月度归档： 2025年7月

读经一（天主向梅瑟启示自己的名字）
恭读出谷纪 3:13-20
梅瑟听到从燃烧的荆棘中听到上主的声音，就对天主说：“当我到以色列孩子那里，对他们说：‘你们祖先的天主派遣我到你们这里来。’如果他们问我：‘祂的名字是什么呢？’我要告诉他们什么呢？”天主回答说：“我是自有者。”祂继续说：“因此，你要告诉以色列的孩子们说：是自有者派遣我到你们这里来。”
天主继续对梅瑟说：“你要这样对以色列孩子们说：上主，你们祖先的天主，亚巴郎的天主，依撒格的天主，雅各伯的天主，祂派遣我到你们这里来，这是我永远的名字，这是我赐给万代的称号。”
“你去召集以色列的长老们，告诉他们说：‘上主，你们祖先的天主，亚巴郎，依撒格，雅各伯的天主，祂显现给我说：我关切你们和你们在埃及受到的待遇；因此，我决定领你们离开埃及人的苦难，带你们进到客纳罕人，赫特人，阿摩黎人，培黎齐人，希威人，耶步斯人的地方，一个流奶流蜜的地方。“
“这样，他们一定会听你的讯息。你和以色列的长老们要来到埃及王面前，对他说：‘上主，希伯来人的天主，给了我们这些话：请容许我们在沙漠中走三天的旅程，好使我们向上主，我们的天主献祭。’可是，我知道，除非强迫他，他决不会让你们走。因此，我要伸出我的手，在埃及显各种各样的奇迹，打击埃及。在此以后，他才放你们走。”

答唱咏　咏105(104):1,5,8-9,24-25,26-27
【答】上主永远记念自己的盟约。（参看：咏105(104):8A）
领：称谢上主，呼号祂的名号；使万民知道祂所做的一切。请追忆祂所行的奇迹，祂的神迹和祂口中的判词。【答】
领：祂永远记忆自己的盟约，万代遵守祂订立的盟约，就是祂与亚巴郎订立的盟约，向依撒格所立的誓言。【答】
领：祂极大增加了自己的子民，使他们比他们的仇敌更为强壮，祂转变了他们仇敌的心，使他们恼恨自己的子民，欺压祂的仆人。【答】
领：祂派遣了自己的仆人梅瑟和祂拣选的亚郎。他们在他们中间显示奇迹，并在含地行了异事。【答】

福音（我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的）
恭读圣玛窦福音 11:28-30
耶稣说：“你们，凡劳苦和负重担的，到我这里来，我要赐给你们安息。拿起我的轭，跟我学吧，因为我是良善心谦的；你们必要为你们找到安息。因为我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的。”

省思

我们时常会面对各种各样的压力。比如：在校学生，他们会因升学考试，备受压力；求职者，他们会因长时间找不到工作，面临经济上的压力；上班族，他们会因上司给他们的业绩指标，面临随时被辞退的压力。

当我们面对这些压力的时候，我们会怎么办呢？我经常会这样问那些在信仰上托付给我的兄弟姐妹，他们中间，有些人会说：我愿意自己来扛这些压力；还有些人说：我曾试图扛住这些压力，但是，我发现凭我自己的力量，无法解决，所以我选择躺平了。这就是我们不得不面对的常态。

今天，耶稣对我们说：“你们，凡劳苦和负重担的，到我这里来，我要赐给你们安息。”（参看：玛11:28）祂邀请我们把我们的压力释放出来，与祂分享我们的劳苦，那些压得我们喘不过气来的事情，以及我们内心深处的苦闷，祂在那里，静静地等待我们，静静地聆听我们的抱怨。祂更愿意与我们分担这一切。使我们因祂的仁慈，获得片刻的喘息。

接着，耶稣对我们说：拿起我的轭，跟我学吧，因为我是良善心谦的；你们必要为你们找到安息。（参看：玛11:29）祂邀请我们向祂学习，效法祂，只追求天主赏赐给我们的一切美善，使那无穷美善的天主改变我们，使我们的内心，不再充斥世俗给我们带来的各种压力，各种考验，而是充满祂对我们施予的慈爱，好使我们不再试图凭我们自己的力量解决各种各样的问题，而是随从天主圣神的引导，按照天主圣神的指引，直面各种各样的问题，赖天主圣神的恩典，解决这些问题。

或许，我们会觉得，耶稣赐给我们的担子，很难承受。可是，耶稣告诉我们：“我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的。”（参看：玛11:30）意思是：让我们先学会接纳自己，在天主圣神的光照和指引下，明辨自己应当肩负起来的使命。我们明辨了自己的使命，自己应当承担的职责以后，也许我们会依然感到害怕，感到无措。但是，我们要相信天主，因为祂常和我们在一起，祂随时准备好与我们共同完成祂托付给我们完成的使命，祂赐给我们的使命，祂要求我们肩负的职责，不会超过我们的能力。

©全属于祢2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讀經一（天主向梅瑟啟示自己的名字）
恭讀出谷紀 3:13-20
梅瑟聽到從燃燒的荊棘中聽到上主的聲音，就對天主說：“當我到以色列孩子那裡，對他們說：‘你們祖先的天主派遣我到你們這裡來。’如果他們問我：‘祂的名字是什麼呢？’我要告訴他們什麼呢？”天主回答說：“我是自有者。”祂繼續說：“因此，你要告訴以色列的孩子們說：是自有者派遣我到你們這裡來。”
天主繼續對梅瑟說：“你要這樣對以色列孩子們說：上主，你們祖先的天主，亞巴郎的天主，依撒格的天主，雅各伯的天主，祂派遣我到你們這裡來，這是我永遠的名字，這是我賜給萬代的稱號。”
“你去召集以色列的長老們，告訴他們說：‘上主，你們祖先的天主，亞巴郎，依撒格，雅各伯的天主，祂顯現給我說：我關切你們和你們在埃及受到的待遇；因此，我決定領你們離開埃及人的苦難，帶你們進到客納罕人，赫特人，阿摩黎人，培黎齊人，希威人，耶步斯人的地方，一個流奶流蜜的地方。“
“這樣，他們一定會聽你的訊息。你和以色列的長老們要來到埃及王面前，對他說：‘上主，希伯來人的天主，給了我們這些話：請容許我們在沙漠中走三天的旅程，好使我們向上主，我們的天主獻祭。’可是，我知道，除非強迫他，他決不會讓你們走。因此，我要伸出我的手，在埃及顯各種各樣的奇跡，打擊埃及。在此以後，他才放你們走。”

答唱詠　詠105(104):1,5,8-9,24-25,26-27
【答】上主永遠紀念自己的盟約。（參看：詠105(104):8A）
領：稱謝上主，呼號祂的名號；使萬民知道祂所做的一切。請追憶祂所行的奇跡，祂的神跡和祂口中的判詞。【答】
領：祂永遠記憶自己的盟約，萬代遵守祂訂立的盟約，就是祂與亞巴郎訂立的盟約，向依撒格所立的誓言。【答】
領：祂極大增加了自己的子民，使他們比他們的仇敵更為強壯，祂轉變了他們仇敵的心，使他們惱恨自己的子民，欺壓祂的僕人。【答】
領：祂派遣了自己的僕人梅瑟和祂揀選的亞郎。他們在他們中間顯示奇跡，並在含地行了異事。【答】

福音（我的軛是輕鬆的，我的擔子是輕怡的）
恭讀聖瑪竇福音 11:28-30
耶穌說：“你們，凡勞苦和負重擔的，到我這裡來，我要賜給你們安息。拿起我的軛，跟我學吧，因為我是良善心謙的；你們必要為你們找到安息。因為我的軛是輕鬆的，我的擔子是輕怡的。”

省思

「我要回答他們什麼呢？」出谷紀的作者巧妙地借著梅瑟的這個提問，向我們闡明了天主的具體形象。首先、祂是「自有者」，當宇宙還是一片虛空，甚麼都沒有的時候，祂已憑自己的意志而存在。其次、祂是跨越人類歷史，自始至終唯一的， 陪伴著祂的子民渡過不同世代的天主。最重要的是，祂並非一味高高在上、冷眼旁觀，而是積極關心人們的處境，主動介入提供協助。問題反而是： 人到底是否願意接受協助？在埃及為奴的以色列民，明明得到一個擺脫壓迫的機會，卻未顯得歡欣踴躍。或者我們有時都會這樣，在熟悉的困境下， 寧願逆來順受，唯恐情況進一步惡化而委曲求全。或者我們都忘記了靠向天主，聆聽天主的指引，緊隨祂踏上自我救贖之路。

良善心謙的耶穌邀請勞苦和負重擔的人，到祂跟前尋找撫慰。信靠祂的窮人，未必可以一夜致富，但必能獲得心靈上的平安，而這平安，足以讓人盡釋愁懷，擺脫罪惡的勞役。

天父，禰對我們的盟約和許諾，就是我克服困境的力量。

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读经一（天主向梅瑟启示自己的名字）
恭读出谷纪 3:13-20
梅瑟听到从燃烧的荆棘中听到上主的声音，就对天主说：“当我到以色列孩子那里，对他们说：‘你们祖先的天主派遣我到你们这里来。’如果他们问我：‘祂的名字是什么呢？’我要告诉他们什么呢？”天主回答说：“我是自有者。”祂继续说：“因此，你要告诉以色列的孩子们说：是自有者派遣我到你们这里来。”
天主继续对梅瑟说：“你要这样对以色列孩子们说：上主，你们祖先的天主，亚巴郎的天主，依撒格的天主，雅各伯的天主，祂派遣我到你们这里来，这是我永远的名字，这是我赐给万代的称号。”
“你去召集以色列的长老们，告诉他们说：‘上主，你们祖先的天主，亚巴郎，依撒格，雅各伯的天主，祂显现给我说：我关切你们和你们在埃及受到的待遇；因此，我决定领你们离开埃及人的苦难，带你们进到客纳罕人，赫特人，阿摩黎人，培黎齐人，希威人，耶步斯人的地方，一个流奶流蜜的地方。“
“这样，他们一定会听你的讯息。你和以色列的长老们要来到埃及王面前，对他说：‘上主，希伯来人的天主，给了我们这些话：请容许我们在沙漠中走三天的旅程，好使我们向上主，我们的天主献祭。’可是，我知道，除非强迫他，他决不会让你们走。因此，我要伸出我的手，在埃及显各种各样的奇迹，打击埃及。在此以后，他才放你们走。”

答唱咏　咏105(104):1,5,8-9,24-25,26-27
【答】上主永远记念自己的盟约。（参看：咏105(104):8A）
领：称谢上主，呼号祂的名号；使万民知道祂所做的一切。请追忆祂所行的奇迹，祂的神迹和祂口中的判词。【答】
领：祂永远记忆自己的盟约，万代遵守祂订立的盟约，就是祂与亚巴郎订立的盟约，向依撒格所立的誓言。【答】
领：祂极大增加了自己的子民，使他们比他们的仇敌更为强壮，祂转变了他们仇敌的心，使他们恼恨自己的子民，欺压祂的仆人。【答】
领：祂派遣了自己的仆人梅瑟和祂拣选的亚郎。他们在他们中间显示奇迹，并在含地行了异事。【答】

福音（我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的）
恭读圣玛窦福音 11:28-30
耶稣说：“你们，凡劳苦和负重担的，到我这里来，我要赐给你们安息。拿起我的轭，跟我学吧，因为我是良善心谦的；你们必要为你们找到安息。因为我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的。”

省思

「我要回答他们什么呢？」出谷纪的作者巧妙地借着梅瑟的这个提问，向我们阐明了天主的具体形象。首先、祂是「自有者」，当宇宙还是一片虚空，甚么都没有的时候，祂已凭自己的意志而存在。其次、祂是跨越人类历史，自始至终唯一的， 陪伴着祂的子民渡过不同世代的天主。最重要的是，祂并非一味高高在上、冷眼旁观，而是积极关心人们的处境，主动介入提供协助。问题反而是： 人到底是否愿意接受协助？在埃及为奴的以色列民，明明得到一个摆脱压迫的机会，却未显得欢欣踊跃。或者我们有时都会这样，在熟悉的困境下， 宁愿逆来顺受，唯恐情况进一步恶化而委曲求全。或者我们都忘记了靠向天主，聆听天主的指引，紧随祂踏上自我救赎之路。

良善心谦的耶稣邀请劳苦和负重担的人，到祂跟前寻找抚慰。信靠祂的穷人，未必可以一夜致富，但必能获得心灵上的平安，而这平安，足以让人尽释愁怀，摆脱罪恶的劳役。

天父，祢对我们的盟约和许诺，就是我克服困境的力量。

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讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩

看，炙熱的太陽，已經升起！
它令人憂慮，感到羞愧，帶來悔恨，
因為沒有人能堅持不犯罪，
那時真光為我們的罪作證。

願盲目最終消失，
使我們深陷罪惡的漫長歲月，
它曾吸引我們墮落的靈魂，
走過迷途的腳步，穿過彎曲的道路。

今天，真光帶來無雲的一天，
求禰使我們在祂面前，保持純潔，
在我們的口舌上，不存留狡猾之言，
在我們的思想中，不存留黑暗之物。

願這一天，順利成功，
沒有一人會出言欺騙，
沒有偷摸的眼睛和欺騙的雙手，
免得罪汙玷污我們的身體。

至高者站在至高之處，
整天看守我們，
從清晨到黑暗，
分辨每一樣言行。

願光榮歸於聖父，
願崇敬歸於聖子，
並歸於護慰者聖神，
世世代代，直到永遠。亞孟。
讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖瑪竇福音 11:28-30
耶穌說：“你們，凡勞苦和負重擔的，到我這裡來，我要賜給你們安息。拿起我的軛，跟我學吧，因為我是良善心謙的；你們必要為你們找到安息。因為我的軛是輕鬆的，我的擔子是輕怡的。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀

壹：我是如何平衡世俗生活和信仰生活的呢？
貳：我是否時常為了生計，疲於奔命，以致忘記天主的存在呢？
叁：我是否時常為了工作，以致沒有時間祈禱呢？
肆：我是否願意為了基督的緣故，勇敢背起自己的十字架呢？
伍：我是否願意把自己的重擔交給天主呢？
陸：我是否願意協助慈母教會，完成教會在世上的使命呢？

……

靜默片刻

聖詠歌唱

詠80(79)
主，請來照料禰的葡萄園
主耶穌，請來（默22:20）

以色列的牧者，請留心細聽，
你率領若瑟有如率領羊群。
坐在革魯賓之上者，
請在厄弗辣因、本雅明、默納協面前，
大顯光榮。

請彰顯禰的威能，
來拯救我們。
天主，求禰扭轉我們的命運，
顯露禰的聖容，使我們獲得救恩。

上主，萬有的天主，
禰惱怒禰子民的祈禱，要到何時？

禰使他們吃淚水浸透的食物，
涕泗交流，充作飲料。
禰使我們成為鄰國反對的對象。
使敵人對我們冷嘲熱諷。

萬有的天主，求禰扭轉我們的命運，
顯露禰的聖容，使我們獲得救恩。
禰從埃及移來一棵葡萄樹，
為種植這樹，曾把異民驅除。

禰為這樹開懇了田畦，
使它深深劄根，蔓延大地。
它的陰影遮蔽了崇山峻嶺，
枝葉茂盛猶如高聳的蒼松；
椏枝伸展到海岸，
嫩芽綿延到河畔。

禰為何拆毀了籬笆，
任憑路人來砍伐？
森林的野豬把它踐踏，
田間的野獸將它吞下？

萬有的天主，求禰回顧，
從高天垂顧這葡萄樹。
求禰保護禰親手種植的園圃，
照顧禰親自培育長大的小樹。

對那些焚燒、砍伐它的人，
求禰顯出怒容，消滅他們。
願禰的手扶持禰特選的人！
禰親自撫養壯大的子民。

從此，我們不再背離禰，
讓我們生存，呼求禰的聖名。

上主，萬有的天主，
求禰扭轉我們的命運，
顯露禰的聖容，使我們獲得救恩。

最後禱詞
天主，禰向誤入歧途之人彰顯真理之光，使他們能回歸正途，求禰賞賜以基督徒自居之人，拒絕一切有損基督之名的決心，為日後得享的光榮，努力奮鬥。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

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让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗

看，炙热的太阳，已经升起！
它令人忧虑，感到羞愧，带来悔恨，
因为没有人能坚持不犯罪，
那时真光为我们的罪作证。

愿盲目最终消失，
使我们深陷罪恶的漫长岁月，
它曾吸引我们堕落的灵魂，
走过迷途的脚步，穿过弯曲的道路。

今天，真光带来无云的一天，
求祢使我们在祂面前，保持纯洁，
在我们的口舌上，不存留狡猾之言，
在我们的思想中，不存留黑暗之物。

愿这一天，顺利成功，
没有一人会出言欺骗，
没有偷摸的眼睛和欺骗的双手，
免得罪污玷污我们的身体。

至高者站在至高之处，
整天看守我们，
从清晨到黑暗，
分辨每一样言行。

愿光荣归于圣父，
愿崇敬归于圣子，
并归于护慰者圣神，
世世代代，直到永远。亚孟。
读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣玛窦福音 11:28-30
耶稣说：“你们，凡劳苦和负重担的，到我这里来，我要赐给你们安息。拿起我的轭，跟我学吧，因为我是良善心谦的；你们必要为你们找到安息。因为我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：我是如何平衡世俗生活和信仰生活的呢？
贰：我是否时常为了生计，疲于奔命，以致忘记天主的存在呢？
叁：我是否时常为了工作，以致没有时间祈祷呢？
肆：我是否愿意为了基督的缘故，勇敢背起自己的十字架呢？
伍：我是否愿意把自己的重担交给天主呢？
陆：我是否愿意协助慈母教会，完成教会在世上的使命呢？

……

静默片刻

圣咏歌唱

咏80(79)
主，请来照料祢的葡萄园
主耶稣，请来（默22:20）

以色列的牧者，请留心细听，
你率领若瑟有如率领羊群。
坐在革鲁宾之上者，
请在厄弗辣因、本雅明、默纳协面前，
大显光荣。

请彰显祢的威能，
来拯救我们。
天主，求祢扭转我们的命运，
显露祢的圣容，使我们获得救恩。

上主，万有的天主，
祢恼怒祢子民的祈祷，要到何时？

祢使他们吃泪水浸透的食物，
涕泗交流，充作饮料。
祢使我们成为邻国反对的对象。
使敌人对我们冷嘲热讽。

万有的天主，求祢扭转我们的命运，
显露祢的圣容，使我们获得救恩。
祢从埃及移来一棵葡萄树，
为种植这树，曾把异民驱除。

祢为这树开恳了田畦，
使它深深札根，蔓延大地。
它的阴影遮蔽了崇山峻岭，
枝叶茂盛犹如高耸的苍松；
桠枝伸展到海岸，
嫩芽绵延到河畔。

祢为何拆毁了篱笆，
任凭路人来砍伐？
森林的野猪把它践踏，
田间的野兽将它吞下？

万有的天主，求祢回顾，
从高天垂顾这葡萄树。
求祢保护祢亲手种植的园圃，
照顾祢亲自培育长大的小树。

对那些焚烧、砍伐它的人，
求祢显出怒容，消灭他们。
愿祢的手扶持祢特选的人！
祢亲自抚养壮大的子民。

从此，我们不再背离祢，
让我们生存，呼求祢的圣名。

上主，万有的天主，
求祢扭转我们的命运，
显露祢的圣容，使我们获得救恩。

最后祷词
天主，祢向误入歧途之人彰显真理之光，使他们能回归正途，求祢赏赐以基督徒自居之人，拒绝一切有损基督之名的决心，为日后得享的光荣，努力奋斗。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

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福音（我的軛是輕鬆的，我的擔子是輕怡的）
恭讀聖瑪竇福音 11:28-30
耶穌說：“你們，凡勞苦和負重擔的，到我這裡來，我要賜給你們安息。拿起我的軛，跟我學吧，因為我是良善心謙的；你們必要為你們找到安息。因為我的軛是輕鬆的，我的擔子是輕怡的。”

省思

我們時常會為了自己的生計而四處奔波，時常會為了達到人生中的某一階段而努力拼搏。我們在經歷這一切的時候，不可避免的，我們會直接面對來自這個世界的主人和它的使者，在我們身上施加的壓力。當我們經驗到這一切時，我們的心靈，便會因生活中所經驗的一切，感到痛苦，如同背負重擔一樣，喘不過氣來。

當我們面對生活給我們帶來的一系列的挫折時，我們時常會向天主尋求安慰。我們認為：只要這樣，我們就能滿足自己生活上的需要，以致我們在向天主獻上祈禱，忽略向天主尋求憐憫，好能因祂的無限仁慈，擺脫罪惡及死亡給我們的靈魂和肉身帶來的束縛。

當我們仰觀高懸於十字架上的基督時，我們時常會認為：耶穌基督似乎是一個失敗者。事實上，耶穌基督自出離母胎時，便開始了祂的苦難。正如致希伯來書人中所載的那樣：當祂尚在血肉之身的時日，以大聲的哀號和眼淚，向那能拯救祂擺脫死亡的那一位，獻上了祈禱和懇求，並因祂的虔敬獲得了俯允。祂儘管是天主子，祂卻藉所受的痛苦，學會了服從；當祂達至完美時，便為所有服從祂的人，成了永遠救恩的根源。（參看：希5:7-10）

事實上，尚未認識基督以前，由於原祖父母的違命，使我們自出離母胎之時，我們便生活在罪惡之中，無限仁慈的天主，派遣了祂的聖子來到這個世界，以祂的實際行動，不斷向我們宣講天國的福音，為我們樹立了榜樣，勇敢地承擔了那些本應由我們承受的重壓，這重壓就是我們的罪，以及那些因我們的私欲偏情，給我們的靈魂和肉身帶來的束縛。祂為我們所犯的罪，將自己交出，被釘在十字架上，為我們傾流了祂的至聖寶血，使我們能從祂的聖肋之中流出的血和水中，獲得潔淨，如此，我們在祂的聖肋之中，領受了基督的聖洗，與祂同死，並與祂同葬，為能使自己藉著與祂相似的死亡，與祂結合，藉著同祂相似的復活，與祂結合，在祂的聖愛內，開始度一種嶄新的生活。如此，我們便由罪惡及死亡中得到解脫，在基督內成了新的受造物。

因此，讓我們把自己完全交托給天主，賴天主聖神的助佑，棄絕一切邪惡的，不相宜的思想，棄絕那引我們犯罪的魔鬼，棄絕使我們犯罪的人、地、事物，不斷效法基督，勇敢背起自己的十字架，仰賴基督的十字架，戰勝魔鬼，並克服內心深處的消極思想，在生活中實踐基督教導我們的一切，活出福音精神，並引領我們的近人，能與我們一道，共同追隨基督的腳步，走向成聖的道路。

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福音（我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的）
恭读圣玛窦福音 11:28-30
耶稣说：“你们，凡劳苦和负重担的，到我这里来，我要赐给你们安息。拿起我的轭，跟我学吧，因为我是良善心谦的；你们必要为你们找到安息。因为我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的。”

省思

我们时常会为了自己的生计而四处奔波，时常会为了达到人生中的某一阶段而努力拼搏。我们在经历这一切的时候，不可避免的，我们会直接面对来自这个世界的主人和它的使者，在我们身上施加的压力。当我们经验到这一切时，我们的心灵，便会因生活中所经验的一切，感到痛苦，如同背负重担一样，喘不过气来。

当我们面对生活给我们带来的一系列的挫折时，我们时常会向天主寻求安慰。我们认为：只要这样，我们就能满足自己生活上的需要，以致我们在向天主献上祈祷，忽略向天主寻求怜悯，好能因祂的无限仁慈，摆脱罪恶及死亡给我们的灵魂和肉身带来的束缚。

当我们仰观高悬于十字架上的基督时，我们时常会认为：耶稣基督似乎是一个失败者。事实上，耶稣基督自出离母胎时，便开始了祂的苦难。正如致希伯来书人中所载的那样：当祂尚在血肉之身的时日，以大声的哀号和眼泪，向那能拯救祂摆脱死亡的那一位，献上了祈祷和恳求，并因祂的虔敬获得了俯允。祂尽管是天主子，祂却藉所受的痛苦，学会了服从；当祂达至完美时，便为所有服从祂的人，成了永远救恩的根源。（参看：希5:7-10）

事实上，尚未认识基督以前，由于原祖父母的违命，使我们自出离母胎之时，我们便生活在罪恶之中，无限仁慈的天主，派遣了祂的圣子来到这个世界，以祂的实际行动，不断向我们宣讲天国的福音，为我们树立了榜样，勇敢地承担了那些本应由我们承受的重压，这重压就是我们的罪，以及那些因我们的私欲偏情，给我们的灵魂和肉身带来的束缚。祂为我们所犯的罪，将自己交出，被钉在十字架上，为我们倾流了祂的至圣宝血，使我们能从祂的圣肋之中流出的血和水中，获得洁净，如此，我们在祂的圣肋之中，领受了基督的圣洗，与祂同死，并与祂同葬，为能使自己藉着与祂相似的死亡，与祂结合，藉着同祂相似的复活，与祂结合，在祂的圣爱内，开始度一种崭新的生活。如此，我们便由罪恶及死亡中得到解脱，在基督内成了新的受造物。

因此，让我们把自己完全交托给天主，赖天主圣神的助佑，弃绝一切邪恶的，不相宜的思想，弃绝那引我们犯罪的魔鬼，弃绝使我们犯罪的人、地、事物，不断效法基督，勇敢背起自己的十字架，仰赖基督的十字架，战胜魔鬼，并克服内心深处的消极思想，在生活中实践基督教导我们的一切，活出福音精神，并引领我们的近人，能与我们一道，共同追随基督的脚步，走向成圣的道路。

©全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

禮儀色：綠
常年期平日彌撒、常年期頌謝詞 或 通用頌謝詞
讀經一：出3:13-20
答唱詠：詠105(104):1,5,8-9,24-25,26-27
福音：瑪11:28-30
誦讀：序經對經；讚美詩；聖詠聖歌，聖歌對經採用聖詠集第三周星期四誦讀；誦讀日課採用本日誦讀；結束禱詞採用常年期第十五主日晨禱。
晨禱：序經對經；讚美詩；聖詠聖歌，聖歌對經；簡短讀經，短對答詠；讚主曲對經；晨禱禱詞；結束禱詞採用聖詠集第三周星期四晨禱。
日間祈禱：讚美詩採用常年期；聖詠聖歌，聖歌對經；簡短讀經，短對答詠；結束禱詞採用聖詠集第三周星期四日間祈禱。
晚禱：讚美詩；聖詠聖歌，聖歌對經；簡短讀經，短對答詠；謝主曲對經；晚禱禱詞；結束禱詞採用聖詠集第三周星期四晚禱。
夜禱：星期四夜禱。

常年期第十五周星期四 彌撒

進堂詠（參看：詠17(16):15）
至於我，正義出現在禰面前，禰光榮的顯現時，我就心滿意足了。

集禱經
天主，禰向誤入歧途之人彰顯真理之光，使他們能回歸正途，求禰賞賜以基督徒自居之人，拒絕一切有損基督之名的決心，為日後得享的光榮，努力奮鬥。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

讀經一（天主向梅瑟啟示自己的名字）
恭讀出谷紀 3:13-20
梅瑟聽到從燃燒的荊棘中聽到上主的聲音，就對天主說：“當我到以色列孩子那裡，對他們說：‘你們祖先的天主派遣我到你們這裡來。’如果他們問我：‘祂的名字是什麼呢？’我要告訴他們什麼呢？”天主回答說：“我是自有者。”祂繼續說：“因此，你要告訴以色列的孩子們說：是自有者派遣我到你們這裡來。”
天主繼續對梅瑟說：“你要這樣對以色列孩子們說：上主，你們祖先的天主，亞巴郎的天主，依撒格的天主，雅各伯的天主，祂派遣我到你們這裡來，這是我永遠的名字，這是我賜給萬代的稱號。”
“你去召集以色列的長老們，告訴他們說：‘上主，你們祖先的天主，亞巴郎，依撒格，雅各伯的天主，祂顯現給我說：我關切你們和你們在埃及受到的待遇；因此，我決定領你們離開埃及人的苦難，帶你們進到客納罕人，赫特人，阿摩黎人，培黎齊人，希威人，耶步斯人的地方，一個流奶流蜜的地方。“
“這樣，他們一定會聽你的訊息。你和以色列的長老們要來到埃及王面前，對他說：‘上主，希伯來人的天主，給了我們這些話：請容許我們在沙漠中走三天的旅程，好使我們向上主，我們的天主獻祭。’可是，我知道，除非強迫他，他決不會讓你們走。因此，我要伸出我的手，在埃及顯各種各樣的奇跡，打擊埃及。在此以後，他才放你們走。”——上主的聖言。

答唱詠　詠105(104):1,5,8-9,24-25,26-27
【答】上主永遠紀念自己的盟約。（參看：詠105(104):8A）
領：稱謝上主，呼號祂的名號；使萬民知道祂所做的一切。請追憶祂所行的奇跡，祂的神跡和祂口中的判詞。【答】
領：祂永遠記憶自己的盟約，萬代遵守祂訂立的盟約，就是祂與亞巴郎訂立的盟約，向依撒格所立的誓言。【答】
領：祂極大增加了自己的子民，使他們比他們的仇敵更為強壯，祂轉變了他們仇敵的心，使他們惱恨自己的子民，欺壓祂的僕人。【答】
領：祂派遣了自己的僕人梅瑟和祂揀選的亞郎。他們在他們中間顯示奇跡，並在含地行了異事。【答】

福音前歡呼 （參看：瑪11:28）
【答】阿肋路亞。阿肋路亞。領：主說：你們，凡勞苦和負重擔的，請來，我要賜給你們安息。【答】阿肋路亞。阿肋路亞。

福音（我的軛是輕鬆的，我的擔子是輕怡的）
恭讀聖瑪竇福音 11:28-30
耶穌說：“你們，凡勞苦和負重擔的，到我這裡來，我要賜給你們安息。拿起我的軛，跟我學吧，因為我是良善心謙的；你們必要為你們找到安息。因為我的軛是輕鬆的，我的擔子是輕怡的。”——基督的福音。

信友禱詞
主祭：親愛的兄弟姐妹：今天，我們共聚一堂，共同追憶蒙主救贖的日子。現在，讓我們一起向天主獻上祈禱：
一、請為普世教會祈禱。求主促使教會忠貞承行天主的聖意，相稱向世界宣講天國的福音。
二、請為這個世界祈禱。求主醫治世間的一切疾病，恩賜世上的居民，早日獲得永久的平安和喜樂。
三、請為我們的教宗良，所有主教，全體聖職人員祈禱求主促使他們忠貞承行託付給他們的使命。
四、請為基督徒團體祈禱。求主開啟他們的明悟，幫助他們在生活中，明辨自己的使命，相稱地完成自己的使命。
五、現在讓我們彼此祈禱。求主賜給我們智慧，説明我們學會分辨，使我們知道如何選擇人生的道路，賜給我們拒絕一切使我們遠離基督和福音的事物的勇力。
主祭：仁慈的天主，求禰按照禰的聖意，惠然賜給我們所需要的各種恩惠。以上所求，是靠我們的主基督。【答】亞孟。

獻禮經
上主，求禰垂顧禰的教會，在祈禱中向禰呈上的禮品，使它成為禰信眾的食糧，使他們能更聖善的事奉禰。

常年期頌謝詞（藉人而拯救人）
主、聖父、全能永生的天主！我們時時處處感謝禰，實在是理所當然的，並能使人得救。
因為我們知道：禰為了救助卑微的人類，甘願屈尊就卑；禰的聖子攝取了可朽的人性，給我們帶來了救恩；如此，藉著我們的主基督、使我們短暫的人生變為不朽的永生。
因此，天上的天使藉著基督朝拜禰，永遠在禰面前歡欣踴躍。求禰恩准我們也和他們同聲讚頌，不停地歡呼：

或

通用頌謝詞（藉基督重整萬有）
主、聖父、全能永生的天主！藉著我們的主基督，我們時時處處感謝禰，實在是理所當然的，並能使人得救。
禰願意萬有歸於基督，使我們分享祂的完美。基督尊為天主，卻謙抑自下，以十字架上所流的聖血，給世界帶來了和平；因為被高舉在萬有之上，成為信徒永生的根由。
因此，我們隨同天使，總領天使，以及天上諸聖，歌頌禰的光榮，不停地歡呼：

（也可基於牧靈理由，選擇合適的頌謝詞）

領主詠 （參看：詠84(83):4-5 或 若6:57）
上主，萬軍的天主，我的君王，我的天主，麻雀尋得了住處，靠近禰的祭台，為自己的幼雛建築了窩巢。居住在禰聖殿的人，永遠歌頌禰的人，真是有福。
或
主說：凡吃我的血，並喝我的血，必存留在我內，我也在他內。

領聖體後經
上主，我們藉著參與這項奧跡，已飽饗了天上的食糧；但願救贖的功效，在我們身上，日漸成長。

©全屬於禰&禮儀及聖事部
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

礼仪色：绿
常年期平日弥撒、常年期颂谢词 或 通用颂谢词
读经一：出3:13-20
答唱咏：咏105(104):1,5,8-9,24-25,26-27
福音：玛11:28-30
诵读：序经对经；讚美诗；圣咏圣歌，圣歌对经采用圣咏集第三周星期四诵读；诵读日课采用本日诵读；结束祷词采用常年期第十五主日晨祷。
晨祷：序经对经；讚美诗；圣咏圣歌，圣歌对经；简短读经，短对答咏；讚主曲对经；晨祷祷词；结束祷词采用圣咏集第三周星期四晨祷。
日间祈祷：赞美诗采用常年期；圣咏圣歌，圣歌对经；简短读经，短对答咏；结束祷词采用圣咏集第三周星期四日间祈祷。
晚祷：讚美诗；圣咏圣歌，圣歌对经；简短读经，短对答咏；谢主曲对经；晚祷祷词；结束祷词采用圣咏集第三周星期四晚祷。
夜祷：星期四夜祷。

常年期第十五周星期四 弥撒

进堂咏（参看：咏17(16):15）
至于我，正义出现在祢面前，祢光荣的显现时，我就心满意足了。

集祷经
天主，祢向误入歧途之人彰显真理之光，使他们能回归正途，求祢赏赐以基督徒自居之人，拒绝一切有损基督之名的决心，为日后得享的光荣，努力奋斗。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

读经一（天主向梅瑟启示自己的名字）
恭读出谷纪 3:13-20
梅瑟听到从燃烧的荆棘中听到上主的声音，就对天主说：“当我到以色列孩子那里，对他们说：‘你们祖先的天主派遣我到你们这里来。’如果他们问我：‘祂的名字是什么呢？’我要告诉他们什么呢？”天主回答说：“我是自有者。”祂继续说：“因此，你要告诉以色列的孩子们说：是自有者派遣我到你们这里来。”
天主继续对梅瑟说：“你要这样对以色列孩子们说：上主，你们祖先的天主，亚巴郎的天主，依撒格的天主，雅各伯的天主，祂派遣我到你们这里来，这是我永远的名字，这是我赐给万代的称号。”
“你去召集以色列的长老们，告诉他们说：‘上主，你们祖先的天主，亚巴郎，依撒格，雅各伯的天主，祂显现给我说：我关切你们和你们在埃及受到的待遇；因此，我决定领你们离开埃及人的苦难，带你们进到客纳罕人，赫特人，阿摩黎人，培黎齐人，希威人，耶步斯人的地方，一个流奶流蜜的地方。“
“这样，他们一定会听你的讯息。你和以色列的长老们要来到埃及王面前，对他说：‘上主，希伯来人的天主，给了我们这些话：请容许我们在沙漠中走三天的旅程，好使我们向上主，我们的天主献祭。’可是，我知道，除非强迫他，他决不会让你们走。因此，我要伸出我的手，在埃及显各种各样的奇迹，打击埃及。在此以后，他才放你们走。”——上主的圣言。

答唱咏　咏105(104):1,5,8-9,24-25,26-27
【答】上主永远记念自己的盟约。（参看：咏105(104):8A）
领：称谢上主，呼号祂的名号；使万民知道祂所做的一切。请追忆祂所行的奇迹，祂的神迹和祂口中的判词。【答】
领：祂永远记忆自己的盟约，万代遵守祂订立的盟约，就是祂与亚巴郎订立的盟约，向依撒格所立的誓言。【答】
领：祂极大增加了自己的子民，使他们比他们的仇敌更为强壮，祂转变了他们仇敌的心，使他们恼恨自己的子民，欺压祂的仆人。【答】
领：祂派遣了自己的仆人梅瑟和祂拣选的亚郎。他们在他们中间显示奇迹，并在含地行了异事。【答】

福音前欢呼 （参看：玛11:28）
【答】阿肋路亚。阿肋路亚。领：主说：你们，凡劳苦和负重担的，请来，我要赐给你们安息。【答】阿肋路亚。阿肋路亚。

福音（我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的）
恭读圣玛窦福音 11:28-30
耶稣说：“你们，凡劳苦和负重担的，到我这里来，我要赐给你们安息。拿起我的轭，跟我学吧，因为我是良善心谦的；你们必要为你们找到安息。因为我的轭是轻松的，我的担子是轻怡的。”——基督的福音。

信友祷词
主祭：亲爱的兄弟姐妹：今天，我们共聚一堂，共同追忆蒙主救赎的日子。现在，让我们一起向天主献上祈祷：
一、请为普世教会祈祷。求主促使教会忠贞承行天主的圣意，相称向世界宣讲天国的福音。
二、请为这个世界祈祷。求主医治世间的一切疾病，恩赐世上的居民，早日获得永久的平安和喜乐。
三、请为我们的教宗良，所有主教，全体圣职人员祈祷求主促使他们忠贞承行托付给他们的使命。
四、请为基督徒团体祈祷。求主开启他们的明悟，帮助他们在生活中，明辨自己的使命，相称地完成自己的使命。
五、现在让我们彼此祈祷。求主赐给我们智慧，帮助我们学会分辨，使我们知道如何选择人生的道路，赐给我们拒绝一切使我们远离基督和福音的事物的勇力。
主祭：仁慈的天主，求祢按照祢的圣意，惠然赐给我们所需要的各种恩惠。以上所求，是靠我们的主基督。【答】亚孟。

献礼经
上主，求祢垂顾祢的教会，在祈祷中向祢呈上的礼品，使它成为祢信众的食粮，使他们能更圣善的事奉祢。

常年期颂谢词（藉人而拯救人）
主、圣父、全能永生的天主！我们时时处处感谢祢，实在是理所当然的，并能使人得救。
因为我们知道：祢为了救助卑微的人类，甘愿屈尊就卑；祢的圣子摄取了可朽的人性，给我们带来了救恩；如此，藉着我们的主基督、使我们短暂的人生变为不朽的永生。
因此，天上的天使藉着基督朝拜祢，永远在祢面前欢欣踊跃。求祢恩准我们也和他们同声讚颂，不停地欢呼：

或

通用颂谢词（藉基督重整万有）
主、圣父、全能永生的天主！藉着我们的主基督，我们时时处处感谢祢，实在是理所当然的，并能使人得救。
祢愿意万有归于基督，使我们分享祂的完美。基督尊为天主，却谦抑自下，以十字架上所流的圣血，给世界带来了和平；因为被高举在万有之上，成为信徒永生的根由。
因此，我们随同天使，总领天使，以及天上诸圣，歌颂祢的光荣，不停地欢呼：

（也可基于牧灵理由，选择合适的颂谢词）

领主咏 （参看：咏84(83):4-5 或 若6:57）
上主，万军的天主，我的君王，我的天主，麻雀寻得了住处，靠近祢的祭台，为自己的幼雏建筑了窝巢。居住在祢圣殿的人，永远歌颂祢的人，真是有福。
或
主说：凡吃我的血，并喝我的血，必存留在我内，我也在他内。

领圣体后经
上主，我们藉着参与这项奥迹，已饱飨了天上的食粮；但愿救赎的功效，在我们身上，日渐成长。

©全属于祢&礼仪及圣事部
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

日期	禮儀日	聖言選讀，彌撒及日課指南
7.20	常年期第十六主日	禮儀色：綠 常年期主日彌撒、光榮經、信經、常年期主日頌謝詞 讀經一：創18:1-10A 答唱詠：詠15(14):2-3,3-4,5 讀經二：哥1:24-28 福音：路10:38-42 日課：常年期主日
7.21	常年期第十六周星期一	禮儀色：綠 常年期平日彌撒、常年期頌謝詞 或 通用頌謝詞 讀經一：出14:5-18 答唱詠：出15:1BC-2,3-4,5-6 福音：瑪12:38-42 日課：常年期平日 注： 布林希的老楞佐（自由紀念）
7.22	聖瑪利亞·瑪達肋納	禮儀色：白 本慶日彌撒、光榮經、本慶日頌謝詞 讀經一：歌3:1-4B 或 格後5:14-17 答唱詠：詠63(62):2,3-4,5-6,8-9 福音：若20:1-2,11-18 日課：本慶日
7.23	常年期第十六周星期三	禮儀色：綠 常年期平日彌撒、常年期頌謝詞 或 通用頌謝詞 讀經一：出16:1-5,9-15 答唱詠：詠78(77):18-19,23-24,25-26,27-28 福音：瑪13:1-9 日課：常年期平日 注：瑞典的聖彼日利大（自由紀念）
7.24	常年期第十六周星期四	禮儀色：綠 常年期平日彌撒、常年期頌謝詞 或 通用頌謝詞 讀經一：出19:1-2,9-11,16-20B 答唱詠：達3:52,53,54,55,56 福音：瑪13:10-17 日課：常年期平日 注：查貝爾·馬赫盧夫（自由紀念）
7.25	聖雅各伯	禮儀色：紅 本慶日彌撒、光榮經、宗徒頌謝詞 讀經一：格後4:7-15 答唱詠：詠126(125):1BC-2AB,2CD-3,4-5,6 福音：瑪20:20-28 日課：本慶日
7.26	聖若雅敬和聖亞納	禮儀色：白 本紀念日彌撒、聖人通用頌謝詞 讀經一：出24:3-8 答唱詠：詠50(49):1B-2,5-6,14-15 福音：瑪13:24-30 日課：本紀念日

©全屬於禰&禮儀及聖事部
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025