诵读日课
致候词
领：天主，求祢速来扶助我。
答：天主，求祢速来拯救我。
领：愿光荣归于父，及子，及圣神。
答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经：请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，经受试探和苦难。
或
序经对经：今天，如果你们听从上主的声音，你们就不要心硬。
圣咏95(94)
请来，让我们欢呼
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。
你们今天要听从祂的声音：
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我、考验我。
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们决不得进入我的安居之所。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
或
圣咏100(99)
向天主欢呼
普世大地，请向上主欢呼，
要兴高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，应该欢呼！
你们应该明认雅威就是天主，
祂造成了我们，我们非祂莫属，
是祂的人民，是他牧场的羊队。
高唱感恩歌，迈向祂的大门，
吟咏赞美诗，进入祂的宫庭，
向祂致谢，并赞美祂的圣名。
因为上主良善宽仁，
祂的慈爱直到永恒，
祂的忠信世世常存。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏24(23)
天主来到
大地及其中的一切，属于上主，
世界和世上的百姓，属于上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不摇。
谁能攀登上主的山？
谁能站在祂的圣殿内？
是那手洁心净之人，
是那不慕虚幻之人，
是那不发虚誓，欺诈近人之人。
他要领受上主的祝福，
从拯救他的天主领受赏报。
这就是寻求上主的人，
这就是寻求雅各伯天主面容的人。
城门，请抬起门扉；
古老的门户，请加高门扉。
愿光荣的君王，进入其内！
谁是光荣的君王？
是英勇大能的上主，
是强力作战的上主。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏67(66)
仁慈的天主
愿天主怜悯我们，祝福我们，
愿祢的慈颜，光照我们。
使世人尽知祢的行径，
愿列邦受教于祢的救助。
天主，愿万民都赞颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
愿列邦欢喜踊跃，
因祢按照公道宰制世界。
祢以正义统治世人，
在地上领导万民。
天主，愿万民都赞颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
大地结出了果实，
因为天主，我们的天主，祝福了我们，
愿天主仍然祝福我们，
直到大地四极敬畏祂。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经：请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，经受试探和苦难。
或
序经对经：今天，如果你们听从上主的声音，你们就不要心硬。
赞美诗
请看，悦纳的时刻，已经来到：
天主圣洁的恩典发显，
以节制的医治膏药，
医治世上的病患和疲惫之人。
我们得救的日子，即将来到，
那个日子，闪耀基督的真光，
那时，我们受创的心，从罪恶中得到解脱，
藉禁食和节制，重获健康。
天主，求祢完善我们坚定的心志，
藉身体，思想和心灵的节制，
满足我们长久渴望的一切，
安然抵达永恒的逾越节。
上主，愿祢的一切化工，赞颂祢，
仁慈的天主圣三，
求祢不断宽恕我们，
容许我们向祢的圣名，咏唱新曲。亚孟。
圣咏圣歌
对经一：我们的祖先给我们讲过上主的大能；他们给我们讲过祂的神妙作为。阿肋路亚。
圣咏78(77):1-39
救恩史揭示了天主的良善和百姓的无信
这些被追忆的事，都是我们的警告。（格前10:6）
I
我的百姓，请听，请听我的教导；
转耳听我口中的话。
我要开口讲比喻，
揭示过去隐密的事情。
我们所听所闻的，
就是我们祖先给我们说的，
绝不可隐瞒自己的子孙，
而是要把这事告诉下一代：
上主的光荣，和祂的大能，
以及祂所做的奇事，
祂赐给雅各布伯的证言，
和祂在以色列立定的法律。
祂赐给我们祖先一条诫命，
要他们使自己的子孙明白，
使下一代人都要了解，
甚至是尚未出生的孩子。
他们也要起来，告诉自己的子孙，
他们也要把希望寄托给上主，
总不忘记天主的作为，
但要遵守祂的一切诫命，
好使他们不像自己父亲一样，
成为桀骜和悖逆的民族，
内心易变的种族，
他们的灵魂，不忠于天主。
厄弗辣因的众子，拿着弓箭，
战争的时日，他们转而逃走。
他们没有忠于天主的盟约，
不按照祂的法律行事。
他们忘记祂所做的一切，
祂给他们显示的神迹，
祂在埃及，在左罕平原，
在他们祖先眼中做的奇事。
祂使大海分开，领他们走过，
使大水直立，如同水墙。
白天，祂借云彩带领他们，
黑夜，祂借火光带领他们。
衪在旷野劈开岩石，
祂自深渊，大量赐给他们饮料。
祂使溪流从岩石涌出，
好似河川一样流下。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
对经一：我们的祖先给我们讲过上主的大能；他们给我们讲过祂的神妙作为。阿肋路亚。
对经二：以色列子孙吃了玛纳，从追随他们的神盘石中饮水。阿肋路亚。
II
然而，他们仍犯罪得罪祂，
他们在旷野反抗至高者，
他们在心中试探天主，
要求天主供给他们贪求的食粮。
他们甚至出言反抗天主，
他们说：“天主在旷野中，
能否给自己的百姓预备盛筵？”
是祂击打了盘石，
是祂使水流动，激流湍急而下。
祂还能赐给我们食粮吗？
祂能为自己的百姓提供鲜肉吗？
上主听到这话，极其愤怒，
对雅各布伯燃起怒火，
祂对以色列动了怒，
因为他们不信天主；
因为他们拒绝祂的助佑。
然而，天主命令天上的云彩，
打开天堂之门。
给他们降下玛纳，给他们作食粮，
自天上给他们饮食。
人吃了天使的食粮，
祂给他们丰厚的食粮：
祂使风从东面吹过，
藉祂的大能，卷起了南风。
祂给他们降下食物，如同降下灰土，
给他们赐下翅鸟，如同海边的沙粒。
祂使它们落入他们的营中，
落在他们营账的四周。
于是，他们吃了，并吃饱了；
祂赐他们贪求的一切。
但是，他们满足自己的贪求以前，
那时，食物还在他们的口中，
天主对他们动了怒，
祂击杀了他们中间的强丁，
砍倒了以色列优秀的壮丁。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经二：以色列子孙吃了玛纳，从追随他们的神盘石中饮水。阿肋路亚。
对经三：他们记起了，天主原是他们的助佑，是他们的救赎主。阿肋路亚。
III
尽管他们继续犯罪，
他们不相信祂的神妙作为：
于是，祂终结他们的时日，有如一口气息，
他们的年岁，突然消逝。
祂击杀他们的时候，他们遂寻求祂，
归向祂，热切寻求祂。
他们才想起，天主原是他们的盘石，
天主，至高的天主，是他们的救赎主。
但是，他们出言，只是恭维；
他们以唇舌欺骗上主。
因为他们并非真心归向祂；
他们并不忠于祂的盟约。
天主对他们充满同情，
赦免他们的罪，宽恕了他们。
因此，天主可能燃起怒火时，
时常抑制自己的义愤。
祂顾念他们，他们只是人，
只是一口气息，一去不回。
愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经三：他们记起了，天主原是他们的助佑，是他们的救赎主。阿肋路亚。
领：请归向上主，你们的天主。
答：祂是良善仁慈的。
诵读一：恭读出谷纪
(出2:1-22,18:4）
梅瑟的诞生和逃亡
有肋未家的一个男子娶了一个肋未族的女人，那女人就给他生了一个儿子。那女人见那孩子俊美，就藏了他三个月。她一见到不能再将他隐藏了，就拿来一只纸莎草的筐子，涂上沥青和石漆，把孩子放在这筐子里，将这筐子放在尼罗河畔的芦苇丛中。他的姐姐远远地站着，想要知道在他身上会发生什么。
法郎的女儿下到河中去沐浴时，她的侍女沿着河岸行走。法郎的女儿留意到在芦苇丛中的筐子，就打发自己的侍女去取来。她一打开那筐子，就看见那筐子里有一个男婴，正在哭泣！她就对那男婴动了怜悯的心说：“这必是一个希伯来人的孩子。”那孩子的姐姐就问法郎的女儿说：“我可以去叫一个希伯来女人替妳乳养这孩子吗？”法郎的女儿回答说：“妳去，就这样做吧。”那少女就去叫了孩子的生母来。法郎的女儿对她说：“把这孩子抱去，替我乳养这孩子，我必会报答妳。”于是，那妇人就抱过那孩子，并乳养了他。这孩子长大以后，她带孩子去见法郎的女儿，法郎的女儿收养了这孩子，并叫他梅瑟；因为她说：“我从水中拉出了他。”
梅瑟长大以后，有一次，当他探访自己的同胞，眼见埃及人强迫他们劳动，他看到一个埃及人打了一个希伯来人，那希伯来人是他的一个同胞。他四周观看，见没有人，就突然转向那埃及人，击打了他，并将他埋在沙里。第二天，他又出去了，两个希伯来人正在打架！梅瑟遂问那肇事的一方：“你为什么打你的同胞？”那肇事的一方却回答说：“是谁委任了你，作我们的宰制者和判官？难道你想如同你杀死那埃及一样，杀死我们？”梅瑟就害怕了，思虑说：“那件事定是被人知道了。”
法郎也听说了这事，想要把梅瑟置于死地。梅瑟却从梅郎那里逃走，住在米德扬地上。当他坐在井旁边时，一位有七个女儿的米德扬司祭前来汲水，好能灌满她们父亲羊群的水槽。但是，有一些牧人前来，把她们赶走了。于是，梅瑟起来，保护她们，给他们的羊群喝水。
她们回到自己父亲勒乌尔那里的时候，勒乌尔对她们说：“妳们今天怎么这么快就回来了？”她们回答说：“一个埃及人从干扰我们的牧人手中救了我们。他为我们汲了水，并给羊群渴水！”“那人在哪里？”他问自己的女儿说：“妳们为什么把他留在那里？邀请他来，请他来吃些东西。”
梅瑟同意与他同住，那人把自己女儿漆颇辣给了他为妻。她给梅瑟生了一个儿子，他给那孩子取名革尔熊，因为他说：“我在外邦人地方作旅客。”他给另一个儿子取名厄里厄则尔，因为他说：“我祖先的天主是我的助佑，他从法郎的刀剑下拯救了我。”
对答咏
领：梅瑟长大以后，他受信德的引导，拒绝被称作法郎的儿子，选择同天主的百姓一起受苦，而非选择在罪恶中享受短暂的欢乐。
答：他所注目的是天主预许的赏报。
领：对他来说，他所承受的是基督的耻辱，比埃及的财富，更为珍贵。由于他受信德的引导，就离开了埃及。
答：他所注目的是天主预许的赏报。
诵读二：选读金言圣若望主教：讲道集
(Supp. Hom. 6 De precatione: PG 64, 462-466)
祈祷是心灵的光明
祈祷和与天主交谈是极大的善行：与天主结伴，并与祂合而为一。正如身体的眼目，因看见光亮，身体就是被照亮一样；我们的心灵也是如此，当我们的心灵注目于天主时，心灵也因祂的无限光亮而被照亮。我所说的祈祷，并非指那外显的祈祷，而是指那发自内心的祈祷，并非局限于固定的时间或时段，而是指昼夜不断的祈祷。
我们的心灵，不仅在我们默祷的时候想念天主，在别的时间也应是如此：当我们履行职责，照料有急需的人，施行慈悲善工，慷慨地奉献自己，服事他人的时候，我们的心灵也要时时想念天主，好使这些工作，能借着天主的圣爱之盐调和，使之成为普世的天主悦纳的祭品。如果我们将大量的时间投入这些工作，我们的整个生命便能享受祈祷带给我们的神益。
祈祷是心灵的光明，是对天主的真知，是天主与人之间的中保。心灵借着祈祷，升至高天，以极大的柔情紧紧抓住天主；好似一个孩童，泪流脸面地向自己的母亲哭泣，我们的心灵也渴求天主赏赐的乳汁。人的心灵渴望自己的私欲得到满足，也渴望领受整个自然界无法承受的恩赐。
祈祷好似站在天主面前的，一位可敬的使者。它带给灵魂喜乐，带给心神平静。我所讲论的祈祷，并非言语。我所说的祈祷，是对天主的渴望，是对天主无可言喻的深情大爱，这祈祷的恩赐并由人而来，而是借着天主的恩宠而来。圣保禄宗徒说：“我们不知该如何祈祷，但圣神，以祂无可言喻的叹息，亲自为我们祈祷。”
天主将这样的祈祷赐给某人时，祂赐给那人不可被夺去的富裕，祂自天赐下的食粮必使这人的灵魂得到饱饫。凡品尝这食粮的，必燃起对天主永远渴望的爱火：祂的灵魂在好似烈火一般的爱火中燃烧。
应自起初练习祈祷。要以朴素且又谦逊的颜色，粉刷你的内室。好使你的内室闪耀着正直之光。你要用上好的善工金叶装饰它。以信德和慷慨的石头堆砌它，作为它的墙壁。你要用极峰的祈祷作它的王冠。你这样做，才能使你的内室作为上主的完美居所，才能如此堂皇的宫殿中招待上主，祢必借着祂的恩宠，拥有祂，祂的肖像必要安坐在祢心灵的宫殿中。
对答咏
领：难道祢要永远遗忘我们？难道祢要日复一日离弃我们？
答：上主，求祢使我们归向祢，我们必要来到祢台前。
领：上主，求祢拯救我们，否则，我们必要丧亡。
答：上主，求祢使我们归向祢，我们必要来到祢台前。
结束祷词
上主，我们恳求祢：对我们业已开始的赎罪善工彰显慈惠，好使我们能有力量诚心诚意守斋克己。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。
晨祷
致候词
领：天主，求祢速来扶助我。
答：天主，求祢速来拯救我。
领：愿光荣归于父，及子，及圣神。
答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经：请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，经受试探和苦难。
或
序经对经：今天，如果你们听从上主的声音，你们就不要心硬。
圣咏95(94)
请来，让我们欢呼
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。
你们今天要听从祂的声音：
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我、考验我。
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们决不得进入我的安居之所。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
或
圣咏100(99)
向天主欢呼
普世大地，请向上主欢呼，
要兴高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，应该欢呼！
你们应该明认雅威就是天主，
祂造成了我们，我们非祂莫属，
是祂的人民，是祂牧场的羊队。
高唱感恩歌，迈向祂的大门，
吟咏赞美诗，进入祂的宫廷，
向祂致谢，并赞美祂的圣名。
因为上主良善宽仁，
祂的慈爱直到永恒，
祂的忠信世世常存。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏24(23)
天主来到
大地及其中的一切，属于上主，
世界和世上的百姓，属于上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不摇。
谁能攀登上主的山？
谁能站在祂的圣殿内？
是那手洁心净之人，
是那不慕虚幻之人，
是那不发虚誓，欺诈近人之人。
他要领受上主的祝福，
从拯救他的天主领受赏报。
这就是寻求上主的人，
这就是寻求雅各伯天主面容的人。
城门，请抬起门扉；
古老的门户，请加高门扉。
愿光荣的君王，进入其内！
谁是光荣的君王？
是英勇大能的上主，
是强力作战的上主。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏67(66)
仁慈的天主
愿天主怜悯我们，祝福我们，
愿祢的慈颜，光照我们。
使世人尽知祢的行径，
愿列邦受教于祢的救助。
天主，愿万民都赞颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
愿列邦欢喜踊跃，
因祢按照公道宰制世界。
祢以正义统治世人，
在地上领导万民。
天主，愿万民都赞颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
大地结出了果实，
因为天主，我们的天主，祝福了我们，
愿天主仍然祝福我们，
直到大地四极敬畏祂。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经：请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，经受试探和苦难。
或
序经对经：今天，如果你们听从上主的声音，你们就不要心硬。
赞美诗
义德的太阳，我们的主基督，
祢使白日复归大地，
现在，求祢撕裂我们内心的黑暗，
使出自功绩的真光，得以复归。
上主，在此蒙祢宠爱的恩宠时刻，
求祢恩赐我们一颗悔改的心，
以祢的怜悯，以祢长久忍耐的爱情，
使我们向祢皈依。
求祢恩赐我们悔罪，
为我们所犯的罪作补赎，
不论我们所犯的过犯和罪过，何其浩大，
祢的恩典，比这一切还要浩大。
祢的圣日，终要来到，
普世万物，藉此圣日，再次涌流，
求祢使我们满怀喜乐，
因为祢的恩典，
终在那日，引领我们归向祢。
上主，
至仁慈的天主圣三，
愿祢的一切化工朝拜祢，
求祢不断宽恕我们，
好使我们向祢的圣名，献唱新曲。亚孟。
圣咏圣歌
对经一：基督为了我们，把自己交出，充作献给天主的祭品。阿肋路亚。
圣咏51(50)
天主，求祢怜悯我
你们的五内，必须更新，你们必须要穿上新人。（弗4:23-24）
天主，求祢按祢的仁慈怜悯我，
按祢的慈悲，除去我的过犯。
求祢洗净我，使我日益远离过犯，
使我从我的罪恶中，得到洁净。
我真切认清了我的过犯，
我的罪恶，常在我的眼前。
我得罪了祢，唯独得罪了祢；
我在祢的眼中，做了恶事。
祢宣判时，显示了祢的正义，
祢断案时，从未受到责备，
看，我生于罪恶之中，
受孕于罪恶之中。
诚然，祢喜爱内心的真诚，
求祢在我内心的深处，教给我智慧。
求祢洗净我，我就会洁净；
求祢洗涤我，我就会洁白如雪。
求祢使我听到欢慰的声音；
使祢粉碎的骨骸，重新欢跃。
求祢不要转面不顾我的罪恶，
除掉我的一切罪辜。
求祢再赐我祢助佑的喜乐；
以慷慨的精神扶助我，
使我能把祢的行径，教给罪人，
好使罪人能归向祢。
天主，求祢拯救我，作我的助佑，
我的口舌，必要歌颂祢的良善。
上主，求祢开启我的口，
我的口要称扬赞颂祢。
因为牺牲已非祢所喜，
祢拒绝我献上的全燔祭，
我的牺牲，就是痛悔的精神，
祢总不弃绝谦恭悔恨的心。
求祢按祢的仁慈，向熙雍显示祢的慈爱，
重建耶路撒冷的城垣。
那么，祢必悦纳合法的牺牲，
和呈在祢祭台上的全燔祭品。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
圣父，那不认识罪的，替我们成了罪，为拯救我们，恢复同祢的友谊。求祢眷顾我们痛悔的心，备受折磨的精神，医治我们忧虑的良心，使我们在喜乐中，因圣神获得勇力，在列邦面前，称扬赞颂祢，光荣祢。
对经一：基督为了我们，把自己交出，充作献给天主的祭品。阿肋路亚。
对经二：耶路撒冷，天主的城，妳必要光芒四射。阿肋路亚。
圣歌：多13:8-11,13-15
为百姓的得救而致谢
祂给我看耶路撒冷圣城，这圣城彰显天主的光荣。（默21:10-11）
愿众人讲论祂的尊威，
在耶路撒冷讴歌赞颂祂。
耶路撒冷，圣城，
祂为妳双手所做的一切，鞭打了妳，
但是，祂要再度怜爱义人的子孙。
因上主良善，请赞颂上主，
赞颂万世万代的君王，
好使祂满怀喜乐，
在妳内重建帐幕。
愿祂使在妳内所有被俘的人欢喜；
愿祂珍爱在妳内所有被蹂躏的人，
好使万代的子孙因妳而欢喜。
一束光明将要照亮世界；
许多民族要自远方朝妳而来，
大地四极的全体居民，
手中携带呈给天主的礼品，
因上主天主的名号归向妳。
万世万代都要赞颂妳，
他们要称妳是选民，
世世代代，直到永远。
去，为义人的子孙欢喜，
他们都要聚集一处，
赞颂永远的上主。
爱妳的人，是有福的，
为妳的繁荣而欢喜的人，是有福的。
因妳所受的惩罚，
为妳感到悲伤的人，是有福的。
因为他们要因妳而欢喜，
要得见妳永远的喜乐。
愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经二：耶路撒冷，天主的城，妳必要光芒四射。阿肋路亚。
对经三：我看见新耶路撒冷，自天降下。阿肋路亚。
圣咏147(146,147):1:12-20
重建耶路撒冷
来，我要指给你看羔羊的新娘（默21:9）
耶路撒冷，请赞颂上主！
熙雍，请赞颂你们的天主！
祂坚固了祢城门的门限，
祝福了在祢内的子孙。
祂在妳的四周，建立了和平，
以上好的麦面喂养了妳。
祂向大地遣发了圣言，
祂的诫命，迅速奔传。
祂降雪，如同羊毛，
吹散冰霜，如同吹散灰烬。
祂抛下冰雹，如同扔下碎屑，
祂一接触，水便结冰。
祂遣发言语，使它们融化
祂一嘘气，静水迅速流动。
祂向雅各伯晓谕自己的言语，
使以色列知悉祂的法令。
祂从未如此恩待任何国家，
从未教导他们自己的法令。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主，祢在耶路撒冷的四境，建立了和平。如今，请把这和平赐给祢的信友。但愿和平在此生宰制我们，为我们获得永生。祢用上好的麦面养育了我们：求祢恩赐我们在镜子中观看隐晦的事物，好使我们能在祢真理的光亮中，清楚的看到祢。
对经三：我看见新耶路撒冷，自天降下。阿肋路亚。
简短读经 依53:11B-12
我的仆人，必因祂所受的苦，使许多人成义，祂要担荷他们的罪过。因此，我要把大众赐给祂，作为祂的赏报，祂要与大能者处分战利品，因为祂把自己交于死亡，被列于罪犯之中；祂要除免许多人的罪过，为许多人的罪过赢得宽宥。
短对答咏
领：天主亲自使我获得自由，使我摆脱猎人的罗网。
答：天主亲自使我获得自由，使我摆脱猎人的罗网。
领：祂使我摆脱以谎言陷害我的人。
答：并使我摆脱猎人的罗网。
领：愿光荣归于父、子、及圣神，
答：天主亲自使我获得自由，使我摆脱猎人的罗网。
赞主曲对经：当你遇到需要衣穿的人时，不要转面不顾他们，因为他们是你的兄弟。那时，你的光明，必如黎明之光一样，放射光明，你的善行，必在你前面行走。
匝加利亚赞歌
路1:68-79
默西亚和祂的使命
上主，以色列的天主，当受赞美；
因为祂要来解救祂的子民。
祂为我们兴起了一位大能的救主，
受生自达味的家族。
祂借着历代先知的预言，
祂要拯救我们脱离仇敌和仇恨我们者的手。
祂许下向我们的祖先广施仁慈，
祂忆起自己的神圣仆人。
这是祂向我们的祖先亚巴郎所许下的誓言：
恩赐我们脱离敌手，
使我们一生一世，无恐无惧，
在祂眼中，以圣善和正义朝拜祂。
你是我的儿子，你要被称作至高者的先知，
因为你要在主面前预备祂的道路，
使祂的子民藉罪过得赦，
以此认识救恩。
这是出自我们天主的慈怀，
使旭日自高天向我们照耀，
光照那居于黑暗和死亡阴影下的人，
引导我们的脚步走上和平的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
赞主曲对经：当你遇到需要衣穿的人时，不要转面不顾他们，因为他们是你的兄弟。那时，你的光明，必如黎明之光一样，放射光明，你的善行，必在你前面行走。
祷词
让我们向我们的救主基督祈祷，祂藉自己的圣死和复活救赎了我们。
【答】上主，求祢怜悯我们。
祢上耶路撒冷去受难，进入祢的光荣，
—— 求祢带领祢的教会进入天国的逾越节。
【答】上主，求祢怜悯我们。
祢被高举在十字架上，为一个士兵的长矛所刺透，
—— 求祢治愈我们的创伤。
【答】上主，求祢怜悯我们。
祢使十字架成为生命之树，
—— 求祢把这树上的果实，赐给在洗礼中重生的人。
【答】上主，求祢怜悯我们。
祢在十字架上宽恕了痛悔的强盗，
——求祢宽恕我们的过犯。
【答】上主，求祢怜悯我们。
我们的天父 ……
结束祷词
上主，我们恳求祢：对我们业已开始的赎罪善工彰显慈惠，好使我们能有力量诚心诚意守斋克己。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。
日间祈祷
致候词
领：天主，求祢速来扶助我。
答：天主，求祢速来拯救我。
领：愿光荣归于父，及子，及圣神。
答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
赞美诗
午前
天主的气息，请向我呼气，
使我充满崭新的生命，
使我爱祢所爱，做祢所想。
天主的气息，请向我呼气，
直到我的内心变得洁净，
直到我与祢一心一意，
与祢生活，直到永远。
天主的气息，请向我呼气，
好使我的灵魂，得到净化，
直到我离开此世之时，
时时处处，闪耀祢的爱火。
天主的气息，请向我呼气，
好使我生活，不致死亡，
在祢永远的生命中，
与祢生活，达至圆满。
午时
全能的掌权者，真理的天主，
祢引导并宰制万有，
祢射出的黎明般的金光，
消解正午的酷热。
上主，求祢止息仇恨的怒火，
求祢止息愤怒和冲突，
恩赐每人身心健康，
带着和平，进入永生。
至圣圣父，
求祢俯允我们的祈祷，
藉基督祢的唯一圣子，
使我们活于祢的圣神，
永远赞颂祢。
午后
上主天主，万有的造主，
没有祢的支持，万有不复存在。
万有必然改变，必然衰败，
祢永不改变，永远常新。
祢是我们的慰藉，是我们的护盾，
我们赖以建基，卫护我们的盘石，
祢是我们内心平和的家园，
希望惟藉祢才能得到满足。
请向天主圣父，天主圣子，
并向天主圣神，献上赞美，
并向荣福圣三，献上赞颂，
祂从古至今，作我们勇力。
圣咏圣歌
午前：修和的时刻，已经来到，为我们所犯的罪作补赎，寻求救赎的时刻，已经来到。
午时：主说：正如我是生活的，我不愿罪人丧亡，只愿他们归向我，好使他们能生活。
午后：要用天主的正义和德能武装自己，藉耐心的坚忍，为自己正名。
圣咏119(118):161-168
XXI
默思天主的法律
我给你们一条新的诫命，要彼此相爱，如同我爱了你们一样（若13:34）
王侯无缘无故把我压迫，
我仍敬畏祢的圣言。
我对祢的恩许感到喜乐，
好似一人发现宝藏。
我恼恨奸诈和邪恶，
但我热爱祢的法律。
因祢公正的法令，
我一日七次赞颂祢。
爱慕祢法律的，大获平安，
他们永不会被羁绊。
我渴望祢的救助，
上主，我遵守祢的诫命。
我的灵魂顺从祢的旨意，
极其喜爱祢的旨意。
我顺从祢的旨意，服从祢的旨意，
我所做的一切，常在祢前。
圣咏祷词
上主，爱慕祢法律的人，必大获平安；他们总不会被羁绊。求祢恩赐那爱祢于万有之上的，不受邪恶思想的羁绊。
圣咏133(132)
同心合意时的喜悦
你们要彼此相爱，因为爱就是天主。（若一 4:7）
兄弟们同居共处，
多么美好，多么幸福！
好似珍贵的油，流在头上，
从胡须上流下，
从亚郎的胡须流下，
流在他的衣领上。
好似赫尔孟的甘露，
落在熙雍山上。
因为上主在那里赐福，
赐生命直到永远。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主，求祢在祢教会之上，倾注兄弟仁爱的精神，使他们渴望祢的平安。愿此珍贵的圣神之油，在我们身上满溢，使我们满渥祢仁慈的祝福。
圣咏140(139)
天主，祢是我的托庇
人子要被交在恶人的手中 （玛26:45）
上主，求祢从恶人的手中，拯救我，
救我远离强暴，保我安全，
使我远离心中策划恶谋的人，
他们整日挑起争端；
他们磨快自己的口舌，好似毒蛇；
他们的唇下，有毒蛇的巨毒。
上主，求祢保护我脱离恶人的手，
救我远离强暴，保我安全，
他们策划，使我羁绊。
骄傲的人暗设一个陷阱，
张起绳索，以作织网，
在我的路上，设下罗网。
我曾对上主说：祢是我的天主。
上主，求祢俯听我哀祷的呼声！
上主，我的天主，我大能的助佑，
在作战时，是祢保护我的头，
求祢不要满足恶人的渴望，
不要使他们的计谋得逞。
我知道：上主必为穷人施行报复，
祂会为急难中的人，伸张正义。
义人实在应当赞颂祢的圣名，
正直的人，必要在生活在祢面前。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主，是祢不断保护着祢的信众。求祢保护我们远离暗设的陷阱，使我们成圣，好使我们能赞颂，颂扬祢的圣名，在祢面前，正直度生。
午前：修和的时刻，已经来到，为我们所犯的罪作补赎，寻求救赎的时刻，已经来到。
午时：主说：正如我是生活的，我不愿罪人丧亡，只愿他们归向我，好使他们能生活。
午后：要用天主的正义和德能武装自己，藉耐心的坚忍，为自己正名。
午前
简短读经 依55:3
来，留心我的话，你们听，好能生活。我要与你们重订永远的盟约，向达味保证的盟约。
短对答咏
领：天主，求祢给我再造一颗洁净的心。
答：使我重获坚强的精神。
午时
简短读经 耶3:12B,14A
主说：回来吧，我决不会永远对你们动怒；因为我是仁慈的，我不会永远发怒。悖逆的子女，回来吧。—— 上主的话。
短对答咏
领：求祢转面不看我的罪过。
答：消除我的一切邪恶。
午后
简短读经 耶1:27
在天主和父面前的纯洁无瑕就在于此：照料在患难中的孤儿寡妇，使自己不受世俗的玷污。
短对答咏
领：我的祭献，就是痛悔的精神。
答：天主，祢不拒绝一颗谦逊痛悔的心。
结束祷词
上主，我们恳求祢：对我们业已开始的赎罪善工彰显慈惠，好使我们能有力量诚心诚意守斋克己。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。
晚祷
致候词
领：天主，求祢速来扶助我。
答：天主，求祢速来拯救我。
领：愿光荣归于父，及子，及圣神。
答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
赞美诗
耶稣，祢离开了四十天，
这四十天是节制的日子。
祢出令禁食一段时间，
以此医治和拯救我们的心灵。
现在，求祢临在祢的教会内，
接近我们，帮助我们悔改，
上主，当我们在祢面前俯伏时，
求祢洗洁我们的罪过。
求祢藉祢的恩典，宽免我们，
把我们的恶行，置于一旁，
藉祢最温柔的保护，
从将要来到的危险，保我们安全。
每年，我们懊恼所犯的罪过，
藉每年的修和，获得洁净，
好使我们能继续庆祝，
当受称扬的逾越节。
我们恳求圣父和圣子，
并恳求与圣父圣子同在的圣神，
一体三位，永远为王的圣三，
求祢以祢的关爱，支持我们。亚孟。
圣咏圣歌
对经一：天主如此爱了我们，甚至赐下祂的独生子。阿肋路亚。
圣咏145(144)
赞颂天主的尊威
上主，祢是今在，昔在的，祢是公义的。（参看：默16:5）
I
天主，我的君王，我要光荣祢，
我要赞颂祢的圣名，直到永远。
我要日复一日赞颂祢，
赞颂祢的圣名，直到永远。
上主伟大，极堪受赞颂，
祂的伟大，不可测量。
世世代代宣讲祢的工程，
彰显祢大能的化工，
讲述祢的显赫和光荣，
述说祢精彩的神妙化工。
他们要讲述祢可怖的作为，
追忆祢的伟大和德能。
他们要追忆祢丰厚的良善，
世世代代歌颂祢的公义。
上主良善，富于怜悯，
缓于发怒，仁爱无量。
上主对待万有，何其良善，
对祂的一切受造，仁爱慈爱。
上主，祢的一切受造要称谢祢，
祢的朋友要不断赞颂祢。
他们要讲述祢王国的光荣，
天主，他们要宣讲祢的大能。
使众人知晓祢的大能，
和祢王国的伟大光荣。
祢的王国，是永恒的王国；
祢的王权，世世代代，永远存留。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经一：天主如此爱了我们，甚至赐下祂的独生子。阿肋路亚。
对经二：愿一切荣耀和光荣，归于那位不朽，不可见的万世君王。阿肋路亚。
II
上主对自己的一切话，忠信不欺，
对祂的一切受造，仁爱无比。
上主支持所有跌倒的人，
扶起所有伛偻的人。
万物的眼目都注视着祢，
祢按时赐给他们食粮。
祢张开祢的双手，
恩赐众生的需求。
上主在祂的一切行径上，至公至义，
在祂的一切创造上，仁爱无比。
祂接近所有呼求祂的人，
就是发自内心呼求祂的人。
祂满足所有敬畏祂者的渴望，
祂俯听他们的哀号，并拯救了他们。
上主保护所有热爱祂的人，
祂必铲除一切恶人。
愿我讲述上主的赞颂，
愿万民赞颂祂的圣名，
世世无穷。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主，求祢亲近一切以真理呼求祢的人，使虔敬于祢的人，日益增多。求祢俯听他们的祈祷，拯救他们，好使我们时常孝爱祢，赞颂祢的圣名。
对经二：愿一切荣耀和光荣，归于那位不朽，不可见的万世君王。阿肋路亚。
对经三：上主是我的力量，我要时常赞美祂，因为祂成了我的救主。阿肋路亚。
圣歌：默示录15:3-4
崇敬的诗歌
上主，全能的天主，
祢的作为，何等伟大，何等神奥！
列邦的君王，
祢的行径，正义而真实！
上主，谁敢拒绝祢的尊荣，
谁敢不称扬祢的名号？
因为只有祢是圣善的，
列邦理当前来，
在祢面前朝拜祢。
祢大能的行为，显明可见。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经三：上主是我的力量，我要时常赞美祂，因为祂成了我的救主。阿肋路亚。
简短读经 雅5:16,19-20
你们要彼此告罪，彼此祈祷，好使你们能获得医治。义人恳切的祈祷，非常有效。我的兄弟们：你们中间若有人偏离真理，你们中的某人，就要把他引回，他应当知道：凡把罪人从错谬的行径中引回，必救自己的灵魂，免于死亡，并能遮掩自己的许多罪过。
短对答咏
领：上主，我向祢祈求，求祢怜悯我。
答：上主，我向祢祈求，求祢怜悯我。
领：因我得罪了祢，求祢医治我的灵魂。
答：上主，我向祢祈求，求祢怜悯我。
领：愿光荣归于父、子、及圣神，
答：上主，我向祢祈求，求祢怜悯我。
谢主曲对经：新郎从他们中间被带走的时候，那时，婚宴的宾客就要禁食了。
圣母赞主曲
路1:46-55
欢悦于上主的心神
我的灵魂颂扬大能的上主；
我的心神欢跃于我的救主，
因为祂垂顾了祂卑微的仆人。
从今以后万代都要称为我有福：
因为全能者为我行了大事，
祂的名字是圣的。
祂的仁慈赐予世世代代敬畏祂的人。
祂彰显了祂圣臂的力量，
驱散了那些心高气傲的人，
祂从他们的宝座上推下权势者，
却提拔了卑微的人。
祂使饥饿者饱飨美物，
反使那富有者空手而归。
祂扶助了祂的仆人以色列，
因为祂忆起了自己对我们的祖先，
亚巴郎和他的子孙的恩许，
直到永远。
谢主曲对经：新郎从他们中间被带走的时候，那时，婚宴的宾客就要禁食了。
祷词
人类的救主，借着死亡，摧毁了死亡，又活过来，恢复了生命。让我们谦恭向祂祈求：
【答】上主，求祢藉自己的血，圣化祢的百姓。
世界的救赎主，求祢恩赐我们更深切的，痛悔的精神，更多分担祂的苦难。
—— 好使我们分享祢复活的光荣。
【答】上主，求祢藉自己的血，圣化祢的百姓。
愿祢的母亲 —— 忧苦之慰，保护我们，
—— 好使我们彼此安慰，如同祢安慰了我们。
【答】上主，求祢藉自己的血，圣化祢的百姓。
祢曾使祢的信友，在试探中分享祢的苦难，
—— 同样，求祢将祢救恩的德能，在他们的生活中彰显出来。
【答】上主，求祢藉自己的血，圣化祢的百姓。
祢自谦自卑，服从至死，甚至接受死亡，死在十字架，
—— 求祢把顺从和坚忍的神恩赐给我们。
【答】上主，求祢藉自己的血，圣化祢的百姓。
求祢转变亡者的身体，使他们相似祢光荣的身体。
—— 带领我们加入他们的行列。
【答】上主，求祢藉自己的血，圣化祢的百姓。
我们的天父 ……
结束祷词
上主，我们恳求祢：对我们业已开始的赎罪善工彰显慈惠，好使我们能有力量诚心诚意守斋克己。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。
夜祷
致候词
领：天主，求祢速来扶助我。
答：天主，求祢速来拯救我。
领：愿光荣归于父，及子，及圣神。
答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
省察
可做简短省察。在团体诵念日课的时候，可以在此处插入弥撒中的忏悔礼。
我向全能的天主，和你们，我的兄弟姐妹们，承认在我的思想上，我的言语上，我所做一切事上，我因堕落所做的事上，所犯的大罪。我罪，我罪，我的大罪。因此，我恳求卒世童贞玛利亚，众天使和诸圣，并恳求你们，我的兄弟姐妹们，为我祈求上主，我们的天主。亚孟。
司铎接着赦罪：
愿全能的天主怜悯我们，宽恕我们的罪过，赐给我们永生。亚孟。
赞美诗
万有的造主，
真光在祢面前穷尽时，
求祢作我们的保护者，
因祢永远仁慈，
求祢保护我们安全。
求祢使我们倾心仰慕祢，
我们安眠时，能感受到祢的存在，
光明回归时，求祢让我们，
讴歌赞颂祢，永远光荣祢。
求祢恩赐我们健康和力量，
使我们再获温暖，喜乐的生命，
求祢使祢的光芒，
驱散夜间可怕的黑暗。
全能的天父，
求祢藉由耶稣基督，
祢的子，我们的主，
赏赐我们所求的恩典，
祂和祢及同一圣神，
与祢一起为王，直到永远。亚孟。
圣咏圣歌
对经：我的天主，我日夜向祢呼救。
圣咏88(87)
重病之人的祈祷
这是你的时刻，黑暗为王了。（路22:53）
上主，我的天主，
白日，我向祢呼求，
夜间，我在祢面前哀求。
愿我的祷声，上达祢前，
求祢侧耳，俯听我的哀告。
因为我的灵魂，满是邪恶；
我的性命，已临近坟墓。
我被认作坟墓中的一员；
我的力量，已筋疲力尽。
我好似一个孤独的死者，
我好似躺卧在坟墓中，
好似祢不曾记起的人，
好似从祢手中被剪除的人。
祢把我放在坟墓的深渊，
把我置于黑暗和深渊。
祢的愤怒，把我重压；
祢的大浪，使我奄奄一息。
祢夺走了我的朋友，
使我被他们痛恨厌恶。
祢把我囚禁。使我无法脱逃；
我的眼睛，满是悲伤。
上主，我整日向祢呼号；
我向祢伸出了我的双手。
难道祢要为死者发显奇迹？
难道死影会起来赞颂祢？
难道要在坟墓中称述祢的仁爱，
要在死者中间，宣讲祢的信实？
难道在暗处有人知晓祢的奇迹？
在遗忘区有人知晓祢的正义？
上主，至于我，我向祢呼号；
清晨，我的祈祷，上达于祢。
上主，祢为何把我弃绝?
祢为何朝我遮掩祢的面容？
我自幼受苦，几乎死去，
我受祢的考验，失去知觉。
祢的忿怒席卷了我，
祢的恐惧，把我彻底摧毁。
它们好似洪水，把我包围，
他们群起，把我攻击。
祢夺走了我的朋友，我的近人：
黑暗成了我的唯一同伴。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经：我的天主，我日夜向祢呼救。
简短读经 耶14:9A
上主，祢在我们中间，我们承受祢的名号；上主，我们的天主，求祢不要把我们抛弃。
短对答咏
领：上主，我把灵魂交在祢的手中。
答：上主，我把灵魂交在祢的手中。
领：上主，信实的天主，祢救赎了我们。
答：我把灵魂交在祢的手中。
领：愿光荣归于父、及子，及圣神，
答：上主，我把灵魂交在祢的手中。
福音对经：我们醒寤的时候，求祢保护我们；我们睡眠的时候，求祢看守我们；好使我们醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
西默盎赞歌
路2:29-32
基督是万民之光，是以色列的光荣
上主，现在可以使祢的仆人平安回去，
祢的圣言，完全应验：
愿我亲眼看到救援，
就是祢为众人预备的光明。
祢向列邦显示的真光，
赐给祢的百姓，以色列的光荣。
愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
福音对经：我们醒寤的时候，求祢保护我们；我们睡眠的时候，求祢看守我们；好使我们醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
结束祷词
全能的天主，求祢使我们与祢死而埋葬的圣子共融合一，好使我们偕同祂一起生活。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。
降福
愿全能的上主赐给我们整夜平安，安然死去。亚孟。
圣母对经
可爱的救主之母，天国之门，大海之星，求妳协助已经堕落，仍然复起的人们。妳神妙的人性，怀孕了造主，在此以后，仍然保持童贞。妳领受天使加俾额尔满怀喜乐向妳的致意，求妳怜悯我们，可怜的罪人。
或
大哉救主之母！妳是天国之门，世海之星。求你扶助行将堕落的人。奋起前进。妳接受加俾额尔天使的问候，超乎自然地生育了创造妳的主宰，毕生保持着童贞，求妳垂怜我们罪人。
或
母后万福！仁慈的母亲，我们的生命，我们的甘贻，我们的希望。厄娃子孙，在此尘世，向妳哀呼。在这涕泣之谷，向妳叹息哭求。我们的主保，求妳回顾，怜视我们。一旦流亡期满，使我们得见妳的圣子、万民称颂的耶稣。童贞玛利亚，妳是宽仁的、慈悲的、甘饴的。天主圣母，请为我们祈求，使我们堪受基督的恩许。阿们。
或
万福玛利亚，妳充满恩宠，上主与妳同在！妳在女人中受赞颂，妳胎中的孩子耶稣，同受赞颂。圣玛利亚，天主之母，请为我们罪人祈求，从现在直到我们临终时。亚孟。
©全属于祢 & 礼仪及圣事部 2026
Cum Approbatione Ecclesiastica
全属于祢 
您必须登录才能发表评论。