讀經一（天使給了厄裡亞食物，使他來到天主的山）
恭讀列王紀上 19:4-8
厄裡亞在曠野中走了一天的路程，直到他來到一棵羅騰樹（broom tree），坐在那棵樹下。他求死說：“上主，夠了！取我性命吧，因為我不如我祖先好。”他躺下來，在那棵羅騰樹下睡著了，但是，隨後，一個天使接觸了他，命令他起來的吃飯。他看了看，看到在他頭旁有一塊烤過的餅和一罐水。他吃過以後，又躺下去了。但是，上主的天使，第二次回來，觸摸他，命令說：“起來吃，不然，這旅途對你來說，會很長！”他就起來吃喝；藉那食物的力量，走了四十天四十夜，直到天主的山曷勒布。

答唱詠　詠34(33):2-3,4-5.6-7,8-9
【答】請體驗並觀看上主的良善。（參看：詠34(33):9A）
領：我要時時稱頌上主，祂的讚頌，必常在我的口中。願我的靈魂，因上主而自豪；卑微的人，必要聽我，必要快慰。【答】
領：與我一起光榮上主，讓我們頌揚祂的名號。我尋求上主，祂應允我，救我脫離一切恐懼。【答】
領：你們瞻仰祂，好使你們充滿喜樂，容光煥發，你們的面容，絕不會因羞愧而臉紅。貧窮的人一呼號，上主聽到了，救他脫免一切困厄。【答】
領：上主的天使，在敬畏祂者四周紮營，拯救他們。體嘗並觀看，上主是何等的良善；投奔於祂的人，真是有福。【答】

讀經二（要相互寬恕，正如天主寬恕你一樣）
恭讀聖保祿宗徒致厄弗所人書 4:30-5:2
弟兄姐妹們：不要使天主的聖神憂鬱，因為你們在救贖的日子，受了祂的印證。一切苦味，狂怒，憤怒，怒駡，辱駡，連同一切怨恨，都要從你們這裡移除。要善待彼此，憐憫彼此，寬恕彼此，如同天主在基督內寬恕你們一樣。
因此，作為天主鍾愛的兒女，你們要效法天主，在愛德中生活，如同基督愛了我們，把自己交給我們，作為向天主獻祭的馨香祭品。

福音（誰若吃了這食糧，必要生活，直到永遠）
恭讀聖若望福音 6:41-51
猶太人私下埋怨耶穌，因為祂說：“我是自天而來的食糧。”他們說：“這不是若瑟的兒子耶穌嗎？祂的父親和母親，我們不是認識嗎？祂怎能說：‘我是自天而來的食糧？’”耶穌回答他們說：“在你們中間，不要埋怨。除非派遣我的父吸引的人，沒有人能到我這裡來，在末日，我要使他復活。先知書上記載說：‘所有人都聽從我父，受教於祂，到我這裡來。’並非所有人都見過我父，只有那從天主來的那一位。我實實在在對你們說：相信我的，必有永生。我是生命之糧。你們的祖先在曠野吃了瑪納，但是，他們死了；這是自天降下的食糧，吃了這食糧的人，決不會死。我是自天降下的食糧；誰若吃了這食糧，必要生活，直到永遠；我要為世界的生命賜下的食糧，就是我的血肉。”

省思

耶穌說：「我所要賜給的食糧，就是我的肉， 是為世界的生命而賜給的。」今天，我們在彌撒中，仍然真實地領受這生命的食糧。這食糧是我們每天的生活動力，讓我們找到生命的中心，內心的平安與喜樂。面對這份來自天上的恩賜，我們的回應便是知恩報愛。每一天，每一刻，我們在學習主耶穌的樣子，把自己交出來，為他人服務，尤其是為生活在邊緣，不被人關注到的弱小者。如此，耶穌的生命，便活生生地臨在於我們每天的生命中，也讓更多的人藉此感受到生命的意義，感悟到在我們中間的耶穌。我們接受這食糧的同時，也將這食糧與別人分享。這樣，我們眾人便分享著同一的食糧與生命。

主耶穌，禰是生命的食糧，感謝禰把自己賜給了我們，讓我們能藉此與禰的生命相通，並給他人傳送。主，我們是多麼切願能夠真真實實地經驗到禰活在我們中間。

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