讀經一（願天主藉著耶穌基督，轉化我們，使們成為祂所喜愛的子民。）
恭讀致希伯來人書 13:15-17,20-21
弟兄姐妹們：讓我們藉著耶穌，不斷向天主獻上讚頌之祭，就是我們宣認祂名號口唇的初果。不要忽略行善，分享你所擁有的；天主喜愛這樣的祭獻。
要服從你們的領袖，聽從他們，因為他們一直照管你們，好使他們能交帳，滿懷喜樂完成他們的任務，而不是哀怨，因為那為你們決無好處。
平安的天主，祂藉永恆盟約的寶血，使群羊的偉大司牧從死者中復活，願祂賜給他們一切美善，好使你們能承行祂的旨意。願祂藉著耶穌基督，在你們內承行一切令祂歡喜的事。願光榮歸於祂，直到永遠。亞孟。

答唱詠　詠23(22):1-3A,3B-4,5,6
【答】 上主是我的牧者，我一無所缺。（參看：詠23(22):1）
領：上主是我的牧者，我實在一無所缺。祂使我臥在草綠的草場，領我走近幽靜的水旁，使我的心靈得到舒暢。【答】
領：祂為了自己的名號的緣故，領我踏上了正義的坦途。縱然我應走過陰森的幽谷，我也不怕兇險，因為禰與我同在。禰的牧杖和短棒，是我的安慰舒暢。【答】
領：在我一生的歲月裡，幸福與慈愛常隨不離，我將住在上主的殿裡，直到悠遠的時日。【答】

福音（他們好似無牧之羊。）
恭讀聖馬爾谷福音 6:30-34
宗徒與耶穌聚在一起，報告了他們所做所教的一切。祂對他們說：“你們自己離開，去到一個曠野地方。休息一下。”來往的人數很多，以致他們沒有機會吃飯。於是，他們自己乘船離開，去到一個曠野地方。人們看到他們離開，許多人知道那地方。他們趕忙從各城徒步，在他們抵達之前，先到那地方。
耶穌下船時，看到一大群群眾；祂對他們動了憐憫的心，因為他們好似無牧之羊；祂開始教導他們許多事情。

省思
聖方濟各沙雷氏教導： 我們需要懂得放鬆心情，也需要懂得保養身體，讓身體有適當的休息。凱西安（Cassian）也曾這樣記述：一名獵人發現聖史若望優哉遊哉，輕輕鬆松地撫摸著一隻躺在他手腕上的鷓鴣的羽毛。獵人於是問：為甚麼像你這樣一位大師，竟有時間做這般毫不重要的事情？聖史反問：為何你不總是將你的弓張開？獵人答：因為要確保在真正需要發箭時，弦不會失去彈性！聖史說：正是這樣。所以不要見怪我時而鬆弛一下，讓身心再造，俾在再作默觀時，更舒暢旺盛。

福音中，我們見到耶穌帶門徒離開群眾，讓他們有機會進食、休息，重塑身心。一周勞碌， 我們需要豁出去，在第七天休息。一天勞碌，我們需要分配好時間，去祈禱、進食，讓自己休養生息。切勿讓我們的弦，被我們的生活壓力、緊張焦慮，偷走它的彈性！

主，求禰賜給我們恩寵，使我們無論是在葡萄園裡工作，或是在休息，總是對禰感恩讚頌， 總不會阻礙我們追尋禰的聖意。

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