誦讀日課
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是他牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮庭，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
請看，悅納的時刻，已經來到：
天主聖潔的恩典發顯，
以節制的醫治膏藥，
醫治世上的病患和疲憊之人。
我們得救的日子，即將來到，
那個日子，閃耀基督的真光，
那時，我們受創的心，從罪惡中得到解脫，
藉禁食和節制，重獲健康。
天主，求祢完善我們堅定的心志，
藉身體，思想和心靈的節制，
滿足我們長久渴望的一切，
安然抵達永恆的逾越節。
上主，願祢的一切化工，讚頌祢，
仁慈的天主聖三，
求祢不斷寬恕我們，
容許我們向祢的聖名，詠唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主，求祢向我顯示仁慈，使我獲得安全。
聖詠6
困苦者向天主哀求仁慈
聖父，我滿是沮喪 …… 求祢救我脫離這個時刻（參看：若12:27）
上主，
求祢不要憤怒中責罰我，
不要在氣憤中懲罰我。
上主，
我毫無力量，
求祢憐憫我；
上主，
我的身體遭受折磨，
求祢醫治我。
上主，
我的靈魂，萬分痛苦，
何時才能結束？
上主，
求祢回顧，
拯救我的靈魂。
按祢的慈愛拯救我；
因為在死者中，沒有一人記得祢，
誰能出離墳墓，把祢讚頌？
我痛苦呻吟，筋疲力盡；
每晚我的眼淚，打濕我的床鋪；
我在我的床榻上哭泣。
我的眼目因悲傷而憔悴；
在仇敵的環伺下，日漸衰老。
凡作惡的，離開我吧；
因為上主聽到我的哀哭。
上主俯聽我的懇求；
上主必要收納我的祈求。
我的全部仇敵，要在混亂中撤退，
他們必被挫敗，不知所措。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
聖詠禱詞
上主天主，祢實在仁愛憐憫。祢賜下生命，戰勝死亡。求祢眷顧祢教會的諸多創傷，藉祢復活的聖子，使她恢復健康，好能高唱新歌，讚頌祢。
對經一：上主，求祢向我顯示仁慈，使我獲得安全。阿肋路亞。
對經二：在困厄中，窮人並非單獨一人。有天主幫助他們。
聖詠9A
得勝的讚歌
祢要再來，審判生者死者
I
上主，我要全心讚頌祢；
我要講述祢的一切奇事。
我要因祢而喜樂和歡喜，
至高者，我要詠詩讚頌祢的聖名。
看，我的仇敵如何敗退，
他們怎樣在祢面前，顛僕滅亡。
祢為我的案件伸張正義，
坐在寶座，施行審斷。
祢征服列邦，消滅惡人，
永遠消除他們的名字。
敵人已覆滅，永遠沉淪。
祢把他們的城池，連根拔起，
永遠消除他們的記憶。
上主卻永遠安坐為王。
祂設置寶座，施行審斷；
祂要以公道審判世界，
並以真理審判斷萬民。
對受壓迫的人，願上主作他們的堡壘，
作他困厄時期的堡壘。
知道祢名號的，信靠祢；
尋求祢的，祢總不擯棄。
對經二：在困厄中，窮人並非單獨一人。有天主幫助他們。
對經三：上主，我要在熙雍百姓的集會中，宣揚祢的讚頌。
II
要向住在熙雍的上主，高唱贊詩。
在百姓中間，宣揚祂大能的化工。
因祂記得他們，替他們追討血債，
沒有忘記窮人的哀告。
上主，祢看到我的苦難，求祢可憐我，
是祢拯救我脫離死亡的門限；
好使我在熙雍城的門限，
不斷宣揚祢的稱譽，
欣喜祢的助佑。
列邦必要陷入自己挖掘的深坑，
他們的腳都掉入自設的陷阱。
上主親自顯現，施行審判。
惡人被自己手所作的陷害。
願惡人在亡者中間倒斃，
列邦都要被天主所遺忘；
因為急需的人常不會被遺忘，
窮人的渴望，總不會落空。
上主，起來，不許世人得勝！
願列邦在祢面前，接受審判。
上主，求祢恐嚇他們，
使列邦自知不過是人。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主天主，祢施行審判的時候， 不要對窮人的呐喊，充耳不聞。求祢降災于瘋狂施壓的人。求祢看顧我們的創傷，拯救我們脫離死亡的門限，使我們常因祢的幫助而歡喜，在熙雍的門限讚頌祢。
對經三：上主，我要在熙雍百姓的集會中，宣揚祢的讚頌。
領：離棄罪惡，信從福音。
答：天主的國臨近了。
誦讀一：恭讀出谷紀
(出6:2-13）
梅瑟蒙召的另一描寫
天主也對梅瑟說：“我是上主。我曾作為全能的天主，顯現給亞巴郎，依撒格和雅各伯，但是，我的名號，上主，並沒有啟示給他們。我也同他們訂立了盟約，把客納罕地方賜給他們，使他們在那地方寄居。如今，我聽到以色列人的呻吟，埃及人把他們當作奴役一樣對待，我就想起了我的盟約。
“因此，你要對以色列人說：我是上主，我要救你們脫離埃及人的苦工，拯救你們擺脫他們的奴役。我要用伸開的手臂，以嚴厲的審斷拯救你們。我要接納你們作我的百姓，你們要把我當作你們的天主。當我拯救你們擺脫埃及人的奴役，帶領你們進到我向亞巴郎、依撒格和雅各伯誓許的地方時，你們就會知道：我是上主，是你們的天主。我要把那地方賜給你們，作你們的產業。—— 我是上主。”
但是，梅瑟把這話講給以色列人聽的時候，因為他們灰心喪志，並因他們所受的苦工，他們不願聽從他。
於是，上主對梅瑟說：“去，給埃及王，法郎說，讓以色列人離開他的地方。”但是，梅瑟回絕上主說：“如果以色列人不願聽我，法郎又怎會聽我的呢，我只是窮困舌結的人！”但是，上主仍然命令梅瑟和亞郎，要他們去見以色列人和埃及王法郎，帶以色列人民離開埃及。
對答詠 （參看：伯前2:9,10； 出6:7,6）
領：你們是特選的民族，是王家的司祭，是聖潔的國民，是蒙天主選為自己的民族。你們原不是祂的百姓，如今，你們卻是天主的子民。
答：我要收養你們作我的百姓，我要做你們的天主。
領：我是上主，是你們的天主，必要使你們擺脫埃及人的奴役；我要用強有力的手臂，帶你們回來。
答：我要收養你們作我的百姓，我要做你們的天主。
誦讀二：選讀聖額我略納齊盎主教（St. Gregory of Nazianzen, bishop）：講道集
(Oratio 14, De Pauperum amore, 23-25: PG 35, 887-890)
讓我們向彼此顯示天主的寬巨集
要明白：是誰使你們存在，使你們呼吸，使你們瞭解，使你們賢明，尤其是要知道：是誰使你們認識天主，使你們寄望天國，寄望光榮的景象的。如今，這光榮的景象，如同鏡中的景象，以後，這景象就會更圓滿，更清晰了。你們成了天主之子，與基督同為繼承人。這一切，你們是從哪裡得來的呢？又是從誰而來的呢？
讓我談談一些不那麼重要的事：我們周圍可見的世界。是誰給你們施恩，使你們仰瞻天空的美麗，太陽的運行，月亮的盈虧，數不清的繁星，按照他們的規律，如同豎琴的音樂，和諧有序運行？是誰以時雨祝福你們，教給你們畜牧的的技藝，賜給你們各式各樣的食物，使你們度屬人的生活，擁有文化，友誼，並使你們輕鬆擁有，親戚之間的密切關係？
是誰賜給你們權柄 ，宰製動物，為你們所馴化，供給你們食物？是誰使你們作地上的萬物之主，萬物之王呢？簡言之：是誰令你們更勝一籌，超越其它活物呢？
難道不是天主，為了其它物質的緣故，當下要求你們表現你們的慷慨，超越其它物質的慷慨？因為我們從祂那裡領受如此神妙的恩寵，在這件事上，我們拒絕祂，不表現我們的慷慨，豈不羞慚？雖然祂是天主，是上主，並不怕使自己被稱作我們的天父。難道我們要否認，捨下我們的近人嗎？
兄弟姐妹們：讓我們總不要允許自己濫用天主賞賜我們的洪恩。如果我們這樣做，我們就要聽聖伯多祿所說的話：“你們拿了屬於他人的財物，應該知恥。你們要決志，效法天主的公道，就沒有窮人了。”別人急需的時候，讓我們不要操勞，堆積並囤積財富。如果我們這做，亞毛斯先知就要用尖銳，帶有恐嚇的言語，出言相反我們：“來吧，你們說：新月何時才會過去，好讓我們出售？安息日何時才會結束，好使我們打開府庫？”
讓我們實踐天主至高無上的首要法律。祂賜雨給義人，也降在罪人身上，祂使太陽上升時，也一視同仁。祂賜廣闊的大地給世上的一切造物，水泉，河川和森林。祂把天空賜給飛鳥，賜海洋給所有水族。祂豐富地供應生命的基本需要，並非把這一切充作私產，不受法律的限制，不分國界，而是把這一切賜給眾人作公產，充盈且豐富。祂的恩寵，在各方面總不匱乏，因為祂願意使受造物接受堪受相同的祝福，以此顯示祂慷慨的寬巨集。
對答詠 （參看：路6:35；瑪5:45；路6:36）
領：你要愛你的仇敵，行善，白白分施，不要索回。這樣，你們真成了聖父之子。
答：祂使太陽照耀善人，也照耀惡人，賜雨給誠實的人，也賜給不實的人。
領：你們要憐憫，如同你們的父是憐憫的一樣。
答：祂使太陽照耀善人，也照耀惡人，賜雨給誠實的人，也賜給不實的人。
結束禱詞
天主，我們的救主，求祢使我們皈依，以天上的教訓啟迪我們的心智，好使我們能從四旬期的善工中獲益。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晨禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮廷，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
義德的太陽，我們的主基督，
祢使白日複歸大地，
現在，求祢撕裂我們內心的黑暗，
使出自功績的真光，得以複歸。
上主，在此蒙祢寵愛的恩寵時刻，
求祢恩賜我們一顆悔改的心，
以祢的憐憫，以祢長久忍耐的愛情，
使我們向祢皈依。
求祢恩賜我們悔罪，
為我們所犯的罪作補贖，
不論我們所犯的過犯和罪過，何其浩大，
祢的恩典，比這一切還要浩大。
祢的聖日，終要來到，
普世萬物，藉此聖日，再次湧流，
求祢使我們滿懷喜樂，
因為祢的恩典，
終在那日，引領我們歸向祢。
上主，
至仁慈的天主聖三，
願祢的一切化工朝拜祢，
求祢不斷寬恕我們，
好使我們向祢的聖名，獻唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主，我向祢舉心，祢必俯聽我清晨的禱聲。
聖詠5:2-10,12-13
求助的晨禱
將聖言當作賓客，接到自己心中的，必要生活在喜樂中。
上主，求祢側聽我的禱聲，
細聽我的哀歎。
我的君王，我的天主
求祢俯聽我的哀禱之聲。
上主，是我在向祢懇求，
清晨，祢就俯聽了我。
清晨，我向祢獻上祈禱：
滿心希望，滿心期待。
祢不是喜愛罪惡的天主，
罪人決不是祢的賓客。
在祢面前，
自誇的人決站立不住。
祢惱恨一切作惡的人，
祢摧毀一切說謊的人。
厭惡一切奸詐嗜血的人。
但是，因祢浩大的仁愛，
我得以進入祢的聖殿，
滿懷敬畏之情，
俯伏在祢的聖殿前。
上主，照祢的公道，帶領我，
因為我滿心期待祢，
求祢在我們面前肅清道路。
他們的口中，毫無真理，
他們的心中，滿是惡念，
他們的咽喉是敞開的墳墓，
他們的講論，甘甜如蜜。
凡受祢保護的，滿是喜樂，
興高采烈。
凡愛慕祢名的人，因祢而歡樂，
蒙祢保護。
是祢祝福了義人，
是祢以仁愛，如同盾牌，把他環護。
聖詠禱詞
上主，一切公義，一切美善都出自祢；祢惱恨邪惡，惱恨說謊的人。求祢領導祢的僕人走上祢公義的道路，好使所有寄望祢的人，偕同教會，因祢和基督而歡喜。
對經一：上主，我向祢舉心，祢必俯聽我清晨的禱聲。
對經二：上主，我們的天主，我們讚頌祢光榮的聖名。
聖歌：編上29:10B-13
願光榮和崇敬，只歸於天主，
願天主和我們的主耶穌基督的父受讚美。（參看：弗1:3）
上主，我們的祖先以色列的天主，
當受讚頌，從永遠直到永遠。
上主，堂皇，權能，
尊威，壯麗和光榮歸於祢。
天上和地上的一切屬於祢，
上主，王權屬於祢；
祢受舉揚，為萬有的元首。
富貴和光榮從祢而來，
祢擁有權柄，宰製萬有。
力量和權能，在祢手中；
是祢使人強大和昌盛。
因此，我們的天主，我們稱謝祢，
我們讚頌祢榮耀的名號。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：上主，我們的天主，我們讚頌祢光榮的聖名。
對經三：請在上主聖殿內朝拜上主。
聖詠29(28)
對天主聖言的讚頌辭
有聖父的聲音宣告：“這是我的鍾愛之子。”（參看：瑪3:17）
天主的眾子，請光榮上主，
光榮和權能，歸於上主；
上主聖名的光榮，歸於上主，
上主的聲音響徹水面，
上主臨於浩瀚的水面，
上主的聲音，充滿權能，
上主的聲音，充滿光榮。
上主的聲音，擊碎了香柏，
上主擊碎了黎巴嫩的香柏；
祂使黎巴嫩跳躍，好似牛犢，
祂使息爾翁舞蹈，好似小牛。
上主的聲音閃爍著火焰。
上主的聲音，使荒原震撼，
上主震動了卡德士荒原；
上主的聲音，撕裂橡樹，
剝光森林。
天主的光榮，隆隆作響，
他們才在祂聖殿高呼：光榮！
上主坐在洪水之上；
上主永遠高坐為王。
上主必要賜勇力給祂的百姓，
必要以和平祝福祂的子民。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主君王，祢永遠生活。世上萬物，歌頌祢的光榮和榮耀，實在是理所當然的。求祢堅固祢的子民，戰勝邪惡，好使我們因祢的平安，歡欣跳躍，因永恆的許諾，完全信靠祢。
對經三：請在上主聖殿內朝拜上主。
簡短讀經 出19:4-6
你們親眼看到，我是怎樣對待埃及人，我是怎樣用鷹的翅膀，把你們抱起，把你們帶到這裡，歸我所有。因此，如果你們聽我的聲音，遵守我的盟約，儘管大地都屬於我，但是你們必會成為我的特殊產業，必會超越其他一切百姓，成為我所珍視的百姓。你們成為我國度的司祭，聖潔的國民。
短對答詠
領：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
領：祂使我擺脫以謊言陷害我的人。
答：並使我擺脫獵人的羅網。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
贊主曲對經：你們是我父所祝福的；來，領受自創世之初，就給你們預備的國度吧。
匝加利亞讚歌
路1:68-79
默西亞和祂的使命
上主，以色列的天主，當受讚美；
因為祂要來解救祂的子民。
祂為我們興起了一位大能的救主，
受生自達味的家族。
祂借著歷代先知的預言，
祂要拯救我們脫離仇敵和仇恨我們者的手。
祂許下向我們的祖先廣施仁慈，
祂憶起自己的神聖僕人。
這是祂向我們的祖先亞巴郎所許下的誓言：
恩賜我們脫離敵手，
使我們一生一世，無恐無懼，
在祂眼中，以聖善和正義朝拜祂。
你是我的兒子，你要被稱作至高者的先知，
因為你要在主面前預備祂的道路，
使祂的子民藉罪過得赦，
以此認識救恩。
這是出自我們天主的慈懷，
使旭日自高天向我們照耀，
光照那居於黑暗和死亡陰影下的人，
引導我們的腳步走上和平的道路。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
贊主曲對經：你們是我父所祝福的；來，領受自創世之初，就給你們預備的國度吧。
禱詞
請讚頌我們的救主耶穌，祂因聖死，為我們開啟救恩的行徑。讓我們向祂祈求：
【答】上主，求祢引導祢的百姓，遵循祢的行徑。
仁慈的天主，祢借著聖洗，賜給我們新生，
—— 求祢使我們日益相似祢的肖像。
求祢使我們的慷慨，能給急需的人帶去喜樂，
—— 幫助他們找到祢。
求祢幫助我們在祢面前行善，做正義和真理的工作。
—— 全心全意尋求祢。
求祢寬恕我們反對祢大家族共融的罪過，
——使我們一心一意，團結一致。
我們的天父 ……
結束禱詞
天主，我們的救主，求祢使我們皈依，以天上的教訓啟迪我們的心智，好使我們能從四旬期的善工中獲益。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
日間祈禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
午前
天主的氣息，請向我呼氣，
使我充滿嶄新的生命，
使我愛祢所愛，做祢所想。
天主的氣息，請向我呼氣，
直到我的內心變得潔淨，
直到我與祢一心一意，
與祢生活，直到永遠。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我的靈魂，得到淨化，
直到我離開此世之時，
時時處處，閃耀祢的愛火。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我生活，不致死亡，
在祢永遠的生命中，
與祢生活，達至圓滿。
午時
全能的掌權者，真理的天主，
祢引導並宰製萬有，
祢射出的黎明般的金光，
消解正午的酷熱。
上主，求祢止息仇恨的怒火，
求祢止息憤怒和衝突，
恩賜每人身心健康，
帶著和平，進入永生。
至聖聖父，
求祢俯允我們的祈禱，
藉基督祢的唯一聖子，
使我們活於祢的聖神，
永遠讚頌祢。
午後
上主天主，萬有的造主，
沒有祢的支持，萬有不復存在。
萬有必然改變，必然衰敗，
祢永不改變，永遠常新。
祢是我們的慰藉，是我們的護盾，
我們賴以建基，衛護我們的磐石，
祢是我們內心平和的家園，
希望惟藉祢才能得到滿足。
請向天主聖父，天主聖子，
並向天主聖神，獻上讚美，
並向榮福聖三，獻上讚頌，
祂從古至今，作我們勇力。
聖詠聖歌
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
聖詠19(18):8-15
讚頌天主，賜我們仁愛法律的天主
你們必須是完美的，如同你們的天父是完美的一樣。（參看：瑪5:48）
上主的法律是完美的，
能酣暢人靈，
上主的規條是忠誠的，
賜智慧于純樸的人。
上主的訓詞是正直的，
能悅樂人心。
上主的誡命是清晰的，
能照亮眼睛。
上主的法律是聖善的，
永遠常存。
上主的法令是真理，
完全公允。
他們比黃金更可愛戀，
遠超極純的黃金，
他們比蜂蜜更為甘甜，
遠超蜂巢的流汁。
祢的僕人因此得到教訓，
謹守不渝，獲得重賞。
誰能找出祂的一切錯謬？
使我從隱密的過犯中得到解脫。
求祢不要使祢的僕人妄自尊大，
不要使驕傲把我束縛，
如此，我便無可指摘，
從重大的罪惡中，得到潔淨。
上主，我的磐石，我的救主，
願我口中的言語，我心中的念慮，
在祢眼前，得蒙寵愛。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，願我對祢誡命的讚美之詞，在祢眼中，得蒙寵愛。願我們的信德，證明我們並非奴僕，而是義子，並非屈服於祢的法律，而是分享祢的權能。
聖詠7
敬畏天主的人，受人詆毀時的祈禱
審斷的人，已在門限（參看：雅5:9）
I
上主天主，我向祢投奔，
求祢救我脫離追逐的人，
免得他如同獅子一樣把我撕裂，
把我拖走，沒有一人前來救我。
上主天主，如果我的手做了錯事，
如果我以惡報善，
救了不義的迫害者；
就讓我們仇敵追逐我，捉住我，
把我的性命踐踏於地，
把我的靈魂投於灰土。
上主，求祢震怒奮起，
起來攻打我憤怒的仇敵；
我的天主，醒來！祢定會施行審斷。
願列邦聚集在祢的四周，
使祢高坐於他們之上。
上主是萬民的判官。
上主，求祢替我伸冤；
我是義人，我的內心純潔。
求祢終結惡人的惡行！
求祢使義人永遠站穩，
因祢洞察肺腑和人心。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，是祢衡量我們的心。求祢使我們脫離一切迫害的人，當我們期待祢的審判之日時，求祢使我們的思想堅定，使我們以善報惡，好能不斷讚頌祢的良善，祢的公義。
II
天主是保護我們的護盾，
是祂拯救心地正直的人。
上主是公道的判官，
祂緩於發怒；
日復一日威脅作惡的人，
就是不知悔改的人。
上主要磨銳自己的利劍，
開弓拉弦準備射箭。
祂為他們預備致死的武器，
為自己製造帶火的箭矢。
懷著毒惡的人，
必然產生罪孽。
他挖掘深坑，設置陷阱；
終必落入自設的陷阱。
他的惡計必落在自己身上；
他的暴力必落在自己頭上。
我要稱謝上主的公道，
我要謳歌至高的上主。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，祢認識我的心，卻緩於動怒，按公道憐憫了我們。求祢前來，考驗祢的教會，洗淨她的罪汙，眾人必要在祢四周，向祢高唱讚美之歌。
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
午前
簡短讀經 智11:23-24A
上主，祢憐憫眾人，無所不能，祢輕看人所犯的罪過，好使人能悔改。因為祢愛一切所有，不惱恨自己創造的一切。
短對答詠
領：天主，求祢給我再造一顆潔淨的心。
答：使我重獲堅強的精神。
午時
簡短讀經 則18:23
我真能從惡人的喪亡中得到快樂嗎？——上主天主說。他們離棄他們的惡行，好使他們能得生存時，難道我不歡喜嗎？
短對答詠
領：求祢轉面不看我的罪過。
答：消除我的一切邪惡。
午後
簡短讀經 依58:7
你們要把食糧分給饑餓的人，庇護受人壓迫和無家可歸的人；你見人赤身露體，就要給人衣穿，不要避開你的骨肉。
短對答詠
領：我的祭獻，就是痛悔的精神。
答：天主，祢不拒絕一顆謙遜痛悔的心。
結束禱詞
天主，我們的救主，求祢使我們皈依，以天上的教訓啟迪我們的心智，好使我們能從四旬期的善工中獲益。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晚禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
耶穌，祢離開了四十天，
這四十天是節制的日子。
祢出令禁食一段時間，
以此醫治和拯救我們的心靈。
現在，求祢臨在祢的教會內，
接近我們，幫助我們悔改，
上主，當我們在祢面前俯伏時，
求祢洗潔我們的罪過。
求祢藉祢的恩典，寬免我們，
把我們的惡行，置於一旁，
藉祢最溫柔的保護，
從將要來到的危險，保我們安全。
每年，我們懊惱所犯的罪過，
藉每年的修和，獲得潔淨，
好使我們能繼續慶祝，
當受稱揚的逾越節。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求祢以祢的關愛，支持我們。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主眷顧貧窮的人。
聖詠11(10)
上主是義人堅強的支持
饑渴慕義的人是有福的，因為他們要獲得飽飫。（參看：瑪5:6）
我投靠了上主，
你們怎能對我的靈魂說：
像只小鳥，飛向高山！
看，惡人開弓，
箭在弦上，
暗中伏擊義人，
基礎一旦破壞，
義人還能做什麼？
上主住在祂的聖殿內
上主，祂的寶座在天上。
祂的眼目，垂視下地；
祂的目光，細察人子。
上主考驗義人和惡人，
祂痛恨酷愛施暴的人。
使火炭硫磺降于惡人，
使他們命中註定，遭受熱風。
上主是正義的，祂酷愛公道，
義人必要得見祂的儀容。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主天主，祢鑒察眾人的心，善人和惡人的心，祢全然洞察。願所有為愛祢而身處險境的人，在祢內尋得安全，好使他們在審判之日，因面對面地與祢相見而歡喜。
對經一：上主眷顧貧窮的人。
對經二：心地純潔的人是有福的，因為他們要看見天主。
聖歌：聖詠15(14)
誰能堪當站在天主面前？
你們已經來到熙雍，生活天主的城。（希12:22）
上主，誰能住在祢的帳幕裡，
誰能住在祢的聖山上？
是那行事無可指摘，
做事公道的人，
是那從自己心裡說真話的人，
不以口舌誹謗他人的人。
他不錯對自己的親人，
他不詆毀自己的近人，
他鄙視不敬天主的人，
卻敬重敬畏天主的人。
不論如何，信守諾言，
發放貸款，從不取利，
從不受賄，傷害無辜。
這樣的人，永定不移。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，但願我們的生活，無可指摘。求祢幫助我們行事正直，講論真話，使我們住在祢的帳幕裡，在祢的聖山上安息。
對經二：心地純潔的人是有福的，因為他們要看見天主。
對經三：天主揀選我們作祂的兒子，使我們成了祂的嗣子。
聖歌：厄弗所書 1:3-10
天主，我們的救主
願天主和我們的主耶穌基督的父受讚美，
祂在天上，在基督內，
以各種屬靈的祝福，祝福了我們。
天主在創世以前，
在祂內揀選了我們，
在祂眼中，
成為無潔無瑕，
充滿仁愛的人。
祂借著基督，
預定我們作祂的義子，
這出自祂的意願和樂意，
使眾人讚頌祂恩寵的光榮，
這是祂在愛內賜給我們的。
我們在祂內，並借著祂的血，得到了救贖，
我們的罪得到了寬恕，
天主賞賜的恩寵，何等慷慨。
天主賜給我們智慧，
好完全理解這個奧秘，
就是祂按照樂意，
在基督內制定的計畫。
按照祂的計畫，時期一滿，
使在天上和在地上的一切，
並將萬有都歸於祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經三：天主揀選我們作祂的兒子，使我們成了祂的嗣子。
簡短讀經 羅12:1-2
弟兄們：我借天主的仁慈，懇求你們，向天主奉獻你們的身體，充作生活，聖潔和天主所悅納的祭品，這才是你們屬靈的敬禮。你們不可使自己順應這個時代，但要以更新的精神轉變自己，好使你們能判斷什麼是天主的旨意，什麼是天主所悅納的，什麼是完美的。
短對答詠
領：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
領：因我得罪了祢，求祢醫治我的靈魂。
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
謝主曲對經：凡你們對我最小一個兄弟做的，就是為我做的。
聖母贊主曲
路1:46-55
歡悅於上主的心神
我的靈魂頌揚大能的上主；
我的心神歡躍於我的救主，
因為祂垂顧了祂卑微的僕人。
從今以後萬代都要稱為我有福：
因為全能者為我行了大事，
祂的名字是聖的。
祂的仁慈賜予世世代代敬畏祂的人。
祂彰顯了祂聖臂的力量，
驅散了那些心高氣傲的人，
祂從他們的寶座上推下權勢者，
卻提拔了卑微的人。
祂使饑餓者飽饗美物，
反使那富有者空手而歸。
祂扶助了祂的僕人以色列，
因為祂憶起了自己對我們的祖先，
亞巴郎和他的子孫的恩許，
直到永遠。
謝主曲對經：凡你們對我最小一個兄弟做的，就是為我做的。
禱詞
我們的主耶穌基督，從我們的罪惡中拯救了我們。作為祂的子民，讓我們向祂呼號：
耶穌，達味之子，可憐我們吧。
主基督，我們為祢的聖教會祈禱；祢為使之成聖，犧牲了自己；以水及賦予生命的言語，洗潔了她；
—— 求祢以補贖不斷更新她，淨化她。
善師， 求祢向青年人顯示祢為他們選擇的行徑，
—— 使他們遵循此行徑，獲得圓滿。
祢曾以慈悲之情，醫治一切形式的病症，給患病的人帶去希望，使他們重新振作起來，
—— 求祢教導我們關愛並照料他們。
求祢使我們記憶，祢藉聖洗賜給我們的尊位，
—— 使我們時時刻刻，為祢生活。
求祢使死者復活，在祢的平安中得享光榮，
—— 求祢恩賜我們，偕同他同享祢的王國。
我們的天父 ……
結束禱詞
天主，我們的救主，求祢使我們皈依，以天上的教訓啟迪我們的心智，好使我們能從四旬期的善工中獲益。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
夜禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
省察
可做簡短省察。在團體誦念日課的時候，可以在此處插入彌撒中的懺悔禮。
我向全能的天主，和你們，我的兄弟姐妹們，承認在我的思想上，我的言語上，我所做一切事上，我因墮落所做的事上，所犯的大罪。我罪，我罪，我的大罪。因此，我懇求卒世童貞瑪利亞，眾天使和諸聖，並懇求你們，我的兄弟姐妹們，為我祈求上主，我們的天主。亞孟。
司鐸接著赦罪：
願全能的天主憐憫我們，寬恕我們的罪過，賜給我們永生。亞孟。
讚美詩
萬有的造主，
真光在祢面前窮盡時，
求祢作我們的保護者，
因祢永遠仁慈，
求祢保護我們安全。
求祢使我們傾心仰慕祢，
我們安眠時，能感受到祢的存在，
光明回歸時，求祢讓我們，
謳歌讚頌祢，永遠光榮祢。
求祢恩賜我們健康和力量，
使我們再獲溫暖，喜樂的生命，
求祢使祢的光芒，
驅散夜間可怕的黑暗。
全能的天父，
求祢藉由耶穌基督，
祢的子，我們的主，
賞賜我們所求的恩典，
祂和祢及同一聖神，
與祢一起為王，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經：上主，我們的天主，祢對我們的愛，永不止息。
聖詠86(85)
窮人在困厄之時的祈禱
天主在我們的一切試練中安慰我們（格後1:3,4）
上主，求祢側耳俯聽，並應允，
因為我貧窮而匱乏。
求祢保全我的性命，因為我相信祢；
求祢拯救信賴祢的僕人。
上主，祢是我的天主，求祢憐憫我，
因為我整日向祢哀告。
上主，求祢賜祢僕人歡欣，
因為我向祢舉起我的心神。
上主，祢是良善的，樂意寬恕，
凡呼求祢的，祢必待他們寬仁。
上主，求祢留心，俯聽我的祈禱，
細聽我的哀禱之聲。
在困厄的時日，我必要呼號，
祢定會應允我的哀告。
上主，眾神中間，沒有一個相似祢；
他們的作為，沒有一個能與祢相比。
上主，列邦都要前來朝拜祢，
歸光榮於祢的聖名：
因為祢是偉大的，是祢做了奇事，
只有祢才是天主。
上主，求祢向我顯示祢的行徑，
好使我遵行祢的真理。
求祢指引我心，敬畏祢的聖名。
上主，我的天主，我要全心讚頌祢，
我要永遠光榮祢的聖名；
因為祢對我的仁愛，浩大無邊：
祢從墳墓的深淵，把我救出。
驕傲的人必要起來攻擊我，
蠻橫的人想要我的性命；
他們沒有把祢放在眼中。
但是，良善憐憫的天主，
上主，祢緩於發怒，
富於仁慈，滿渥真理，
求祢回顧，並憐憫我。
求祢賜祢僕人勇力，
拯救祢婢女的兒子，
向我顯示祢愛護的標記，
使我的仇敵看到而蒙羞，
是祢安慰了我，幫助了我。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經：上主，我們的天主，祢對我們的愛，永不止息。
簡短讀經 得前5:9-10
天主預定我們借著我們的主耶穌基督獲得救贖。祂為我們死了，為我們眾人死了，使所有醒寤的和安眠的人，都與祂一起生活。
短對答詠
領：上主，我把靈魂交在祢的手中。
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
領：上主，信實的天主，祢救贖了我們。
答：我把靈魂交在祢的手中。
領：願光榮歸於父、及子，及聖神，
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
西默盎讚歌
路2:29-32
基督是萬民之光，是以色列的光榮
上主，現在可以使祢的僕人平安回去，
祢的聖言，完全應驗：
願我親眼看到救援，
就是祢為眾人預備的光明。
祢向列邦顯示的真光，
賜給祢的百姓，以色列的光榮。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
結束禱詞
上主，求祢賜我們的身體，在寧靜中入眠，願我們今天所做的一切，結出永生的果實。因我們的主耶穌基督，求祢俯聽我們的祈禱。亞孟。
聖母對經
可愛的救主之母，天國之門，大海之星，求妳協助已經墮落，仍然複起的人們。妳神妙的人性，懷孕了造主，在此以後，仍然保持童貞。妳領受天使加俾額爾滿懷喜樂向妳的致意，求妳憐憫我們，可憐的罪人。
或
大哉救主之母！妳是天國之門，世海之星。求你扶助行將墮落的人。奮起前進。妳接受加俾額爾天使的問候，超乎自然地生育了創造妳的主宰，畢生保持著童貞，求妳垂憐我們罪人。
或
母后萬福！仁慈的母親，我們的生命，我們的甘貽，我們的希望。厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。在這涕泣之谷，向妳歎息哭求。我們的主保，求妳回顧，憐視我們。一旦流亡期滿，使我們得見妳的聖子、萬民稱頌的耶穌。童貞瑪利亞，妳是寬仁的、慈悲的、甘飴的。天主聖母，請為我們祈求，使我們堪受基督的恩許。阿們。
或
萬福瑪利亞，妳充滿恩寵，上主與妳同在！妳在女人中受讚頌，妳胎中的孩子耶穌，同受讚頌。聖瑪利亞，天主之母，請為我們罪人祈求，從現在直到我們臨終時。亞孟。
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