誦讀日課
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是他牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮庭，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
請看，悅納的時刻，已經來到：
天主聖潔的恩典發顯，
以節制的醫治膏藥，
醫治世上的病患和疲憊之人。
我們得救的日子，即將來到，
那個日子，閃耀基督的真光，
那時，我們受創的心，從罪惡中得到解脫，
藉禁食和節制，重獲健康。
天主，求祢完善我們堅定的心志，
藉身體，思想和心靈的節制，
滿足我們長久渴望的一切，
安然抵達永恆的逾越節。
上主，願祢的一切化工，讚頌祢，
仁慈的天主聖三，
求祢不斷寬恕我們，
容許我們向祢的聖名，詠唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：把你的生命交給上主，祂定要替你成就一切。
聖詠37(36)
善人和惡人的命運
溫良的人是有福的，因為他們要承受大地。（參看：瑪5:5）
I
不要因為惡人而煩惱；
不要因人作惡而嫉妒，
因為他們好似青草，快速枯乾，
好似田間的綠葉，迅速凋零。
倘若你們信靠上主，致力善行，
你們必會安居樂土，享受康寧。
如果你們在主內尋得喜樂，
祂就會滿足你們內心的願想。
把你們的生命，交於上主，
相信祂，祂必會實踐，
使你們的義行，如光出現，
你們的事業，必如日中天。
你們在上主面前，要靜心期待；
不要因惡人的昌盛，心覺煩惱；
圖謀作惡的人，使貧窮的人倒僕。
你們要抑制憤怒，忘記怒火，
不要煩惱，這只會引人作惡。
因為作惡的人，必定滅亡；
堅毅之人，必會承受土地。
再過片時，惡人就不復存在，
看看他的所在，也不復存在。
謙恭的人，必要擁有田地，
樂享平安幸福。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
對經一：把你的生命交給上主，祂定要替你成就一切。
對經二：棄惡行善；上主必要支持義人。
II
惡人圖謀反對義人，
常常對他咬牙切齒；
上主卻嘲笑惡人，
因為祂見惡人的時日已到。
惡人的刀劍，已被拔出，
他的弓箭，要殺戮義人。
他們的刀劍，要刺穿他們的雙手，
他們的弓箭，必要被折斷。
義人的產業雖少，
卻勝於惡人的富饒；
因為惡人的權勢，必被粉碎，
上主必會支持義人。
上主保護義人的生活，
他們的產業，必要存留，直到永遠。
兇惡的時間，他們決不會蒙羞，
饑饉的時日，他們決不會倒斃。
但是，凡作惡的，必要喪亡，
上主的一切仇敵，也是如此。
他們好似美麗的鮮花，
必要消亡，如同雲煙，煙消雲散。
惡人借貸，永不償還，
義人卻慷慨好施。
上主選作自己產業的，真是有福。
凡受上主詛咒的，必將會被摧毀。
上主引導人的腳步，
使祂所愛的人，走上安全的道路。
他雖受羈絆，決不會跌倒，
因為上主扶著他的手。
我作過幼童，現今，我已年老，
我從未見過義人被人遺忘，
他的孩子，也沒有乞食。
他終生慷慨好施，
他的後裔，必蒙受祝福。
你們要棄惡行善，
就會有永久居所；
因為上主酷愛義人，
決不拋棄祂的朋友。
不義的人，必被消滅，
惡人的子孫 ，必被毀滅。
義人要承受土地。
要在那裡生活，直到永遠。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：棄惡行善；上主必要支持義人。
對經三：期待上主，遵守祂的行徑。
III
義人的口唇吐露智慧，
祂的唇舌講論公義；
天主的法律在他心中，
他的腳步，堅定不移。
惡人窺伺義人，
尋機將他殺害。
上主決不把他留在惡人權下，
當祂施行審判時，決不讓義人受審。
你要仰望上主，遵循祂的行徑。
是祂拯救你擺脫兇惡，
舉拔了你，使你承受土地，
使你看見惡人被摧毀。
我看到惡人得勝，
好似黎巴嫩香柏。
我再次經過； 他已不在。
我再次搜索； 再也沒有看到。
求祢注視義人，觀看君子，
對和平的人，子嗣必定連綿，
對作惡的人，必盡數滅亡。
他們的後裔，必完全淪喪。
義人的救助出自上主，
上主是他們困厄時的強援。
上主幫助他們，救拔他們，
拯救他們：因為他們投奔於祂。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
主耶穌，祢曾宣告：貧窮的人，是有福的，因為天國是他們的。求使我們滿渥祢慷慨的恩寵。教導我們信靠天父，首先尋求祂的國，而非效法權貴，因富人富足，心生嫉妒。
對經三：期待上主，遵守祂的行徑。
領：這正是蒙受寵愛的時刻。
答：這正是救恩的時日。
誦讀一：恭讀出谷紀
(出16:1-18,35）
曠野中的瑪納
全體以色列會眾從厄林（Elim）出發，進入辛（Sin）曠野，就是介於厄林和西奈（Sinai）之間的曠野，時值他們離開埃及以後第二月的第十五天。
在曠野中，全體以色列會眾抱怨梅瑟和亞郎。他們對梅瑟和亞郎說：“我們情願坐在烤肉鍋的邊上，填飽我們的肚子，在埃及死在上主的手中！但是，你們把我們領到這曠野，使整個會眾死於饑荒之中！”
於是，上主對梅瑟說：“我要自天上給你們降下食物。百姓要每天出去，按日收集； 我要如此試探他們，看看他們是否遵守我的訓示。然而，在第六天的時候，當他們預備帶回的食物時，許他們比其它日子所收集的多一倍。”
因此，梅瑟和亞郎對全體以色列人說：“夜間，你們就會知道：是上主帶你們離開埃及；早上，你們就會看到上主的光榮，因為祂聽到了你們的抱怨。但是，我們是誰，以致你們朝我們發牢騷。晚上的時候，上主就要給你們肉吃。”梅瑟繼續說：“清晨，你們就可以飽餐，因為上主聽見你們向祂吐露的抱怨，那麼，我們算什麼呢？你們不是在抱怨我們，而是在抱怨上主。”
梅瑟對亞郎說：“給全體以色列會眾說：你們要站在上主面前，因為祂聽見了你們的抱怨。”正當亞郎把這話宣告給全體以色列會眾時，他們就轉面朝向曠野，上主的光榮，出現在雲彩中。
上主對梅瑟說：“我聽到以色列人的抱怨。給他們說：晚上，黃昏時分，你們要有肉吃，清晨，你們要有食物吃飽，這樣，你們就會知道：我是上主，是你們的天主。”
晚上，鵪鶉飛來，遮蓋了營帳。清晨，露水落在營地四周，露水蒸發的時候，曠野的地面上，留下了如同白霜一樣的細小碎片。以色列人一看到它，彼此問道：“這是什麼？”因為他們不知道這是什麼。梅瑟卻給他們說：“這是上主賜給你們吃的食糧。”
這是上主吩咐的：你們要去收集，使所有人都得飽餐，每人各拿一“奧默爾”（Omer），按照你們人數的多少，每人把所收集的，提供給自己的營帳。
以色列人就照樣做了。有人大量收集，有人少量收集。但是，當他們用奧默爾稱量的時候，那大量收集的，並沒有過多，那少量收集的，並沒有過少。就這樣，他們收集了足夠每人吃的食量。
四十年，以色列人吃這瑪納，直到他們來到居住的地方之止。他們吃這瑪納，直到他們抵達客納罕地方的邊界。
對答詠 （參看：智16:20；若6:32）
領：祢用天使的食糧，養育了祢的子民，使他們隨時享用天上的食糧。
答：具有各種美味，每一樣都能使眾人得到飽足。
領：不是梅瑟從天上給了你們食糧，而是我父從天上賜給你們真實的食糧。
答：具有各種美味，每一樣都能使眾人得到飽足。
誦讀二：選讀聖奧斯定主教（Saint Augustine, bishop）：聖詠釋義
(Ps. 140, 4-6: CCL 40, 2028-2029)
基督整個奧體的苦難
“主，我一向祢哀告，祢就俯允了我。”我們都能這樣祈禱。這並非是我的祈禱，而是基督整個奧體的祈禱。更確切的說，是以祂奧體的名義祈禱。基督在世時，祂帶著自己的人性，以祂奧體的名義，向天父祈禱，當祂祈禱時，祂的血汗從祂的整個身體流出。如此，福音曾這樣記載：“耶穌懇切的祈禱，並流出血汗。”從祂周身流出的血汗，不就是指整個教會的殉道者嗎？
“主，我一向祢哀告，祢就俯允了我。我一向祢呼號，祢就俯聽了我的禱聲。”你是否在想，當你祈禱說：“我曾向祢哀告”，你的祈禱就結束了嗎？你曾哀告，卻沒有因所受的照料得到寬慰。如果你所受的劇痛結束了，你的哀告也就結束了。但是，如果教會 —— 基督的奧體 —— 必須受苦，直到世界末日。你不應單單祈求說：“我曾向祢哀告，祢就俯允了我。”還應當祈求說：“我向祢呼號時，求祢俯聽我的禱聲。”
“願我的禱聲有如馨香，上升至祢台前；願我高舉的雙手，成為夜間的祭獻。”
正如基督徒所宣認的，這元首，通常被認為是基督。夜幕低垂時，主在十字架上交付了自己的生命，為要再拾起來；祂並沒有違背自己的意願，捨棄了這個生命。在這裡，我們只是預象。祂懸在十字架上的肢體，不正是取自我們嗎？聖父怎能捨棄與祂同為天主的，祂的獨生子呢？然而，基督把我們的軟弱釘在十字架上（聖保祿宗徒在某處說：我們的舊人已與祂同釘在十字架上），祂藉著我們的人性，大聲哀告：“我的天主，我的天主，祢為什麼捨棄了我？”
這晚祭就是主的苦難，主的十字架，就是贖罪祭的犧牲，藉著為天主所悅納的全燔祭，帶給人類救恩。祂死而復活，使這晚祭成了清晨的祭獻。那出自信友聖潔心靈的祈禱，有如從神聖祭台上升起的馨香。世間沒有任何香料能勝過主的馨香。願所有信從的人能有份于主的馨香。
所以，正如聖保祿宗徒所說：“我們的舊人已同祂一起被釘在十字架上了，為摧毀帶著罪狀的身體，以使我們不再做罪惡的奴隸。”
對答詠 （參看：迦2:19-20）
領：我已與基督一同被釘在十字架上了。
答：如今，我生活，不再是我生活，而是基督在我內生活。
領：我因信仰天主之子而生活，祂愛我，並為我捨棄自己的生命。
答：如今，我生活，不再是我生活，而是基督在我內生活。
結束禱詞
上主，求祢以祢無盡的仁慈保護祢的教會，因為沒有祢，可朽的人類必然墮落，願祢不斷幫助我們，使我們免受一切傷害，引導我們走向一切帶來救恩的道路。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晨禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮廷，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
義德的太陽，我們的主基督，
祢使白日複歸大地，
現在，求祢撕裂我們內心的黑暗，
使出自功績的真光，得以複歸。
上主，在此蒙祢寵愛的恩寵時刻，
求祢恩賜我們一顆悔改的心，
以祢的憐憫，以祢長久忍耐的愛情，
使我們向祢皈依。
求祢恩賜我們悔罪，
為我們所犯的罪作補贖，
不論我們所犯的過犯和罪過，何其浩大，
祢的恩典，比這一切還要浩大。
祢的聖日，終要來到，
普世萬物，藉此聖日，再次湧流，
求祢使我們滿懷喜樂，
因為祢的恩典，
終在那日，引領我們歸向祢。
上主，
至仁慈的天主聖三，
願祢的一切化工朝拜祢，
求祢不斷寬恕我們，
好使我們向祢的聖名，獻唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一： 上主，求祢賜下祢的光明，祢的真理。
聖詠43(42)
對聖殿的渴望
我來進到這個世界，成了世界之光
天主，求祢為我辯護，為我伸冤，
駁斥不信的百姓。
天主，求祢救我脫離，
脫離欺詐和邪惡的人。
天主，祢既是我的堡壘，
祢為什麼要捨棄我？
為什麼要我繼續哀哭，
受我仇敵的壓迫？
求祢遣發祢的光明，祢的真理，
願他們作我的嚮導。
願他們引導我，帶我到祢的聖山，
來到祢的安居之所。
我要來到天主的祭壇，
走近令我喜悅的天主面前。
天主，我的救主，
我的救贖主，我要以豎琴讚頌祢。
我的靈魂，你為何悲淒，
我的靈魂，你為何在我內呻吟？
期望天主；我仍要讚頌祂，
祂是我的救主，是我的天主。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
全能的天主，永光的泉源，求祢在我們心中遣發祢的真理，在我們身上，傾注祢的光明。
對經一： 上主，求祢賜下祢的光明，祢的真理。
對經二：上主，有生之日，求祢保我們安全。
聖歌：依38:10-14,17B-20
瀕死之人的苦痛，復原之人的喜悅
我曾死過，現在生活 …… 我掌握死亡的鑰匙（參看：默1:17-18）
我曾說過：
“我正值中年，必要離世！
我的餘年，已被託付于陰府之門。”
我曾說：“在這活人地區，我再看不見上主。
在這人世間，我再也不見我的同胞。”
我的居所，好似牧人的營帳，
被人擊倒，從我身邊奪走；
祢使我的生活，歸於泯滅，
好似織工，剪斷織機上的最後織線。
祢日夜把我折磨，
我痛苦呻吟，直到黃昏。
好似雄獅，折斷我的骨頭；
日日夜夜，把我折磨。
我好似燕子，發出哀鳴，
又好似鴿子，發出呻吟。
我的眼目，仰望天空，疲憊不堪：
上主，我陷於困境，求祢做我保人。
祢從毀滅的深淵，
保全了我的性命，
祢把我的罪辜，
全然拋諸祢的背後。
因為，陰府不會稱謝祢，
死亡不會讚頌祢；
墮落深淵的人，
對祢的仁慈，也不期待。
活人，只有生活的人，
才會如我一樣，稱謝祢。
為人父的，要對他們的子女說：
天主，祢是真誠的。
上主是我們的救主：
在我們的有生之日，
要在上主的聖殿中，
歌詠奏樂讚頌上主。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：上主，有生之日，求祢保我們安全。
對經三：天主，我們身在熙雍，理當讚頌祢。
聖詠65(64)
隆重的謝恩
熙雍代表的是天鄉（奧利振）
天主，我們在熙雍讚頌祢，
實在是理所當然的。
我們向祢還願，
求祢俯聽我們的祈禱。
凡有血肉的，
都要帶著罪過，向祢投奔。
我們的過犯，實在沉重，
祢卻把他們完全勾銷。
蒙祢所揀選，蒙祢所召叫，
住在祢聖殿庭院內的人，真是有福！
我們飽享祢家室的祝福，飽享祢聖殿的福樂。
天主，我們的救贖主
祢藉奇事，保守祢的誓言，
世人和遠方的島嶼都寄望祢。
祢用祢的勇力，支持群山，
祢能權能作祢的腰帶。
祢使澎湃的大海止息
咆哮的巨浪，萬民的喧嚷。
大地四極，眼見祢的奇事，
對祢肅然起敬。
祢使日出之地和日落之地，
充滿祢的喜樂。
祢照料大地，賜給水泉；
使它滿渥祢的富饒。
天上的河水洋溢，為它們提供食糧。
祢如此為世界提供了食糧；
祢犁平了土壤，灌溉了田畦，
使雨水鬆軟土壤，祝福植物增長。
祢以祢的良善，使年歲豐收；
祢的腳步，滿溢祢的脂油；
荒野的牧場，豐滿外溢。
群山歡騰，
漫山遍是群羊，
山谷蓋滿了小麥，
它們都在歡呼高唱。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主天主，普世的寄望，求祢俯聽祢兒女的謙恭祈求，正是我們對祢的讚歌。求祢在我們身上，傾注祢的聖神，好使我們生活，並能豐厚的結出果實。
對經三：天主，我們身在熙雍，理當讚頌祢。
簡短讀經 嶽2:12-13
你們要全心歸向我，禁食，哭泣，哀慟；要撕裂的，是你們的心，而非你們的衣服，要歸向上主，你們的天主。因為祂是良善寬仁的，祂緩于發怒，富於仁慈，緩於發怒的。
短對答詠
領：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
領：祂使我擺脫以謊言陷害我的人。
答：並使我擺脫獵人的羅網。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
贊主曲對經：你們只有一位老師，祂就是在天上的耶穌基督。
匝加利亞讚歌
路1:68-79
默西亞和祂的使命
上主，以色列的天主，當受讚美；
因為祂要來解救祂的子民。
祂為我們興起了一位大能的救主，
受生自達味的家族。
祂借著歷代先知的預言，
祂要拯救我們脫離仇敵和仇恨我們者的手。
祂許下向我們的祖先廣施仁慈，
祂憶起自己的神聖僕人。
這是祂向我們的祖先亞巴郎所許下的誓言：
恩賜我們脫離敵手，
使我們一生一世，無恐無懼，
在祂眼中，以聖善和正義朝拜祂。
你是我的兒子，你要被稱作至高者的先知，
因為你要在主面前預備祂的道路，
使祂的子民藉罪過得赦，
以此認識救恩。
這是出自我們天主的慈懷，
使旭日自高天向我們照耀，
光照那居於黑暗和死亡陰影下的人，
引導我們的腳步走上和平的道路。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
贊主曲對經：你們只有一位老師，祂就是在天上的耶穌基督。
禱詞
天主父把祂的唯一聖子（成了血肉的聖言）賜給了我們，作我們的食糧，我們的生命。讓我們稱謝祂，向祂祈求：
【答】願基督的聖言，豐厚地寓居在我們中間。
值此四旬期，求祢幫助我們，更頻繁的，聆聽祢的聖言，
—— 使我們能懷著對基督更大的愛情，隆重慶祝復活節，我們的逾越奧跡。
願祢的聖神作我們的導師，
—— 使我們毫不遲疑，勸導那些生活在困厄和錯謬中的人，追隨真理和美善。
求祢使我們能更深入祢的受傅者的奧跡，
—— 使我們的生活，能更有效地顯示祂的奧跡。
值此救恩時刻，求祢潔淨並更新祢的教會，
—— 使她能更有力地為祢作證。
我們的天父 ……
結束禱詞
上主，求祢以祢無盡的仁慈保護祢的教會，因為沒有祢，可朽的人類必然墮落，願祢不斷幫助我們，使我們免受一切傷害，引導我們走向一切帶來救恩的道路。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
日間祈禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
午前
天主的氣息，請向我呼氣，
使我充滿嶄新的生命，
使我愛祢所愛，做祢所想。
天主的氣息，請向我呼氣，
直到我的內心變得潔淨，
直到我與祢一心一意，
與祢生活，直到永遠。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我的靈魂，得到淨化，
直到我離開此世之時，
時時處處，閃耀祢的愛火。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我生活，不致死亡，
在祢永遠的生命中，
與祢生活，達至圓滿。
午時
全能的掌權者，真理的天主，
祢引導並宰製萬有，
祢射出的黎明般的金光，
消解正午的酷熱。
上主，求祢止息仇恨的怒火，
求祢止息憤怒和衝突，
恩賜每人身心健康，
帶著和平，進入永生。
至聖聖父，
求祢俯允我們的祈禱，
藉基督祢的唯一聖子，
使我們活於祢的聖神，
永遠讚頌祢。
午後
上主天主，萬有的造主，
沒有祢的支持，萬有不復存在。
萬有必然改變，必然衰敗，
祢永不改變，永遠常新。
祢是我們的慰藉，是我們的護盾，
我們賴以建基，衛護我們的磐石，
祢是我們內心平和的家園，
希望惟藉祢才能得到滿足。
請向天主聖父，天主聖子，
並向天主聖神，獻上讚美，
並向榮福聖三，獻上讚頌，
祂從古至今，作我們勇力。
聖詠聖歌
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
聖詠119(118):49-56
VII
默思天主的法律
熱愛天主，在於遵行祂的誡命（若一5:3）
上主，求祢記憶祢給僕人的諾言，
祢藉此諾言，賜給我希望。
這是我在憂愁中的安慰：
祢曾許下，賜給我生命。
儘管驕傲人可能會嘲笑我，
我遵守祢的法律，
我記憶祢自古的法令，
上主，這一切，安慰了我。
對於惡人，我義憤填膺，
他們拋棄了祢的法律。
在我流徙之地，
祢的法令，成了我的歌謠。
我在夜間想起祢的名號，
我遵守了祢的法律。
遵守祢的規條，
使我獲得了祝福。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，祢賜給我們永生的渴望，舉拔了卑微的我們。在此朝聖之途中，願我們時常事奉祢，歡欣喜樂，來到與祢同在的幸福之家。
聖詠53(52)
罪人的愚笨
我們犯了罪，輕看了天主的光榮（羅3:23）
愚人在心中說：
天上沒有天主。
他們恣意作惡，墮落腐壞；
沒有留下一個善人。
天主自高天俯看，
俯看人子，
看看是否明智的人，
是否有人尋求天主。
眾人都離棄了正途，
每人都墮落敗壞；
沒有留下一個善人，
實在沒有一個。
惡人豈不明白？
他們吞食我的百姓，
好似吞食食糧；
他們總不向天主祈禱。
請看，他們怎樣驚惶戰慄，
毫無理由，驚惶畏懼，
因為天主分散惡人的骨頭，
他們必要蒙羞，天主棄絕他們。
願以色列的救援，出自熙雍！
那時，天主要拯救祂的百姓，擺脫羈絆，
雅各伯必要歡喜，以色列必要踴躍。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
全能的天父，除祢以外，世上毫無真理，毫無聖善。求祢消除我們的罪過，我們在軟弱中，求祢賜給我們力量，使所有相信祢聖子的，因祂的光榮，歡欣踴躍。
聖詠54(53):1-6,8-9
懇求助佑
先知向天主祈求 ，天主必拯救祂脫離祂仇敵的怨恨（加西盎）
天主，因祢的名，求祢救我，
因祢的權能，替我伸冤。
天主，求祢俯聽我的祈禱；
俯聽出自我口的禱聲。
因為驕傲的人已起來攻打我，
無情的人，想要謀害我的性命。
他們對天主，毫無尊重。
但是，我有天主做我助佑，
上主必扶持我的性命。
我甘心情願，向祢獻祭，
讚頌祢的美名：
因為祢拯救我脫離一切困厄，
使我親眼看到我的仇敵滅亡。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，我們謙恭求祢：拯救我們脫離世上的一切邪惡，一切試探，好使我們全心全力尋求我們的上主，就是我們所瞻仰的，耶穌基督，我們在天上的救主。
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
午前
簡短讀經 嶽2:17A
司祭和上主的臣僕，你們要在門廊的祭台之間哭泣，要祈求說：“上主，求祢憐憫祢的百姓，求祢不要責備祢的產業，使列邦嘲笑他們。”
短對答詠
領：天主，求祢給我再造一顆潔淨的心。
答：使我重獲堅強的精神。
午時
簡短讀經 耶3:25B
自我們幼年，直到今天，我們和我們的祖先犯了罪，得罪了上主，我們的天主；我們沒有聽從上主，我們天主的聲音。
短對答詠
領：求祢轉面不看我的罪過。
答：消除我的一切邪惡。
午後
簡短讀經 依58:1-2
你們要以洪亮的聲音，大聲疾呼，提高你們的呼聲，如同發聲的號角：向我的百姓宣告他們的惡行，向雅各伯家族宣告他們的罪孽。他們日復一日尋找我，渴望知道我的行徑，好似一個實行正義，從未離棄他們天主法律的民族。
短對答詠
領：我的祭獻，就是痛悔的精神。
答：天主，祢不拒絕一顆謙遜痛悔的心。
結束禱詞
上主，求祢以祢無盡的仁慈保護祢的教會，因為沒有祢，可朽的人類必然墮落，願祢不斷幫助我們，使我們免受一切傷害，引導我們走向一切帶來救恩的道路。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晚禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
耶穌，祢曾命令：
這四十天是節制的日子。
祢諭令了一個齋期，
以此醫治和拯救我們的心靈。
現在，求祢臨在祢的教會內，
接近我們，幫助我們悔改，
上主，當我們在祢面前俯伏時，
求祢洗潔我們的罪過。
求祢藉祢的恩典，寬免我們，
把我們的惡行，置於一旁，
藉祢最溫柔的保護，
從將要來到的危險，保我們安全。
每年，我們懊惱所犯的罪過，
藉每年的修和，獲得潔淨，
好使我們能繼續慶祝，
當受稱揚的逾越節。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求祢以祢的關愛，支持我們。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：你不可事奉天主，又事奉人。
聖詠49(48)
財富的虛幻
富人難進天國（瑪19:23）
I
天下萬民，請聽這話：
世上居民，都要聆聽，
無論貴賤，
無論貧富，
都要聆聽。
我的口唇，宣講智慧的言語，
我的內心，充滿明達的事理。
我的明悟，要思念比喻，
我要鼓琴，解答我的疑難。
在兇惡的時日，
兇惡的仇敵，圍困我時，
我為何要恐懼？
依恃錢財的人，
只會誇耀他們浩大的財富。
沒有一人能為自己購買贖價，
或向天主為自己性命付出代價。
他靈魂的贖價，超越他本身。
他不能購買無盡的生命，
不可避免走向墳墓。
他知道，賢人的愚人，都要喪亡，
必須把自己的財富留給他人。
他們的名號，雖然遍及全地，
他們的墳墓，是他們永久的住宅。
人在富貴，缺乏智慧，
如同野獸，同樣死亡。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
對經一：你不可事奉天主，又事奉人。
對經二：主說：要在天上，為你自己積蓄財富。
II
這就是自滿之人的命運，
這就是自誇之人的末路。
他們好似羊，被人趕往墳墓，
死亡要作他們的牧人，
義人要作他們的判官。
清晨一到，他們的外形即刻消失，
墳墓成了他們的居所。
天主必要拯救我的靈魂脫離死亡，
親自接走我的靈魂。
人成富翁，家產倍增，不要怕懼。
當他死時，什麼也不能帶走，
他的光榮，不會隨他而去。
他有生之時，自我陶醉：
願眾人因我的成功，讚頌我，
然而，他要同自己的祖先同在，
他將永遠看不到光明。
人在富貴，缺乏智慧，
如同野獸，同樣死亡。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
聖詠禱詞
主耶穌，願我們的口，講述祢的智慧，幫助我們記憶，祢成了人，拯救我們脫離死亡，好使我們堪受祢美妙的真光。
對經二：主說：要在天上，為你自己積蓄財富。
對經三：被宰殺的羔羊，當受朝拜，當受光榮。
聖歌：默4:11;5:9,10,12
救贖詠
上主，我們的天主，祢實在堪當，
堪當領受光榮，尊榮和權能，
因為祢創造了萬有；
他們按祢旨意而形成，而存在，而受造。
上主，祢堪受讚頌，
領受書卷，開啟封印。
因為祢曾被宰殺；
以祢的寶血，
從各支派，各語言，
從各民族，各邦國，
把人贖回，歸於天主。
祢使他們成為國度，
成為事天主的司祭，
使他們在世上為王。
被宰殺的羔羊，實在堪當，
堪當領受權能和富饒，
智慧和勇力，
尊榮，光榮和讚頌。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經三：被宰殺的羔羊，當受朝拜，當受光榮。
簡短讀經 雅2:14,17,18B
弟兄們：若有人說自己有信德，卻沒有行為，還有什麼善呢？這信德能救他嗎？同樣，信德沒有行為，便是死的。事實上，有人會說：“你有信德，我有行為。”把你沒有行為的信德，顯示給我看，我要從我的行為，向你顯示我的信德。
短對答詠
領：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
領：因我得罪了祢，求祢醫治我的靈魂。
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
謝主曲對經：你們都是兄弟，都是天父的兒子。你們不可稱世上任何人為父，決不可稱任何人為師。因為你們的師傅只有一個，那就是基督。
聖母贊主曲
路1:46-55
歡悅於上主的心神
我的靈魂頌揚大能的上主；
我的心神歡躍於我的救主，
因為祂垂顧了祂卑微的僕人。
從今以後萬代都要稱為我有福：
因為全能者為我行了大事，
祂的名字是聖的。
祂的仁慈賜予世世代代敬畏祂的人。
祂彰顯了祂聖臂的力量，
驅散了那些心高氣傲的人，
祂從他們的寶座上推下權勢者，
卻提拔了卑微的人。
祂使饑餓者飽饗美物，
反使那富有者空手而歸。
祂扶助了祂的僕人以色列，
因為祂憶起了自己對我們的祖先，
亞巴郎和他的子孫的恩許，
直到永遠。
謝主曲對經：你們都是兄弟，都是天父的兒子。你們不可稱世上任何人為父，決不可稱任何人為師。因為你們的師傅只有一個，那就是基督。
禱詞
讓我們讚頌主耶穌，祂被高舉在十字架上，吸引萬有歸向祂。讓我們以熱誠之心，向祂祈求：
【答】上主，求祢吸引萬有歸向祢。
上主，願祢在十字架上的奧跡，光照普世人類，
—— 使眾人能將祢視作道路，真理和生命。
願所有渴求祢的人，得到活水，
—— 使他們能永遠暢飲此水。
求祢啟發所有老師和藝術家，
—— 使他們能為祢的王國，預備百姓。
求祢引導所有因罪惡或醜聞疏遠祢的人，
—— 使他們能歸向祢，時常存留在祢的愛內。
求祢迎接所有去世的兄弟姐妹，進入祢的天鄉，
—— 使他們能與榮福童貞瑪利亞和諸聖共享福樂。
我們的天父 ……
結束禱詞
上主，求祢以祢無盡的仁慈保護祢的教會，因為沒有祢，可朽的人類必然墮落，願祢不斷幫助我們，使我們免受一切傷害，引導我們走向一切帶來救恩的道路。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
夜禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
省察
可做簡短省察。在團體誦念日課的時候，可以在此處插入彌撒中的懺悔禮。
我向全能的天主，和你們，我的兄弟姐妹們，承認在我的思想上，我的言語上，我所做一切事上，我因墮落所做的事上，所犯的大罪。我罪，我罪，我的大罪。因此，我懇求卒世童貞瑪利亞，眾天使和諸聖，並懇求你們，我的兄弟姐妹們，為我祈求上主，我們的天主。亞孟。
司鐸接著赦罪：
願全能的天主憐憫我們，寬恕我們的罪過，賜給我們永生。亞孟。
讚美詩
萬有的造主，
真光在祢面前窮盡時，
求祢作我們的保護者，
因祢永遠仁慈，
求祢保護我們安全。
求祢使我們傾心仰慕祢，
我們安眠時，能感受到祢的存在，
光明回歸時，求祢讓我們，
謳歌讚頌祢，永遠光榮祢。
求祢恩賜我們健康和力量，
使我們再獲溫暖，喜樂的生命，
求祢使祢的光芒，
驅散夜間可怕的黑暗。
全能的天父，
求祢藉由耶穌基督，
祢的子，我們的主，
賞賜我們所求的恩典，
祂和祢及同一聖神，
與祢一起為王，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經：上主，求祢不要遮掩不顧我，我信賴祢。
聖詠143(142):1-11
困厄中的祈禱
人成義，並非是因為遵守法律，而是藉著在耶穌基督內的信德（迦2:16）
上主，求祢俯聽我的祈禱，
求祢側耳俯聽我的懇禱。
祢是信實的，祢是公義的，求祢應允，
求祢不要召叫祢的僕人，前去受審，
因為在祢眼中，沒有一人是義人。
仇敵追逐我的靈魂，
他把我的生命，壓倒在地，
他使我住在黑暗中，
好似被遺忘很久的死者，
因此，我的精神，萎靡不振；
我的內心，逐漸麻木。
我追憶往昔的時日，
我默思祢的工作。
我沉思祢手中的造化，
我向祢伸出我的雙手，
我的靈魂渴求祢，好似幹土。
上主，求祢快來，應允我；
在我五內的靈魂，萎靡不振。
不要遮掩祢的面容，
免得我如同那些在墳墓中的人。
清晨，祢使我認識祢的仁愛，
因為我信靠祢。
求祢使我知道我應走的道路，
使我舉心嚮往祢。
上主，求祢救我脫離我的仇敵；
因我曾經投奔於祢。
教導我承行祢的旨意，
因祢是上主，是我的天主。
願祢良善的精神，引導我，
走上和平的坦途。
上主，為了祢的聖名，求祢救我性命，
按照祢的公義，拯救我的靈魂，脫離困厄。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經：上主，求祢不要遮掩不顧我，我信賴祢。
簡短讀經 伯前5:8-9A
你們要持重，要警醒。你們的對頭魔鬼正如同咆哮的獅子一樣徘徊，尋找可以吞噬的人。要抵抗他，在信德上保持堅定。
短對答詠
領：上主，我把靈魂交在祢的手中。
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
領：上主，信實的天主，祢救贖了我們。
答：我把靈魂交在祢的手中。
領：願光榮歸於父、及子，及聖神，
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
西默盎讚歌
路2:29-32
基督是萬民之光，是以色列的光榮
上主，現在可以使祢的僕人平安回去，
祢的聖言，完全應驗：
願我親眼看到救援，
就是祢為眾人預備的光明。
祢向列邦顯示的真光，
賜給祢的百姓，以色列的光榮。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
結束禱詞
上主，今夜，願祢的真光充滿我們。願我們在平安中休息，滿懷喜樂之情，因祢的名號，滿懷喜樂之情，迎接新一天的光明。
降福
願全能的上主賜給我們整夜平安，安然死去。亞孟。
聖母對經
可愛的救主之母，天國之門，大海之星，求妳協助已經墮落，仍然複起的人們。妳神妙的人性，懷孕了造主，在此以後，仍然保持童貞。妳領受天使加俾額爾滿懷喜樂向妳的致意，求妳憐憫我們，可憐的罪人。
或
大哉救主之母！妳是天國之門，世海之星。求你扶助行將墮落的人。奮起前進。妳接受加俾額爾天使的問候，超乎自然地生育了創造妳的主宰，畢生保持著童貞，求妳垂憐我們罪人。
或
母后萬福！仁慈的母親，我們的生命，我們的甘貽，我們的希望。厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。在這涕泣之谷，向妳歎息哭求。我們的主保，求妳回顧，憐視我們。一旦流亡期滿，使我們得見妳的聖子、萬民稱頌的耶穌。童貞瑪利亞，妳是寬仁的、慈悲的、甘飴的。天主聖母，請為我們祈求，使我們堪受基督的恩許。阿們。
或
萬福瑪利亞，妳充滿恩寵，上主與妳同在！妳在女人中受讚頌，妳胎中的孩子耶穌，同受讚頌。聖瑪利亞，天主之母，請為我們罪人祈求，從現在直到我們臨終時。亞孟。
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