讀經一（這樣的禁食才是我所喜悅的。）
恭讀依撒意亞先知書 58:1-9A
上主這樣說：你要大聲疾呼，不停疾呼，你要提高你的聲音，好似吹號；要向我的子民宣佈他們的邪惡，向雅各伯家族宣佈他們的過犯。他們日復一日尋求我，渴望知道我的行徑，好像一個行事正直，沒有離棄他們天主法律的民族；他們要求我向他們宣佈他們應得的一切，使得他們樂意親近天主：“我們禁食，為什麼禰視而不見？我們克苦，禰卻毫不留意呢？”
看，在你們禁食的日子，你們仍隨心所欲，強迫你們所有的工人去工作。你們開始禁食，卻以紛爭和打架，以惡拳打人結束禁食。今天，你們如此禁食，是為了可以在高處可以聽到你們的聲音！難道這就是我所樂意的禁食方式，難道這就是我所樂意的補贖之日？人難道應該如同低頭的蘆葦，身穿麻衣，躺臥在灰中？難道你把這個稱作禁食，將此稱作上主悅納之日？然而，我所願意的禁食是這樣的：應解除不義的束縛，解開軛上的繩索；應使受壓迫的人獲得自由，折斷所有的軛；應把你的食糧分給饑餓的人，保護受壓迫者，收留無家可歸的人；你見人赤身露體，應給他衣穿，不要將你們自己的背轉向他們。那時，你們的光必要射出，有如曙光，你們的傷口必會迅速痊癒；你們的中保必在你們面前行走，光榮的上主必要做你們的後盾。那時，你們若呼號，上主必會俯允，你們若呼求上主，祂必答說：“我在這裡。”——天主的聖言。

答唱詠　詠51(50):3-4,5-6AB,18-19
【答】上主，禰決不輕看一顆謙遜而又痛悔的心。（參看：詠51(50):19B）
領：天主，求禰按禰的慈愛，憐憫我；按禰豐厚的憐憫，滌除我的過犯。求禰洗淨我的罪過，除淨我的過犯。【答】
領：因為我已坦承我的過犯，我的罪惡常在禰的眼前：“我犯罪得罪了禰，唯獨得罪了禰，我做了在禰眼中視作惡的事。”【答】
領：因為禰不悅納犧牲，我獻全燔祭，禰也不會悅納。上主，我的犧牲，是這痛悔的精神；上主，求禰不要拒絕一顆謙遜而又痛悔的心。【答】

福音（新郎從他們中被帶走時，他們就禁食了。）
恭讀聖瑪竇福音 9:14-15
若翰的門徒來到耶穌跟前說：“我們和法利塞人常常禁食，為什麼禰的門徒不禁食呢？”耶穌回答他們說：“婚筵的賓客，新郎同他們在一起的時候，他們怎能哀悼呢？新郎從他們那裡被帶走的日子將要來到，那時他們才會禁食。”——基督的福音。

省思
猶太人面對先知對自己罪惡行為的指控而守齋，因為他們渴望獲得天主的寬恕，接近天主的正義。然而，刻苦守齋卻不能成為自己淩駕他人的資本，這些都是虛假的作為。

守齋日應是上主悅納的日子，天主中悅的行為是釋放他人，給人自由，並將自己的光明放射出去，如同耶穌邀請我們成為建在山上的城，放在燈檯上的燈，帶給人光明。心靈的齋戒，才是上主中悅的。

福音提到禁食，依撒意亞先知仔細解釋了禁食的意義， 將真正的齋戒精神，引伸為平等大同，公義仁愛的關係，也正是治療我們內在破損敗壞的神妙良方。若富有的、掌權的都能虛懷若谷，待弱勢社群為平等，並加以尊重，還他們自信和尊嚴，非以施捨的心態，而以共用的謝忱體恤扶持，人與神、人與人的破碎關係就可望修補。給被忽略的人，伸出愛心之手，為他們的孤獨點亮一盞心燈，不但自己可成為他人的光明，他人也可成為自己灰暗中的燈塔。上主看到我們所行的這一切，都會在暗中報答。

祈禱
天主，請禰做我禁食的主，生活的主。

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