读经一（我的圣言将成就我的一切所愿）
恭读依撒意亚先知书 55:10-11
上主这样说：正如雨雪从天降下，不返回原处，浇灌大地，使大地肥沃，给播种者种子，供给吃饭者食粮，同样，从我口中发出的圣言也要如此，祂绝不会空手而归，祂要承行我的旨意，实现我派遣祂完成的使命。我的圣言将成就我的一切所愿。

答唱咏 咏34(33):4-5,6-7,16-17,18-19
【答】天主要拯救义人脱离各种困苦。（参看：咏34(33):18b）
领：请和我一起光荣上主，颂扬祂的圣名。我寻求上主，祂俯允我，救我脱离一切的恐惧。【答】
领：仰望祂，你们就会喜形于色，你们的脸不会因羞愧而脸红。穷人一呼号，上主俯听，救他脱离各种困苦。【答】
领：上主的双目垂顾义人，侧耳俯听他们的哀告。上主与恶人对峙，从地上除灭他们的纪念。【答】
领：义人一呼号，上主俯听他们，拯救他们脱离各种困苦。上主亲近心灵破碎的人，拯救那些精神崩溃的人。【答】

福音（你们要这样祈祷）
恭读圣玛窦福音 6:7-15
耶稣对自己的门徒说：祈祷的时候，不要像外邦人那样喋喋不休，他们认为：多多祈祷，就会得到俯听。不要像他们那样。你们的父，在你们求祂之前，就已经知道你们的需求。你们要这样祈祷：我们的天父，愿祢的名被尊为圣；愿祢的旨意承行于地，如同在天上。赐给我们今日的食粮，宽恕我们的过犯，如同我们原谅得罪我们的人一样；不要让我们陷入诱惑，救我们脱离凶恶。如果你们原谅人的过犯，你们的天父也会宽恕你们。如果你们不原谅人，你们的天父也不会宽恕你们的过犯。

省思

天生万物以养人。读经一告诉我们，天主使天降甘霖，使五谷百果生长，使播种者有种子，使吃饭者有粮食。但人是身体和灵魂的合一体，我们的身体需要吃饭，我们的灵魂同样需要食粮和滋养。灵魂的食粮就是天主口中发出的言语。

物质的土地会自动地与雨水配合，生出五谷百果。然而人的灵魂，即心田，却要自由地选择接受天主的话语，跟天主的话语合作，才能使人成为天主的子女。我们要不要跟天主的话语配合，就看我们要不要谦逊地向天主祈祷：「愿祢的旨意奉行在人间，如同在天上。」只要我们每天请求天主赏给我们每天需要的食粮，尤其灵性的，我们就一定有能力成为天主真正的子女。

天主给我们说话，也愿意听我们 — 祂的子女— 说话。所以，我们每天需要用时间跟天主独处， 跟天主交谈。四旬期是检讨我们的祈祷习惯的好时刻：我觉得有需要祈祷吗？我有没有祈祷？什么时候祈祷？怎样祈祷？祈祷的质量会使我更乐意去爱与服务吗？

主，请赐我爱祈祷的恩宠。

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