诵读日课
讚美诗
主耶稣，祢曾在圣山上，
在平地上，向人发言，
如今，求祢帮助我们，
再度聆听祢惊人的言语。
生活的天主，在近处的朋友，
我们都有害怕面对的秘密，
我们的明悟，我们的情感，亟待改观；
我们寻求祢的真理，我们需要祢的恩宠。
福音出言，我们领受，
领受祢的真光，祢的仁爱，祢的诫命。
求祢帮助我们活出信仰，
用心实践每日的工作。
圣咏圣歌
对经一：让我们为上主的仁慈，上主为我们所做的奇事，讚颂上主。阿肋路亚。
圣咏107(106)
感谢天主的拯救
天主的讯息，传给以色列的子孙；藉耶稣基督所宣讲的，是和平的福音。（宗10:36）
I
你们要称谢上主，因为祂是美善的，
祂的仁爱，永远常存。
愿他们说：上主是救赎主，
是祂拯救他们脱离敌手，
从远方的地方，聚集他们，
从东南西北聚集而来。
有些在沙漠中漂流，在荒野中徘徊，
找不到他们可居住的城市。
他们又饥又渴，
在他们身内的灵魂，已经昏厥。
他们在急难中呼求上主，
祂拯救他们脱离苦辛，
带领他们走上正途，
抵达他们可居住的城市。
让我们为祂的仁爱，称谢上主，
因为祂为人类做了奇事：
祂使饥渴的灵魂得到饱饫；
使饥饿的人饱飨美物。
有些躺卧在黑暗和死影中，
饱受痛苦和锁链的束缚，
他们轻看天主的话语，
藐视至高者的计谋。
祂以辛劳，使他们的心神击溃；
他们被绊倒，没有一人前来扶助。
他们在急难中哀求上主，
上主即救他们脱离苦辛。
祂领导他们走出黑暗和死影，
把他们的锁链扯成碎片。
愿他们称谢上主，因为祂是仁慈的，
因为祂为他们做了奇事：
因为祂打破了铜门，
击碎了铁闩。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经一：让我们为上主的仁慈，上主为我们所做的奇事，讚颂上主。阿肋路亚。
对经二：我们看到天主的作为，祂所做的奇事。阿肋路亚。
II
有些人因自己的罪过而脆弱，
因他们犯罪，遭受苦痛。
他们厌恶每样食物；
他们接近死亡之门。
他们在急难中呼求上主，
祂即拯救他们脱离困厄。
祂出言医治他们，
从坟墓中把他们救出。
让我们称谢上主，因为祂是仁爱的，
因为祂为他们做了奇事。
让我们向祂献上感恩祭，
欢言讲论他的作为。
有人乘船出海，
在大洋中从事贸易。
他们看到上主的作为，
和祂在大洋中所做的奇事。
因祂发言，狂风大作，
海浪翻滚，上至高天，坠入深渊，
他们的灵魂，在患难中，熔化殆尽。
他们要摇摇晃晃，好似醉汉，
因为他们的技艺，已经尽失。
他们在急难中呼求上主，
祂即拯救他们脱离苦辛。
祂悄悄止息风暴，
全部海浪，瞬时平静。
他们因风平浪静而欢喜，
祂领导他们达至渴求的地方。
因上主仁爱，愿他们称谢祂，
因为祂给人类做了奇事。
愿祂在人类的集会受讚扬，
在长老的会议上受到颂扬。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经二：我们看到天主的作为，祂所做的奇事。阿肋路亚。
对经三：凡爱上主的，必因得见而欢喜； 他们必会理解祂的仁爱，祂的良善。阿肋路亚。
III
祂使溪流成了沙漠，
使清泉涌入干渴之地，
祂使肥沃的土地，成了盐碱之地，
因为在那居住的，做了恶事。
但是，祂使沙漠成了溪流，
祂使干渴的土地，涌出水泉。
祂在那里安置了饥民，
为他们建筑一座居住的城。
他们耕种土地，栽种葡萄；
收获果实，出产丰硕。
祂祝福他们，使他们数目增多。
祂使他们的牛群，没有减员。
祂使王侯饱受轻看，
使他们在无垠的荒野徘徊。
他们人数减少，成了虚无，
使他们备受压迫，凶恶和忧愁。
祂由困厄中扶起急难者，
使他们人丁兴旺，好似羊群。
义人必因得见而欢喜，
凡作恶的，全然缄默不言。
谁若贤明，就应谨守事理。
就应默思上主的仁爱。
愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主天主，祢使饥饿者饱飨美物，击碎罪人的枷锁。求祢俯听急难者在困苦中向祢的呼号之声，领导祢的教会，走出死亡的阴影。求祢从日出之地和日落之地，把我们聚集，使我们在信德和爱德上，日益成长，永远称谢祢的仁慈。
对经三：凡爱上主的，必因得见而欢喜； 他们必会理解祂的仁爱，祂的良善。阿肋路亚。
领：天主使耶稣从死者中复活。阿肋路亚。
答：赐给我们新生的希望。阿肋路亚。
诵读一：恭读圣若望三书
(1-15）
让我们活于真理
我长老致书给我在真理中所爱的加约。
亲爱的，我希望你在各个方面都很成功，身体健康，正如你的灵魂是顺利一样。
我看到有些兄弟前来，并证明你真活于真理。没有一个喜乐，大过我的孩子在真理中生活带给我的喜乐了。
亲爱的，你们为兄弟们所做的一切，特别是为外邦人所做的，都是忠信的；他们已在教会面前证明了你们的爱德。请继续帮助他们，以相称于天主的方式，继续他们的旅途。因为他们出发，是为天主的名号，并非是从外邦人领受了什么。因此，我们应当彼此支持，好使我们在真理中合作。我给教会写信，但是那爱作首领的狄约勒斐（Diotrephes），并不承认我们。因此，我若来到，我必要提醒他所做的事，他以恶言所胡诌的，关于我们的事。不止如此，他决不接纳兄弟，凡愿意接纳的，他也加以妨碍，并把他们逐出教会。
亲爱的，不要效法恶，而要效法善。谁若行善，便是属于天主，谁若行恶，便从未见过天主。德默特琉（Demetrius）从一切事上，领了善报，特别从真理本身，领受善报，我们也提供我们的证言，你们知道：我们的证言是真实的。
我还有许多事要写给你们，但我不愿用笔墨书写。相反，我渴望能尽快见到你，那时，我们可以面对面的对话。
愿平安与你同在。朋友们也问候你；请按各人的名字，问候在那里的朋友。
对答咏 （参看：若三11；伯前2:19）
领：不要效法恶表，但要随从善行。
答：你们藉着行善，必要成为天主的儿女。阿肋路亚。
领：谁若为天主的缘故，忍受苦辛，才是中悦天主的事。
答：你们藉着行善，必要成为天主的儿女。阿肋路亚。
诵读二：选读第六世纪一非洲作家：讲道集
(Sermo 8,1-3: PL 65, 743-744)
教会共融合一，以各民族的方言讲论
宗徒们那时说起万国方言来。这是天主的圣意要显示圣神的临在，使凡领受圣神的人，能说各种语言。亲爱的弟兄们，我们要了解，爱德是透过圣神而倾注在我们心中。
因为爱德必须聚集普世的教会，那时，即使一个人领受了圣神时，他也能说万国方言。现在教会因圣神而聚集在一起，是整个教会在说万国的语言。
因此，如果有人对我们中间的一个人说：“你领受了圣神，为什么你不会说万国方言呢？”他就该回答说：“我的确会说万国方言。因为我是在基督的身体──教会──中，它会说万国方言。因为天主藉圣神的临在指示什么呢？不是指的教会能说万国方言吗？”
这样，耶稣所许诺的便应验了：“没有人把新酒装在旧皮囊里，而是把新酒装在新皮囊里，这样，两样都得以保全。”
因此，当时有些人听到门徒们说各种语言时，当然就会说：“他们喝新酒喝醉了！”事实上，他们却成了新皮囊，他们因圣德的圣宠而被革新，好能充满新酒，就是充满圣神，便兴高采烈的说出各种语言。他们利用这种极为显明的奇迹，预告公教会将要广扬到说各种语言的万邦中。
因此，你们要以基督唯一身体之肢体的身分来庆祝这日子。如果你们照你们所庆祝的去生活，你们的庆祝才不致虚度：因为你们都与这教会联结在一起，这教会是主以圣神所充满的，祂承认这是祂的教会，因为它广传到普世；祂本身也被教会承认。祂如同一位新郎，没有失去过新娘；没有陌生人能假冒新娘来欺骗祂。
你们被创建在万国中，所以你们是基督的教会，基督的肢体，基督的身体，基督的净配，保禄宗徒向你们说：“你们在爱德中要彼此担待，务要努力以和平的联系，保持精神的合一。”
请注意：当保禄命令你们彼此担待时，他是以爱德作立论的基础；当他论到合一的希望时，便指出和平的联系。这个教会是天主的住所，是以活石筑成的；至高的天主乐意居住在里面；要注意不要使祂的眼睛为分裂的灾祸所冒犯。
对答咏 宗15:8-9;11-18
领：洞察人心的天主，向外邦人派遣祂的圣神，正如祂赐给我们的一样。
答：祂使他们与我们之间毫无差别，藉着信德净化了他们的心，阿肋路亚。
领：天主也赏赐外邦人悔改的机会。
答：祂使他们与我们之间毫无差别，藉着信德净化了他们的心，阿肋路亚。
结束祷词
全能的天主，我们已庆祝逾越庆节，求祢恩赐我们：使我们在生活中，在行为上，常持守祢所赐的恩宠。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
晨祷
讚美诗
我的灵魂，请讚颂天上的君王；
带上贡品，呈于祂的足下；
救赎，医治，复原，宽恕，
讚颂祂的祷声，不绝于耳：
阿肋路亚，阿肋路亚！
愿永恒的君王，永受讚美。
请讚颂天上的君王，
因祂向我们苦辛中的祖先，
广施恩宠与慈惠；
因祂缓于动怒，缓于责备，
我们仍要讚颂祂：
阿肋路亚，阿肋路亚！
祂的忠信是光荣的。
肖似圣父者，祂照料我们，宽恕我们，
祂熟悉我们羸弱的身体；
祂把我们温柔捧在祂的手中，
拯救我们脱离一切仇敌。
阿肋路亚，阿肋路亚！
祢的仁慈，普世洋溢。
天使，请帮我们，好使我们朝拜祂，
你们面对面地同祂相见；
太阳和月亮，时间和空间的居住者，
你们在祂面前朝拜：
阿肋路亚，阿肋路亚！
请与我们一齐讚颂施恩的天主。
圣咏圣歌，圣歌对经
对经一：我给你们讲的话，是神，是生命。阿肋路亚。
圣咏119(118):145-152
XIV
上主，我全心呼求祢，求祢俯听我，
我要保守祢的法令。
我向祢呼号，求祢拯救我，
我要承行祢的旨意。
黎明之前，我就起来，求祢照护，
我寄望于祢的言语。
我的眼目，彻夜观看，
默思祢的恩许。
上主，求祢按祢的仁爱，俯听我的祷声，
照祢的法令，赐我生命。
非义迫害我的人，已经临近；
他们都远离祢的法律。
但是祢，上主，已经来近，
祢的诫命，都是真理。
祢的旨意 ，我早已知悉，
自永远所立定。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
圣父，求祢藉祢双手的德能，拯救我们，因为我们的仇敌，忽视了祢的圣言。愿祢圣言的火，吞噬我们的罪过，藉祂的光明，烛照我们的心灵。
对经一：我给你们讲的话，是神，是生命。阿肋路亚。
对经二：主，祢在圣山上，建立了祢的圣殿和祭坛。阿肋路亚。
圣歌：智9:1-6,9-11
主，求祢赐给我们智慧
我要以智慧启迪你们，是你们的一切仇敌招架不住的。（参看：路21:15）
仁慈的上主，我们祖先的天主，
祢藉祢的圣言，创造万有，
按照祢的智慧，建立了人类，
使人宰制你所造的一切，
以圣善和真理，管理世界，
以正直的心意，作出裁判：
求祢赐给我，侍立在祢宝座前的智慧，
不要从祢的儿女中间，把我弃绝；
因为我是祢的仆人，是祢婢女的儿子，
是羸弱和短命的人，
匮乏对正义和法律的认识。
事实上，人子中间，虽有完人，
倘若出自祢的智慧，不与他同在，
他将不受尊重。
智慧与祢同在，祂认识祢的工作，
祢创造世界时，祂就与祢同在；
祂知悉在祢眼中令祢喜悦的事，
知道什么与祢的诫命相符。
祢从神圣的诸天，把她派遣，
从祢光荣的座前，派遣她来，
好使她与我同在，与我共事，
好使我能什么事能使祢悦乐。
因为她知晓并明白一切，
必引导我明智行事，
藉她的光荣，保护我。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经二：主，祢在圣山上，建立了祢的圣殿和祭坛。阿肋路亚。
对经三：我是道路，真理，生命。阿肋路亚。
圣咏117(116)
讚颂天主的仁爱怜悯
我申明：外邦人因天主的怜悯而讚颂祂（参看：罗15:8-9）
列邦，请讚颂上主，
万民，请讚颂上主！
祂对我们的仁爱，何等强烈；
祂的忠诚，必永远常存。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
天主，我们的父，愿列邦和万民都讚颂祢。愿被称作忠信和真理，永远与祢同在的耶稣，掌控我们的心，直到永远。
对经三：我是道路，真理，生命。阿肋路亚。
简短读经 罗14:7-9
没有一人为自己而生，没有一人为自己而死。因为我们如果生活，就是为天主而生活，如果我们死亡，就是为天主而死亡。如此，我们或生或死，都是属主的。基督为此死而复活，好使祂能做死者和生者的主。
短对答咏
领：主从坟墓中复活了。阿肋路亚。阿肋路亚。
答：主从坟墓中复活了。阿肋路亚。阿肋路亚。
领：祂被我们挂上了十字架，
答：阿肋路亚。阿肋路亚。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。
答：主从坟墓中复活了。阿肋路亚。阿肋路亚。
讚主曲对经：要知道：我常与你们同在，直到今世的终结。阿肋路亚。
祷词
我们在圣神内受了洗。让我们偕同所有受洗者，归光荣于天主，向祂祈求说：
【答】主耶稣，赐给我们圣神，并圣化我们。
求祢赐给我们圣神，
—— 好使我们世人面前，承认祢是普世的大主，是普世的君王。
求祢赐给我们真诚的爱，
—— 好使教会能成为友爱的家庭。
求祢向一切信者赐下赋予生命的恩宠，
——好使他们以愉快的心情，领受圣神的恩赐。
求祢赐给我们，祢圣神的德能，
—— 医治我们的创伤，使我们变得强壮。
我们的天父 ……
结束祷词
全能的天主，我们已庆祝逾越庆节，求祢恩赐我们：使我们在生活中，在行为上，常持守祢所赐的恩宠。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
日间祈祷
讚美诗
阿肋路亚！请向耶稣歌唱！
祂的权杖，祂的宝座，
阿肋路亚！祂已得胜，
唯独祂获得了胜利：
请听！雷声隆隆，好似洪水，
熙雍的和平之歌；
耶稣，祂以自己的宝血，
从各国把我们救出。
阿肋路亚！我们不再是孤儿，
如今，我们不再陷于悲戚之中；
阿肋路亚！祂接近了我们，
相信祂的人，不再质疑，
四十天以后，虽然云彩遮蔽了祂，
我们的内心，岂能忘掉祂的恩许：
“我要常与你们在一起。”
阿肋路亚！天使的食粮，
成了我们现居尘世的饮食；
阿肋路亚！罪人日复一日，
都要投奔于祢；
罪人之友，世人的中保，
普世的救赎主，请为我们恳祷。
阿肋路亚！永恒的君王！
宰制我们的，万王之王；
阿肋路亚！我们的大司祭！
祢生于童贞玛利亚，
大地是祢的脚凳，
祢穿戴着血肉，进入了帐幔，
在圣体圣事，充作司祭和牺牲。
圣咏圣歌
对经：阿肋路亚，阿肋路亚，阿肋路亚。
圣咏119(118):121-128
XVI
我做了正直而又公义的事，
不要使我受人压迫。
求祢担保祢仆人的安全，
免得骄傲的人把我磨难。
我的眼目渴望祢的助佑，
渴盼祢正义的许诺。
求祢善待祢的仆人，
按祢的法律指教我。
我是祢的仆人，求祢赐我智慧；
如此，我便能知晓祢的旨意。
现在，是上主行动的时候，
因为祢的法律，被人违犯。
因此，我喜爱祢的诫命，
远超极好的黄金，
因此，我尊重祢的训词，
恼恨错谬的行径。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
圣父，祢圣言的光明，已被赐给卑微的人。求祢预备我们的心神，迎接护慰者，就是祢的圣神。
咏34(33)
天主，义人的救主
你们已经何尝天主的甘饴。（伯前2:3）
I
我要时时讚颂上主，
对祂的讚颂，常在我口，
我的灵魂要因上主而夸耀，
谦卑的人听到，必要欢喜。
请与我一起光荣上主，
让我们一起讚颂祂的圣名。
我寻求上主，祂就应允了我，
使我摆脱我的一切惊惶。
你们仰瞻祂，必要喜乐；
使你的面容，不致羞惭。
贫穷人一呼号，上主俯听祂，
拯救祂脱离一切苦辛。
上主的天使扎营护卫，
在敬畏上主的人四周，拯救他们。
请体验并观看，上主是良善的。
祂乐见寻求托庇于祂的人。
上主的圣徒，请敬畏上主，
敬畏上主的，什么也不缺乏。
雄狮受苦，想要吃食，忍饥受饿。
那寻求上主的，不缺乏祝福。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
II
孩子们，请来听我，
我要教导你们敬畏上主。
谁是渴望长久生活的人？
谁是渴望长寿享福的人？
应使你的口舌戒避邪恶，
应使你的口唇不言欺诈。
你们要避恶行善；
寻求和平，致力争取。
上主转面，攻打恶人，
把他们的纪念从世上抹去。
上主转目垂顾义人，
侧耳俯听他们的哀声。
他们呼号，上主应允，
拯救他们脱离一切苦辛。
上主亲近心灵破碎的人，
凡被压伤的，祂必救助。
义人的试探许多，
但是，上主必拯救他们脱离考验。
祂要看管祂的一切骨骸，
祂的骨骸，没有一根会被折断。
邪恶给恶人招来死亡，
恼恨行善的人，注定失败。
上主救赎祂仆人的灵魂，
躲藏在祂内的，不会受到审判。
愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主，求祢仁慈俯听我们，因为我们唯独寻求祢。祢亲近心地正直的人。求祢敞开心扉，接纳我们忧愁的心神，藉远超一切明达的和平，使我们的身体和明悟，恢复平静。
对经：阿肋路亚，阿肋路亚，阿肋路亚。
午前
简短读经 罗5:10-11
我们仍是仇敌的时候，藉天主圣子的死亡，已与天主修好；如今，我们已经修好了，难道我们要指望藉祂圣子的生命得救吗？不但如此，因为我们已经和好了，而是因为我们充满对天主的喜悦，藉着我们的主耶稣基督，藉着祂，我们已获得了修好。
短对答咏
领：上主已经复活，阿肋路亚。
答：祂显现给西满，阿肋路亚。
午时
简短读经 格前15:20-22
基督已从死者中复活，作了一切安眠之人的初果。死亡藉着一人而来，同样，死者的复活，也要藉着一人而来。正如众人在亚当内都死了，同样，众人在基督内，都要获得生命。
短对答咏
领：门徒们欢欣踊跃。阿肋路亚。
答：那时，他们看到复活的主。阿肋路亚。
午后
简短读经 格后5:14-15
基督的爱催迫着我们，那时，我们反思：如果一人为众人死了，那么，众人都死了。祂为众人死，是合理的，如此，所有生活的人，不再为他们而生活，而是为他们死而复活的那一位生活。
短对答咏
领：主，求祢与我们同在。阿肋路亚。
答：因为黑夜已经临近。阿肋路亚。
结束祷词
全能的天主，我们已庆祝逾越庆节，求祢恩赐我们：使我们在生活中，在行为上，常持守祢所赐的恩宠。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
©全属于祢(Totus Tuus) &圣座礼仪及圣事部(CDDS)
Cum Approbatione Ecclesiastica 2022
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