让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗

天主，超越时间之黎明，
祢活着，唯一生命的泉源；
求以慈爱垂顾我们，
罪恶与过犯将我们暴露于死亡。

圣父，祢许可了死亡，
作为人类罪恶所付的代价，
使尘土归于尘土，
使罪恶藉死亡得以消除。

然而祢赐下了生命的气息，
由祢的慈爱所赋予，
不朽的种子，
永不消逝且恒久的保证。

这是我们的安慰，这是我们的希望：
主啊，我们将要复活，
基督，复活之人的初果，
将迅速带我们到你的宝座前。

主啊，愿这些已故的仆人
享受你充满生命的国度，
因为对基督的信德标记了他们的灵魂，
被圣神的慈爱所傅油。

主啊，速速赐给我们，祢为王的国度，
好使我们能离开尘世以后，
一起讴歌讚颂祢，
真正的原始和终结。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣玛窦福音 11:25-30
那时候，耶稣大声呼喊说：“父，天地的主，我讚颂祢，因为祢把这些事给聪明通达之人隐藏，却向卑微的人启示这些事。圣父，这正是祢的美意。父把一切都交给我。除了父以外，没人认识子，除了蒙圣子所拣选，向他启示的人，没有人认识子。凡劳苦负重担的，你们到我这里来，我要赐给你们安息。你们背起我的轭，跟我学吧，因为我的心是温柔谦卑的，你们就会给你们的灵魂找到安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻的。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：我是否常常效法耶稣，在天主圣神的光照和带领下，纯朴生活？
贰：我是否常常使自己空虚，准备好随时领受天主赐下的恩典？
叁：我是否愿意把自己的重担托付给天主，始终依赖天主？

……

静默片刻

圣咏歌唱

圣咏63(62):2-9
渴求天主的灵魂
谁若离弃罪恶的黑暗，理当渴求天主

天主，祢是我的天主，我渴求祢；
我的灵魂，渴望祢。
我的肉身切望祢，
好似一块干燥，无水的贫瘠之地。
所以，在圣所内，我注目祢，
想要看到祢的力量，祢的光荣。

因为祢的慈爱胜过生命，
我的口唇要出言讚美祢。
因此，有生之日，我要讚美祢。
因祢的圣名，举起我的双手。
我的灵魂，终将饱飨生命，
我要以欢愉的口唇讚颂祢。

我在床上记起了祢。
彻夜思念了祢。
因为祢作了我的助佑，
我在祢的翼荫之下，欢欣踊跃。
我的灵魂，紧紧依恋了祢；
祢的右手，时时扶持着我。
愿光荣归于父，及圣子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。

圣咏祷词
圣父，不朽真光的造主，求祢将这相同的光辉，赐给向祢呼号的人。愿我们的口唇讚颂祢；愿我们的生活，宣示祢的良善；愿我们的工作，增加祢的光荣，愿我们的祷声，永远向祢祝庆。

最后祷词
上主，祢是信徒的光荣，祢是义人的生命；我们既因祢圣子的圣死和复活得到救赎，求祢仁慈眷顾祢已故的仆人。正如他们宣认了我们复活的奥秘，求祢使他们配得领受永远幸福的喜乐。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

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