诵读日课
致候词
领：天主，求祢速来扶助我。
答：天主，求祢速来拯救我。
领：愿光荣归于父，及子，及圣神。
答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经: 你们今天要听从祂的声音，你们的心，不要那样心硬。
或
序经对经: 请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，忍受试探和苦难。
圣咏95(94)
请来，让我们欢呼
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。
你们今天要听从祂的声音：
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我、考验我。
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们决不得进入我的安居之所。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
或
圣咏100(99)
向天主欢呼
普世大地，请向上主欢呼，
要兴高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，应该欢呼！
你们应该明认雅威就是天主，
祂造成了我们，我们非祂莫属，
是祂的人民，是他牧场的羊队。
高唱感恩歌，迈向祂的大门，
吟咏赞美诗，进入祂的宫庭，
向祂致谢，并赞美祂的圣名。
因为上主良善宽仁，
祂的慈爱直到永恒，
祂的忠信世世常存。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏24(23)
天主来到
大地及其中的一切，属于上主，
世界和世上的百姓，属于上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不摇。
谁能攀登上主的山？
谁能站在祂的圣殿内？
是那手洁心净之人，
是那不慕虚幻之人，
是那不发虚誓，欺诈近人之人。
他要领受上主的祝福，
从拯救他的天主领受赏报。
这就是寻求上主的人，
这就是寻求雅各伯天主面容的人。
城门，请抬起门扉；
古老的门户，请加高门扉。
愿光荣的君王，进入其内！
谁是光荣的君王？
是英勇大能的上主，
是强力作战的上主。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏67(66)
仁慈的天主
愿天主怜悯我们，祝福我们，
愿祢的慈颜，光照我们。
使世人尽知祢的行径，
愿列邦受教于祢的救助。
天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
愿列邦欢喜踊跃，
因祢按照公道宰制世界。
祢以正义统治世人，
在地上领导万民。
天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
大地结出了果实，
因为天主，我们的天主，祝福了我们，
愿天主仍然祝福我们，
直到大地四极敬畏祂。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经: 你们今天要听从祂的声音，你们的心，不要那样心硬。
或
序经对经: 请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，忍受试探和苦难。
讚美诗
天地的造主，
真理和权能属于祢，
把祢的智慧，赐给我们，使我们贤明；
把祢的力量，赐给我们，使我们坚强。
我们还不认识祢：直达天际，
我们愚笨的纪念，拔地而起，
我们自食其果，
我们愈发相信我们自己。
我们从未孝爱祢：
我们怨恨的残骸，四散开来，
一切恶行，都由人类骄傲造成，
我们毫无悔意，远远倒退离开祢。
我们渴望结束今世的争斗，
我们当怎样随同祢的行径？
我们当怎样向人道出祢的生命之言，
直到我们的黑暗变成白日？
圣咏圣歌
对经一：上主公义，必为贫穷的人伸张正义。
圣咏10(9)
谢恩
贫穷的人是有福的，因为天国是他们的。（参看：路6:20）
I
上主，祢为什么站在远方，
在困厄的时候，暗自躲藏？
骄傲和邪恶的人把穷人吞噬：
使穷人陷入他们的阴谋中。
因为恶人因随心所欲而自夸，
贪婪的人，亵渎上主，藐视上主。
恶人自傲的说：“祂决不会惩罚。
决没有天主。”这就是他的念虑。
他的道路，永无障碍，
祢的审断，在他脑后。
他鄙视他的仇敌。
他想：“我永定不移：
我的命运，永不会不幸。”
他满口咒骂，诡诈，欺压；
他的舌下，尽是恶毒与诓骗。
他在芦苇丛中设防，
要在暗处杀害无辜。
他的眼目，注目无助的人，
好似狮子，在暗处埋伏；
悄然躲藏，抓捕穷人；
抓住穷人，把他拖走。
他蹲下身，预备起跳，
无助人陷入他的爪牙。
他心中想：“天主忘记了，
祂遮掩面容，不再观看。”
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
对经一：上主公义，必为贫穷的人伸张正义。
对经二：上主，我悲伤的重担，祢全然知悉。
II
上主，起来，举起祢的双手，
天主，求祢不要忘记穷人！
恶人为何轻慢天主，
心中自想：“天主决不会惩罚”？
祢已看到患难和悲伤，
祢已留意，亲手严惩，
无助人把自己托于祢；
因为祢是孤儿的助佑。
求祢打破恶人和罪人的权能！
惩罚他们的恶行，直到他们不再存留！
上主是王，直到永远。
野蛮的人，必在祂的领域中丧亡。
上主，祢俯听贫穷人的祈祷；
祢坚固他们的心志：侧耳俯听，
保护孤儿和受欺压者的权利：
使尘世的人，不再施行恐怖。
愿光荣归于父， 及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主，求祢起来，为祢的百姓伸张正义，不要对我们的患难，掩面不顾。孤儿的慈父，穷人的财富，我们因认识祢而欢喜；愿我们在痛苦和焦虑时，能在祢内，寻得安慰和平安。
对经二：上主，我悲伤的重担，祢全然知悉。
对经三：天主的圣言是真实的，好似精炼的银子。
圣咏12(11)
祈求天主战胜强敌
圣父派遣子来到世上，为穷人伸张正义（圣奥斯定）
上主，求祢助佑，因为善人已消失不见，
真理已从人子中间绝迹。
他们彼此讲述谎言，
口唇说谎，内心虚伪。
愿上主灭绝一切说谎的口唇，
讲论冠冕堂皇的口舌，
他们说：“我们的口舌是我们的力量；
我们的口唇属于我们，谁是我们的主人？”
“为受压迫的穷人，为急需者的叹息，
我必亲自起来。”上主说，
“为那渴求的人，我要赐给他们救恩。”
上主的圣言，是没有掺杂的圣言，
好似从炉中取出，七次锻炼的水银。
上主，祢必要照料我们，
从这个世代，永远保护我们。
看，恶人如何四处徘徊，
无用的人受到人子高度的讚扬。
愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主，祢的光明，是真实的光明，祢的真理，好似白日，彰明显耀。求祢藉赐人生命的圣言，引导我们，使我们常因接纳祢的圣言而得救。
对经三：天主的圣言是真实的，好似精炼的银子。
领：这是蒙恩的时刻。
答：这是救恩的时日。
诵读一：恭读致希伯来人书
(希3:1-19）
耶稣，我们信德的使徒
圣善的兄弟们， 他们有分于天上的召选，反思耶稣，我们所宣认的大司祭和使徒，忠信于派遣祂来的那一位，正如梅瑟“在祂的全家中忠信的”一样。但是，祂堪当比梅瑟受更大的光荣，好似建屋的人，所建筑的房屋本身，更当受尊荣一样。每座房屋，都由某些人所建筑，但是，是天主创造了万有。梅瑟“在祂的全家中忠信的”，作为仆人，为将要讲起的作证，基督却是忠信的，作为儿子，被安置在祂的家中。我们在祂的家中，只要我们坚守我们的信心，并因我们所盼望的而自豪。
因此，正如圣神所说：“今天，如果你们听从祂的声音，你们的心，就不要像在旷野中受试探时，那叛逆的一天，你们的祖先在那里试探我，四十年之久，看到我的工作，考验我。因此，我被那代人激怒了，我说：‘他们总是心怀错谬，他们不认识我的行径。’正如我在愤怒中起誓的那样：‘他们决不得进入我的安息之所。’”
弟兄们，你们要留心，你们中间，没有一人有一颗邪恶和不忠信的心，以致离弃生活的天主。趁还是“今日”的时候，要时时鼓励自己，以致你们没有一人，因罪恶的诡计，日渐心硬。我们成了有分于基督的人，只要我们怀着初心，坚定不移，直到最后。
圣经上所说：“今天，你们要听从祂的声音，不要如同叛乱之时那样心硬。”听了这话的，哪些人是叛乱的人呢？难道不是那些从埃及出来，属梅瑟权下的吗？难道不是祂“厌恶了四十年的”人吗？难道不是那曾犯了罪，倒毙在旷野的人吗？难道不是那曾“起誓，决不得进入祂安息之所”的人吗？如果不是他们，又有谁是那悖逆的人呢？我们看出来了，他们不能进去，是因为缺乏信德。
对答咏 （参看：希3:6；弗2:21）
领：基督如同忠信的儿子，照看祂父亲的房屋；
答：我们就是那房屋。
领：藉着祂，整个组织，结构紧凑，在主内成为一座圣殿。
答：我们就是那房屋。
诵读二：选读教宗圣大良：讲道集
(Sermo 8 de passione Domini, 6-8; PL 54, 340-342)
基督的十字架是祝福的根源，是一切恩宠的肇始
我们的理智，受真理之神的启发，应以纯洁和自由的心意，领受照耀天地的，十字架的光荣。我们应当以内在的眼光，思考主论及祂的迫近苦难时所说：“人子受到光荣的时刻已经来到。”的含义。在讲了这些话以后，祂说：“我的心十分烦恼，我还要说什么呢？‘父，求祢自此时拯救我’？但我正是为这个时刻而来的。‘父，光荣祢的名。’”有一个声音遂自天而来，“我已光荣了它，我必要再度光荣它。”在那里听见这声音的群众说那声音是雷声；还有的说：“是一个天使在向祂发言。”耶稣回答他们说：“这个声音，并非为了我的缘故而来，而是为了你们。如今，正是审判这个世界的时刻；如今，宰制这个世界的要被驱逐。当我从地上被举起时，我要吸引万有归向我。”
十字架的威能是何等美妙；苦难的光荣，何等的无可言喻：这里有天主审判的座位；对世界的谴责，被钉在十字架上的基督的至高权能。
主，祢吸引万有归向祢，使万民对祢的敬礼，就是出自犹太圣殿，在隐晦预像下举行的圣事，藉完美而又可见的圣事，能在世界各处得以举行。
如今，这里有比肋未人更卓越的礼仪，大过一切长老的尊严，比被傅油的司祭更神圣的傅油，因为祢的十字架是所有祝福的根源，是所有恩宠的肇始。经由这十字架，信友从虚弱中得到力量，自所受的玷辱中得到光荣，由死亡中得到生命。
各种动物的牺牲不复存在：唯有祢圣体圣血的奉献，才能使各种呈上的牺牲得以圆满，因为祢是天主的真羔羊：祢除免了这个世界的罪愆。祢使一切奥秘在祢内达至圆满，如此一个牺牲替代其他所有的燔祭，使万民聚集合一，成为一个国度。
亲爱的弟兄，让我们宣认圣保禄宗徒 —— 万邦的老师 —— 欢欣鼓舞所作的宣告：“这话是信实的，堪当完全接纳：基督耶稣来到世上，是为拯救罪人。”
天主对我们所施予的怜悯，更为奇妙；因基督的死，并非是为了义人，或是为了圣善之人，而是为了恶人和罪人，由于天主性不能为死亡的刺所接触，祂将自己舍弃，藉着相似我们的诞生，以一种祂能代表我们的方式，作为牺牲。
祂圣死的威能使我们的死亡无处遁形。按欧瑟亚先知所说的：“死亡，我要作你的死亡；坟墓，我要将你们吞没。”祂藉着死亡，使自己屈服于阴间的法律；却藉着复活摧毁了这些法律。祂废除了永远的死亡，好使死亡成为暂时的事物，而非永久的事物。正如在亚当内，众人都死了；同样，在基督内，众人都要复活。
对答咏 （参看：哥2:14-15；若8:25）
领：基督取消了反对我们的法令，并把它们钉在十字架上。
答：祂解除王侯和掌权者的武装，使他们公然示众，带领被释放的俘虏，在祂凯旋的队伍中行进。
领：当你们举起人子时，你们必要知道我就是那一位。
答：祂解除王侯和掌权者的武装，使他们公然示众，带领被释放的俘虏，在祂凯旋的队伍中行进。
结束祷词
上主，我们恳求祢：赏赐我们坚毅遵从祢的旨意，使献身为祢服役的百姓，在我们的时代，不论在功绩上，而且在数目上，都能日渐增长。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
晨祷
致候词
领：天主，求祢速来扶助我。
答：天主，求祢速来拯救我。
领：愿光荣归于父，及子，及圣神。
答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经: 你们今天要听从祂的声音，你们的心，不要那样心硬。
或
序经对经: 请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，忍受试探和苦难。
圣咏95(94)
请来，让我们欢呼
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。
你们今天要听从祂的声音：
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我、考验我。
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们决不得进入我的安居之所。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
或
圣咏100(99)
向天主欢呼
普世大地，请向上主欢呼，
要兴高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，应该欢呼！
你们应该明认雅威就是天主，
祂造成了我们，我们非祂莫属，
是祂的人民，是他牧场的羊队。
高唱感恩歌，迈向祂的大门，
吟咏赞美诗，进入祂的宫庭，
向祂致谢，并赞美祂的圣名。
因为上主良善宽仁，
祂的慈爱直到永恒，
祂的忠信世世常存。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏24(23)
天主来到
大地及其中的一切，属于上主，
世界和世上的百姓，属于上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不摇。
谁能攀登上主的山？
谁能站在祂的圣殿内？
是那手洁心净之人，
是那不慕虚幻之人，
是那不发虚誓，欺诈近人之人。
他要领受上主的祝福，
从拯救他的天主领受赏报。
这就是寻求上主的人，
这就是寻求雅各伯天主面容的人。
城门，请抬起门扉；
古老的门户，请加高门扉。
愿光荣的君王，进入其内！
谁是光荣的君王？
是英勇大能的上主，
是强力作战的上主。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏67(66)
仁慈的天主
愿天主怜悯我们，祝福我们，
愿祢的慈颜，光照我们。
使世人尽知祢的行径，
愿列邦受教于祢的救助。
天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
愿列邦欢喜踊跃，
因祢按照公道宰制世界。
祢以正义统治世人，
在地上领导万民。
天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
大地结出了果实，
因为天主，我们的天主，祝福了我们，
愿天主仍然祝福我们，
直到大地四极敬畏祂。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经: 你们今天要听从祂的声音，你们的心，不要那样心硬。
或
序经对经: 请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，忍受试探和苦难。
讚美诗
让我们一齐俯伏朝拜，
同心合意，哀求怜悯，
在判官跟前痛苦流涕，
在祂的义怒跟前哀求。
天主，我们辜负了祢的恩宠，
天主，我们犯了应受谴责的罪。
宽仁者，求祢自高天，
在我们身上，倾注祢的仁慈。
上主，我们虽然脆弱，
仍然记得祢，
我们是祢的杰作，
不要让祢的名号，
因他人受到侮辱。
求祢宽恕我们所犯的罪，
加给我们寻求的慈惠，
使我们终于不再漂泊，
在祢这里，永远与祢同在。
全能的天主，祢一体三位，
祢是三位一体的天主，
我们讚颂祢，
使这四十天的斋期，
能使我们获得裨益，
能使祢受到讚颂。亚孟。
圣咏圣歌
对经一：做事无可指摘，心地纯洁的人，必要攀登上主的山。
圣咏24(23)
天主进入祂的圣殿
基督摄取了人性，为我们开启了天门（圣依肋乃）
大地及其中的一切，属于上主，
世界和世上的百姓，属于上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不摇。
谁能攀登上主的山？
谁能站在祂的圣殿内？
是那手洁心净之人，
是那不慕虚幻之人，
是那不发虚誓，欺诈近人之人。
他要领受上主的祝福，
从拯救他的天主领受赏报。
这就是寻求上主的人，
这就是寻求雅各伯天主面容的人。
城门，请抬起门扉；
古老的门户，请加高门扉。
愿光荣的君王，进入其内！
谁是光荣的君王？
是英勇大能的上主，
是强力作战的上主。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
光荣的君王，权能和大能的上主，求祢从一切罪恶中，洗洁我们的心，使我们的双手，保持洁净，使我们的明悟，远离虚空，好使我们堪当在祢的圣殿，领受祝福。
对经一：做事无可指摘，心地纯洁的人，必要攀登上主的山。
对经二：你们所做的一切，都要颂扬永远的君王。
圣歌：多13:1B-8
天主惩罚人，也拯救人
愿天主和我们的主耶稣基督的父受讚美，祂照自己的大爱，赐给我们新生。
（参看：弗1:3）
永生的天主，当受讚颂，
因为祂的王国，永世常存。
祂先鞭打人，再怜悯人，
祂把人投入阴府，
使人自深渊复起，
没有一人能逃脱祂的手。
以色列人，在外邦人前讚颂祂，
因为祂虽使你们四散在他们中间，
仍在那里向你们显示祂的伟大。
要在众生跟前显扬祂，
因为祂是上主，是我们的天主，
是我们的慈父，永远是我们的天主。
祂因你们的罪辜而鞭打你们，
但祂再会怜悯你们众人。
祂要从一切外邦，
就是你们四散的地方，聚集你们。
你们全心归向祂时，
要在祂前实行正义，
祂必要转向你们，
不再向你们掩面。
现在，请细想祂为你们所做的事，
应以高声讚美祂：
讚颂公义的上主，
颂扬永世的君王。
在流徙之地，我要讚颂祂，
向犯罪的邦国，显示祂的权能和尊威：
或许祂会眷顾你们，
给你们显示仁慈。
“至于我，我要颂扬我的天主，
我的心神因天上的君王而欢喜。
愿众人讲述祂的尊威，
在耶路撒冷讚美祂。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经二：你们所做的一切，都要颂扬永远的君王。
对经三：忠心的人，必要讚颂上主。
圣咏33(32)
讴歌不断照料人的天主。
万有藉圣言而造成。（参看：若1:3）
义人，应向上主欢呼，
忠心的人，理当讚颂祂。
弹奏竖琴，称谢上主，
奏十弦琴，向祂讴歌。
应当向祂高唱新歌，
运用全技，高声弹奏。
因为上主的话是信实的，
祂的一切作为，完全可信。
上主酷爱正义和公理，
祂的仁爱，弥漫大地。
因祂的圣言，诸天造成，
因祂的鼻息，诸星生成。
祂收聚大海的波浪，
积贮了大海的深渊。
愿大地敬畏上主，
世上居民敬畏祂。
祂一发言：万有造成。
祂一出命：各物生成。
祂抑制列邦的计谋，
祂挫败众人的计划。
祂的计划，永远存立，
祂心中的谋略，万世常传。
尊天主是上主的，真是有福，
天主选作自己的，真是有福。
祂从高天俯瞰大地，
祂注视人类的众子。
国王得救，并非凭借军队，
勇士保命，并非凭借己力。
为得安全，寄望于马，是徒然；
尽管强大，仍然不能获得安全。
上主注目敬畏祂的人，
所有寄望祂仁爱的人，
为拯救他们灵魂，脱离死亡，
使他们在饥馑中，生活如常。
我的灵魂，期待上主，
上主是我们的帮助，是我们的护盾。
在祂内，我们的心获得喜乐，
在祂的圣名，我们托付希望。
上主，愿祢的仁爱，临于我们，
有如我们对祢的全然期望。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主，求祢滋养祢的百姓，因为我们渴求祢的圣言。求祢救我们脱离有死的罪，使我们满渥祢的仁爱，好能分享祢的慈颜和诸圣的欢乐。
对经三：忠心的人，必要讚颂上主。
简短读经 匝12:10-11A
在达味家族和耶路撒冷居民身上，我要倾注恩宠和哀求的精神；他们要仰瞻他们所刺透的那一位，他们要哀悼祂，如同母亲哀悼自己的独子一样，他们要因祂而悲伤，如同为长子而哀哭一样。在那一天，在耶路撒冷，必有大丧。
短对答咏
领：天主亲自使我获得自由，使我摆脱猎人的罗网。
答：天主亲自使我获得自由，使我摆脱猎人的罗网。
领：祂使我摆脱以谎言陷害我的人。
答：并使我摆脱猎人的罗网。
领：愿光荣归于父、子、及圣神，
答：天主亲自使我获得自由，使我摆脱猎人的罗网。
讚主曲对经：主说：当你们把人子举起来的时候，就会知道我就是那一位。
上主，以色列的天主，当受赞美；
因为祂要来解救祂的子民。
祂为我们兴起了一位大能的救主，
受生自达味的家族。
祂藉着历代先知的预言，
祂要拯救我们脱离仇敌和仇恨我们者的手。
祂许下向我们的祖先广施仁慈，
祂忆起自己的神圣仆人。
这是祂向我们的祖先亚巴郎所许下的誓言：
恩赐我们脱离敌手，
使我们一生一世，无恐无惧，
在祂眼中，以圣善和正义朝拜祂。
你是我的儿子，你要被称作至高者的先知，
因为你要在主面前预备祂的道路，
使祂的子民藉罪过得赦，
以此认识救恩。
这是出自我们天主的慈怀，
使旭日自高天向我们照耀，
光照那居于黑暗和死亡阴影下的人，
引导我们的脚步走上和平的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
讚主曲对经：主说：当你们把人子举起来的时候，就会知道我就是那一位。
祷词
让我们讚颂基督，祂把自己赐给我们，充作天上的食粮。让我们向祂祈求说：
【答】耶稣，祢喂养并医治我们的灵魂； 请来，坚固我们。
上主，祢使我们在圣体的圣筵上，得到饱饫，
—— 使我们拥有逾越奥迹的全部恩宠。
求祢赐给我们一颗全德的心，领受祢的圣言，
—— 使我们藉坚忍，结出果实。
愿我们渴望与祢一起工作，构建一个更好的世界，
—— 使世界能听从祢的教会和和平的喜讯。
上主，我们坦承，我们犯了罪，
—— 使我们藉祢救赎的恩宠，洗洁自己。
我们的天父 ……
结束祷词
上主，我们恳求祢：赏赐我们坚毅遵从祢的旨意，使献身为祢服役的百姓，在我们的时代，不论在功绩上，而且在数目上，都能日渐增长。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
日间祈祷
致候词
领：天主，求祢速来扶助我。
答：天主，求祢速来拯救我。
领：愿光荣归于父，及子，及圣神。
答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经: 你们今天要听从祂的声音，你们的心，不要那样心硬。
或
序经对经: 请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，忍受试探和苦难。
圣咏95(94)
请来，让我们欢呼
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。
你们今天要听从祂的声音：
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我、考验我。
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们决不得进入我的安居之所。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
或
圣咏100(99)
向天主欢呼
普世大地，请向上主欢呼，
要兴高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，应该欢呼！
你们应该明认雅威就是天主，
祂造成了我们，我们非祂莫属，
是祂的人民，是他牧场的羊队。
高唱感恩歌，迈向祂的大门，
吟咏赞美诗，进入祂的宫庭，
向祂致谢，并赞美祂的圣名。
因为上主良善宽仁，
祂的慈爱直到永恒，
祂的忠信世世常存。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏24(23)
天主来到
大地及其中的一切，属于上主，
世界和世上的百姓，属于上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不摇。
谁能攀登上主的山？
谁能站在祂的圣殿内？
是那手洁心净之人，
是那不慕虚幻之人，
是那不发虚誓，欺诈近人之人。
他要领受上主的祝福，
从拯救他的天主领受赏报。
这就是寻求上主的人，
这就是寻求雅各伯天主面容的人。
城门，请抬起门扉；
古老的门户，请加高门扉。
愿光荣的君王，进入其内！
谁是光荣的君王？
是英勇大能的上主，
是强力作战的上主。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏67(66)
仁慈的天主
愿天主怜悯我们，祝福我们，
愿祢的慈颜，光照我们。
使世人尽知祢的行径，
愿列邦受教于祢的救助。
天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
愿列邦欢喜踊跃，
因祢按照公道宰制世界。
祢以正义统治世人，
在地上领导万民。
天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
大地结出了果实，
因为天主，我们的天主，祝福了我们，
愿天主仍然祝福我们，
直到大地四极敬畏祂。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经: 你们今天要听从祂的声音，你们的心，不要那样心硬。
或
序经对经: 请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，忍受试探和苦难。
讚美诗
救主说：你若愿意成为我的门徒，
就背起自己的十字架，
贬抑自己，舍弃世界，
谦恭自下，跟随我。
背起自己的十字架，
不要让它的重担，
令你脆弱的心灵，充满恐惧，
祂要以勇力扶持你的心灵，
使你内心振作，振臂高呼。
祂要以祂的勇力，背起你的十字架，
使你冷静，勇敢面对每次危险，
领你来到更好的归宿，
战胜死亡和坟墓。
背起自己的十字架，追随基督，
不要认为：直到死时，方能放下；
因为只有背起十字架的，
才有希望，戴上光荣的王冠。
上主伟大，三位一体，
对祢所有的讚颂，上升到祢台前，
请恩赐我们，在此下土，
仰望无尽的天乡。
圣咏圣歌
午前：修和的时刻，已经来到，为我们所犯的罪作补赎，寻求救赎的时刻，已经来到。
午时：主说：正如我是生活的，我不愿罪人丧亡，只愿他们归向我，好使他们能生活。
午后：要用天主的正义和德能武装自己，藉耐心的坚忍，为自己正名。
圣咏119(118):1-8
默思天主的法律
热爱天主，在于遵行祂的诫命（若一5:3）
生活无可指摘，
追随天主法律的人，真是有福！
承行祂的旨意，
全心寻求祂的人，真是有福。
从不作恶，
按照祂的道路生活，真是有福。
祢颁下了法条，
使人严格遵行。
愿我的脚步稳固，
好能遵守祢的法令。
如此，我听从了祢的诫命
我决不会满面羞惭。
我学会了祢的法令，
就要以正直的心称谢祢，
我要服从祢的法令，
求祢不要舍弃我。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主天主，祢在生活无可指摘的人身上，宣告得胜，祢把祢的法律赐给所有祢的人。求祢使我们在我们心中，寻求祢仁义的行径。
圣咏13(12)
义人的哀诉，对天主的希望，并没有落空
愿赐人希望的天主，使你们充满各种喜乐（参看：罗15:13）
上主，祢把我忘记，要到几时？
祢遮掩祢的面容，要到几时？
我的灵魂，忍受悲伤，
我的内心，日夜忧愁，要到几时？
我的仇敌，耀武扬威，要到几时？
上主，我的天主，求祢垂顾我，求祢应允我！
求祢照亮我的眼睛，以免我沉睡而亡，
免得我的仇敌说：我战胜了他们；
免得我的仇敌因我的跌倒而欢喜。
至于我，我信赖祢的仁爱，
愿我的内心，因祢的救助而欢喜：
愿我讴歌上主，因为祂厚待了我，
我要咏诗讚颂，讚颂至高上主的圣名。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
救人的天主，祢藉祢圣子的复活，烛照了我们的眼睛，以免他们永远睡眠而亡。求祢眷顾受苦的教会，好使我们的内心，因祢的救助而欢喜，向祢咏唱讚颂之歌。
圣咏14(13)
罪人的愚笨
罪恶已经增多，恩宠却超越了罪恶。（参看：罗5:20）
愚人在心中说：
天上没有天主。
他们恣意作恶，堕落腐坏；
没有留下一个善人。
天主自高天俯看，
俯看人子，
看看是否明智的人，
是否有人寻求天主。
众人都离弃了正途，
每人都堕落败坏；
没有留下一个善人，
实在没有一个。
恶人岂不明白？
他们吞食我的百姓，
好似吞食食粮；
他们总不向天主祈祷。
请看，他们怎样惊惶战栗，
毫无理由，惊惶畏惧，
因为天主分散恶人的骨头，
他们必要蒙羞，天主弃绝他们。
愿以色列的救援，出自熙雍！
那时，天主要拯救祂的百姓，摆脱羁绊，
雅各伯必要欢喜，以色列必要踊跃。
愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
全能的天父，除祢以外，世上毫无真理，毫无圣善。求祢消除我们的罪过，我们在软弱中，求祢赐给我们力量，使所有相信祢圣子的，因祂的光荣，欢欣踊跃。
午前：修和的时刻，已经来到，为我们所犯的罪作补赎，寻求救赎的时刻，已经来到。
午时：主说：正如我是生活的，我不愿罪人丧亡，只愿他们归向我，好使他们能生活。
午后：要用天主的正义和德能武装自己，藉耐心的坚忍，为自己正名。
午前
简短读经 参看：格前1:18-19
为那些可朽坏的人来说，十字架的讯息是愚蠢的，对我们这些已得救赎的人来说，十字架的讯息，却是天主的德能。因为经上记载：“我要摧毁贤者的智慧，使有学问的人，将他们的聪敏，弃置不顾。”
短对答咏
领：天主，求祢给我再造一颗洁净的心。
答：使我重获坚强的精神。
午时
简短读经 格前1:22-24
犹太人寻求标记，希腊人渴望智慧，我们却宣讲被钉在十字架上的基督，为犹太人来说，是绊脚石，为外邦人来说，是蠢笨，对我们蒙召，不论是犹太人或是希腊人，基督是天主的德能，是天主的智慧。
短对答咏
领：求祢转面不看我的罪过。
答：消除我的一切邪恶。
午后
简短读经 格前1:25-27A
天主的愚蠢，比人明悟，祂的软弱，比人坚强。天主所拣选的，是世人认为是荒谬的人，以使智者蒙羞。
短对答咏
领：我的祭献，就是痛悔的精神。
答：天主，祢不拒绝一颗谦逊痛悔的心。
结束祷词
天主，我们藉祢的神妙恩宠，满渥各样祝福，求祢恩赐我们：从过去的生活方式，走向新的生活方式，好使我们能为天国的光荣，预备妥当。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
晚祷
致候词
领：天主，求祢速来扶助我。
答：天主，求祢速来拯救我。
领：愿光荣归于父，及子，及圣神。
答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经: 你们今天要听从祂的声音，你们的心，不要那样心硬。
或
序经对经: 请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，忍受试探和苦难。
圣咏95(94)
请来，让我们欢呼
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。
你们今天要听从祂的声音：
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我、考验我。
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们决不得进入我的安居之所。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
或
圣咏100(99)
向天主欢呼
普世大地，请向上主欢呼，
要兴高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，应该欢呼！
你们应该明认雅威就是天主，
祂造成了我们，我们非祂莫属，
是祂的人民，是他牧场的羊队。
高唱感恩歌，迈向祂的大门，
吟咏赞美诗，进入祂的宫庭，
向祂致谢，并赞美祂的圣名。
因为上主良善宽仁，
祂的慈爱直到永恒，
祂的忠信世世常存。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏24(23)
天主来到
大地及其中的一切，属于上主，
世界和世上的百姓，属于上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不摇。
谁能攀登上主的山？
谁能站在祂的圣殿内？
是那手洁心净之人，
是那不慕虚幻之人，
是那不发虚誓，欺诈近人之人。
他要领受上主的祝福，
从拯救他的天主领受赏报。
这就是寻求上主的人，
这就是寻求雅各伯天主面容的人。
城门，请抬起门扉；
古老的门户，请加高门扉。
愿光荣的君王，进入其内！
谁是光荣的君王？
是英勇大能的上主，
是强力作战的上主。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
或
圣咏67(66)
仁慈的天主
愿天主怜悯我们，祝福我们，
愿祢的慈颜，光照我们。
使世人尽知祢的行径，
愿列邦受教于祢的救助。
天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
愿列邦欢喜踊跃，
因祢按照公道宰制世界。
祢以正义统治世人，
在地上领导万民。
天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。
大地结出了果实，
因为天主，我们的天主，祝福了我们，
愿天主仍然祝福我们，
直到大地四极敬畏祂。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。
序经对经: 你们今天要听从祂的声音，你们的心，不要那样心硬。
或
序经对经: 请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，忍受试探和苦难。
讚美诗
上主，在这四十天，
我们禁食祈祷，
求祢教导我们：与祢相偕，
哀悼我们的罪过，
接近祢，留在祢的身边。
祢与撒殚争辩，赢得了胜利，
求祢赐我勇力，
与罪恶争战，战胜罪恶。
仁慈的上主，
祢曾饥饿，祢曾口渴，
求祢教导我们：
藉祢至圣的圣言，
致死自己，好能生活。
求祢与我们共度一生，
与我们忍受痛苦，
好使我们终能复活，
与祢一道，永远欢乐。
圣咏圣歌
对经一：天主已给基督带上了荣冠。
圣咏20(19)
为君王的得胜而祈祷
凡呼号上主名号的，必要得救（宗2:21）
愿上主在试探时应允你，
愿雅各伯天主的名号保护你。
愿祂从祂的圣所帮助你，
自熙雍扶助你。
愿他们记忆你的全部奉献，
悦纳你的全部牺牲。
愿祂赐给你心中所想的一切，
满全你的每一项计划。
愿我们因你的胜利而欢舞，
因我们天主的名号而欢喜。
愿上主应允你们的一切祈求。
我深信上主，
必要赐祂的受傅者凯旋，
必从祂神圣的高天俯允，
以祂大能的手获得凯旋。
有人信赖战车或战马，
我们却相信上主的圣名。
他们必要倒塌，必被打败，
我们却要挺身，必要立定。
上主，求祢赐君王得胜，
我们呼求之时，求祢应允。
愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
上主，祢悦纳了祢圣子在十字架上的圆满祭献。我们在困厄时，求祢俯听我们，按祂圣名的德能，保护我们，好使我们在世上与祂一起受苦，好能堪当分享祂的胜利。
对经一：天主已给基督带上了荣冠。
对经二：天主，我们以讚美之歌，颂扬祢大能的化工。
圣咏21(20):2-8,14
感念君王的胜利
祂接受生命，好能复活，永远生活（圣依肋乃）
上主，祢的勇力，使君王欢喜；
祢的救助，使君王欢欣！
祢满足他心中的渴望；
祢没有拒绝他口中的祈祷。
祢带着成功的祝福，与他相会，
在他头上，戴上纯金的王冠。
他向祢祈求生命，你就把这生命赐给他，
日复一日，使他生活，直到永远。
祢的救助，赐给他光荣。
祢的覆手，赐给他尊威和光荣。
祢赐给他永远的祝福，
使他因祢的临在，欢欣喜乐。
君王信靠上主；
他要藉至高者的祝福，屹立不摇。
上主，求祢兴起祢的勇力；
我们要永远歌唱，讚颂祢的能力。
愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
圣咏祷词
圣父，祢赐给我们尘世的生命，使我们迎接救赎的恩宠。求祢赐给我们浩大的祝福，圆满的永生。
对经二：天主，我们以讚美之歌，颂扬祢大能的化工。
对经三：上主，祢使我们成为一个国度，和天主我们的父的司祭。
圣歌：默示录4:11,5-9,10,12
救赎讚
上主，我们的天主，
祢堪当接受光荣，尊荣和权能，
因为祢创造了万物；
万物因祢的旨意而存在，而造成。
上主，祢实在堪当，
接受那书卷，开启书卷上的印。
因为祢曾被宰杀；
用祢的宝血为天主，
从各支派，各语言，
各民族，各国家中，
把我们赎回。
祢使他们成为一个国度，
和事奉我们天主的司祭，
他们要在世上为王。
被宰杀的羔羊，实在堪当，
接受权能和富有，
智慧和能力，
尊荣，光荣和讚颂。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
对经三：上主，祢使我们成为一个国度，和天主我们的父的司祭。
简短读经 格前1:27B-30
天主拣选世上的弱者来羞辱强者。祂拣选卑微和被世界轻看的人，被算作虚无的人，使拥有一切的人，化为乌有，如此，没有一人能在天主面前自夸，是由于你们在基督耶稣内，祂为了我们，成为出自天主的智慧，仁义，圣化者和救赎者。
短对答咏
领：上主，我向祢祈求，求祢怜悯我。
答：上主，我向祢祈求，求祢怜悯我。
领：因我得罪了祢，求祢医治我的灵魂。
答：上主，我向祢祈求，求祢怜悯我。
领：愿光荣归于父、子、及圣神，
答：上主，我向祢祈求，求祢怜悯我。
谢主曲对经：派遣我来的那位，和我在一起；祂没有留下我，独自一人，因为我常做祂所喜悦的事。
我的灵魂颂扬大能的上主；
我的心神欢跃于我的救主，
因为祂垂顾了祂卑微的仆人。
从今以后万代都要称为我有福：
因为全能者为我行了大事，
祂的名字是圣的。
祂的仁慈赐予世世代代敬畏祂的人。
祂彰显了祂圣臂的力量，
驱散了那些心高气傲的人，
祂从他们的宝座上推下权势者，
却提拔了卑微的人。
祂使饥饿者饱飨美物，
反使那富有者空手而归。
祂扶助了祂的仆人以色列，
因为祂忆起了自己对我们的祖先，
亚巴郎和他的子孙的恩许，
直到永远。
谢主曲对经：派遣我来的那位，和我在一起；祂没有留下我，独自一人，因为我常做祂所喜悦的事。
祷词
我们的主基督提醒我们要醒寤，免陷于诱惑。让我们全心向祂祈求说：
【答】主，求祢转顾，怜悯我们吧。
耶稣，我们的基督，祢向我们许诺，因祢的名祈求，就给我们实践，
—— 求祢帮助我们常与祢在一起，在圣神内向圣父祈求。
教会的新郎，祢在一切污秽中，使她洁净，
—— 求祢教导她，藉望德，藉圣神的德能，日益扩展。
热爱人类的主，教导我们：挂念我们的近人，如同祢所吩咐的一样，
—— 使众人更清楚的看见祢，把祢视作世界之光。
和平的君王，求祢把祢的和平，赐给世界，
—— 使祢的临在，能在各处显出祢救恩的德能。
求祢向所有亡者，开启永福之门，
—— 接纳他们进入永恒幸福的光荣。
我们的天父 ……
结束祷词
上主，我们恳求祢：赏赐我们坚毅遵从祢的旨意，使献身为祢服役的百姓，在我们的时代，不论在功绩上，而且在数目上，都能日渐增长。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
©全属于祢 & 礼仪及圣事部 2023
Cum Approbatione Ecclesiastica 2023
全属于祢 
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