标签： 圣言默思

让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗

永恒的太阳，灿烂的光芒，
祢弥散于所有受造物中，
求祢在我们的思绪中，注入天上的光芒，
使我们的内心因讚颂祢，欢呼雀跃。

求祢使我们受圣神的照料，
使我们的生命，辉煌灿烂，
愿祢的圣神，世代光照尘世，
向我们提露拯救和医治的途径。

祢是出自诸天的真理之言，
是人的明悟可教导的真理，
祢发散更新，更清明的真光，
祢藉由他们，赐给祢的仆人恩典。

他们领受备受祝福的荣冠，
祢使他们受真光的启发，备受尊崇，
我们咏唱圣咏讚颂他，
他在诸圣面前，光辉灿烂。

上主，我们的天主，
我们恳求祢：
赐给我们这导师的乐善好施，
好使我们在真理的道路上奔跑，
使我们坚持到底，不断寻求祢。

至仁慈的父，
求祢俯听我们的祈祷，
基督，
祢与圣父和护慰者圣神，
同受钦崇，同享光荣，
永远为王，直到永远。亚孟。

或

基督，祢是牧者的君王，
祢是元首，至高无上的宰制者，
祢欢喜的子民，满怀虔敬之情，
以相称的圣咏和讚歌，讚颂这位牧者。

这位牧者受圣神的祝福和傅油，
这位英勇的牧者，充满自天而来的恩典，
发动战争，满怀坚定之情，
管理祢的圣善子民。

他有如牧者，温柔照料羊群，
他给盲者和不幸的人带去光明，
他在一切事上，具有卓识远见，
把他所拥有的一切，施舍予人。

基督，祢是天上的大主，
祢以功绩给诸圣加冕，
求祢赏赐我们追随牧者的脚步。
以良善度生，终后得享光荣的荣冠。

愿我们同声讚颂天主圣父，
并讚颂祢，我们的救主，永远仁慈的君王，
愿圣神的光荣，世世代代，不断回荡。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣玛窦福音 5:27-32
耶稣对祂的门徒说：“你们曾听说过：‘不可犯奸淫。’我却对你们说：谁若带有淫欲，注视妇女的，他已在心中与她犯奸淫了。如果你的右眼使你犯罪，把它剜出来，并把它丢弃。你失去你的一个肢体，比你全身被投入地狱好得多。如果你的右手使你犯罪，把它砍下来，并把它丢弃。你失去你的一个肢体，比你全身被投入地狱好得多。”
“你们也曾听过：‘凡休妻的，应当给她休书。’可是，我对你们说：凡休妻的（除非这个婚姻是非法的），就是使她犯奸淫，谁若娶一被休的妇人，就是犯奸淫。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观
壹：我是否时常观看那些引诱我犯罪的读物和视频？
贰：我的心中是否时常产生各种邪恶和不相宜的思想？
叁：我是否时常祈求天主圣神的光照，好使自己常生活在天主恩典的照耀下？

……
圣咏歌唱

圣咏119(118):73-80
默思天主的法律
爱天主，意味着要遵守祂的诫命（若一5:3）

祢的双手造了我，形成了我，
求祢帮助我，学习祢的诫命。
祢的信友，会看到我而欢喜，
因为我信靠祢的话。

主，我知道祢的法律是的公正的，
祢使我受苦，也是公义的，
愿祢的仁爱，照祢给仆人的许诺，
预备妥当，来安慰我。

愿祢的仁爱临于我，使我能生活，
因为祢的法律，是我的喜乐。
当我默思祢的训言时，
愿用谎言伤害我的骄傲人蒙羞。

愿祢的信友归向我，
愿知悉祢旨意的归向我。
愿我的心，因祢的法令，无可指摘，
免得我满面羞惭。

最后祷词
全能永生的天主，祢把帕多瓦的圣安多尼赐给祢的子民，祢使他成为杰出的宣讲者，使他替他们转求。求祢使我们藉着他的帮助，遵循基督徒生活的教导，在各样考验中认出祢的帮助。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩
真光的永恆造主，
禰是真光，超越白日，
禰不知道幽暗晦明，
禰在自己無盡的真光中。

黎明將臨，白日臨近，
夜幕變白，迅速消散。
請看，晨星清晰明亮，
擊潰星宿，星宿即變黑暗。

從睡夢中， 我們歡喜醒來，
唱出我們對禰的感激，
太陽把白日帶回之時，
白日淹沒不可見的黑夜。

神聖之主，我們懇求禰：
不要讓血肉的喜樂，
帶著甘美，誘人的偏情，
使我們的思緒，
陷入世俗的詭詐。

讓我們：
不因憤怒，挑起事端，
不因欲望，引起自負，
不因貪婪，使財富腐敗，
不因卑鄙放縱，俘獲我們的心。

而是：
心志堅定，頭腦清醒，
身體堅強，貞潔，純潔，
我們完整的信仰，因聖神而形成，
因此，讓我們為基督而生活。

至仁慈的父，
基督，禰與聖父同等，
禰與護慰者聖神同在，
世世代代，直到永遠，
我們懇求禰，俯聽我們的祈禱。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖瑪竇福音 5:20-26
耶穌對門徒說：“我對你們說：除非你們的義德超過經師和法利賽人的，你們決不能進入天國。
“你們曾聽過給你們的祖先說：你們不可殺人，凡殺人的，就要受審判。可是，我對你們說：凡對自己兄弟動怒的，就要受審判，凡說自己的兄弟是‘傻子’，必要受到公議會的審判，凡稱自己的弟兄是‘叛徒’，必要受到地獄的火刑。為此，如果你攜帶著禮物來到祭台，在那裡憶起你的弟兄有什麼相反你的事，應將你的禮物留在祭台，先去與你的弟兄修好，然後再來到祭台，奉獻你的禮物。趁你的仇敵尚在路上的時候，趕快與他和解。否則，你的仇敵必要把你交給判官，判官把你交給衛兵，衛兵必把你投在監裡。我實在對你們說：除非你付清最後一分，必不會得到釋放。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀
壹：我是否時常尋求天主聖神的啟迪，好能明辨天主的聖意？
貳：我是否時常祈求天主的恩典，好能節制自己的口舌？
叁：我是否時常祈求天主的光照，好使自己的內心變得純潔？

……
聖詠歌唱

聖詠119(118):65-72
IX
默思天主的法律
愛天主，意味著要遵守祂的誡命（若15:12）

上主，禰照禰的聖言，
善待了禰的僕人。
求禰教我分辨和智識，
因為我信賴禰的誡命。

我受苦以前，彷徨歧途，
如今，我遵守禰的聖言。
禰是良善的，禰的行為，良善無比；
求禰教我禰的法度。

驕傲的人用謊言把我誹謗，
我卻遵守禰的規條。
他們的思想，接近良善，
禰的法律，是我的喜樂。

遭受苦難，為我有益，
好能學習禰的法度。
出自禰口中的法律，
為我有益，遠超金銀。

最後禱詞
天主，一切美物都出自禰，我們在急難中向禰呼求，求禰啟迪我們明辨正道，按禰的指導，付諸實踐。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
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让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗
真光的永恒造主，
祢是真光，超越白日，
祢不知道幽暗晦明，
祢在自己无尽的真光中。

黎明将临，白日临近，
夜幕变白，迅速消散。
请看，晨星清晰明亮，
击溃星宿，星宿即变黑暗。

从睡梦中， 我们欢喜醒来，
唱出我们对祢的感激，
太阳把白日带回之时，
白日淹没不可见的黑夜。

神圣之主，我们恳求祢：
不要让血肉的喜乐，
带着甘美，诱人的偏情，
使我们的思绪，
陷入世俗的诡诈。

让我们：
不因愤怒，挑起事端，
不因欲望，引起自负，
不因贪婪，使财富腐败，
不因卑鄙放纵，俘获我们的心。

而是：
心志坚定，头脑清醒，
身体坚强，贞洁，纯洁，
我们完整的信仰，因圣神而形成，
因此，让我们为基督而生活。

至仁慈的父，
基督，祢与圣父同等，
祢与护慰者圣神同在，
世世代代，直到永远，
我们恳求祢，俯听我们的祈祷。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣玛窦福音 5:20-26
耶稣对门徒说：“我对你们说：除非你们的义德超过经师和法利赛人的，你们决不能进入天国。
“你们曾听过给你们的祖先说：你们不可杀人，凡杀人的，就要受审判。可是，我对你们说：凡对自己兄弟动怒的，就要受审判，凡说自己的兄弟是‘傻子’，必要受到公议会的审判，凡称自己的弟兄是‘叛徒’，必要受到地狱的火刑。为此，如果你携带着礼物来到祭台，在那里忆起你的弟兄有什么相反你的事，应将你的礼物留在祭台，先去与你的弟兄修好，然后再来到祭台，奉献你的礼物。趁你的仇敌尚在路上的时候，赶快与他和解。否则，你的仇敌必要把你交给判官，判官把你交给卫兵，卫兵必把你投在监里。我实在对你们说：除非你付清最后一分，必不会得到释放。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观
壹：我是否时常寻求天主圣神的启迪，好能明辨天主的圣意？
贰：我是否时常祈求天主的恩典，好能节制自己的口舌？
叁：我是否时常祈求天主的光照，好使自己的内心变得纯洁？

……
圣咏歌唱

圣咏119(118):65-72
IX
默思天主的法律
爱天主，意味着要遵守祂的诫命（若15:12）

上主，祢照祢的圣言，
善待了祢的仆人。
求祢教我分辨和智识，
因为我信赖祢的诫命。

我受苦以前，彷徨歧途，
如今，我遵守祢的圣言。
祢是良善的，祢的行为，良善无比；
求祢教我祢的法度。

骄傲的人用谎言把我诽谤，
我却遵守祢的规条。
他们的思想，接近良善，
祢的法律，是我的喜乐。

遭受苦难，为我有益，
好能学习祢的法度。
出自祢口中的法律，
为我有益，远超金银。

最后祷词
天主，一切美物都出自祢，我们在急难中向祢呼求，求祢启迪我们明辨正道，按祢的指导，付诸实践。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩

巴爾納伯，忠於基督，
忍受暴力和折磨，
以他的功績，受到加冕，
我們非常崇敬基督的宗徒。

他崇高而高尚，捨棄了自己的農田，
好使一個新的民族，大量湧現，繁衍興盛，
就是最早被稱作基督徒，信仰堅定，心地善良，
充滿仁愛和喜樂。

他看到保祿偉大，極其喜樂，
他找到了他，分擔他們的勞苦，
他受聖神感動，穿越廣闊的地區，
成了他忠實的夥伴。

他不遺餘力，滿懷熱情，追求基督，
給許多人授洗，以慈愛養育他們，
他為了他們，傾流熱血，
好使他們被證明，相稱手持凱旋的棕櫚枝。

上主，求禰藉如此偉大僕人的懇求，
賜給我們尋求救恩的力量，
好使我們能偕同住在天堂的人，
永遠詠唱讚頌禰。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖瑪竇福音 5:17-19
耶穌對門徒說：“不要以為我是來廢除法律或者先知。我來並不是為了廢除，而是要成全。我實在告訴你們，法律書上的細小字母，字母中的極小部分，都不會從法律上逝去，直到所有的事都應驗。因此，凡違背這些誡命中最小的一條，又這樣教訓人去遵行，在天國裡，他將被稱為最小的。凡遵行這些誡命，並照樣教導人去遵行，在天國裡，他要被稱為最大的。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀
壹：我是如何看待天主聖言的呢？
貳：我是否在生活中默觀天主聖言呢？
三：我是否按照天主聖言生活呢？
肆：我是否向他人宣講天主聖言呢？

……
聖詠歌唱

聖詠119(118):49-56
VII
默思天主的法律
熱愛天主，在於遵行祂的誡命（若一5:3）

請記憶禰給僕人的諾言，
禰藉此賜給我希望。
這是我在憂愁中的安慰：
禰曾許下，賜給我生命。

儘管驕傲人可能會嘲笑我，
我遵守禰的法律，
我記憶禰自古的法令，
上主，這一切，安慰了我。

對於惡人，我義憤填膺，
他們拋棄了禰的法律。
在我流徙之地，
禰的法令，成了我的歌謠。

我在夜間想起禰的名號，
我遵守了禰的法律。
遵守禰的規條，
使我獲得了祝福。

最後禱詞
天主，聖巴爾納伯充滿信德和聖神，禰命他去使萬邦皈依。求禰賜給我們他極力宣講的基督的福音，使我們也能以言以行，忠信宣講。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
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让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗

巴尔纳伯，忠于基督，
忍受暴力和折磨，
以他的功绩，受到加冕，
我们非常崇敬基督的宗徒。

他崇高而高尚，舍弃了自己的农田，
好使一个新的民族，大量涌现，繁衍兴盛，
就是最早被称作基督徒，信仰坚定，心地善良，
充满仁爱和喜乐。

他看到保禄伟大，极其喜乐，
他找到了他，分担他们的劳苦，
他受圣神感动，穿越广阔的地区，
成了他忠实的伙伴。

他不遗余力，满怀热情，追求基督，
给许多人授洗，以慈爱养育他们，
他为了他们，倾流热血，
好使他们被证明，相称手持凯旋的棕榈枝。

上主，求祢藉如此伟大仆人的恳求，
赐给我们寻求救恩的力量，
好使我们能偕同住在天堂的人，
永远咏唱讚颂祢。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣玛窦福音 5:17-19
耶稣对门徒说：“不要以为我是来废除法律或者先知。我来并不是为了废除，而是要成全。我实在告诉你们，法律书上的细小字母，字母中的极小部分，都不会从法律上逝去，直到所有的事都应验。因此，凡违背这些诫命中最小的一条，又这样教训人去遵行，在天国里，他将被称为最小的。凡遵行这些诫命，并照样教导人去遵行，在天国里，他要被称为最大的。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观
壹：我是如何看待天主圣言的呢？
贰：我是否在生活中默观天主圣言呢？
叁：我是否按照天主圣言生活呢？
肆：我是否向他人宣讲天主圣言呢？

……
圣咏歌唱

圣咏119(118):49-56
VII
默思天主的法律
热爱天主，在于遵行祂的诫命（若一5:3）

请记忆祢给仆人的诺言，
祢藉此赐给我希望。
这是我在忧愁中的安慰：
祢曾许下，赐给我生命。

尽管骄傲人可能会嘲笑我，
我遵守祢的法律，
我记忆祢自古的法令，
上主，这一切，安慰了我。

对于恶人，我义愤填膺，
他们抛弃了祢的法律。
在我流徙之地，
祢的法令，成了我的歌谣。

我在夜间想起祢的名号，
我遵守了祢的法律。
遵守祢的规条，
使我获得了祝福。

最后祷词
天主，圣巴尔纳伯充满信德和圣神，祢命他去使万邦皈依。求祢赐给我们他极力宣讲的基督的福音，使我们也能以言以行，忠信宣讲。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩
真光的永恆造主，
禰是真光，超越白日，
禰不知道幽暗晦明，
禰在自己無盡的真光中。

黎明將臨，白日臨近，
夜幕變白，迅速消散。
請看，晨星清晰明亮，
擊潰星宿，星宿即變黑暗。

從睡夢中， 我們歡喜醒來，
唱出我們對禰的感激，
太陽把白日帶回之時，
白日淹沒不可見的黑夜。

神聖之主，我們懇求禰：
不要讓血肉的喜樂，
帶著甘美，誘人的偏情，
使我們的思緒，
陷入世俗的詭詐。

讓我們：
不因憤怒，挑起事端，
不因欲望，引起自負，
不因貪婪，使財富腐敗，
不因卑鄙放縱，俘獲我們的心。

而是：
心志堅定，頭腦清醒，
身體堅強，貞潔，純潔，
我們完整的信仰，因聖神而形成，
因此，讓我們為基督而生活。

至仁慈的父，
基督，禰與聖父同等，
禰與護慰者聖神同在，
世世代代，直到永遠，
我們懇求禰，俯聽我們的祈禱。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖瑪竇福音 5:13-16
耶穌對門徒說：“你們是地上的鹽。但是，鹽若失了味，用什麼調味呢？它再毫無用處了，只好被扔在外面，被踩在腳底下。你們是世界的光。被建築在山上的城，不能被隱藏起來。沒有人點燃了燈，並放在鬥底下；燈被放在燈檯上，就在那兒照亮屋中所有的人。同樣，你們的光必要在人面前閃耀，好使他們能看見你們的善行，光榮你們的在天之父。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀
壹：我是否時常賴天主的光照，分辨自己的聖召？
貳：我是否時常謙卑，常常承行天主的聖意？
叁：我的思言行為，是否有助於世人更好的認識天主？

……
聖詠歌唱

聖詠43(42)
對聖殿的渴望
我來進到這個世界，成了世界之光

天主，求禰為我辯護，為我伸冤，
駁斥不信的百姓。
天主，求禰救我脫離，
脫離欺詐和邪惡的人。

天主，禰既是我的堡壘，
禰為什麼要捨棄我？
為什麼要我繼續哀哭，
受我仇敵的壓迫？

求禰遣發禰的光明，禰的真理，
願他們作我的嚮導。
願他們引導我，帶我到禰的聖山，
來到禰的安居之所。

我要來到天主的祭壇，
走近令我喜悅的天主面前。
天主，我的救主，
我的救贖主，我要以豎琴讚頌禰。

我的靈魂，你為何悲淒，
我的靈魂，你為何在我內呻吟？
期望天主；我仍要讚頌祂，
祂是我的救主，是我的天主。

最後禱詞
天主，一切美物都出自禰，我們在急難中向禰呼求，求禰啟迪我們明辨正道，按禰的指導，付諸實踐。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗
真光的永恒造主，
祢是真光，超越白日，
祢不知道幽暗晦明，
祢在自己无尽的真光中。

黎明将临，白日临近，
夜幕变白，迅速消散。
请看，晨星清晰明亮，
击溃星宿，星宿即变黑暗。

从睡梦中， 我们欢喜醒来，
唱出我们对祢的感激，
太阳把白日带回之时，
白日淹没不可见的黑夜。

神圣之主，我们恳求祢：
不要让血肉的喜乐，
带着甘美，诱人的偏情，
使我们的思绪，
陷入世俗的诡诈。

让我们：
不因愤怒，挑起事端，
不因欲望，引起自负，
不因贪婪，使财富腐败，
不因卑鄙放纵，俘获我们的心。

而是：
心志坚定，头脑清醒，
身体坚强，贞洁，纯洁，
我们完整的信仰，因圣神而形成，
因此，让我们为基督而生活。

至仁慈的父，
基督，祢与圣父同等，
祢与护慰者圣神同在，
世世代代，直到永远，
我们恳求祢，俯听我们的祈祷。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣玛窦福音 5:13-16
耶稣对门徒说：“你们是地上的盐。但是，盐若失了味，用什么调味呢？它再毫无用处了，只好被扔在外面，被踩在脚底下。你们是世界的光。被建筑在山上的城，不能被隐藏起来。没有人点燃了灯，并放在斗底下；灯被放在灯台上，就在那儿照亮屋中所有的人。同样，你们的光必要在人面前闪耀，好使他们能看见你们的善行，光荣你们的在天之父。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观
壹：我是否时常赖天主的光照，分辨自己的圣召？
贰：我是否时常谦卑，常常承行天主的圣意？
叁：我的思言行为，是否有助于世人更好的认识天主？

……
圣咏歌唱

圣咏43(42)
对圣殿的渴望
我来进到这个世界，成了世界之光

天主，求祢为我辩护，为我伸冤，
驳斥不信的百姓。
天主，求祢救我脱离，
脱离欺诈和邪恶的人。

天主，祢既是我的堡垒，
祢为什么要舍弃我？
为什么要我继续哀哭，
受我仇敌的压迫？

求祢遣发祢的光明，祢的真理，
愿他们作我的向导。
愿他们引导我，带我到祢的圣山，
来到祢的安居之所。

我要来到天主的祭坛，
走近令我喜悦的天主面前。
天主，我的救主，
我的救赎主，我要以竖琴讚颂祢。

我的灵魂，你为何悲凄，
我的灵魂，你为何在我内呻吟？
期望天主；我仍要讚颂祂，
祂是我的救主，是我的天主。

最后祷词
天主，一切美物都出自祢，我们在急难中向祢呼求，求祢启迪我们明辨正道，按祢的指导，付诸实践。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩
極榮福童貞瑪利亞，
妳是妳愛子聖潔的女兒，
妳極其謙卑，卻極其崇高，
高於整個受造界。

妳已被註定，
成了古教法令的巔峰，
妳極其美麗，滿備恩寵，
成了我們本性完美的榮冠。

至高的天主，造物主，
在妳神妙被造的身上，
顯示我們美麗的人性，
使我們藉著妳而受造。

天主聖愛的火焰，
藉著聖母的淨胎再燃，
藉著祂的溫暖，
世上和天上的花卉，開始綻放。

天主聖父，天主聖子，
護慰者聖神，當受讚頌，
因為我們藉著祂的恩賜，
讚頌榮福童貞，教會之母。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖若望福音 19:25-34
站在耶穌十字架旁的，有祂的母親和祂母親的姐妹，克羅帕的妻子瑪利亞和瑪利亞·瑪達肋納。耶穌看到祂的母親並看到祂所愛的門徒，祂對自己的母親說：“女人，看，妳的兒子。”以後，祂對那門徒說：“看，你的母親。”從那時起，那門徒就把她接到自己的家中。這事以後，耶穌知道一切事都完成了，為使聖經應驗，耶穌說：“我口渴。”在那裡有一盛滿普通葡萄酒的器皿。於是，他們用一塊海綿蘸了酒，灑在牛膝草上，放到祂的口中。耶穌一嘗了那酒，祂說：“完成了。”就低下頭，交付了靈魂。
由於是預備日，為使屍體不在安息日留在十字架上，因為那一周的安息日是最隆重的一天，猶太人求比拉多打斷他們的腿，把他們拿下來。於是，士兵前來，先打斷第一個的腿，以後再打斷與耶穌同釘的另一人的腿。當他們來到耶穌跟前，看到祂已經死了，就沒有打斷祂的腿，但是，有一個士兵，用他的長矛刺入祂的肋膀，立即就湧出了血和水。

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀
壹：我是否養成了默觀的習慣？
貳：我是否通過默觀生活，體嘗到天主向我廣施的恩寵？
三：我是否善用天主賞賜的恩寵，善度每日的生活？
肆：我是否如同聖若望宗徒一樣，虔敬聖母？

……
聖詠歌唱

萬褔母后!
仁慈的母親，我們的生命，我們的甘飴，我們的希望。
厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。在這涕泣之谷，向妳歎息哭求。
我們的主保，求妳回顧，憐視我們。
一旦流亡期滿，使我們得見妳的聖子，萬民稱頌的耶穌。
童貞瑪利亞，妳是寬仁的，慈悲的，甘飴的。
天主聖母，請為我們祈求，使我們堪受基督的恩許。

最後禱詞
天主，仁慈的父，禰的唯一聖子身懸在十字架上的時候，揀選祂的母親，榮福童貞瑪利亞作我們的母親。我們懇求禰：使禰的教會，藉她愛德的幫助，日復一日，結出果實，因她聖善的兒女，歡騰踴躍，吸引人類大家庭進入她的懷抱。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗
极荣福童贞玛利亚，
妳是妳爱子圣洁的女儿，
妳极其谦卑，却极其崇高，
高于整个受造界。

妳已被注定，
成了古教法令的巅峰，
妳极其美丽，满备恩宠，
成了我们本性完美的荣冠。

至高的天主，造物主，
在妳神妙被造的身上，
显示我们美丽的人性，
使我们藉着妳而受造。

天主圣爱的火焰，
藉着圣母的净胎再燃，
藉着祂的温暖，
世上和天上的花卉，开始绽放。

天主圣父，天主圣子，
护慰者圣神，当受讚颂，
因为我们藉着祂的恩赐，
讚颂荣福童贞，教会之母。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣若望福音 19:25-34
站在耶稣十字架旁的，有祂的母亲和祂母亲的姐妹，克罗帕的妻子玛利亚和玛利亚·玛达肋纳。耶稣看到祂的母亲并看到祂所爱的门徒，祂对自己的母亲说：“女人，看，妳的儿子。”以后，祂对那门徒说：“看，你的母亲。”从那时起，那门徒就把她接到自己的家中。这事以后，耶稣知道一切事都完成了，为使圣经应验，耶稣说：“我口渴。”在那里有一盛满普通葡萄酒的器皿。于是，他们用一块海绵蘸了酒，洒在牛膝草上，放到祂的口中。耶稣一尝了那酒，祂说：“完成了。”就低下头，交付了灵魂。
由于是预备日，为使尸体不在安息日留在十字架上，因为那一周的安息日是最隆重的一天，犹太人求比拉多打断他们的腿，把他们拿下来。于是，士兵前来，先打断第一个的腿，以后再打断与耶稣同钉的另一人的腿。当他们来到耶稣跟前，看到祂已经死了，就没有打断祂的腿，但是，有一个士兵，用他的长矛刺入祂的肋膀，立即就涌出了血和水。

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观
壹：我是否养成了默观的习惯？
贰：我是否通过默观生活，体尝到天主向我广施的恩宠？
叁：我是否善用天主赏赐的恩宠，善度每日的生活？
肆：我是否如同圣若望宗徒一样，虔敬圣母？

……
圣咏歌唱

万褔母后!
仁慈的母亲，我们的生命，我们的甘饴，我们的希望。
厄娃子孙，在此尘世，向妳哀呼。在这涕泣之谷，向妳叹息哭求。
我们的主保，求妳回顾，怜视我们。
一旦流亡期满，使我们得见妳的圣子，万民称颂的耶稣。
童贞玛利亚，妳是宽仁的，慈悲的，甘饴的。
天主圣母，请为我们祈求，使我们堪受基督的恩许。

最后祷词
天主，仁慈的父，祢的唯一圣子身悬在十字架上的时候，拣选祂的母亲，荣福童贞玛利亚作我们的母亲。我们恳求祢：使祢的教会，藉她爱德的帮助，日复一日，结出果实，因她圣善的儿女，欢腾踊跃，吸引人类大家庭进入她的怀抱。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩
造物主聖神，請來，
請來看顧屬於禰的人，
以出自高天的恩典，
充滿禰所造之人的心。

因為禰曾被稱作護慰者，
至高天主的聖潔之恩，
禰是生活的泉源，愛，火，
禰自高天給靈魂傅油。

在禰內有七恩，
禰是天主強力的右手，
禰是聖父恩許的那位，
要以親切的言談，
妝點我們的口舌。

請來，藉禰的光明，
充滿我們的感官，
把禰的愛傾注在我們心中，
以禰永不失敗的德能，
堅強我們軟弱的肉軀。

求禰使我們遠離我們的死敵，
速速賜給我們永久的和平，
願我們受禰引導，勇敢前行，
避免一切傷害和罪過。

現在，我們藉著禰的臨現，
已經認識聖父和聖子，
並認識禰，聖父和聖子共發的聖神，
願我們堅信禰，世世代代，直到永遠。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖若望福音 20:19-23
一周的第一天晚上，那時，門徒所在的地方，門鎖著，因為害怕猶太人。耶穌來到，站在他們中間，給他們說：“願平安與你們同在。”祂在說這話時，祂給他們看祂的雙手和祂的肋膀。門徒看到主時，歡喜踴躍。耶穌再給他們說：“願平安與你們同在。正如父派遣了我，所以我派遣你們。”祂講了這話，就在他們身上噓氣，給他們說：“領受聖神吧，你們寬恕誰的罪，就寬恕了他們，你們保留誰的罪，就給他們留下。”
或
恭讀聖若望福音 14:15-16,23B-26
耶穌對門徒說：“如果你們愛我，就會遵守我的誡命。我會求父，祂會賜給你們另一個護慰者，使祂常與你們同在。
“愛我的人，遵守我的話，我父必愛祂，我們要到祂那裡，與祂同住。那不愛我的，不遵守我的話，可是，你們聽到的話，不是我的，而是那派遣我的父的。
“我和你們在一起的時候，對你們說了這事。護慰者，聖父以我的名字派遣來的聖神，會教導你們一切，提醒你們我告訴你們的一切。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀
壹：我是否經驗過挫折？
貳：我受到挫折的時候，是否感覺到無助，難受？
三：我感受到痛苦的時候，是否尋求過天主的安慰？
肆：我是否把我所受的挫折，苦痛，全部奉獻給天主？
伍：我是否把我在痛苦中感到的，天主的安慰，傳遞給所有人？

……
聖詠歌唱

聖神，請禰降臨 （Veni, Sancte Spiritus）

天主聖神，求禰降臨，
從禰在天上的家鄉，
灑下一縷天主的真光。

窮人的慈父，請來！
我們恩寵府庫的根源，請來！
請來，在我們的內心閃耀。

禰是最好的安慰，
禰是最受靈魂接納的賓客；
禰賜下平安，使人心靈充沛。

我們在勞苦中，禰是最甘飴的憩息，
在酷熱中，禰是最令人愜意的涼爽，
在悲痛中，禰是慰藉。

禰是最備受頌讚的天主真光，
求禰在屬禰之人的心中閃耀，
充滿我們的五內！

禰不在那裡，我們就一無所有，
沒有善行和良善的思想，
沒有一樣能從疾病的腐敗中得到解脫。

求禰醫治我們的創傷，重振我們的力量，
求禰在我們乾燥的心上，傾注禰的雨露；
洗去我們的罪汙：
馴服倔強的心志，
融化結冰的心，溫暖寒冷的心；
引導誤入迷途之人的腳步。

求禰把更多七倍的恩典，
賜給朝拜禰，承認禰的信友；
賜給他們功行應得的賞報；
主，求禰把禰的救恩，賜給他們，
賜給他們無盡的喜樂。亞孟。

我們的天父 ……

最後禱詞
天主，禰藉著今天舉行的盛大慶節，在萬民萬邦中間聖化了禰的教會。求禰使聖神的恩典遍及大地，猶如當年首次宣講福音所顯的奇跡，再次充滿信友的心。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025