼量 ！這種速食文化的潮流，不僅不會嘗到食物和生活的美味，不會享受食物和生活，更給身體帶來更多的麻煩。
其實，人與人之間、團體與團體之間，國家與國家之間，都有這種速食文化期待迅速解決問題的誘惑。常言道：事緩則圓。許多問題，不要快速解決，就像吃熱飯，太快容易燙嘴。許多急於求成的解決問題的方法，其實，是為了顯示自己的“魄力”，最後卻給其他人和團體，留下更大的麻煩和痛苦。
人面對勞苦和重擔的第二種偏差的態度是： 自己一個人扛起來！許多人選擇將“勞苦”和“重擔”一個人扛起來，特別是作父母的，或者一個團體的負責人。人不是天主，我們不能解決所有的問題，也不能扛下所有的困難。我們需要承認自己的有限和無能，我們需要請天主説明我們解決問題。現代社會的各種病症，特別是抑鬱症和焦慮症等，都是人要 自己獨 自一人面對一切，而忘記了天主，或者根本就沒有信仰天主，自己一個人“扛起來 ”所有的艱難困苦。最後， 扛不動了，就崩潰了。所以，不要把昨天的問題拿到今天來處理，不要把明天的問題，提前到今天來解決；不要將別人的問題，拿到 自己家裡來解決；不要把天主的問題，拿來我們自己解決。
其實，主耶穌已經告訴了我們，邀請我們跟隨祂 面對勞苦和重擔，而且祂也為我們背負了所有的“十 字架”。只要我們將自己的一切都交給主耶穌，跟隨祂，和祂一起面對生命中的各種艱難困苦，就會發現，如主耶穌所說的：“我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的”（瑪 11：30），就會充滿基督徒的喜樂。
主耶穌基督，感謝祢將天上的喜樂賜給了我們，教導我們在艱難困苦中跟隨祢學習承擔，在祢內學會休息，請賜給我們天上的智慧，幫助在每一種境遇中以信仰的智慧應對，以祈禱的精神承擔，以喜樂的心態接納。阿們！
©全屬於祢& 白建清神父 2026
Cum Approbatione Ecclesiastica
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