誦讀日課
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是他牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮庭，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
請看，悅納的時刻，已經來到：
天主聖潔的恩典發顯，
以節制的醫治膏藥，
醫治世上的病患和疲憊之人。
我們得救的日子，即將來到，
那個日子，閃耀基督的真光，
那時，我們受創的心，從罪惡中得到解脫，
藉禁食和節制，重獲健康。
天主，求祢完善我們堅定的心志，
藉身體，思想和心靈的節制，
滿足我們長久渴望的一切，
安然抵達永恆的逾越節。
上主，願祢的一切化工，讚頌祢，
仁慈的天主聖三，
求祢不斷寬恕我們，
容許我們向祢的聖名，詠唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：讓我們讚頌上主，讚頌上主的仁慈和祂為我們做的奇事。
聖詠107(106)
感謝天主的拯救
這是天主給以色列的資訊；藉著耶穌基督宣佈的平安喜訊（宗10:36）
I
你們要稱謝上主，因為祂是美善的，
祂的仁愛，永遠常存。
願他們說：上主是救贖主，
是祂拯救他們脫離敵手，
從遠方的地方，聚集他們，
從東南西北聚集而來。
有些在沙漠中漂流，在荒野中徘徊，
找不到他們可居住的城市。
他們又饑又渴，
在他們身內的靈魂，已經昏厥。
他們在急難中呼求上主，
祂拯救他們脫離苦辛，
帶領他們走上正途，
抵達他們可居住的城市。
讓我們為祂的仁愛，稱謝上主，
因為祂為人類做了奇事：
祂使饑渴的靈魂得到飽飫；
使饑餓的人飽饗美物。
有些躺臥在黑暗和死影中，
飽受痛苦和鎖鏈的束縛，
他們輕看天主的話語，
藐視至高者的計謀。
祂以辛勞，使他們的心神擊潰；
他們被絆倒，沒有一人前來扶助。
他們在急難中哀求上主，
上主即救他們脫離苦辛。
祂領導他們走出黑暗和死影，
把他們的鎖鏈扯成碎片。
願他們稱謝上主，因為祂是仁慈的，
因為祂為他們做了奇事：
因為祂打破了銅門，
擊碎了鐵閂。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經一：讓我們讚頌上主，讚頌上主的仁慈和祂為我們做的奇事。
對經二：我們看到上主的作為，祂所做的奇事。
II
有些人因自己的罪過而脆弱，
因他們犯罪，遭受苦痛。
他們厭惡每樣食物；
他們接近死亡之門。
他們在急難中呼求上主，
祂即拯救他們脫離困厄。
祂出言醫治他們，
從墳墓中把他們救出。
讓我們稱謝上主，因為祂是仁愛的，
因為祂為他們做了奇事。
讓我們向祂獻上感恩祭，
歡言講論他的作為。
有人乘船出海，
在大洋中從事貿易。
他們看到上主的作為，
和祂在大洋中所做的奇事。
因祂發言，狂風大作，
海浪翻滾，上至高天，墜入深淵，
他們的靈魂，在患難中，熔化殆盡。
他們要搖搖晃晃，好似醉漢，
因為他們的技藝，已經盡失。
他們在急難中呼求上主，
祂即拯救他們脫離苦辛。
祂悄悄止息風暴，
全部海浪，暫態平靜。
他們因風平浪靜而歡喜，
祂領導他們達至渴求的地方。
因上主仁愛，願他們稱謝祂，
因為祂給人類做了奇事。
願祂在人類的集會受讚揚，
在長老的會議上受到頌揚。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：我們看到上主的作為，祂所做的奇事。
對經三：凡愛上主的，必要看到，必要歡欣踴躍；他們必會領悟祂的仁愛良善。
III
祂使溪流成了沙漠，
使清泉湧入乾渴之地，
祂使肥沃的土地，成了鹽鹼之地，
因為在那居住的，做了惡事。
但是，祂使沙漠成了溪流，
祂使乾渴的土地，湧出水泉。
祂在那裡安置了饑民，
為他們建築一座居住的城。
他們耕種土地，栽種葡萄；
收穫果實，出產豐碩。
祂祝福他們，使他們數目增多。
祂使他們的牛群，沒有減員。
祂使王侯飽受輕看，
使他們在無垠的荒野徘徊。
他們人數減少，成了虛無，
使他們備受壓迫，兇惡和憂愁。
祂由困厄中扶起急難者，
使他們人丁興旺，好似羊群。
義人必因得見而歡喜，
凡作惡的，全然緘默不言。
誰若賢明，就應謹守事理。
就應默思上主的仁愛。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主天主，祢使饑餓者飽饗美物，擊碎罪人的枷鎖。求祢俯聽急難者在困苦中向祢的呼號之聲，領導祢的教會，走出死亡的陰影。求祢從日出之地和日落之地，把我們聚集，使我們在信德和愛德上，日益成長，永遠稱謝祢的仁慈。
對經三：凡愛上主的，必要看到，必要歡欣踴躍；他們必會領悟祂的仁愛良善。
領：天主的人，欣然接受了光明。
答：如此，眾人都要看到他的行為，皆是正直。
誦讀一：恭讀出谷紀
(出40:16-38）
豎立會幕；上主的雲
梅瑟照上主吩咐他的做了。次年正月初一，帳棚豎立了起來。梅瑟豎立了帳棚。他安上了基座，放上木板，安上橫木，豎起柱子，展開幕頂，放在帳棚之上，正如上主吩咐他的一樣。他取來約板，把它們放在櫃內；在約櫃邊上，穿上杠杆，在約櫃上方安上贖罪蓋。他把約櫃抬入帳棚，在約櫃上方，懸上帳幔，如此，帳幔遮住了約櫃，正如上主吩咐他的一樣。他把供桌放在會幕，放在帳棚的北面，帳幔以外，他在上主面前擺上供餅，正如上主吩咐他的一樣。
他在會幕內安上燈檯，對著供桌，在帳棚南面，他把燈檯，放在上主面前，正如上主吩咐他的一樣。他把金祭壇，安置在會幕內，帳幔前面，在祭壇上燃起祭馨，正如上主吩咐他的一樣。在帳棚的入口，他豎起了帳幔，就在上面，呈獻全燔祭和素祭，正如上主吩咐他的一樣。他把水盆，放在會幕和祭壇之間，在盆內放了水，供人洗用。梅瑟和亞郎和他的兒子們，慣常在那裡洗腳，因為每當他們走進會幕，來到祭壇之前時，必先洗潔自己，正如上主吩咐梅瑟的一樣。最後，他在帳棚和祭壇庭院的四周，豎起庭院的帳幔。這樣，梅瑟完成了所有的工程。
雲彩遮蓋在會幕之上，上主的光榮，充滿了帳棚。梅瑟不能進入會幕，因為雲彩停在上面，上主的光榮，充滿了帳棚。
每當雲彩從帳棚升起，以色列子民就開始拔營。但是，雲彩若不動，他們便不能前行；只有雲彩升起的時候，他們才能前和地。日間，人們看見上主的雲彩停在帳棚上，夜間，人們看到雲中的火光，全體以色列家族都可以看見。
對答詠 （參看：格前10:1,2；出40:32,33）
領：我們的祖先都曾在雲柱下，他們都曾穿過紅海。
答：他們都在雲中受洗歸於梅瑟。
領：雲彩遮蓋了會幕，上主的光榮，充滿了帳幕。
答：他們都在雲中受洗歸於梅瑟。
誦讀二：選讀額我略·納齊盎主教（Saint Gregory of Nazianzen, bishop）：講道集
(Oratio 14, De Pauperum amore, 38. 40: PG 35, 907. 910)
我們在貧窮中事奉基督
經上說：“憐憫人的人是有福的，因為他們要得到憐憫。”憐憫並非在真福中居於末位。還有：“照料有急需者和貧窮者的人，是有福的。”再者：“慷慨好施的人是寬厚的。”在另一處：“義人終日都是慷慨好施的。”讓我們緊緊把握這祝福，讓我們贏得周全照料者的美名，讓我們成為寬厚的人。
即便是在夜間，你們也不能中斷你們的慈悲善工。不要說：“再回來，明天我必要施捨給你們些東西。”在你們的意向和善行之間，總不應存有遲延。寬仁大方是唯一不容許耽擱的事。
“應將你的食糧與饑餓者分享，並將急需者和無家可歸者領到你的家中”，應以歡躍之情，熱切之心去做這事。“行事仁愛之人，行仁愛之事時，應當興高采烈。”行善時，如果行事敏捷高效，必要得到雙倍的恩寵。幾時勉強施捨，或違背人的意願，將人所不需要的施捨予人，這人必要令人厭惡，根本不值得稱讚。
我們施行仁愛時應當喜樂，而不應當悲傷。依撒意亞說：“如果你解開枷鎖和腳鐐”，就是說：如果你做事不吝嗇，且不計較成本，不猶豫不決，也不滿腹牢騷，你能得到什麼呢？多麼偉大，多麼奇妙的事！你將要得到的賞報，何等的令人驚奇：“你的光亮必要射出，有如黎明，你的患處必會迅速復原。”誰不渴望那樣的光亮，那樣的醫治呢？
如果你們認為：我，基督之僕，祂的弟兄和同承繼者，還要說些什麼，就讓我們在無論何時，都要去看望耶穌；讓我們照料祂，餵養祂，給祂衣穿我，迎接祂，敬禮祂，不要像某人所做的那樣，只提供餐食，也不要如同瑪利亞所做的那樣，只用油傅祂，也不要如同阿黎瑪特雅人若瑟那樣，只出借給祂墳墓，也不要如同那半心半意愛耶穌的尼苛德摩那樣，只安排埋葬耶穌，也不要如同在眾人面前的三位賢士那樣，只向耶穌施捨黃金，孔香和沒藥。眾人之主要求的是仁愛，而不是犧牲，仁慈大過無數肥甘的羔羊。讓我們在窮人的身上，並向那些今日躺臥在地上的人顯出祂的仁慈，好使我們離開此世的時候，他們能接納我們進入永久的居所。願光榮歸我們的主基督，直到永遠。亞孟。
對答詠 （參看：瑪25:35,40；若15:12）
領：我饑餓的時候，你們給了我吃的；我渴的時候，你們給了我喝的。我無家可歸時，你們收留了我。
答：現在，我給你們說：“幾時你們為我兄弟中最被忽視的人做這事，就是為我做的。”
領：這是我給你們的命令：你們要彼此相愛，如同我愛了你們一樣。
答：現在，我給你們說：“幾時你們為我兄弟中最被忽視的人做這事，就是為我做的。”
結束禱詞
上主，我們每年歡欣踴躍，舉行四旬齋期。求祢使我們的心專注於復活奧跡，好使我們能因它們的圓滿恩效而喜樂。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晨禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮廷，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
義德的太陽，我們的主基督，
祢使白日複歸大地，
現在，求祢撕裂我們內心的黑暗，
使出自功績的真光，得以複歸。
上主，在此蒙祢寵愛的恩寵時刻，
求祢恩賜我們一顆悔改的心，
以祢的憐憫，以祢長久忍耐的愛情，
使我們向祢皈依。
求祢恩賜我們悔罪，
為我們所犯的罪作補贖，
不論我們所犯的過犯和罪過，何其浩大，
祢的恩典，比這一切還要浩大。
祢的聖日，終要來到，
普世萬物，藉此聖日，再次湧流，
求祢使我們滿懷喜樂，
因為祢的恩典，
終在那日，引領我們歸向祢。
上主，
至仁慈的天主聖三，
願祢的一切化工朝拜祢，
求祢不斷寬恕我們，
好使我們向祢的聖名，獻唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主，因我犯了罪，我只向祢悲歎，求祢憐憫我。
聖詠119(118):145-152
XIX
默思天主的法律
愛天主，意味著要遵守祂的誡命（若一5:3）
上主，我全心呼求祢，求祢俯聽我，
我要保守祢的法令。
我向祢呼號，求祢拯救我，
我要承行祢的旨意。
黎明之前，我就起來，求祢照護，
我寄望於祢的言語。
我的眼目，徹夜觀看，
默思祢的恩許。
上主，求祢按祢的仁愛，俯聽我的禱聲，
照祢的法令，賜我生命。
非義迫害我的人，已經臨近；
他們都遠離祢的法律。
但是祢，上主，已經來近，
祢的誡命，都是真理。
祢的旨意 ，我早已知悉，
自永遠所立定。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，求祢藉祢雙手的權能拯救我，因為我們的仇敵，忽視了祢的聖言。願祢聖言的火焰，吞噬我們的過犯，賜給我們光明，燭照我們的內心。
對經一：上主，祢在我的身邊，祢的一切作為，完全真實。
對經二：天主的智慧，求祢與我同在，常在我內工作。
聖歌：智9:1-6,9-11
主，求祢賜給我們智慧
我要以智慧啟迪你們，是你們的一切仇敵招架不住的。（參看：路21:15）
仁慈的上主，我們祖先的天主，
祢藉祢的聖言，創造萬有，
按照祢的智慧，建立了人類，
使人宰製你所造的一切，
以聖善和真理，管理世界，
以正直的心意，作出裁判：
求祢賜給我，侍立在祢寶座前的智慧，
不要從祢的兒女中間，把我棄絕；
因為我是祢的僕人，是祢婢女的兒子，
是羸弱和短命的人，
匱乏對正義和法律的認識。
事實上，人子中間，雖有完人，
倘若出自祢的智慧，不與他同在，
他將不受尊重。
智慧與祢同在，祂認識祢的工作，
祢創造世界時，祂就與祢同在；
祂知悉在祢眼中令祢喜悅的事，
知道什麼與祢的誡命相符。
祢從神聖的諸天，把她派遣，
從祢光榮的座前，派遣她來，
好使她與我同在，與我共事，
好使我能什麼事能使祢悅樂。
因為她知曉並明白一切，
必引導我明智行事，
藉她的光榮，保護我。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：天主的智慧，求祢與我同在，常在我內工作。
對經三：上主永遠信守自己的恩許。
聖詠117(116)
讚頌天主的仁愛憐憫
我申明：外邦人因天主的憐憫而讚頌祂（參看：羅15:8-9）
列邦，請讚頌上主，
萬民，請讚頌上主！
祂對我們的仁愛，何等強烈；
祂的忠誠，必永遠常存。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
天主，我們的父，願列邦和萬民都讚頌祢。願被稱作忠信和真理，永遠與祢同在的耶穌，掌控我們的心，直到永遠。
對經三：上主永遠信守自己的恩許。
簡短讀經 依1:16-18
你們要洗潔自己，從我的眼前，除滅你們的不義，不再作惡；學習行善。應致力於尋求正義：矯正不義，聆聽孤兒的哀號，保護寡婦。現在，讓我們撥亂反正，上主說：儘管你們的罪過，如同緋紅，但是，它們必能變成雪一樣的潔白；他們的罪孽，雖然紅的發紫，必能如同羊毛一樣皎潔。
短對答詠
領：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
領：祂使我擺脫以謊言陷害我的人。
答：並使我擺脫獵人的羅網。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
贊主曲對經：稅吏遠遠站著，不敢注目望天。他捶著自己的胸，逕自祈禱說：天主，我是罪人，求祢憐憫我。
匝加利亞讚歌
路1:68-79
默西亞和祂的使命
上主，以色列的天主，當受讚美；
因為祂要來解救祂的子民。
祂為我們興起了一位大能的救主，
受生自達味的家族。
祂借著歷代先知的預言，
祂要拯救我們脫離仇敵和仇恨我們者的手。
祂許下向我們的祖先廣施仁慈，
祂憶起自己的神聖僕人。
這是祂向我們的祖先亞巴郎所許下的誓言：
恩賜我們脫離敵手，
使我們一生一世，無恐無懼，
在祂眼中，以聖善和正義朝拜祂。
你是我的兒子，你要被稱作至高者的先知，
因為你要在主面前預備祂的道路，
使祂的子民藉罪過得赦，
以此認識救恩。
這是出自我們天主的慈懷，
使旭日自高天向我們照耀，
光照那居於黑暗和死亡陰影下的人，
引導我們的腳步走上和平的道路。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
贊主曲對經：稅吏遠遠站著，不敢注目望天。他捶著自己的胸，逕自祈禱說：天主，我是罪人，求祢憐憫我。
禱詞
主基督為使我們成為祂的新受造物，賜給我們重生的水泉，以自己的身體和祂的聖言，給我們擺設了筵席。讓我們向祂祈求說：
【答】主，求祢以祢的恩寵，革新我們。
良善心謙之耶穌，求祢以憐憫，良善和謙恭，給我們作衣冠，
—— 使我們對所有人都有耐心。
求祢教導我們真正成為一切身處困厄之人，身處窘境之人的近人，
—— 好能效法祢，作一個善良的撒瑪黎雅人。
願祢的母親，榮福童貞瑪利亞，為一切志願度貞潔生活的人祈禱，
—— 使他們能更深切地把自己奉獻給祢，並獻身於教會。
求祢對我們大發慈悲，
—— 寬恕我們的過犯，免除它們的罪罰。
我們的天父 ……
結束禱詞
上主，我們每年歡欣踴躍，舉行四旬齋期。求祢使我們的心專注於復活奧跡，好使我們能因它們的圓滿恩效而喜樂。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
日間祈禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
午前
天主的氣息，請向我呼氣，
使我充滿嶄新的生命，
使我愛祢所愛，做祢所想。
天主的氣息，請向我呼氣，
直到我的內心變得潔淨，
直到我與祢一心一意，
與祢生活，直到永遠。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我的靈魂，得到淨化，
直到我離開此世之時，
時時處處，閃耀祢的愛火。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我生活，不致死亡，
在祢永遠的生命中，
與祢生活，達至圓滿。
午時
全能的掌權者，真理的天主，
祢引導並宰製萬有，
祢射出的黎明般的金光，
消解正午的酷熱。
上主，求祢止息仇恨的怒火，
求祢止息憤怒和衝突，
恩賜每人身心健康，
帶著和平，進入永生。
至聖聖父，
求祢俯允我們的祈禱，
藉基督祢的唯一聖子，
使我們活於祢的聖神，
永遠讚頌祢。
午後
上主天主，萬有的造主，
沒有祢的支持，萬有不復存在。
萬有必然改變，必然衰敗，
祢永不改變，永遠常新。
祢是我們的慰藉，是我們的護盾，
我們賴以建基，衛護我們的磐石，
祢是我們內心平和的家園，
希望惟藉祢才能得到滿足。
請向天主聖父，天主聖子，
並向天主聖神，獻上讚美，
並向榮福聖三，獻上讚頌，
祂從古至今，作我們勇力。
聖詠聖歌
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
聖詠119(118):121-128
XVI
默思天主的法律
這是我的誡命，你們要彼此相愛（若15:12）
我做了正直而又公義的事，
不要使我受人壓迫。
求祢擔保祢僕人的安全，
免得驕傲的人把我磨難。
我的眼目渴望祢的助佑，
渴盼祢正義的許諾。
求祢善待祢的僕人，
按祢的法律指教我。
我是祢的僕人，求祢賜我智慧；
如此，我便能知曉祢的旨意。
現在，是上主行動的時候，
因為祢的法律，被人違犯。
因此，我喜愛祢的誡命，
遠超極好的黃金，
因此，我尊重祢的訓詞，
惱恨錯謬的行徑。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，祢聖言的光明，已被賜給卑微的人。求祢預備我們的心神，迎接護慰者，就是祢的聖神。
詠34(33)
天主，義人的救主
你們已經何嘗天主的甘飴。（伯前2:3）
I
我要時時讚頌上主，
對祂的讚頌，常在我口，
我的靈魂要因上主而誇耀，
謙卑的人聽到，必要歡喜。
請與我一起光榮上主，
讓我們一起讚頌祂的聖名。
我尋求上主，祂就應允了我，
使我擺脫我的一切驚惶。
你們仰瞻祂，必要喜樂；
使你的面容，不致羞慚。
貧窮人一呼號，上主俯聽祂，
拯救祂脫離一切苦辛。
上主的天使紮營護衛，
在敬畏上主的人四周，拯救他們。
請體驗並觀看，上主是良善的。
祂樂見尋求托庇於祂的人。
上主的聖徒，請敬畏上主，
敬畏上主的，什麼也不缺乏。
雄獅受苦，想要吃食，忍饑受餓。
那尋求上主的，不缺乏祝福。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
III
孩子們，請來聽我，
我要教導你們敬畏上主。
誰是渴望長久生活的人？
誰是渴望長壽享福的人？
應使你的口舌戒避邪惡，
應使你的口唇不言欺詐。
你們要避惡行善；
尋求和平，致力爭取。
上主轉面，攻打惡人，
把他們的紀念從世上抹去。
上主轉目垂顧義人，
側耳俯聽他們的哀聲。
他們呼號，上主應允，
拯救他們脫離一切苦辛。
上主親近心靈破碎的人，
凡被壓傷的，祂必救助。
義人的試探許多，
但是，上主必拯救他們脫離考驗。
祂要看管祂的一切骨骸，
祂的骨骸，沒有一根會被折斷。
邪惡給惡人招來死亡，
惱恨行善的人，註定失敗。
上主救贖祂僕人的靈魂，
躲藏在祂內的，不會受到審判。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，求祢仁慈俯聽我們，因為我們唯獨尋求祢。祢親近心地正直的人。求祢敞開心扉，接納我們憂愁的心神，藉遠超一切明達的和平，使我們的身體和明悟，恢復平靜。
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
午前
簡短讀經 默3:19-20
凡我所愛的人，我都要非難他們，懲戒他們。因此，你們要熱心，並要悔改。看，我站在門口敲門，誰若聽到我的聲音，並給我開門，我要進到他的屋內，與他一起進食，他也要同我一起進餐。
短對答詠
領：天主，求祢給我再造一顆潔淨的心。
答：使我重獲堅強的精神。
午時
簡短讀經 依44:21-22
雅各伯，以色列，你要記憶，你是我的僕人！是我形成了你，為使你成為我的僕人。以色列，你決不能把我忘記：是我如同洗涮雲氣一樣，洗涮你們的過犯，消解你的罪惡，如同消解霧氣。歸向我吧，因為是我救贖了你。
短對答詠
領：求祢轉面不看我的罪過。
答：消除我的一切邪惡。
午後
簡短讀經 迦6:7B-8
一人只會收穫他所播種的，因為隨從肉性播種的，必從肉性中收穫腐朽；但是，誰若隨從聖神播種的，必從聖神收穫永生。
短對答詠
領：我的祭獻，就是痛悔的精神。
答：天主，祢不拒絕一顆謙遜痛悔的心。
結束禱詞
上主，我們每年歡欣踴躍，舉行四旬齋期。求祢使我們的心專注於復活奧跡，好使我們能因它們的圓滿恩效而喜樂。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
©全屬於祢 & 禮儀及聖事部 2026
Cum Approbatione Ecclesiastica
全属于祢 
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