誦讀日課
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是他牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮庭，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
請看，悅納的時刻，已經來到：
天主聖潔的恩典發顯，
以節制的醫治膏藥，
醫治世上的病患和疲憊之人。
我們得救的日子，即將來到，
那個日子，閃耀基督的真光，
那時，我們受創的心，從罪惡中得到解脫，
藉禁食和節制，重獲健康。
天主，求祢完善我們堅定的心志，
藉身體，思想和心靈的節制，
滿足我們長久渴望的一切，
安然抵達永恆的逾越節。
上主，願祢的一切化工，讚頌祢，
仁慈的天主聖三，
求祢不斷寬恕我們，
容許我們向祢的聖名，詠唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：我們的祖先給我們講過上主的大能；他們給我們講過祂的神妙作為。阿肋路亞。
聖詠78(77):1-39
救恩史揭示了天主的良善和百姓的無信
這些被追憶的事，都是我們的警告。（格前10:6）
I
我的百姓，請聽，請聽我的教導；
轉耳聽我口中的話。
我要開口講比喻，
揭示過去隱密的事情。
我們所聽所聞的，
就是我們祖先給我們說的，
絕不可隱瞞自己的子孫，
而是要把這事告訴下一代：
上主的光榮，和祂的大能，
以及祂所做的奇事，
祂賜給雅各伯的證言，
和祂在以色列立定的法律。
祂賜給我們祖先一條誡命，
要他們使自己的子孫明白，
使下一代人都要瞭解，
甚至是尚未出生的孩子。
他們也要起來，告訴自己的子孫，
他們也要把希望寄託給上主，
總不忘記天主的作為，
但要遵守祂的一切誡命，
好使他們不像自己父親一樣，
成為桀驁和悖逆的民族，
內心易變的種族，
他們的靈魂，不忠於天主。
厄弗辣因的眾子，拿著弓箭，
戰爭的時日，他們轉而逃走。
他們沒有忠於天主的盟約，
不按照祂的法律行事。
他們忘記祂所做的一切，
祂給他們顯示的神跡，
祂在埃及，在左罕平原，
在他們祖先眼中做的奇事。
祂使大海分開，領他們走過，
使大水直立，如同水牆。
白天，祂借雲彩帶領他們，
黑夜，祂借火光帶領他們。
衪在曠野劈開岩石，
祂自深淵，大量賜給他們飲料。
祂使溪流從岩石湧出，
好似河川一樣流下。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
對經一：我們的祖先給我們講過上主的大能；他們給我們講過祂的神妙作為。阿肋路亞。
對經二：以色列子孫吃了瑪納，從追隨他們的神磐石中飲水。阿肋路亞。
II
然而，他們仍犯罪得罪祂，
他們在曠野反抗至高者，
他們在心中試探天主，
要求天主供給他們貪求的食糧。
他們甚至出言反抗天主，
他們說：“天主在曠野中，
能否給自己的百姓預備盛筵？”
是祂擊打了磐石，
是祂使水流動，激流湍急而下。
祂還能賜給我們食糧嗎？
祂能為自己的百姓提供鮮肉嗎？
上主聽到這話，極其憤怒，
對雅各伯燃起怒火，
祂對以色列動了怒，
因為他們不信天主；
因為他們拒絕祂的助佑。
然而，天主命令天上的雲彩，
打開天堂之門。
給他們降下瑪納，給他們作食糧，
自天上給他們飲食。
人吃了天使的食糧，
祂給他們豐厚的食糧：
祂使風從東面吹過，
藉祂的大能，卷起了南風。
祂給他們降下食物，如同降下灰土，
給他們賜下翅鳥，如同海邊的沙粒。
祂使它們落入他們的營中，
落在他們營帳的四周。
於是，他們吃了，並吃飽了；
祂賜他們貪求的一切。
但是，他們滿足自己的貪求以前，
那時，食物還在他們的口中，
天主對他們動了怒，
祂擊殺了他們中間的強丁，
砍倒了以色列優秀的壯丁。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：以色列子孫吃了瑪納，從追隨他們的神磐石中飲水。阿肋路亞。
對經三：他們記起了，天主原是他們的助佑，是他們的救贖主。阿肋路亞。
III
儘管他們繼續犯罪，
他們不相信祂的神妙作為：
於是，祂終結他們的時日，有如一口氣息，
他們的年歲，突然消逝。
祂擊殺他們的時候，他們遂尋求祂，
歸向祂，熱切尋求祂。
他們才想起，天主原是他們的磐石，
天主，至高的天主，是他們的救贖主。
但是，他們出言，只是恭維；
他們以唇舌欺騙上主。
因為他們並非真心歸向祂；
他們並不忠於祂的盟約。
天主對他們充滿同情，
赦免他們的罪，寬恕了他們。
因此，天主可能燃起怒火時，
時常抑制自己的義憤。
祂顧念他們，他們只是人，
只是一口氣息，一去不回。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經三：他們記起了，天主原是他們的助佑，是他們的救贖主。阿肋路亞。
領：請歸向上主，你們的天主。
答：祂是良善仁慈的。
誦讀一：恭讀出谷紀
(出2:1-22,18:4）
梅瑟的誕生和逃亡
有肋未家的一個男子娶了一個肋未族的女人，那女人就給他生了一個兒子。那女人見那孩子俊美，就藏了他三個月。她一見到不能再將他隱藏了，就拿來一隻紙莎草的筐子，塗上瀝青和石漆，把孩子放在這筐子裡，將這筐子放在尼羅河畔的蘆葦叢中。他的姐姐遠遠地站著，想要知道在他身上會發生什麼。
法郎的女兒下到河中去沐浴時，她的侍女沿著河岸行走。法郎的女兒留意到在蘆葦叢中的筐子，就打發自己的侍女去取來。她一打開那筐子，就看見那筐子裡有一個男嬰，正在哭泣！她就對那男嬰動了憐憫的心說：“這必是一個希伯來人的孩子。”那孩子的姐姐就問法郎的女兒說：“我可以去叫一個希伯來女人替妳乳養這孩子嗎？”法郎的女兒回答說：“妳去，就這樣做吧。”那少女就去叫了孩子的生母來。法郎的女兒對她說：“把這孩子抱去，替我乳養這孩子，我必會報答妳。”於是，那婦人就抱過那孩子，並乳養了他。這孩子長大以後，她帶孩子去見法郎的女兒，法郎的女兒收養了這孩子，並叫他梅瑟；因為她說：“我從水中拉出了他。”
梅瑟長大以後，有一次，當他探訪自己的同胞，眼見埃及人強迫他們勞動，他看到一個埃及人打了一個希伯來人，那希伯來人是他的一個同胞。他四周觀看，見沒有人，就突然轉向那埃及人，擊打了他，並將他埋在沙裡。第二天，他又出去了，兩個希伯來人正在打架！梅瑟遂問那肇事的一方：“你為什麼打你的同胞？”那肇事的一方卻回答說：“是誰委任了你，作我們的宰製者和判官？難道你想如同你殺死那埃及一樣，殺死我們？”梅瑟就害怕了，思慮說：“那件事定是被人知道了。”
法郎也聽說了這事，想要把梅瑟置於死地。梅瑟卻從梅郎那裡逃走，住在米德揚地上。當他坐在井旁邊時，一位有七個女兒的米德揚司祭前來汲水，好能灌滿她們父親羊群的水槽。但是，有一些牧人前來，把她們趕走了。於是，梅瑟起來，保護她們，給他們的羊群喝水。
她們回到自己父親勒烏爾那裡的時候，勒烏爾對她們說：“妳們今天怎麼這麼快就回來了？”她們回答說：“一個埃及人從干擾我們的牧人手中救了我們。他為我們汲了水，並給羊群渴水！”“那人在哪裡？”他問自己的女兒說：“妳們為什麼把他留在那裡？邀請他來，請他來吃些東西。”
梅瑟同意與他同住，那人把自己女兒漆頗辣給了他為妻。她給梅瑟生了一個兒子，他給那孩子取名革爾熊，因為他說：“我在外邦人地方作旅客。”他給另一個兒子取名厄裡厄則爾，因為他說：“我祖先的天主是我的助佑，他從法郎的刀劍下拯救了我。”
對答詠
領：梅瑟長大以後，他受信德的引導，拒絕被稱作法郎的兒子，選擇同天主的百姓一起受苦，而非選擇在罪惡中享受短暫的歡樂。
答：他所注目的是天主預許的賞報。
領：對他來說，他所承受的是基督的恥辱，比埃及的財富，更為珍貴。由於他受信德的引導，就離開了埃及。
答：他所注目的是天主預許的賞報。
誦讀二：選讀金言聖若望主教：講道集
(Supp. Hom. 6 De precatione: PG 64, 462-466)
祈禱是心靈的光明
祈禱和與天主交談是極大的善行：與天主結伴，並與祂合而為一。正如身體的眼目，因看見光亮，身體就是被照亮一樣；我們的心靈也是如此，當我們的心靈注目于天主時，心靈也因祂的無限光亮而被照亮。我所說的祈禱，並非指那外顯的祈禱，而是指那發自內心的祈禱，並非局限于固定的時間或時段，而是指晝夜不斷的祈禱。
我們的心靈，不僅在我們默禱的時候想念天主，在別的時間也應是如此：當我們履行職責，照料有急需的人，施行慈悲善工，慷慨地奉獻自己，服事他人的時候，我們的心靈也要時時想念天主，好使這些工作，能借著天主的聖愛之鹽調和，使之成為普世的天主悅納的祭品。如果我們將大量的時間投入這些工作，我們的整個生命便能享受祈禱帶給我們的神益。
祈禱是心靈的光明，是對天主的真知，是天主與人之間的中保。心靈借著祈禱，升至高天，以極大的柔情緊緊抓住天主；好似一個孩童，淚流臉面地向自己的母親哭泣，我們的心靈也渴求天主賞賜的乳汁。人的心靈渴望自己的私欲得到滿足，也渴望領受整個自然界無法承受的恩賜。
祈禱好似站在天主面前的，一位可敬的使者。它帶給靈魂喜樂，帶給心神平靜。我所講論的祈禱，並非言語。我所說的祈禱，是對天主的渴望，是對天主無可言喻的深情大愛，這祈禱的恩賜並由人而來，而是借著天主的恩寵而來。聖保祿宗徒說：“我們不知該如何祈禱，但聖神，以祂無可言喻的歎息，親自為我們祈禱。”
天主將這樣的祈禱賜給某人時，祂賜給那人不可被奪去的富裕，祂自天賜下的食糧必使這人的靈魂得到飽飫。凡品嘗這食糧的，必燃起對天主永遠渴望的愛火：祂的靈魂在好似烈火一般的愛火中燃燒。
應自起初練習祈禱。要以樸素且又謙遜的顏色，粉刷你的內室。好使你的內室閃耀著正直之光。你要用上好的善工金葉裝飾它。以信德和慷慨的石頭堆砌它，作為它的牆壁。你要用極峰的祈禱作它的王冠。你這樣做，才能使你的內室作為上主的完美居所，才能如此堂皇的宮殿中招待上主，祢必借著祂的恩寵，擁有祂，祂的肖像必要安坐在祢心靈的宮殿中。
對答詠
領：難道祢要永遠遺忘我們？難道祢要日復一日離棄我們？
答：上主，求祢使我們歸向祢，我們必要來到祢台前。
領：上主，求祢拯救我們，否則，我們必要喪亡。
答：上主，求祢使我們歸向祢，我們必要來到祢台前。
結束禱詞
上主，我們懇求祢：對我們業已開始的贖罪善工彰顯慈惠，好使我們能有力量誠心誠意守齋克己。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晨禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮廷，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
義德的太陽，我們的主基督，
祢使白日複歸大地，
現在，求祢撕裂我們內心的黑暗，
使出自功績的真光，得以複歸。
上主，在此蒙祢寵愛的恩寵時刻，
求祢恩賜我們一顆悔改的心，
以祢的憐憫，以祢長久忍耐的愛情，
使我們向祢皈依。
求祢恩賜我們悔罪，
為我們所犯的罪作補贖，
不論我們所犯的過犯和罪過，何其浩大，
祢的恩典，比這一切還要浩大。
祢的聖日，終要來到，
普世萬物，藉此聖日，再次湧流，
求祢使我們滿懷喜樂，
因為祢的恩典，
終在那日，引領我們歸向祢。
上主，
至仁慈的天主聖三，
願祢的一切化工朝拜祢，
求祢不斷寬恕我們，
好使我們向祢的聖名，獻唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：基督為了我們，把自己交出，充作獻給天主的祭品。阿肋路亞。
聖詠51(50)
天主，求祢憐憫我
你們的五內，必須更新，你們必須要穿上新人。（弗4:23-24）
天主，求祢按祢的仁慈憐憫我，
按祢的慈悲，除去我的過犯。
求祢洗淨我，使我日益遠離過犯，
使我從我的罪惡中，得到潔淨。
我真切認清了我的過犯，
我的罪惡，常在我的眼前。
我得罪了祢，唯獨得罪了祢；
我在祢的眼中，做了惡事。
祢宣判時，顯示了祢的正義，
祢斷案時，從未受到責備，
看，我生於罪惡之中，
受孕於罪惡之中。
誠然，祢喜愛內心的真誠，
求祢在我內心的深處，教給我智慧。
求祢洗淨我，我就會潔淨；
求祢洗滌我，我就會潔白如雪。
求祢使我聽到歡慰的聲音；
使祢粉碎的骨骸，重新歡躍。
求祢不要轉面不顧我的罪惡，
除掉我的一切罪辜。
求祢再賜我祢助佑的喜樂；
以慷慨的精神扶助我，
使我能把祢的行徑，教給罪人，
好使罪人能歸向祢。
天主，求祢拯救我，作我的助佑，
我的口舌，必要歌頌祢的良善。
上主，求祢開啟我的口，
我的口要稱揚讚頌祢。
因為犧牲已非祢所喜，
祢拒絕我獻上的全燔祭，
我的犧牲，就是痛悔的精神，
祢總不棄絕謙恭悔恨的心。
求祢按祢的仁慈，向熙雍顯示祢的慈愛，
重建耶路撒冷的城垣。
那麼，祢必悅納合法的犧牲，
和呈在祢祭臺上的全燔祭品。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，那不認識罪的，替我們成了罪，為拯救我們，恢復同祢的友誼。求祢眷顧我們痛悔的心，備受折磨的精神，醫治我們憂慮的良心，使我們在喜樂中，因聖神獲得勇力，在列邦面前，稱揚讚頌祢，光榮祢。
對經一：基督為了我們，把自己交出，充作獻給天主的祭品。阿肋路亞。
對經二：耶路撒冷，天主的城，妳必要光芒四射。阿肋路亞。
聖歌：多13:8-11,13-15
為百姓的得救而致謝
祂給我看耶路撒冷聖城，這聖城彰顯天主的光榮。（默21:10-11）
願眾人講論祂的尊威，
在耶路撒冷謳歌讚頌祂。
耶路撒冷，聖城，
祂為妳雙手所做的一切，鞭打了妳，
但是，祂要再度憐愛義人的子孫。
因上主良善，請讚頌上主，
讚頌萬世萬代的君王，
好使祂滿懷喜樂，
在妳內重建帳幕。
願祂使在妳內所有被俘的人歡喜；
願祂珍愛在妳內所有被蹂躪的人，
好使萬代的子孫因妳而歡喜。
一束光明將要照亮世界；
許多民族要自遠方朝妳而來，
大地四極的全體居民，
手中攜帶呈給天主的禮品，
因上主天主的名號歸向妳。
萬世萬代都要讚頌妳，
他們要稱妳是選民，
世世代代，直到永遠。
去，為義人的子孫歡喜，
他們都要聚集一處，
讚頌永遠的上主。
愛妳的人，是有福的，
為妳的繁榮而歡喜的人，是有福的。
因妳所受的懲罰，
為妳感到悲傷的人，是有福的。
因為他們要因妳而歡喜，
要得見妳永遠的喜樂。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：耶路撒冷，天主的城，妳必要光芒四射。阿肋路亞。
對經三：我看見新耶路撒冷，自天降下。阿肋路亞。
聖詠147(146,147):1:12-20
重建耶路撒冷
來，我要指給你看羔羊的新娘（默21:9）
耶路撒冷，請讚頌上主！
熙雍，請讚頌你們的天主！
祂堅固了祢城門的門限，
祝福了在祢內的子孫。
祂在妳的四周，建立了和平，
以上好的麥面餵養了妳。
祂向大地遣發了聖言，
祂的誡命，迅速奔傳。
祂降雪，如同羊毛，
吹散冰霜，如同吹散灰燼。
祂拋下冰雹，如同扔下碎屑，
祂一接觸，水便結冰。
祂遣發言語，使它們融化
祂一噓氣，靜水迅速流動。
祂向雅各伯曉諭自己的言語，
使以色列知悉祂的法令。
祂從未如此恩待任何國家，
從未教導他們自己的法令。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，祢在耶路撒冷的四境，建立了和平。如今，請把這和平賜給祢的信友。但願和平在此生宰製我們，為我們獲得永生。祢用上好的麥面養育了我們：求祢恩賜我們在鏡子中觀看隱晦的事物，好使我們能在祢真理的光亮中，清楚的看到祢。
對經三：我看見新耶路撒冷，自天降下。阿肋路亞。
簡短讀經 依53:11B-12
我的僕人，必因祂所受的苦，使許多人成義，祂要擔荷他們的罪過。因此，我要把大眾賜給祂，作為祂的賞報，祂要與大能者處分戰利品，因為祂把自己交於死亡，被列于罪犯之中；祂要除免許多人的罪過，為許多人的罪過贏得寬宥。
短對答詠
領：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
領：祂使我擺脫以謊言陷害我的人。
答：並使我擺脫獵人的羅網。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
贊主曲對經：當你遇到需要衣穿的人時，不要轉面不顧他們，因為他們是你的兄弟。那時，你的光明，必如黎明之光一樣，放射光明，你的善行，必在你前面行走。
匝加利亞讚歌
路1:68-79
默西亞和祂的使命
上主，以色列的天主，當受讚美；
因為祂要來解救祂的子民。
祂為我們興起了一位大能的救主，
受生自達味的家族。
祂借著歷代先知的預言，
祂要拯救我們脫離仇敵和仇恨我們者的手。
祂許下向我們的祖先廣施仁慈，
祂憶起自己的神聖僕人。
這是祂向我們的祖先亞巴郎所許下的誓言：
恩賜我們脫離敵手，
使我們一生一世，無恐無懼，
在祂眼中，以聖善和正義朝拜祂。
你是我的兒子，你要被稱作至高者的先知，
因為你要在主面前預備祂的道路，
使祂的子民藉罪過得赦，
以此認識救恩。
這是出自我們天主的慈懷，
使旭日自高天向我們照耀，
光照那居於黑暗和死亡陰影下的人，
引導我們的腳步走上和平的道路。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
贊主曲對經：當你遇到需要衣穿的人時，不要轉面不顧他們，因為他們是你的兄弟。那時，你的光明，必如黎明之光一樣，放射光明，你的善行，必在你前面行走。
禱詞
讓我們向我們的救主基督祈禱，祂藉自己的聖死和復活救贖了我們。
【答】上主，求祢憐憫我們。
祢上耶路撒冷去受難，進入祢的光榮，
—— 求祢帶領祢的教會進入天國的逾越節。
【答】上主，求祢憐憫我們。
祢被高舉在十字架上，為一個士兵的長矛所刺透，
—— 求祢治癒我們的創傷。
【答】上主，求祢憐憫我們。
祢使十字架成為生命之樹，
—— 求祢把這樹上的果實，賜給在洗禮中重生的人。
【答】上主，求祢憐憫我們。
祢在十字架上寬恕了痛悔的強盜，
——求祢寬恕我們的過犯。
【答】上主，求祢憐憫我們。
我們的天父 ……
結束禱詞
上主，我們懇求祢：對我們業已開始的贖罪善工彰顯慈惠，好使我們能有力量誠心誠意守齋克己。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
日間祈禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
午前
天主的氣息，請向我呼氣，
使我充滿嶄新的生命，
使我愛祢所愛，做祢所想。
天主的氣息，請向我呼氣，
直到我的內心變得潔淨，
直到我與祢一心一意，
與祢生活，直到永遠。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我的靈魂，得到淨化，
直到我離開此世之時，
時時處處，閃耀祢的愛火。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我生活，不致死亡，
在祢永遠的生命中，
與祢生活，達至圓滿。
午時
全能的掌權者，真理的天主，
祢引導並宰製萬有，
祢射出的黎明般的金光，
消解正午的酷熱。
上主，求祢止息仇恨的怒火，
求祢止息憤怒和衝突，
恩賜每人身心健康，
帶著和平，進入永生。
至聖聖父，
求祢俯允我們的祈禱，
藉基督祢的唯一聖子，
使我們活於祢的聖神，
永遠讚頌祢。
午後
上主天主，萬有的造主，
沒有祢的支持，萬有不復存在。
萬有必然改變，必然衰敗，
祢永不改變，永遠常新。
祢是我們的慰藉，是我們的護盾，
我們賴以建基，衛護我們的磐石，
祢是我們內心平和的家園，
希望惟藉祢才能得到滿足。
請向天主聖父，天主聖子，
並向天主聖神，獻上讚美，
並向榮福聖三，獻上讚頌，
祂從古至今，作我們勇力。
聖詠聖歌
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
聖詠119(118):161-168
XXI
默思天主的法律
我給你們一條新的誡命，要彼此相愛，如同我愛了你們一樣（若13:34）
王侯無緣無故把我壓迫，
我仍敬畏祢的聖言。
我對祢的恩許感到喜樂，
好似一人發現寶藏。
我惱恨奸詐和邪惡，
但我熱愛祢的法律。
因祢公正的法令，
我一日七次讚頌祢。
愛慕祢法律的，大獲平安，
他們永不會被羈絆。
我渴望祢的救助，
上主，我遵守祢的誡命。
我的靈魂順從祢的旨意，
極其喜愛祢的旨意。
我順從祢的旨意，服從祢的旨意，
我所做的一切，常在祢前。
聖詠禱詞
上主，愛慕祢法律的人，必大獲平安；他們總不會被羈絆。求祢恩賜那愛祢于萬有之上的，不受邪惡思想的羈絆。
聖詠133(132)
同心合意時的喜悅
你們要彼此相愛，因為愛就是天主。（若一 4:7）
兄弟們同居共處，
多麼美好，多麼幸福！
好似珍貴的油，流在頭上，
從鬍鬚上流下，
從亞郎的鬍鬚流下，
流在他的衣領上。
好似赫爾孟的甘露，
落在熙雍山上。
因為上主在那裡賜福，
賜生命直到永遠。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，求祢在祢教會之上，傾注兄弟仁愛的精神，使他們渴望祢的平安。願此珍貴的聖神之油，在我們身上滿溢，使我們滿渥祢仁慈的祝福。
聖詠140(139)
天主，祢是我的托庇
人子要被交在惡人的手中 （瑪26:45）
上主，求祢從惡人的手中，拯救我，
救我遠離強暴，保我安全，
使我遠離心中策劃惡謀的人，
他們整日挑起爭端；
他們磨快自己的口舌，好似毒蛇；
他們的唇下，有毒蛇的巨毒。
上主，求祢保護我脫離惡人的手，
救我遠離強暴，保我安全，
他們策劃，使我羈絆。
驕傲的人暗設一個陷阱，
張起繩索，以作織網，
在我的路上，設下羅網。
我曾對上主說：祢是我的天主。
上主，求祢俯聽我哀禱的呼聲！
上主，我的天主，我大能的助佑，
在作戰時，是祢保護我的頭，
求祢不要滿足惡人的渴望，
不要使他們的計謀得逞。
我知道：上主必為窮人施行報復，
祂會為急難中的人，伸張正義。
義人實在應當讚頌祢的聖名，
正直的人，必要在生活在祢面前。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，是祢不斷保護著祢的信眾。求祢保護我們遠離暗設的陷阱，使我們成聖，好使我們能讚頌，頌揚祢的聖名，在祢面前，正直度生。
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
午前
簡短讀經 依55:3
來，留心我的話，你們聽，好能生活。我要與你們重訂永遠的盟約，向達味保證的盟約。
短對答詠
領：天主，求祢給我再造一顆潔淨的心。
答：使我重獲堅強的精神。
午時
簡短讀經 耶3:12B,14A
主說：回來吧，我決不會永遠對你們動怒；因為我是仁慈的，我不會永遠發怒。悖逆的子女，回來吧。—— 上主的話。
短對答詠
領：求祢轉面不看我的罪過。
答：消除我的一切邪惡。
午後
簡短讀經 耶1:27
在天主和父面前的純潔無瑕就在於此：照料在患難中的孤兒寡婦，使自己不受世俗的玷污。
短對答詠
領：我的祭獻，就是痛悔的精神。
答：天主，祢不拒絕一顆謙遜痛悔的心。
結束禱詞
上主，我們懇求祢：對我們業已開始的贖罪善工彰顯慈惠，好使我們能有力量誠心誠意守齋克己。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晚禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
耶穌，祢離開了四十天，
這四十天是節制的日子。
祢出令禁食一段時間，
以此醫治和拯救我們的心靈。
現在，求祢臨在祢的教會內，
接近我們，幫助我們悔改，
上主，當我們在祢面前俯伏時，
求祢洗潔我們的罪過。
求祢藉祢的恩典，寬免我們，
把我們的惡行，置於一旁，
藉祢最溫柔的保護，
從將要來到的危險，保我們安全。
每年，我們懊惱所犯的罪過，
藉每年的修和，獲得潔淨，
好使我們能繼續慶祝，
當受稱揚的逾越節。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求祢以祢的關愛，支持我們。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：天主如此愛了我們，甚至賜下祂的獨生子。阿肋路亞。
聖詠145(144)
讚頌天主的尊威
上主，祢是今在，昔在的，祢是公義的。（參看：默16:5）
I
天主，我的君王，我要光榮祢，
我要讚頌祢的聖名，直到永遠。
我要日復一日讚頌祢，
讚頌祢的聖名，直到永遠。
上主偉大，極堪受讚頌，
祂的偉大，不可測量。
世世代代宣講祢的工程，
彰顯祢大能的化工，
講述祢的顯赫和光榮，
述說祢精彩的神妙化工。
他們要講述祢可怖的作為，
追憶祢的偉大和德能。
他們要追憶祢豐厚的良善，
世世代代歌頌祢的公義。
上主良善，富於憐憫，
緩于發怒，仁愛無量。
上主對待萬有，何其良善，
對祂的一切受造，仁愛慈愛。
上主，祢的一切受造要稱謝祢，
祢的朋友要不斷讚頌祢。
他們要講述祢王國的光榮，
天主，他們要宣講祢的大能。
使眾人知曉祢的大能，
和祢王國的偉大光榮。
祢的王國，是永恆的王國；
祢的王權，世世代代，永遠存留。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經一：天主如此愛了我們，甚至賜下祂的獨生子。阿肋路亞。
對經二：願一切榮耀和光榮，歸於那位不朽，不可見的萬世君王。阿肋路亞。
II
上主對自己的一切話，忠信不欺，
對祂的一切受造，仁愛無比。
上主支持所有跌倒的人，
扶起所有傴僂的人。
萬物的眼目都注視著祢，
祢按時賜給他們食糧。
祢張開祢的雙手，
恩賜眾生的需求。
上主在祂的一切行徑上，至公至義，
在祂的一切創造上，仁愛無比。
祂接近所有呼求祂的人，
就是發自內心呼求祂的人。
祂滿足所有敬畏祂者的渴望，
祂俯聽他們的哀號，並拯救了他們。
上主保護所有熱愛祂的人，
祂必剷除一切惡人。
願我講述上主的讚頌，
願萬民讚頌祂的聖名，
世世無窮。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，求祢親近一切以真理呼求祢的人，使虔敬於祢的人，日益增多。求祢俯聽他們的祈禱，拯救他們，好使我們時常孝愛祢，讚頌祢的聖名。
對經二：願一切榮耀和光榮，歸於那位不朽，不可見的萬世君王。阿肋路亞。
對經三：上主是我的力量，我要時常讚美祂，因為祂成了我的救主。阿肋路亞。
聖歌：默示錄15:3-4
崇敬的詩歌
上主，全能的天主，
祢的作為，何等偉大，何等神奧！
列邦的君王，
祢的行徑，正義而真實！
上主，誰敢拒絕祢的尊榮，
誰敢不稱揚祢的名號？
因為只有祢是聖善的，
列邦理當前來，
在祢面前朝拜祢。
祢大能的行為，顯明可見。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經三：上主是我的力量，我要時常讚美祂，因為祂成了我的救主。阿肋路亞。
簡短讀經 雅5:16,19-20
你們要彼此告罪，彼此祈禱，好使你們能獲得醫治。義人懇切的祈禱，非常有效。我的兄弟們：你們中間若有人偏離真理，你們中的某人，就要把他引回，他應當知道：凡把罪人從錯謬的行徑中引回，必救自己的靈魂，免於死亡，並能遮掩自己的許多罪過。
短對答詠
領：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
領：因我得罪了祢，求祢醫治我的靈魂。
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
謝主曲對經：新郎從他們中間被帶走的時候，那時，婚宴的賓客就要禁食了。
聖母贊主曲
路1:46-55
歡悅於上主的心神
我的靈魂頌揚大能的上主；
我的心神歡躍於我的救主，
因為祂垂顧了祂卑微的僕人。
從今以後萬代都要稱為我有福：
因為全能者為我行了大事，
祂的名字是聖的。
祂的仁慈賜予世世代代敬畏祂的人。
祂彰顯了祂聖臂的力量，
驅散了那些心高氣傲的人，
祂從他們的寶座上推下權勢者，
卻提拔了卑微的人。
祂使饑餓者飽饗美物，
反使那富有者空手而歸。
祂扶助了祂的僕人以色列，
因為祂憶起了自己對我們的祖先，
亞巴郎和他的子孫的恩許，
直到永遠。
謝主曲對經：新郎從他們中間被帶走的時候，那時，婚宴的賓客就要禁食了。
禱詞
人類的救主，借著死亡，摧毀了死亡，又活過來，恢復了生命。讓我們謙恭向祂祈求：
【答】上主，求祢藉自己的血，聖化祢的百姓。
世界的救贖主，求祢恩賜我們更深切的，痛悔的精神，更多分擔祂的苦難。
—— 好使我們分享祢復活的光榮。
【答】上主，求祢藉自己的血，聖化祢的百姓。
願祢的母親 —— 憂苦之慰，保護我們，
—— 好使我們彼此安慰，如同祢安慰了我們。
【答】上主，求祢藉自己的血，聖化祢的百姓。
祢曾使祢的信友，在試探中分享祢的苦難，
—— 同樣，求祢將祢救恩的德能，在他們的生活中彰顯出來。
【答】上主，求祢藉自己的血，聖化祢的百姓。
祢自謙自卑，服從至死，甚至接受死亡，死在十字架，
—— 求祢把順從和堅忍的神恩賜給我們。
【答】上主，求祢藉自己的血，聖化祢的百姓。
求祢轉變亡者的身體，使他們相似祢光榮的身體。
—— 帶領我們加入他們的行列。
【答】上主，求祢藉自己的血，聖化祢的百姓。
我們的天父 ……
結束禱詞
上主，我們懇求祢：對我們業已開始的贖罪善工彰顯慈惠，好使我們能有力量誠心誠意守齋克己。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
夜禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
省察
可做簡短省察。在團體誦念日課的時候，可以在此處插入彌撒中的懺悔禮。
我向全能的天主，和你們，我的兄弟姐妹們，承認在我的思想上，我的言語上，我所做一切事上，我因墮落所做的事上，所犯的大罪。我罪，我罪，我的大罪。因此，我懇求卒世童貞瑪利亞，眾天使和諸聖，並懇求你們，我的兄弟姐妹們，為我祈求上主，我們的天主。亞孟。
司鐸接著赦罪：
願全能的天主憐憫我們，寬恕我們的罪過，賜給我們永生。亞孟。
讚美詩
萬有的造主，
真光在祢面前窮盡時，
求祢作我們的保護者，
因祢永遠仁慈，
求祢保護我們安全。
求祢使我們傾心仰慕祢，
我們安眠時，能感受到祢的存在，
光明回歸時，求祢讓我們，
謳歌讚頌祢，永遠光榮祢。
求祢恩賜我們健康和力量，
使我們再獲溫暖，喜樂的生命，
求祢使祢的光芒，
驅散夜間可怕的黑暗。
全能的天父，
求祢藉由耶穌基督，
祢的子，我們的主，
賞賜我們所求的恩典，
祂和祢及同一聖神，
與祢一起為王，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經：我的天主，我日夜向祢呼救。
聖詠88(87)
重病之人的祈禱
這是你的時刻，黑暗為王了。（路22:53）
上主，我的天主，
白日，我向祢呼求，
夜間，我在祢面前哀求。
願我的禱聲，上達祢前，
求祢側耳，俯聽我的哀告。
因為我的靈魂，滿是邪惡；
我的性命，已臨近墳墓。
我被認作墳墓中的一員；
我的力量，已筋疲力盡。
我好似一個孤獨的死者，
我好似躺臥在墳墓中，
好似祢不曾記起的人，
好似從祢手中被剪除的人。
祢把我放在墳墓的深淵，
把我置於黑暗和深淵。
祢的憤怒，把我重壓；
祢的大浪，使我奄奄一息。
祢奪走了我的朋友，
使我被他們痛恨厭惡。
祢把我囚禁。使我無法脫逃；
我的眼睛，滿是悲傷。
上主，我整日向祢呼號；
我向祢伸出了我的雙手。
難道祢要為死者發顯奇跡？
難道死影會起來讚頌祢？
難道要在墳墓中稱述祢的仁愛，
要在死者中間，宣講祢的信實？
難道在暗處有人知曉祢的奇跡？
在遺忘區有人知曉祢的正義？
上主，至於我，我向祢呼號；
清晨，我的祈禱，上達於祢。
上主，祢為何把我棄絕?
祢為何朝我遮掩祢的面容？
我自幼受苦，幾乎死去，
我受祢的考驗，失去知覺。
祢的忿怒席捲了我，
祢的恐懼，把我徹底摧毀。
它們好似洪水，把我包圍，
他們群起，把我攻擊。
祢奪走了我的朋友，我的近人：
黑暗成了我的唯一同伴。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經：我的天主，我日夜向祢呼救。
簡短讀經 耶14:9A
上主，祢在我們中間，我們承受祢的名號；上主，我們的天主，求祢不要把我們拋棄。
短對答詠
領：上主，我把靈魂交在祢的手中。
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
領：上主，信實的天主，祢救贖了我們。
答：我把靈魂交在祢的手中。
領：願光榮歸於父、及子，及聖神，
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
西默盎讚歌
路2:29-32
基督是萬民之光，是以色列的光榮
上主，現在可以使祢的僕人平安回去，
祢的聖言，完全應驗：
願我親眼看到救援，
就是祢為眾人預備的光明。
祢向列邦顯示的真光，
賜給祢的百姓，以色列的光榮。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
結束禱詞
全能的天主，求祢使我們與祢死而埋葬的聖子共融合一，好使我們偕同祂一起生活。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
降福
願全能的上主賜給我們整夜平安，安然死去。亞孟。
聖母對經
可愛的救主之母，天國之門，大海之星，求妳協助已經墮落，仍然複起的人們。妳神妙的人性，懷孕了造主，在此以後，仍然保持童貞。妳領受天使加俾額爾滿懷喜樂向妳的致意，求妳憐憫我們，可憐的罪人。
或
大哉救主之母！妳是天國之門，世海之星。求你扶助行將墮落的人。奮起前進。妳接受加俾額爾天使的問候，超乎自然地生育了創造妳的主宰，畢生保持著童貞，求妳垂憐我們罪人。
或
母后萬福！仁慈的母親，我們的生命，我們的甘貽，我們的希望。厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。在這涕泣之谷，向妳歎息哭求。我們的主保，求妳回顧，憐視我們。一旦流亡期滿，使我們得見妳的聖子、萬民稱頌的耶穌。童貞瑪利亞，妳是寬仁的、慈悲的、甘飴的。天主聖母，請為我們祈求，使我們堪受基督的恩許。阿們。
或
萬福瑪利亞，妳充滿恩寵，上主與妳同在！妳在女人中受讚頌，妳胎中的孩子耶穌，同受讚頌。聖瑪利亞，天主之母，請為我們罪人祈求，從現在直到我們臨終時。亞孟。
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