读经一（愿天主藉着耶稣基督，转化我们，使们成为祂所喜爱的子民。）
恭读致希伯来人书 13:15-17,20-21
弟兄姐妹们：让我们藉着耶稣，不断向天主献上讚颂之祭，就是我们宣认祂名号口唇的初果。不要忽略行善，分享你所拥有的；天主喜爱这样的祭献。
要服从你们的领袖，听从他们，因为他们一直照管你们，好使他们能交账，满怀喜乐完成他们的任务，而不是哀怨，因为那为你们决无好处。
平安的天主，祂藉永恒盟约的宝血，使群羊的伟大司牧从死者中复活，愿祂赐给他们一切美善，好使你们能承行祂的旨意。愿祂藉着耶稣基督，在你们内承行一切令祂欢喜的事。愿光荣归于祂，直到永远。亚孟。

答唱咏　咏23(22):1-3A,3B-4,5,6
【答】 上主是我的牧者，我一无所缺。（参看：咏23(22):1）
领：上主是我的牧者，我实在一无所缺。祂使我卧在草绿的草场，领我走近幽静的水旁，使我的心灵得到舒畅。【答】
领：祂为了自己的名号的缘故，领我踏上了正义的坦途。纵然我应走过阴森的幽谷，我也不怕凶险，因为祢与我同在。祢的牧杖和短棒，是我的安慰舒畅。【答】
领：在我一生的岁月里，幸福与慈爱常随不离，我将住在上主的殿里，直到悠远的时日。【答】

福音（他们好似无牧之羊。）
恭读圣马尔谷福音 6:30-34
宗徒与耶稣聚在一起，报告了他们所做所教的一切。祂对他们说：“你们自己离开，去到一个旷野地方。休息一下。”来往的人数很多，以致他们没有机会吃饭。于是，他们自己乘船离开，去到一个旷野地方。人们看到他们离开，许多人知道那地方。他们赶忙从各城徒步，在他们抵达之前，先到那地方。
耶稣下船时，看到一大群群众；祂对他们动了怜悯的心，因为他们好似无牧之羊；祂开始教导他们许多事情。

省思
圣方济各沙雷氏教导： 我们需要懂得放松心情，也需要懂得保养身体，让身体有适当的休息。卡西安（Cassian）也曾这样记述：一名猎人发现圣史若望优哉游哉，轻轻松松地抚摸着一只躺在他手腕上的鹧鸪的羽毛。猎人于是问：为甚么像你这样一位大师，竟有时间做这般毫不重要的事情？圣史反问：为何你不总是将你的弓张开？猎人答：因为要确保在真正需要发箭时，弦不会失去弹性！圣史说：正是这样。所以不要见怪我时而松弛一下，让身心再造，俾在再作默观时，更舒畅旺盛。

福音中，我们见到耶稣带门徒离开群众，让他们有机会进食、休息，重塑身心。一周劳碌， 我们需要豁出去，在第七天休息。一天劳碌，我们需要分配好时间，去祈祷、进食，让自己休养生息。切勿让我们的弦，被我们的生活压力、紧张焦虑，偷走它的弹性！

主，求祢赐给我们恩宠，使我们无论是在葡萄园里工作，或是在休息，总是对祢感恩赞颂， 总不会阻碍我们追寻祢的圣意。

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