讀經一（主耶穌，收納我的靈魂）
恭讀宗徒大事錄 7:51-8:1A
斯德望對百姓，長老和經師們說：“你們這些硬著脖頸，心耳未受割損的人，你們如同你們的祖先一樣，常常反對聖神。哪一個先知，沒有受到你們祖先的迫害呢？他們殺了那些預言義人來臨的人，現在，你們成了那義人的出賣者和兇手。你們領受了天使所傳的法律，自己卻沒有遵守。”他們一聽這話，怒不可遏，向他咬牙切齒。斯德望卻充滿聖神，定睛望向天空，看到天主的光榮和站在天主右邊的耶穌，斯德望說：“看，我看到天開了，人子站在天主的右邊。”他們卻高聲喊叫，掩著耳朵，一齊向他沖去。他們把他趕出城，用石頭砸他。證人把他們的衣服放在名叫掃祿的年輕人腳前。他們用石頭砸斯德望的時候，斯德望大喊：“主耶穌，收納我的靈魂。”然後，他跪下高喊說：“主，不要把這罪歸罪給他們。”他一說完這話，就安眠了。掃祿也同意處決他。

福音（從天上賜給你們真正食糧的，不是梅瑟，而是我的天父）
恭讀聖若望福音 6:30-35
眾人對耶穌說：“祢能做什麼神跡，好使我們能看到並相信祢？祢能做什麼？我們的祖先在曠野裡吃過瑪納，正如經上記載的那樣：他從天上賜給他們食糧。”於是，耶穌對他們說：“我實實在在對你們說：那給了你們從天上來的食糧的，不是梅瑟，是我父從天上賜給你們真正的食糧。因為天主的食糧，是要從天下降下，賜給世人生命的。”於是，他們對耶穌說：“主，常常賜給我們這食糧吧。”耶穌對他們說：“我是生命之糧，凡到我這裡來的，永不會餓；相信我的，永不會渴。”

教宗方濟各
三鐘經
2007年1月10日
（節選）

生命之糧是什麼意思？我們需要食物才能生活。饑餓的人不追求精緻昂貴的食物，他們只要求食物。失業的人不會要求巨額的薪水，而是渴望工作的“食糧”。耶穌表明：祂就是那食糧，也就是日常生活中不可或缺的要素。沒有祂，生命就無法運作。祂不是眾多食物的一種，而是生命的食糧。換言之，沒有他，我們只能勉強生活；因為只有祂才能滋養靈魂；只有祂才能寬恕我們自身無法的罪惡；只有祂讓我們感受到被愛，即使所有人都能令我們失望；只有祂賜給我們去愛的力量，並在困境中賜給我們寬恕的力量；只有祂才能賜給人心所尋求的平安；只有祂在塵世生命終結時賜予我們永生。祂是生命不可或缺的食糧。

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