读经一（天使给了厄里亚食物，使他来到天主的山）
恭读列王纪上 19:4-8
厄里亚在旷野中走了一天的路程，直到他来到一棵罗腾树（broom tree），坐在那棵树下。他求死说：“上主，够了！取我性命吧，因为我不如我祖先好。”他躺下来，在那棵罗腾树下睡着了，但是，随后，一个天使接触了他，命令他起来的吃饭。他看了看，看到在他头旁有一块烤过的饼和一罐水。他吃过以后，又躺下去了。但是，上主的天使，第二次回来，触摸他，命令说：“起来吃，不然，这旅途对你来说，会很长！”他就起来吃喝；藉那食物的力量，走了四十天四十夜，直到天主的山曷勒布。

答唱咏　咏34(33):2-3,4-5.6-7,8-9
【答】请体验并观看上主的良善。（参看：咏34(33):9A）
领：我要时时称颂上主，祂的讚颂，必常在我的口中。愿我的灵魂，因上主而自豪；卑微的人，必要听我，必要快慰。【答】
领：与我一起光荣上主，让我们颂扬祂的名号。我寻求上主，祂应允我，救我脱离一切恐惧。【答】
领：你们瞻仰祂，好使你们充满喜乐，容光焕发，你们的面容，绝不会因羞愧而脸红。贫穷的人一呼号，上主听到了，救他脱免一切困厄。【答】
领：上主的天使，在敬畏祂者四周扎营，拯救他们。体尝并观看，上主是何等的良善；投奔于祂的人，真是有福。【答】

读经二（要相互宽恕，正如天主宽恕你一样）
恭读圣保禄宗徒致厄弗所人书 4:30-5:2
弟兄姐妹们：不要使天主的圣神忧郁，因为你们在救赎的日子，受了祂的印证。一切苦味，狂怒，愤怒，怒骂，辱骂，连同一切怨恨，都要从你们这里移除。要善待彼此，怜悯彼此，宽恕彼此，如同天主在基督内宽恕你们一样。
因此，作为天主钟爱的儿女，你们要效法天主，在爱德中生活，如同基督爱了我们，把自己交给我们，作为向天主献祭的馨香祭品。

福音（谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远）
恭读圣若望福音 6:41-51
犹太人私下埋怨耶稣，因为祂说：“我是自天而来的食粮。”他们说：“这不是若瑟的儿子耶稣吗？祂的父亲和母亲，我们不是认识吗？祂怎能说：‘我是自天而来的食粮？’”耶稣回答他们说：“在你们中间，不要埋怨。除非派遣我的父吸引的人，没有人能到我这里来，在末日，我要使他复活。先知书上记载说：‘所有人都听从我父，受教于祂，到我这里来。’并非所有人都见过我父，只有那从天主来的那一位。我实实在在对你们说：相信我的，必有永生。我是生命之粮。你们的祖先在旷野吃了玛纳，但是，他们死了；这是自天降下的食粮，吃了这食粮的人，决不会死。我是自天降下的食粮；谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远；我要为世界的生命赐下的食粮，就是我的血肉。”

省思

耶稣说：「我所要赐给的食粮，就是我的肉， 是为世界的生命而赐给的。」今天，我们在弥撒中，仍然真实地领受这生命的食粮。这食粮是我们每天的生活动力，让我们找到生命的中心，内心的平安与喜乐。面对这份来自天上的恩赐，我们的回应便是知恩报爱。每一天，每一刻，我们在学习主耶稣的样子，把自己交出来，为他人服务，尤其是为生活在边缘，不被人关注到的弱小者。如此，耶稣的生命，便活生生地临在于我们每天的生命中，也让更多的人藉此感受到生命的意义，感悟到在我们中间的耶稣。我们接受这食粮的同时，也将这食粮与别人分享。这样，我们众人便分享着同一的食粮与生命。

主耶稣，祢是生命的食粮，感谢祢把自己赐给了我们，让我们能藉此与祢的生命相通，并给他人传送。主，我们是多么切愿能够真真实实地经验到祢活在我们中间。

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