作者： 全属于祢

讀經一（我們率先寄望於基督，你們被蓋上聖神的印記）
恭讀聖保祿宗徒致厄弗所人書 1:11-14
弟兄姐妹們：我們在基督內也獲得了產業，被那位按自己旨意計畫完成萬事者的旨意所預定，好使我們，率先寄望於基督的人，能為頌揚祂的光榮而存在。你們也在祂內，當你們聽了真理的聖言，就是你們得救的福音，並相信了祂，就被所應許的聖神蓋上印記，這聖神就是我們產業的保證，直到我們獲得產業，為頌揚祂的光榮。

福音（你們的每根頭髮都被數過了）
恭讀聖路加福音 12:1-7
那時候：許多人擠在一起，以致他們相互踐踏。耶穌開始說話，祂先對自己的門徒說：“你們要留意法利賽人的酵母，也就是他們的虛偽。沒有隱密的事情不會被揭露，也沒有秘密不會被知道。因此，你們在暗處說的，要在明處被人聽到，你們在門後低聲說的話，要在屋頂上宣揚。
“我的朋友，我對你們說：不要害怕那能殺害身體，而後不能更有作為的人。我要告訴你們：你們該怕誰。你們要害怕那殺害肉身，有權柄把人投到地獄的那位；是的，我對你們說，你們要怕這一位。五隻麻雀不是賣兩個小硬幣嗎？可是，它們中間，沒有一個會被天主遺忘。甚至你們的頭髮也被數過了。不要害怕。你們比許多麻雀尊貴多了。”

省思

今天是常年期第廿八周星期五，教會在今天慶祝兩位聖人的自由紀念。讓我們來認識一下這兩位元聖人：

聖赫德維（約1174–1243年）生於德國安代赫斯的一個王族家庭；事實上，她的侄女是匈牙利的聖依撒伯爾。十二歲時，她嫁給了「長鬍子」亨利——後者後來繼承為波蘭公爵——並為他生育了七個孩子（包括虔誠信者亨利和卷毛康拉德）。她度著虔誠的生活，關懷窮苦和患病的人，並在守寡後，退隱至她所創辦的熙篤會特雷布尼茨隱修院。

聖瑪加利大·瑪利亞·亞拉高（1647–1690年）生於法國勃艮第的韋爾沃，並加入了帕賴勒莫尼亞的聖母往見會。她領受了關於耶穌聖心的神秘啟示，並在她的耶穌會聽告解神師、聖高隆汴（St Claude de la Colombiere）的協助下，將這敬禮傳遍世界各地。她于1920年榮列聖品。

那時候：許多人擠在一起，以致他們相互踐踏。耶穌開始說話，祂先對自己的門徒說：“你們要留意法利賽人的酵母，也就是他們的虛偽。沒有隱密的事情不會被揭露，也沒有秘密不會被知道。因此，你們在暗處說的，要在明處被人聽到，你們在門後低聲說的話，要在屋頂上宣揚。（參看：路12:1-3）

生活中，我們經常能看到酵母。酵母是一種催發劑。通常會被拿來生產酒類，烘焙麵包，並被當作清潔劑來使用。因此，它具有溝通性和互動性，能很好地把各種細胞組成和增發。

耶穌用酵母的形象來形容法利賽人的偽善，並要求我們留意，是因為在耶穌的時代，這種偽善很盛行。我們在之前耶穌譴責法利賽人的那段經文中讀到過。那時候，耶穌說：“你們喜歡猶太會堂內的榮席，喜歡在街市上受人問候。”（參看：路11:43）

今天，在我們中間，也有許多類似於法利賽人的主內弟兄姐妹，從表面上來看，他們很虔誠，他們花費更多時間，用來服務教會。在本堂神父眼中，他們是熱心教友，他們的口中毫無詭詐，他們的言行完全符合耶穌的教導，甚至他們比本堂神父更關心堂區的事務。本堂神父不在的時候，他們就會竊竊私議，甚至會形成小團體，生活在自己的圈子裡，以致他們很少走出去宣講福音。

有時候，我們也會保守自己的秘密。我們之所以這樣做，是因為這些事情一旦被揭露出來，就會引發大的動盪。當我們有這樣想法的時候，我們就落了的那能在地獄中摧毀靈魂和肉體的魔鬼的圈套。因為魔鬼總喜歡在暗中行事，它不願意使它的奴僕走向真光。

這使我想到若望指著他們說的話：“他們愛黑暗甚于光明，他們的行為是邪惡的。凡作惡的，都憎惡光明，也不來就光明，怕自己的行為彰顯出來。”（參看：若3:19-20）如果我們在日常生活中也和他們一樣，那麼，我們就徒有基督徒的美名了。作為基督徒，我們做事，要光明磊落，要大膽向世界宣講天主聖言，縱然我們會遭人反對，甚至會因宣認自己是基督徒而被人處死，但是，我們仍然要講論，好使天主聖言能遍及世界。

現在，讓我們繼續來看耶穌對那些追隨祂的門徒說的話：

“我的朋友，我對你們說：不要害怕那能殺害身體，而後不能更有作為的人。我要告訴你們：你們該怕誰。你們要害怕那殺害肉身，有權柄把人投到地獄的那位；是的，我對你們說，你們要怕這一位。五隻麻雀不是賣兩個小硬幣嗎？可是，它們中間，沒有一個會被天主遺忘。甚至你們的頭髮也被數過了。不要害怕。你們比許多麻雀尊貴多了。” （參看：路12:4-7）

當我們向世界宣講天主聖言的時候，我們往往會按照這個世界的價值觀來衡量我們的價值。但在這裡，耶穌告訴我們：我們的生命，遠勝過祂創造的一切受造。因為我們是天主按照自己的肖像造成的（參看：創1:26-27）祂把自己創造的一切賜給我們，命我們在地上生育繁殖，充滿大地，治理大地，管理海中的魚、天空的飛鳥、各種在地上爬行的生物。（參看：創1:28）我們的生命如此昂貴，是因為天主子以祂在十字架上所受的苦難，補贖了我們所犯的罪過，使我們恢復天主兒女的生命。我們領受的吾主耶穌基督的聖洗的時候，就是把我們那可朽壞的生命與祂不可朽壞的生命結合在一起，使祂永恆的生命充滿我們，使我們成為天主的兒女。

弟兄姐妹們！我們既領受了祂的洗禮，又領受了天主聖神的傅油，我們就要向世界宣認祂的名字，並要承認我們是基督徒，是耶穌的門徒。如此，我們的主耶穌基督定會在天父面前承認我們屬於祂。(參看：瑪10:32-33) 為當下我們而言，這並不簡單，需要勇氣和毅力。願我們能追隨聖赫德維和聖瑪加利大·瑪利亞·亞拉高的德表，在每日的生活中，活出天主聖言的精神，使那些和我們朝夕相處的人，因我們行為的改變，看到天主向他們彰顯的仁慈。

上主，我們求祢，願祢的恩典常引導我們，又常追隨我們，使我們專心致志，決意承行善工。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

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读经一（我们率先寄望于基督，你们被盖上圣神的印记）
恭读圣保禄宗徒致厄弗所人书 1:11-14
弟兄姐妹们：我们在基督内也获得了产业，被那位按自己旨意计划完成万事者的旨意所预定，好使我们，率先寄望于基督的人，能为颂扬祂的光荣而存在。你们也在祂内，当你们听了真理的圣言，就是你们得救的福音，并相信了祂，就被所应许的圣神盖上印记，这圣神就是我们产业的保证，直到我们获得产业，为颂扬祂的光荣。

福音（你们的每根头发都被数过了）
恭读圣路加福音 12:1-7
那时候：许多人挤在一起，以致他们相互践踏。耶稣开始说话，祂先对自己的门徒说：“你们要留意法利赛人的酵母，也就是他们的虚伪。没有隐密的事情不会被揭露，也没有秘密不会被知道。因此，你们在暗处说的，要在明处被人听到，你们在门后低声说的话，要在屋顶上宣扬。
“我的朋友，我对你们说：不要害怕那能杀害身体，而后不能更有作为的人。我要告诉你们：你们该怕谁。你们要害怕那杀害肉身，有权柄把人投到地狱的那位；是的，我对你们说，你们要怕这一位。五只麻雀不是卖两个小硬币吗？可是，它们中间，没有一个会被天主遗忘。甚至你们的头发也被数过了。不要害怕。你们比许多麻雀尊贵多了。”

省思

今天是常年期第廿八周星期五，教会在今天庆祝两位圣人的自由纪念。让我们来认识一下这两位圣人：

圣赫德维（约1174–1243年）生于德国安代赫斯的一个王族家庭；事实上，她的侄女是匈牙利的圣依撒伯尔。十二岁时，她嫁给了「长胡子」亨利——后者后来继承为波兰公爵——并为他生育了七个孩子（包括虔诚信者亨利和卷毛康拉德）。她度着虔诚的生活，关怀穷苦和患病的人，并在守寡后，退隐至她所创办的熙笃会特雷布尼茨隐修院。

圣玛加利大·玛利亚·亚拉高（1647–1690年）生于法国勃艮第的韦尔沃，并加入了帕赖勒莫尼亚的圣母往见会。她领受了关于耶稣圣心的神秘启示，并在她的耶稣会听告解神师、圣高隆汴（St Claude de la Colombiere）的协助下，将这敬礼传遍世界各地。她于1920年荣列圣品。

那时候：许多人挤在一起，以致他们相互践踏。耶稣开始说话，祂先对自己的门徒说：“你们要留意法利赛人的酵母，也就是他们的虚伪。没有隐密的事情不会被揭露，也没有秘密不会被知道。因此，你们在暗处说的，要在明处被人听到，你们在门后低声说的话，要在屋顶上宣扬。（参看：路12:1-3）

生活中，我们经常能看到酵母。酵母是一种催发剂。通常会被拿来生产酒类，烘焙面包，并被当作清洁剂来使用。因此，它具有沟通性和互动性，能很好地把各种细胞组成和增发。

耶稣用酵母的形象来形容法利赛人的伪善，并要求我们留意，是因为在耶稣的时代，这种伪善很盛行。我们在之前耶稣谴责法利赛人的那段经文中读到过。那时候，耶稣说：“你们喜欢犹太会堂内的荣席，喜欢在街市上受人问候。”（参看：路11:43）

今天，在我们中间，也有许多类似于法利赛人的主内弟兄姐妹，从表面上来看，他们很虔诚，他们花费更多时间，用来服务教会。在本堂神父眼中，他们是热心教友，他们的口中毫无诡诈，他们的言行完全符合耶稣的教导，甚至他们比本堂神父更关心堂区的事务。本堂神父不在的时候，他们就会窃窃私议，甚至会形成小团体，生活在自己的圈子里，以致他们很少走出去宣讲福音。

有时候，我们也会保守自己的秘密。我们之所以这样做，是因为这些事情一旦被揭露出来，就会引发大的动荡。当我们有这样想法的时候，我们就落了的那能在地狱中摧毁灵魂和肉体的魔鬼的圈套。因为魔鬼总喜欢在暗中行事，它不愿意使它的奴仆走向真光。

这使我想到若望指着他们说的话：“他们爱黑暗甚于光明，他们的行为是邪恶的。凡作恶的，都憎恶光明，也不来就光明，怕自己的行为彰显出来。”（参看：若3:19-20）如果我们在日常生活中也和他们一样，那么，我们就徒有基督徒的美名了。作为基督徒，我们做事，要光明磊落，要大胆向世界宣讲天主圣言，纵然我们会遭人反对，甚至会因宣认自己是基督徒而被人处死，但是，我们仍然要讲论，好使天主圣言能遍及世界。

现在，让我们继续来看耶稣对那些追随祂的门徒说的话：

“我的朋友，我对你们说：不要害怕那能杀害身体，而后不能更有作为的人。我要告诉你们：你们该怕谁。你们要害怕那杀害肉身，有权柄把人投到地狱的那位；是的，我对你们说，你们要怕这一位。五只麻雀不是卖两个小硬币吗？可是，它们中间，没有一个会被天主遗忘。甚至你们的头发也被数过了。不要害怕。你们比许多麻雀尊贵多了。” （参看：路12:4-7）

当我们向世界宣讲天主圣言的时候，我们往往会按照这个世界的价值观来衡量我们的价值。但在这里，耶稣告诉我们：我们的生命，远胜过祂创造的一切受造。因为我们是天主按照自己的肖像造成的（参看：创1:26-27）祂把自己创造的一切赐给我们，命我们在地上生育繁殖，充满大地，治理大地，管理海中的鱼、天空的飞鸟、各种在地上爬行的生物。（参看：创1:28）我们的生命如此昂贵，是因为天主子以祂在十字架上所受的苦难，补赎了我们所犯的罪过，使我们恢复天主儿女的生命。我们领受的吾主耶稣基督的圣洗的时候，就是把我们那可朽坏的生命与祂不可朽坏的生命结合在一起，使祂永恒的生命充满我们，使我们成为天主的儿女。

弟兄姐妹们！我们既领受了祂的洗礼，又领受了天主圣神的傅油，我们就要向世界宣认祂的名字，并要承认我们是基督徒，是耶稣的门徒。如此，我们的主耶稣基督定会在天父面前承认我们属于祂。(参看：玛10:32-33) 为当下我们而言，这并不简单，需要勇气和毅力。愿我们能追随圣赫德维和圣玛加利大·玛利亚·亚拉高的德表，在每日的生活中，活出天主圣言的精神，使那些和我们朝夕相处的人，因我们行为的改变，看到天主向他们彰显的仁慈。

上主，我们求祢，愿祢的恩典常引导我们，又常追随我们，使我们专心致志，决意承行善工。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

©全属于祢2026
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讀經一（我們率先寄望於基督，你們被蓋上聖神的印記）
恭讀聖保祿宗徒致厄弗所人書 1:11-14
弟兄姐妹們：我們在基督內也獲得了產業，被那位按自己旨意計畫完成萬事者的旨意所預定，好使我們，率先寄望於基督的人，能為頌揚祂的光榮而存在。你們也在祂內，當你們聽了真理的聖言，就是你們得救的福音，並相信了祂，就被所應許的聖神蓋上印記，這聖神就是我們產業的保證，直到我們獲得產業，為頌揚祂的光榮。

答唱詠　詠33(32):1-2,4-5,12-13
【答】上主選作自己產業的百姓，真是有福。（參看：詠33(32):12）
領：義人，你們應向上主歡騰；正直的人，理當讚頌上主。彈奏豎琴，稱謝上主；彈奏十弦琴，讚頌上主。【答】
領：上主的言語是正直的，祂的一切作為，都是忠信的。祂喜愛公道和正義；上主的良善，彌漫大地。【答】
領：以上主為天主的百姓，真是有福；上主選作自己產業的百姓，真是有福。上主自高天俯看，觀看普世人類。【答】

福音（你們的每根頭髮都被數過了）
恭讀聖路加福音 12:1-7
那時候：許多人擠在一起，以致他們相互踐踏。耶穌開始說話，祂先對自己的門徒說：“你們要留意法利賽人的酵母，也就是他們的虛偽。沒有隱密的事情不會被揭露，也沒有秘密不會被知道。因此，你們在暗處說的，要在明處被人聽到，你們在門後低聲說的話，要在屋頂上宣揚。
“我的朋友，我對你們說：不要害怕那能殺害身體，而後不能更有作為的人。我要告訴你們：你們該怕誰。你們要害怕那殺害肉身，有權柄把人投到地獄的那位；是的，我對你們說，你們要怕這一位。五隻麻雀不是賣兩個小硬幣嗎？可是，它們中間，沒有一個會被天主遺忘。甚至你們的頭髮也被數過了。不要害怕。你們比許多麻雀尊貴多了。”

省思

在與法利賽人和經師激烈交鋒之後，耶穌轉向群眾，尤其提醒：慎防法利賽人的酵母。酵母具有的發酵作用，是一種影響的力量。這種力量，首先出自酵母本身的「自我消解」。這種消解所產生的結果，不一定每次都是麵團的合適發酵。這種象徵用在人身上，可能是一種由犧牲自我促成他人利益，也可能是透過自我腐敗而敗壞他人。正如耶穌犀利指出的，法利賽人身上的腐化因素，就是他們的偽善：他們的外表與內裡的真實自己，完全不同。耶穌同時提醒：法利賽人的虛偽，終究會被徹底揭露。相反地，耶穌的話及福音的訊息，本身就是被宣講和分享的，而非私藏利己。

耶穌的話同時也提醒我，檢視我的生命狀態和視野，是否在活出一個透明而真誠的生命？我需留心注意不被「壞酵母」所影響；也該提防那些自私與惡的力量，以偽善或隱蔽的方式來影響我。我也要留意自己是以何種方式影響別人的酵母？

上主，求使我常生活在祢的真理之光中。

©全屬於祢 2026
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读经一（我们率先寄望于基督，你们被盖上圣神的印记）
恭读圣保禄宗徒致厄弗所人书 1:11-14
弟兄姐妹们：我们在基督内也获得了产业，被那位按自己旨意计划完成万事者的旨意所预定，好使我们，率先寄望于基督的人，能为颂扬祂的光荣而存在。你们也在祂内，当你们听了真理的圣言，就是你们得救的福音，并相信了祂，就被所应许的圣神盖上印记，这圣神就是我们产业的保证，直到我们获得产业，为颂扬祂的光荣。

答唱咏　咏33(32):1-2,4-5,12-13
【答】上主选作自己产业的百姓，真是有福。（参看：咏33(32):12）
领：义人，你们应向上主欢腾；正直的人，理当讚颂上主。弹奏竖琴，称谢上主；弹奏十弦琴，讚颂上主。【答】
领：上主的言语是正直的，祂的一切作为，都是忠信的。祂喜爱公道和正义；上主的良善，弥漫大地。【答】
领：以上主为天主的百姓，真是有福；上主选作自己产业的百姓，真是有福。上主自高天俯看，观看普世人类。【答】

福音（你们的每根头发都被数过了）
恭读圣路加福音 12:1-7
那时候：许多人挤在一起，以致他们相互践踏。耶稣开始说话，祂先对自己的门徒说：“你们要留意法利赛人的酵母，也就是他们的虚伪。没有隐密的事情不会被揭露，也没有秘密不会被知道。因此，你们在暗处说的，要在明处被人听到，你们在门后低声说的话，要在屋顶上宣扬。
“我的朋友，我对你们说：不要害怕那能杀害身体，而后不能更有作为的人。我要告诉你们：你们该怕谁。你们要害怕那杀害肉身，有权柄把人投到地狱的那位；是的，我对你们说，你们要怕这一位。五只麻雀不是卖两个小硬币吗？可是，它们中间，没有一个会被天主遗忘。甚至你们的头发也被数过了。不要害怕。你们比许多麻雀尊贵多了。”

省思

在与法利赛人和经师激烈交锋之后，耶稣转向群众，尤其提醒：慎防法利赛人的酵母。酵母具有的发酵作用，是一种影响的力量。这种力量，首先出自酵母本身的「自我消解」。这种消解所产生的结果，不一定每次都是面团的合适发酵。这种象征用在人身上，可能是一种由牺牲自我促成他人利益，也可能是透过自我腐败而败坏他人。正如耶稣犀利指出的，法利赛人身上的腐化因素，就是他们的伪善：他们的外表与内里的真实自己，完全不同。耶稣同时提醒：法利赛人的虚伪，终究会被彻底揭露。相反地，耶稣的话及福音的讯息，本身就是被宣讲和分享的，而非私藏利己。

耶稣的话同时也提醒我，检视我的生命状态和视野，是否在活出一个透明而真诚的生命？我需留心注意不被「坏酵母」所影响；也该提防那些自私与恶的力量，以伪善或隐蔽的方式来影响我。我也要留意自己是以何种方式影响别人的酵母？

上主，求使我常生活在祢的真理之光中。

©全属于祢 2026
Cum Approbatione Ecclesiastica

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩

天主，祢是至高之天的真光，
祢張開偉大的右手，
以光佈滿穹蒼，
這穹蒼由祢聖父的手臂托著。

黎明已遮掩星宿：
她揚起淡金的溪流，
伴著潮濕和煦的微風，
以閃光的露水為大地施洗。

現在夜影消退，
黑暗奔逃，退出天際，
晨星 —— 基督的預表，
振作並喚醒沉睡的白晝。

天主，祢是萬日之日的白日，
只有祢是出自真光的真光，
祢是貫穿萬有的大能天主，
祢是全能，一體三位的天主。

救主，我們向祢呈上
我們謙恭的祈禱，屈膝，
同時以飽滿的聲音歌唱並讚美
聖父和榮福聖神。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖路加福音 12:1-7
那時候：許多人擠在一起，以致他們相互踐踏。耶穌開始說話，祂先對自己的門徒說：“你們要留意法利賽人的酵母，也就是他們的虛偽。沒有隱密的事情不會被揭露，也沒有秘密不會被知道。因此，你們在暗處說的，要在明處被人聽到，你們在門後低聲說的話，要在屋頂上宣揚。
“我的朋友，我對你們說：不要害怕那能殺害身體，而後不能更有作為的人。我要告訴你們：你們該怕誰。你們要害怕那殺害肉身，有權柄把人投到地獄的那位；是的，我對你們說，你們要怕這一位。五隻麻雀不是賣兩個小硬幣嗎？可是，它們中間，沒有一個會被天主遺忘。甚至你們的頭髮也被數過了。不要害怕。你們比許多麻雀尊貴多了。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀

壹：我是否知道我在追求什麼？
貳：我是否真正做到謹言慎行，明智運用天主賞賜的一切，忠信為真道作證？
……

靜默片刻

聖詠歌唱

聖詠51(50)
天主，求祢憐憫我
你們的五內，必須更新，你們必須要穿上新人。（弗4:23-24）

天主，求祢按祢的仁慈憐憫我，
按祢的慈悲，除去我的過犯。
求祢洗淨我，使我日益遠離過犯，
使我從我的罪惡中，得到潔淨。

我真切認清了我的過犯，
我的罪惡，常在我的眼前。
我得罪了祢，唯獨得罪了祢；
我在祢的眼中，做了惡事。

祢宣判時，顯示了祢的正義，
祢斷案時，從未受到責備，
看，我生於罪惡之中，
受孕於罪惡之中。

誠然，祢喜愛內心的真誠，
求祢在我內心的深處，教給我智慧。
求祢洗淨我，我就會潔淨；
求祢洗滌我，我就會潔白如雪。

求祢使我聽到歡慰的聲音；
使祢粉碎的骨骸，重新歡躍。
求祢不要轉面不顧我的罪惡，
除掉我的一切罪辜。

求祢再賜我祢助佑的喜樂；
以慷慨的精神扶助我，
使我能把祢的行徑，教給罪人，
好使罪人能歸向祢。

天主，求祢拯救我，作我的助佑，
我的口舌，必要歌頌祢的良善。
上主，求祢開啟我的口，
我的口要稱揚讚頌祢。

因為犧牲已非祢所喜，
祢拒絕我獻上的全燔祭，
我的犧牲，就是痛悔的精神，
祢總不棄絕謙恭悔恨的心。

求祢按祢的仁慈，向熙雍顯示祢的慈愛，
重建耶路撒冷的城垣。
那麼，祢必悅納合法的犧牲，
和呈在祢祭臺上的全燔祭品。

願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。

聖詠禱詞
聖父，那不認識罪的，替我們成了罪，為拯救我們，恢復同祢的友誼。求祢眷顧我們痛悔的心，備受折磨的精神，醫治我們憂慮的良心，使我們在喜樂中，因聖神獲得勇力，在列邦面前，稱揚讚頌祢，光榮祢。

最後禱詞
上主，我們求祢，願祢的恩典常引導我們，又常追隨我們，使我們專心致志，決意承行善工。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

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让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗

天主，祢是至高之天的真光，
祢张开伟大的右手，
以光布满穹苍，
这穹苍由祢圣父的手臂托着。

黎明已遮掩星宿：
她扬起淡金的溪流，
伴着潮湿和煦的微风，
以闪光的露水为大地施洗。

现在夜影消退，
黑暗奔逃，退出天际，
晨星 —— 基督的预表，
振作并唤醒沉睡的白昼。

天主，祢是万日之日的白日，
只有祢是出自真光的真光，
祢是贯穿万有的大能天主，
祢是全能，一体三位的天主。

救主，我们向祢呈上
我们谦恭的祈祷，屈膝，
同时以饱满的声音歌唱并赞美
圣父和荣福圣神。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣路加福音 12:1-7
那时候：许多人挤在一起，以致他们相互践踏。耶稣开始说话，祂先对自己的门徒说：“你们要留意法利赛人的酵母，也就是他们的虚伪。没有隐密的事情不会被揭露，也没有秘密不会被知道。因此，你们在暗处说的，要在明处被人听到，你们在门后低声说的话，要在屋顶上宣扬。
“我的朋友，我对你们说：不要害怕那能杀害身体，而后不能更有作为的人。我要告诉你们：你们该怕谁。你们要害怕那杀害肉身，有权柄把人投到地狱的那位；是的，我对你们说，你们要怕这一位。五只麻雀不是卖两个小硬币吗？可是，它们中间，没有一个会被天主遗忘。甚至你们的头发也被数过了。不要害怕。你们比许多麻雀尊贵多了。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：我是否知道我在追求什么？
贰：我是否真正做到谨言慎行，明智运用天主赏赐的一切，忠信为真道作证？
……

静默片刻

圣咏歌唱

圣咏51(50)
天主，求祢怜悯我
你们的五内，必须更新，你们必须要穿上新人。（弗4:23-24）

天主，求祢按祢的仁慈怜悯我，
按祢的慈悲，除去我的过犯。
求祢洗净我，使我日益远离过犯，
使我从我的罪恶中，得到洁净。

我真切认清了我的过犯，
我的罪恶，常在我的眼前。
我得罪了祢，唯独得罪了祢；
我在祢的眼中，做了恶事。

祢宣判时，显示了祢的正义，
祢断案时，从未受到责备，
看，我生于罪恶之中，
受孕于罪恶之中。

诚然，祢喜爱内心的真诚，
求祢在我内心的深处，教给我智慧。
求祢洗净我，我就会洁净；
求祢洗涤我，我就会洁白如雪。

求祢使我听到欢慰的声音；
使祢粉碎的骨骸，重新欢跃。
求祢不要转面不顾我的罪恶，
除掉我的一切罪辜。

求祢再赐我祢助佑的喜乐；
以慷慨的精神扶助我，
使我能把祢的行径，教给罪人，
好使罪人能归向祢。

天主，求祢拯救我，作我的助佑，
我的口舌，必要歌颂祢的良善。
上主，求祢开启我的口，
我的口要称扬赞颂祢。

因为牺牲已非祢所喜，
祢拒绝我献上的全燔祭，
我的牺牲，就是痛悔的精神，
祢总不弃绝谦恭悔恨的心。

求祢按祢的仁慈，向熙雍显示祢的慈爱，
重建耶路撒冷的城垣。
那么，祢必悦纳合法的牺牲，
和呈在祢祭台上的全燔祭品。

愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。

圣咏祷词
圣父，那不认识罪的，替我们成了罪，为拯救我们，恢复同祢的友谊。求祢眷顾我们痛悔的心，备受折磨的精神，医治我们忧虑的良心，使我们在喜乐中，因圣神获得勇力，在列邦面前，称扬讚颂祢，光荣祢。

最后祷词
上主，我们求祢，愿祢的恩典常引导我们，又常追随我们，使我们专心致志，决意承行善工。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2026
Cum Approbatione Ecclesiastica

福音（你們的每根頭髮都被數過了）
恭讀聖路加福音 12:1-7
那時候：許多人擠在一起，以致他們相互踐踏。耶穌開始說話，祂先對自己的門徒說：“你們要留意法利賽人的酵母，也就是他們的虛偽。沒有隱密的事情不會被揭露，也沒有秘密不會被知道。因此，你們在暗處說的，要在明處被人聽到，你們在門後低聲說的話，要在屋頂上宣揚。
“我的朋友，我對你們說：不要害怕那能殺害身體，而後不能更有作為的人。我要告訴你們：你們該怕誰。你們要害怕那殺害肉身，有權柄把人投到地獄的那位；是的，我對你們說，你們要怕這一位。五隻麻雀不是賣兩個小硬幣嗎？可是，它們中間，沒有一個會被天主遺忘。甚至你們的頭髮也被數過了。不要害怕。你們比許多麻雀尊貴多了。”

省思

今天是常年期第廿八周星期五，教會在今天慶祝兩位聖人的自由紀念。讓我們來認識一下這兩位元聖人：

聖赫德維（約1174–1243年）生於德國安代赫斯的一個王族家庭；事實上，她的侄女是匈牙利的聖依撒伯爾。十二歲時，她嫁給了「長鬍子」亨利——後者後來繼承為波蘭公爵——並為他生育了七個孩子（包括虔誠信者亨利和卷毛康拉德）。她度著虔誠的生活，關懷窮苦和患病的人，並在守寡後，退隱至她所創辦的熙篤會特雷布尼茨隱修院。

聖瑪加利大·瑪利亞·亞拉高（1647–1690年）生於法國勃艮第的韋爾沃，並加入了帕賴勒莫尼亞的聖母往見會。她領受了關於耶穌聖心的神秘啟示，並在她的耶穌會聽告解神師、聖高隆汴（St Claude de la Colombiere）的協助下，將這敬禮傳遍世界各地。她于1920年榮列聖品。

今天，取自聖路加福音的經文繼續給我們講述耶穌在祂最後一次走向耶路撒冷的途中，祂給自己門徒的教導。讓我們來理解。

在生活中，我們時常如同福音中的群眾一樣（參看：路12:1）因許多事聚集在一起。比如：節假日的時候，我們時常會與我們的家人一起出遊，體驗並觀看天主創造的一切；又如：我們時候會聚集一處，觀看明星的演唱會，並與那些同我們一樣，在一起觀禮的人發生踩踏，以致由喜生悲。

事實上，幾時我們因追求世俗上的一切，而聚集一處，我們所尋求的，是出自人內裡的邪惡，此一邪惡思想，會將我們導入永久的喪亡之中。因為我們尋求的，並非天主願意我們所尋求的，因而屬於這個世界的主人 —— 魔鬼和它的使者 —— 願意我們所切望的，以致身體雖已領受基督的洗禮，歸於基督，心神卻仍生活在罪惡及死亡中，並與基督為敵，決不服從天主的聖意。教會的磐石聖伯多祿在書信中教導我們說：你們要節制，要醒寤，因為你們的仇敵魔鬼，如同咆哮的獅子巡遊，尋找可吞食的人；應以堅固的信德抵抗它。也該知道：你們在世上的眾弟兄，都遭受同樣的苦痛。（參看：伯前5:8-9）以致我們在暗中講論的，那出自血肉的口舌的一切言論，雖然在現世得到隱藏，那在那一日來臨時，終必被揭露，並顯於光天化日之下。

正如救主教導的那樣：“你們先該尋求天主的國和它的義德，這一切都在會加給你們。”（參看：瑪6:33）我們不應掛慮屬於這個世界的一切，並為生計而奔波，而應如同聖保祿在書信中教導的那樣：“你們該追求天上的事，不該思念地上的事，因為你們已經死了，你們的生命已與基督一同藏在天主內了。當基督，我們的生命顯示出來時，那時，你們也要同祂一同出現在光榮之中。”（參看：哥3:2-4）好使自己能在天主的無限慈愛中，得到安慰，賴天主聖神的扶助，致死肉性的妄動，並使自己的思言行為，日趨達至完美，並在達至完美以後，得以進入永福的安居之所，偕同天朝諸聖，同聲歌頌上主，直到永遠。

生活中，我們經常能看到酵母。酵母是一種催發劑。通常會被拿來生產酒類，烘焙麵包，並被當作清潔劑來使用。因此，它具有溝通性和互動性，能很好地把各種細胞組成和增發。

今天，耶穌要求我們留意法利賽人的酵母，是因為法利賽人經常用他們的惡表影響那時候的天主子民，那些信德軟弱的天主子民，在他們的影響下，也變得表面虔誠，內心卻充滿詭詐和虛偽。今天，在我們中間，也有許多類似於法利賽人的主內弟兄姐妹，從表面上來看，他們很虔誠，他們花費更多時間，用來服務教會。在本堂神父眼中，他們是熱心教友，他們的口中毫無詭詐，他們的言行完全符合耶穌的教導，甚至他們比本堂神父更關心堂區的事務。本堂神父不在的時候，他們就會竊竊私議，甚至會形成小團體，生活在自己的圈子裡，以致他們很少走出去宣講福音。這恰恰就是聖若望所說那些喜愛黑暗的人。若望說：“他們愛黑暗甚于光明，他們的行為是邪惡的。凡作惡的，都憎惡光明，也不來就光明，怕自己的行為彰顯出來。”（參看：若3:19-20）

在這段福音中，耶穌也要求我們留意那殺害肉身，有權柄把人投到地獄的那位（參看：路12:4-7）顯然，他們就是那些能毀掉我們的肉身，使我們墮入地獄的魔鬼，就是那引誘我們背離耶穌所說的天主的世界的，屬於這個正在消逝的世界的世俗觀，就是那會使我們信德的眼睛失明的身體。面對這一切的時候，或許在起初，我們會很害怕，甚至手足無措。可是，如果我們效法聖赫德維、聖瑪加利大·瑪利亞·亞拉高，並效法我們每個人的主保聖人，依靠天主聖神，順從天主聖神，我們就能找到戰勝這一切的方法和途徑。因為我們知道：耶穌的福音所到之處，魔鬼和一切與祂相對的勢力絕站立不住。

上主，我們求祢，願祢的恩典常引導我們，又常追隨我們，使我們專心致志，決意承行善工。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

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福音（你们的每根头发都被数过了）
恭读圣路加福音 12:1-7
那时候：许多人挤在一起，以致他们相互践踏。耶稣开始说话，祂先对自己的门徒说：“你们要留意法利赛人的酵母，也就是他们的虚伪。没有隐密的事情不会被揭露，也没有秘密不会被知道。因此，你们在暗处说的，要在明处被人听到，你们在门后低声说的话，要在屋顶上宣扬。
“我的朋友，我对你们说：不要害怕那能杀害身体，而后不能更有作为的人。我要告诉你们：你们该怕谁。你们要害怕那杀害肉身，有权柄把人投到地狱的那位；是的，我对你们说，你们要怕这一位。五只麻雀不是卖两个小硬币吗？可是，它们中间，没有一个会被天主遗忘。甚至你们的头发也被数过了。不要害怕。你们比许多麻雀尊贵多了。”

省思

今天是常年期第廿八周星期五，教会在今天庆祝两位圣人的自由纪念。让我们来认识一下这两位圣人：

圣赫德维（约1174–1243年）生于德国安代赫斯的一个王族家庭；事实上，她的侄女是匈牙利的圣依撒伯尔。十二岁时，她嫁给了「长胡子」亨利——后者后来继承为波兰公爵——并为他生育了七个孩子（包括虔诚信者亨利和卷毛康拉德）。她度着虔诚的生活，关怀穷苦和患病的人，并在守寡后，退隐至她所创办的熙笃会特雷布尼茨隐修院。

圣玛加利大·玛利亚·亚拉高（1647–1690年）生于法国勃艮第的韦尔沃，并加入了帕赖勒莫尼亚的圣母往见会。她领受了关于耶稣圣心的神秘启示，并在她的耶稣会听告解神师、圣高隆汴（St Claude de la Colombiere）的协助下，将这敬礼传遍世界各地。她于1920年荣列圣品。

今天，取自圣路加福音的经文继续给我们讲述耶稣在祂最后一次走向耶路撒冷的途中，祂给自己门徒的教导。让我们来理解。

在生活中，我们时常如同福音中的群众一样（参看：路12:1）因许多事聚集在一起。比如：节假日的时候，我们时常会与我们的家人一起出游，体验并观看天主创造的一切；又如：我们时候会聚集一处，观看明星的演唱会，并与那些同我们一样，在一起观礼的人发生踩踏，以致由喜生悲。

事实上，几时我们因追求世俗上的一切，而聚集一处，我们所寻求的，是出自人内里的邪恶，此一邪恶思想，会将我们导入永久的丧亡之中。因为我们寻求的，并非天主愿意我们所寻求的，因而属于这个世界的主人 —— 魔鬼和它的使者 —— 愿意我们所切望的，以致身体虽已领受基督的洗礼，归于基督，心神却仍生活在罪恶及死亡中，并与基督为敌，决不服从天主的圣意。教会的磐石圣伯多禄在书信中教导我们说：你们要节制，要醒寤，因为你们的仇敌魔鬼，如同咆哮的狮子巡游，寻找可吞食的人；应以坚固的信德抵抗它。也该知道：你们在世上的众弟兄，都遭受同样的苦痛。（参看：伯前5:8-9）以致我们在暗中讲论的，那出自血肉的口舌的一切言论，虽然在现世得到隐藏，那在那一日来临时，终必被揭露，并显于光天化日之下。

正如救主教导的那样：“你们先该寻求天主的国和它的义德，这一切都在会加给你们。”（参看：玛6:33）我们不应挂虑属于这个世界的一切，并为生计而奔波，而应如同圣保禄在书信中教导的那样：“你们该追求天上的事，不该思念地上的事，因为你们已经死了，你们的生命已与基督一同藏在天主内了。当基督，我们的生命显示出来时，那时，你们也要同祂一同出现在光荣之中。”（参看：哥3:2-4）好使自己能在天主的无限慈爱中，得到安慰，赖天主圣神的扶助，致死肉性的妄动，并使自己的思言行为，日趋达至完美，并在达至完美以后，得以进入永福的安居之所，偕同天朝诸圣，同声歌颂上主，直到永远。

生活中，我们经常能看到酵母。酵母是一种催发剂。通常会被拿来生产酒类，烘焙面包，并被当作清洁剂来使用。因此，它具有沟通性和互动性，能很好地把各种细胞组成和增发。

今天，耶稣要求我们留意法利赛人的酵母，是因为法利赛人经常用他们的恶表影响那时候的天主子民，那些信德软弱的天主子民，在他们的影响下，也变得表面虔诚，内心却充满诡诈和虚伪。今天，在我们中间，也有许多类似于法利赛人的主内弟兄姐妹，从表面上来看，他们很虔诚，他们花费更多时间，用来服务教会。在本堂神父眼中，他们是热心教友，他们的口中毫无诡诈，他们的言行完全符合耶稣的教导，甚至他们比本堂神父更关心堂区的事务。本堂神父不在的时候，他们就会窃窃私议，甚至会形成小团体，生活在自己的圈子里，以致他们很少走出去宣讲福音。这恰恰就是圣若望所说那些喜爱黑暗的人。若望说：“他们爱黑暗甚于光明，他们的行为是邪恶的。凡作恶的，都憎恶光明，也不来就光明，怕自己的行为彰显出来。”（参看：若3:19-20）

在这段福音中，耶稣也要求我们留意那杀害肉身，有权柄把人投到地狱的那位（参看：路12:4-7）显然，他们就是那些能毁掉我们的肉身，使我们堕入地狱的魔鬼，就是那引诱我们背离耶稣所说的天主的世界的，属于这个正在消逝的世界的世俗观，就是那会使我们信德的眼睛失明的身体。面对这一切的时候，或许在起初，我们会很害怕，甚至手足无措。可是，如果我们效法圣赫德维、圣玛加利大·玛利亚·亚拉高，并效法我们每个人的主保圣人，依靠天主圣神，顺从天主圣神，我们就能找到战胜这一切的方法和途径。因为我们知道：耶稣的福音所到之处，魔鬼和一切与祂相对的势力绝站立不住。

上主，我们求祢，愿祢的恩典常引导我们，又常追随我们，使我们专心致志，决意承行善工。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

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禮儀色：綠
常年期平日彌撒、通用頌謝詞 或 任選頌謝詞
讀經一：弗1:11-14
答唱詠：詠33(32):1-2,4-5,12-13
福音：路12:1-7
誦讀：序經對經；讚美詩；聖詠聖歌，聖歌對經採用聖詠集第四周星期五誦讀；誦讀日課採用本日誦讀；結束禱詞採用常年期第廿八主日晨禱。
晨禱：序經對經；讚美詩；聖詠聖歌，聖歌對經；簡短讀經，短對答詠；讚主曲對經；晨禱禱詞；結束禱詞採用聖詠集第四周星期五晨禱。
日間祈禱：讚美詩採用常年期；聖詠聖歌，聖歌對經；簡短讀經，短對答詠；結束禱詞採用聖詠集第四周星期五日間祈禱。
晚禱：讚美詩；聖詠聖歌，聖歌對經；簡短讀經，短對答詠；謝主曲對經；晚禱禱詞；結束禱詞採用聖詠集第四周星期五晚禱。
夜禱：星期五夜禱。

常年期第廿八周星期五 彌撒

進堂詠
參看：詠130(129):3-4
上主，祢若細察罪辜，上主，誰能承受得住？可是，以色列的天主，祢寬恕為懷。

集禱經
上主，我們求祢，願祢的恩典常引導我們，又常追隨我們，使我們專心致志，決意承行善工。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

讀經一（我們率先寄望於基督，你們被蓋上聖神的印記）
恭讀聖保祿宗徒致厄弗所人書 1:11-14
弟兄姐妹們：我們在基督內也獲得了產業，被那位按自己旨意計畫完成萬事者的旨意所預定，好使我們，率先寄望於基督的人，能為頌揚祂的光榮而存在。你們也在祂內，當你們聽了真理的聖言，就是你們得救的福音，並相信了祂，就被所應許的聖神蓋上印記，這聖神就是我們產業的保證，直到我們獲得產業，為頌揚祂的光榮。——上主的聖言。

答唱詠　詠33(32):1-2,4-5,12-13
【答】上主選作自己產業的百姓，真是有福。（參看：詠33(32):12）
領：義人，你們應向上主歡騰；正直的人，理當讚頌上主。彈奏豎琴，稱謝上主；彈奏十弦琴，讚頌上主。【答】
領：上主的言語是正直的，祂的一切作為，都是忠信的。祂喜愛公道和正義；上主的良善，彌漫大地。【答】
領：以上主為天主的百姓，真是有福；上主選作自己產業的百姓，真是有福。上主自高天俯看，觀看普世人類。【答】

福音前歡呼（參看：詠33(32):22）
【答】阿肋路亞。阿肋路亞。領：上主，我們寄望於祢，願祢的良善臨於我們。【答】阿肋路亞。阿肋路亞。

福音（你們的每根頭髮都被數過了）
恭讀聖路加福音 12:1-7
那時候：許多人擠在一起，以致他們相互踐踏。耶穌開始說話，祂先對自己的門徒說：“你們要留意法利賽人的酵母，也就是他們的虛偽。沒有隱密的事情不會被揭露，也沒有秘密不會被知道。因此，你們在暗處說的，要在明處被人聽到，你們在門後低聲說的話，要在屋頂上宣揚。
“我的朋友，我對你們說：不要害怕那能殺害身體，而後不能更有作為的人。我要告訴你們：你們該怕誰。你們要害怕那殺害肉身，有權柄把人投到地獄的那位；是的，我對你們說，你們要怕這一位。五隻麻雀不是賣兩個小硬幣嗎？可是，它們中間，沒有一個會被天主遺忘。甚至你們的頭髮也被數過了。不要害怕。你們比許多麻雀尊貴多了。”——上主的福音。

信友禱詞
主祭：親愛的兄弟姐妹：今天，我們偕同普世的教會，共同慶祝聖賀德維（貞女）、聖瑪加利大·瑪利亞·亞拉高（貞女）的自由紀念。現在，讓我們偕同這兩位聖人，一起向天主獻上祈禱：
一、請為普世教會祈禱。願整個教會建樹心理健康的牧職工作，幫助精神疾病患者克服汙名化和歧視。
二、請為這個世界祈禱。求主止息世上的一切紛爭，恩賜世上的居民，早日獲得永久的平安和喜樂。
三、請為我們的教宗良，所有主教，全體聖職人員祈禱。求主助佑他們效法聖賀德維，聖瑪加利大·瑪利亞·亞拉高的德表，爽快順從天主的聖意。
四、請為基督徒團體祈禱。求主幫助他們從刻苦的補贖和祈禱中獲得力量，勇敢背起自己十字架，追隨基督，走向永生。
主祭：仁慈的天父，求祢照祢的聖意，賜給我們所需要的各樣恩典。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。【答】亞孟。

獻禮經
上主，求祢悅納信徒的祈禱，連同祭獻的禮品，好使我們藉著這些虔誠敬禮的行為，得以進入天上的榮耀。

常年期頌謝詞（救恩史）
主、聖父、全能永生的天主！藉著我們的主基督，我們時時處處感謝祢，實在是理所當然的，並能使人得救。
因為基督的誕生革新了人類的腐舊，祂的苦難洗去了我們的罪惡；祂死而復活，領我們走上了永生之路；祂升了天，給我們開啟了天國之門。
因此，我們隨同所有天使和聖人，同聲讚頌祢，不停地歡呼：
或
通用頌謝詞（天主是人的創造者與再造者）
主、聖父、全能永生的天主！我們時時處處感謝祢，實在是理所當然的，並能使人得救。
因為祢是人類的創造者，祢藉著祢鍾愛之子，也是人類極寬仁的再造者。祢創造的萬物理當事奉祢，祢救贖的子民共同讚美祢，祢的諸聖也全心歌頌祢。
因此，我們隨同所有天使稱揚祢，不停地歡呼：

（也可基於牧靈理由，選擇合適的頌謝詞）

領主詠
參看：詠34(33):11
富有的人，受窮忍饑；尋求上主的，卻不缺乏任何福樂。
或
參看：若一3:2
主出現時，我們必相似祂，因為我們要看見祂的本來面目。

領聖體後經
尊威的上主，我們極其謙卑地向祢懇求：祢既以祢聖子至聖的體血滋養我們，同樣求祢使我們分享祂的天主性。祂永生永王。

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