誦讀日課
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是他牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮庭，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
請看，悅納的時刻，已經來到：
天主聖潔的恩典發顯，
以節制的醫治膏藥，
醫治世上的病患和疲憊之人。
我們得救的日子，即將來到，
那個日子，閃耀基督的真光，
那時，我們受創的心，從罪惡中得到解脫，
藉禁食和節制，重獲健康。
天主，求祢完善我們堅定的心志，
藉身體，思想和心靈的節制，
滿足我們長久渴望的一切，
安然抵達永恆的逾越節。
上主，願祢的一切化工，讚頌祢，
仁慈的天主聖三，
求祢不斷寬恕我們，
容許我們向祢的聖名，詠唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：我們在痛苦中呻吟，等待我們肉體的救贖。
聖詠39(38)
患病人的急切祈求
受造物屈服於敗壞之下，那屈服的，並非毫無希望（參看：羅8:20）
I
我曾說：我要留意我的行徑，
因為我害怕我的口舌犯罪。
惡人站在我面前的時候，
我要用口罩罩住我嘴。
我啞口無言，沉默不語。
惡人的昌盛，激起我的苦楚。
我的心在我身內焚燒，
我一思念，烈火如焚，
我的口舌，突然發言：
上主，求祢向我顯明終期，
我的壽歲，有多短暫。
我已知曉，我的生命，何等短暫。
祢使我的生命，屈指可數；
我的生命，在祢眼中，算是虛無。
巍然屹立的人，不過是一口呵噓。
逝去的人，不過是一個泡影；
他所積蓄的財富，不知誰能獲得。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
對經一：我們在痛苦中呻吟，等待我們肉體的救贖。
對經二：上主，求祢俯聽，應允我的祈禱。上主，求祢不要讓我白白哀哭。
II
上主，現在，有什麼可以期待？
我的希望，全系於祢，
求祢使我脫離我的一切罪惡，
不要使我成為愚人的笑柄。
我緘默不言，沒有開口，
因為這一切，都是祢的作為。
求祢從我的身上，除去災禍，
因祢的雙手，我已被擊碎。
祢懲罰罪人的過犯，指正了他；
好似飛蛾，吞噬他的一切財富。
至於人，人不過是一口氣；
上主，求祢俯聽我的祈禱。
上主，求祢側耳，俯聽我的哀求。
不要對我的哭泣，充耳不聞。
在祢的聖殿，我不過是個過客，
好似我的祖先，只是旅客。
求祢移開視線，好讓我再呼吸，
使我離世之前，能享安樂。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，祢藉著祢的聖子教導我們：不要對明天感到懼怕，而是要把我們的性命，託付於祢，受祢照料。求祢不林從我們身上收回祢的聖神，幫助我們，困厄之日以後，找到生命的平安。
對經二：上主，求祢俯聽，應允我的祈禱。上主，求祢不要讓我白白哀哭。
對經三：我完全信賴天主永恆不變的仁慈。
聖詠52(51)
控告誹謗者
若有人想誇耀，就讓他因主而誇耀（參看：格前1:31）
作惡多端的人，
詭計的主謀，
你為何要誇耀自己的惡行，
整日計畫毀滅，
（你的口舌，好似一把利箭）？
你喜愛邪惡，勝過喜愛良善，
喜愛謊言，勝過喜愛真理。
你喜愛毀滅性的語言，
你的口舌，滿是詭詐。
為此，上主必要消滅你，
永遠把你廢除。
祂要從帳幕中把你拔出，
從活人地方，把你根除。
義人看見，必要害怕，
他們必會嘲笑說：
這就是拒絕接受，
天主作自己堡壘的人，
他只相信巨大的財富，
在罪惡中，使自己強大。
但是，我好似在上主的殿中，
日漸生長的橄欖樹。
我信賴天主的良善，
一直到永遠。
上主，因祢做了這事，
我要永遠稱謝祢。
在祢的朋友面前，
我要宣告祢良善的名號。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，祢剪除不信的枝丫，用來焚燒，修剪能結果的枝條，使之結更多的果實。求祢使我們生長，好似在祢王國內，碩果累累的橄欖樹，根植於祢聖子的權能和仁慈中，使祢能從我們身上，收取堪當獲得永生的果實。
對經三：我完全信賴天主永恆不變的仁慈。
領：我相信上主的聖言。
答：我寄望祂。
誦讀一：恭讀出谷紀
(出17:1-16）
從磐石流出的水， 同阿瑪肋克人作戰
正如上主所指示的那樣，以色列全會眾從辛（Sin）曠野出發，一站一站起行， 在勒非丁（Rephidim）紮了營。
在那裡，百姓沒有水喝。因此，他們同梅瑟爭執說：“給我們水喝吧。”梅瑟回答說：“你們為什麼要同我爭吵？你們為什麼要試探上主？”因百姓在這裡渴望水喝，就抱怨梅瑟說：“你為什麼要帶我們離開埃及？難道是要讓我們，我們的子女，我們的牲口，在這裡渴死嗎？”
於是，梅瑟向上主哀求說：“我要怎樣對待這百姓呢？再差一點，他們就要用石頭砸我了！”上主回答梅瑟說：“你要帶上以色列人中的一些長老，帶著你擊打過大河的手杖來到百姓面前。我在站在你面前，並要站在曷勒布（Horeb）的磐石上。你要擊打這石頭，它就會留出水來，供百姓飲用。”梅瑟就這樣，在以色列的眾長老面前做了。他們把這地方稱作瑪撒（Massah）和默黎巴（Meribah），因為在那裡，以色列人曾爭吵過，並曾在那裡試探上主說：“難道天主不在我們中間？”
在勒非丁（Rephidim），阿瑪肋克人（Amalek）來到，同以色列人作戰。於是，梅瑟對若蘇厄說：“挑選幾人，明天出發，同阿瑪肋克人作戰。我的手中，要帶著天主的手杖，站在山丘上。”
若蘇厄按梅瑟告訴他的做了：梅瑟、亞郎和胡爾上到山頂以後，他就同阿瑪肋克人作戰。梅瑟抬手的時候，以色列人就打勝仗，但是，梅瑟把手放下休息的時候，阿瑪肋克人就打勝仗，然而，梅瑟的手疲累了；於是，他們就在他的兩旁放上了石頭。同時，亞郎和胡爾，一人一邊，支撐著梅瑟的手，好使他的不落下，直到日落時分。若蘇厄就用刀劍砍倒了阿瑪肋克和他的百姓。
以後，上主對梅瑟說：“你要把這事記在文本上，永久紀念這事，在若蘇厄的耳中，詳細列舉這事：我要在天底下抹掉阿瑪肋克人（Amalek）的紀念。”梅瑟在那裡也建築了座祭壇，他把那祭壇稱作“雅威尼西”（Yahweh-niss），因為他曾說過：“上主手握戰旗，世世代代同阿瑪肋克人（Amalek）作戰。”
對答詠（參看：依 12:3,4；若 4:14）
領：你們要歡欣喜樂，從救恩的泉源中汲水，
答：在那一日，你必要稱謝上主，呼號祂的名。
領：我所要賜給你的水泉，是那要湧到永生的水泉。
答：在那一日，你必要稱謝上主，呼號祂的名。
誦讀二：選讀聖依肋乃主教（Saint Irenaeus, bishop）：駁斥異端書
(Lib 4, 14, 2-3; 15, 1: SC 100, 542, 548)
以色列透過未來的預像，學習敬拜天主，恒心事奉天主
自起初，天主出於自己的慷慨創造了人。祂揀選了民長，為賜給他們救恩。祂 將自己的子民掌握在手中，雖然他們固執，祂仍教導他們，以使他們跟隨祂。 祂賜給他們先知，使人適應承受祂的聖神，在此塵世，藉著領受聖體，與祂共 融。祂實在一無所需，卻將自己的共融賞賜給那些渴望同祂共融的人。天主好 似一個建築師，祂給那些渴求祂的人，勾畫救恩的計畫。在埃及，祂以自己的 雙手，賜食物給那些尚未見過祂的人。對那些在曠野中焦慮不安的人，祂賜給 他們最適宜他們的完備法律。對那些進入預許之地的人，祂賜給他們一個相稱 的產業。祂好似一個慈父，為那些歸向祂的人，宰殺了肥甘的牛犢，給他們穿 上極佳的衣服。如此，天主以許多方法訓練人類，使人類參與救恩的和諧之歌。
為此，聖若望在默示錄上記載：“祂的聲音有如澎湃的水聲。”天主的神實在擁有許多的水，因為聖父原是偉大且又是富有的。正如聖言傳遞於眾人之間， 為那些順從祂的人，祂慷慨地給他們提供幫助，為他們制定一部適於各種情形的合宜法律。
祂為人民建立的法律，使人管理帳幕的構造和建築聖殿，揀選肋未人，舉行祭祀，奉獻犧牲，取潔禮，以及其他禮儀行為。
祂原不需要這些事物。祂時常充滿一切美善。即使是在梅瑟存在以前，在祂內就已充滿一切甘飴的馨香。儘管祂的子民常常歸向自己的偶像，祂仍尋求教導自己的子民。祂藉著許多的恩赦行為，試圖預備他們，好使他們能恒心於事奉祂。祂不斷藉著次要事物召喚他們尋求主要事理，即透過真理的預像，透過暫時的事物，尋求永恆的事物，藉著肉性的事物尋求屬靈的事物，藉著塵世的事物，追求天上的事物。如同祂對梅瑟所說的那樣：“你要按照祢在山上所見的一切式樣，形成一切。”
四十天之久，梅瑟專務於記憶天主的言語，天鄉的式樣，屬靈的形象，未來之事的預像。聖保祿宗徒說：“他們從伴隨他們的磐石中飲水，這磐石就是基督。”講論了在法律上的這些事以後，他繼續說：“為他們，所發生的事都是預像：他們被記錄下來，是要指示已處在末世的我們。”
藉未來之事的預像，他們學習朝拜天主，恒心事奉祂。因此，法律是為教訓他們，並為預言未來。
對答詠（參看：迦 3:24-25,23）
領：法律成了我們的監護人，直到基督來臨之時，為使我們能因信德與天主重修舊好。
答：如今信仰的時期已經來到，我們不再屬監護人權下了。
領：信仰的時期來到之前，我們都被禁錮在法律的監護之下，直到信仰出現之時。
答：如今信仰的時期已經來到，我們不再屬監護人權下了。
結束禱詞
上主，求祢保守祢的大家庭，使他們常受良好善行的教育。求祢以祢當下的保護安慰他們，引領他們蒙受天恩。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晨禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮廷，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
義德的太陽，我們的主基督，
祢使白日複歸大地，
現在，求祢撕裂我們內心的黑暗，
使出自功績的真光，得以複歸。
上主，在此蒙祢寵愛的恩寵時刻，
求祢恩賜我們一顆悔改的心，
以祢的憐憫，以祢長久忍耐的愛情，
使我們向祢皈依。
求祢恩賜我們悔罪，
為我們所犯的罪作補贖，
不論我們所犯的過犯和罪過，何其浩大，
祢的恩典，比這一切還要浩大。
祢的聖日，終要來到，
普世萬物，藉此聖日，再次湧流，
求祢使我們滿懷喜樂，
因為祢的恩典，
終在那日，引領我們歸向祢。
上主，
至仁慈的天主聖三，
願祢的一切化工朝拜祢，
求祢不斷寬恕我們，
好使我們向祢的聖名，獻唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一： 天主，祢的行徑，完全聖善；哪位神祇，能與我們的天主相比？
聖詠77(76)
追憶天主的化工
我們受了各種折磨，卻沒有被打倒（參看：格後4:8）
我向天主大聲呼喊，
大聲呼喊天主，好使祂俯聽我。
在我困厄的日子，我尋求上主。
夜間，我的雙手不斷舉起；
我的心神，拒絕安慰。
我想起我的天主，唉聲歎氣。
我深思默想，我的心神，感到沮喪。
祢從我的雙目，收回了睡意。
我很煩惱，總不得言。
我想起往昔的時日，
憶起悠久的歲月。
夜間，我在心中沉思，
我的心神，不斷默思盤問。
上主要永遠棄絕我們？
祂不再向我們顯示仁慈？
祂的仁愛，將永遠消失？
祂的恩許，將要終結？
難道天主忘記祂的仁慈，
或因憤怒，收回祂的憐憫？
我說：這是我悲傷的原因，
至高者的行徑，已經改變。
我記憶上主的作為，
我記得祢往日的奇跡，
我默思祢的全部作為，
沉思祢的英雄事蹟。
天主，祢的行徑，完全聖善，
哪個神祇，大過我們的天主？
祢是施行奇跡的天主，
祢在百姓中間，彰顯祢的德能。
祢堅強的手臂，救贖了祢的百姓，
就是雅各伯和若瑟的子孫。
天主，大海看到祢，
大水一看到祢，戰戰兢兢。
深淵因恐懼而搖撼。
烏雲使大雨傾瀉而下，
天空發出它們的聲音；
祢的箭矢，漫天奔跑。
祢的雷聲，響徹天際，
祢的閃電，照亮世界。
祢穿過浩瀚的大海時，
大地搖撼，戰慄震盪，
祢的途徑，貫穿大海，
沒有一人，見祢足跡。
祢藉梅瑟和亞郎的手，
好似帶領羊群一樣，
帶領祢的百姓。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，祢藉標記和神跡，訂立祢亙古的盟約，祢藉祢聖子的祭獻，神妙地訂立新約。求祢引導祢的教會，通過生命的小徑，帶領我們來到祢預許的地方，以持久的讚頌，慶祝祢的聖名。
對經一：天主，祢的行徑，完全聖善；哪位神祇，能與我們的天主相比？
對經二：我的心歡躍於上主，因為祂自謙自卑，惟獨把我舉揚。
聖歌：撒上2:1-10
謙卑的人因天主而歡喜
祂從寶座上推下權勢者，舉拔了卑微人。祂使饑餓者飽饗美物。（路1:52-53）
我的心神，因上主而歡騰，
我的頭角，因上主被高舉。
我吞噬了我的一切仇敵，
因我得勝，感到歡喜。
沒有一個聖者，相似上主；
沒有磐石，相似我們天主。
不要再自誇，
不可口出狂言。
因為上主是全知的天主，
是審斷行為的天主。
勇士的弓，已被折斷，
搖搖欲墜，試圖發力。
豐衣足食的，要雇人糊口，
饑餓的人，今無須勞苦。
不妊的婦人，生了七子，
多產的母親，卻要憔悴。
上主使人死，也使人活；
祂把人推下陰府，
也再把人提出。
上主使人富，也使人窮，
祂貶抑人，也舉揚人。
祂從塵埃中扶起急難者，
從灰燼中舉拔窮苦的人；
使他們與顯貴同席，
賜榮耀的寶座作他們的產業。
因為世界的支柱屬於上主。
祂在支柱之上，立定世界。
祂保護虔信者的腳步，
惡人必要在黑暗中滅亡。
因為人並不能靠己力得勝；
上主的仇敵，必被粉碎。
至高者在天上雷霆，
上主必要審斷地極。
祂賜祂的君王力量，
使祂的受傅者，頭角崢嶸！
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：我的心歡躍於上主，因為祂自謙自卑，惟獨把我舉揚。
對經三：上主為王，願大地歡喜。
聖詠97(96)
上主因祂為世界立定的法律而顯耀
這首聖詠預告普世的得救，普世萬民都要相信基督（聖亞大納修）
上主為王，願大地踴躍，
願島嶼歡喜。
雲彩和黑暗是祂的衣裳；
公道和正義是祂的王位。
烈火為祂預備道路；
焚燒祂四周的仇敵。
祂的閃電，照亮世界，
大地一見，戰慄搖撼。
在普世的主宰面前，
群山要像蠟一般融化。
諸天宣示祂的正義；
百姓看到祂的光榮。
願事奉偶像的人，
誇讚無用神祇的人，都蒙受羞辱。
你們，所有神祇，要朝拜上主。
熙雍因聽聞祂而歡欣；
上主，猶大的百姓
因祢的裁斷，歡欣踴躍。
因為祢真是上主，
超越普世大地，
遠超所有神祇 。
上主喜愛惱恨邪惡的人，
保護聖徒的靈魂。
義人，你們要因上主而歡欣，
歸光榮於祂的聖名。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，祢使天空充滿光明，祢使大海深處，充滿黑暗。求祢在人子中間，施行奇事，使戰慄臨於仇敵。求祢看顧祢的僕人，不要用火試煉我們，但要使我們滿懷喜樂，安然回到祢的家中。
對經三：上主為王，願大地歡喜。
簡短讀經 申7:6,8-9
上主，你們的天主，從地表上的一切民族中，揀選了你們，使你們成為祂特選的民族。因為上主愛了你們，因祂信守祂向你們的祖先誓許的盟約，以強有力的手，帶你們出離為奴之地，從埃及王法郎手中，把你們贖出。因此，要明白，上主，你們的天主，是真天主，是信實的天主，祂施恩於愛祂，並遵守祂誡命的人，直到千代。
短對答詠
領：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
領：祂使我擺脫以謊言陷害我的人。
答：並使我擺脫獵人的羅網。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
贊主曲對經：人子來，不是要受人服事，而是來服事人，交出自己的生命， 作大眾的贖價。
匝加利亞讚歌
路1:68-79
默西亞和祂的使命
上主，以色列的天主，當受讚美；
因為祂要來解救祂的子民。
祂為我們興起了一位大能的救主，
受生自達味的家族。
祂借著歷代先知的預言，
祂要拯救我們脫離仇敵和仇恨我們者的手。
祂許下向我們的祖先廣施仁慈，
祂憶起自己的神聖僕人。
這是祂向我們的祖先亞巴郎所許下的誓言：
恩賜我們脫離敵手，
使我們一生一世，無恐無懼，
在祂眼中，以聖善和正義朝拜祂。
你是我的兒子，你要被稱作至高者的先知，
因為你要在主面前預備祂的道路，
使祂的子民藉罪過得赦，
以此認識救恩。
這是出自我們天主的慈懷，
使旭日自高天向我們照耀，
光照那居於黑暗和死亡陰影下的人，
引導我們的腳步走上和平的道路。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
贊主曲對經：人子來，不是要受人服事，而是來服事人，交出自己的生命， 作大眾的贖價。
禱詞
讓我們稱謝天主，我們的父：祂藉聖神的德能，淨化我們的心，並以仁愛， 堅固我們。讓我們謙恭向祂祈求：
【答】主，賜給我們祢的聖神。
求祢幫助我們，懷著對祢深切的感激之情，領受祢所賜的美物，
——以堅忍接受將臨到我們身上的災殃。
求祢教導我們：不論是顯要的時刻，還是在特定的時刻，都要表示愛心，
—— 在每日生活的尋常時刻，更要如此。
求祢使我們能割捨：使我們舍掉並不真切需要的事物，
——幫助我們在困厄中的兄弟姐妹。求祢使我們能擔荷祢聖子的創傷，
——因為祂為我們舍生，為賜給我們生命。
我們的天父 ……
結束禱詞
上主，求祢保守祢的大家庭，使他們常受良好善行的教育。求祢以祢當下的保護安慰他們，引領他們蒙受天恩。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
日間祈禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
午前
天主的氣息，請向我呼氣，
使我充滿嶄新的生命，
使我愛祢所愛，做祢所想。
天主的氣息，請向我呼氣，
直到我的內心變得潔淨，
直到我與祢一心一意，
與祢生活，直到永遠。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我的靈魂，得到淨化，
直到我離開此世之時，
時時處處，閃耀祢的愛火。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我生活，不致死亡，
在祢永遠的生命中，
與祢生活，達至圓滿。
午時
全能的掌權者，真理的天主，
祢引導並宰製萬有，
祢射出的黎明般的金光，
消解正午的酷熱。
上主，求祢止息仇恨的怒火，
求祢止息憤怒和衝突，
恩賜每人身心健康，
帶著和平，進入永生。
至聖聖父，
求祢俯允我們的祈禱，
藉基督祢的唯一聖子，
使我們活於祢的聖神，
永遠讚頌祢。
午後
上主天主，萬有的造主，
沒有祢的支持，萬有不復存在。
萬有必然改變，必然衰敗，
祢永不改變，永遠常新。
祢是我們的慰藉，是我們的護盾，
我們賴以建基，衛護我們的磐石，
祢是我們內心平和的家園，
希望惟藉祢才能得到滿足。
請向天主聖父，天主聖子，
並向天主聖神，獻上讚美，
並向榮福聖三，獻上讚頌，
祂從古至今，作我們勇力。
聖詠聖歌
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
聖詠119(118):57-64
VII
默思天主的法律
這是我的誡命：你們要彼此相愛（若15:12）
上主，我已下定決心，
遵守祢的聖言。
我全心全意懇求祢；
向我彰顯祢的恩許。
我反省了許多行為，
轉身歸向祢的旨意。
我匆匆忙忙，決不遲延，
好能遵從祢的命令。
儘管惡人張網，把我圍困，
我記憶祢的法律。
為祢法律的公道。
半夜，我要起來稱謝祢。
凡敬畏祢的，遵守祢規條的，
他們都是我的朋友。
上主，祢的仁愛，充滿大地，
求祢教我祢的法律。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠55(54):2-15,17-24
控告背信的朋友
耶穌被恐懼和困苦所籠罩（參看：穀14:33）
I
天主，求祢俯聽我的祈禱，
不要遮掩我的懇求，
聆聽我，應允我；
我充滿憂慮，不得安眠。
仇敵的叫囂，惡人的呼喊，
令我戰慄；
他們使災禍臨於我，
憤然攻擊我。
我憂心如焚，
死亡的恐懼籠罩著我，
戰慄和恐懼落我身上，
恐懼把我壓倒。
我的翅膀好似鴿子，
想要高飛，得到安息。
使我得以遠遁，
在曠野中找托庇。
上主，在狂風中，
在毀滅的風暴中，
在他們密謀的口舌中，
求祢使我趕忙找到避難所。
因城中的暴動，
因他們在高聳的城牆上，
因他們日夜不斷的巡視，
我什麼也看不見。
這城充滿詭詐和惡行，
這城充滿罪惡。
在街市上得不到自由，
無法逃脫暴政和詭詐。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
III
若是仇敵作了這事，
我能容忍他們的嘲笑。
如果對手起來攻擊我，
我能躲過他們。
但是，你是我的同伴，
我親密的朋友！
我們之間的友誼，何等親近。
在上主的殿中，
我們和睦相處。
至於我，我要向天主呼號，
上主必要拯救我。
夜間，清晨，正午，
我要哀哭，我要悲戚。
祂必在攻擊我的人中，
救出我的靈魂，安全脫困，
因為攻打我者的數目，
實在眾多，
祂俯聽了我的祈求。
天主必會俯允，貶抑他們，
祂是永遠的判官。
因為他們不知回心轉意，
他們毫不敬畏天主。
反叛的人，背叛了自己的朋友，
他吞下了自己的言語。
他的演講，比黃油還要柔軟，
他的內心，卻是好戰。
他的言語，比油還要順滑，
它們卻是裸露的劍。
把你的憂慮交給上主，
祂必會支持你。
義人被絆倒，
祂決不允許。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
主耶穌，祢曾為祢的子民所棄絕，因祢朋友的親吻所背叛，被祢的門徒所拋棄。求祢賞賜我們信德，使我們因信賴聖父，以得救恩。
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
午前
簡短讀經 則 18:30B-32
你們要歸向我，離棄你們的一切惡行，免得他們使你們犯罪。你們要離開你們所犯的一切罪，給你們自己再造一顆嶄新的心，一種新的精神。以色列家族，你們為什麼要喪亡呢？ 因為我不樂意任何人死亡 ——上主天主這樣說——你們歸向我，必得生存！
短對答詠
領：天主，求祢給我再造一顆潔淨的心。
答：使我重獲堅強的精神。
午時
簡短讀經 匝 1:3B-4B
歸向我 —— 萬軍的上主說，我必要再轉向你們 —— 萬軍的上主說。你們不要如同你們的祖先，過去先知們警告過他們：萬軍的上主這樣說：離開你們的邪道，和你們的惡行。
短對答詠
領：求祢轉面不看我的罪過。
答：消除我的一切邪惡。
午後
簡短讀經 達 4:24B
你們要厲行善行，補贖罪過，善行窮人，彌補不義；如此，你們才能興旺。
短對答詠
領：我的祭獻，就是痛悔的精神。
答：天主，祢不拒絕一顆謙遜痛悔的心。
結束禱詞
上主，求祢保守祢的大家庭，使他們常受良好善行的教育。求祢以祢當下的保護安慰他們，引領他們蒙受天恩。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晚禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
耶穌，祢曾命令：
這四十天是節制的日子。
祢諭令了一個齋期，
以此醫治和拯救我們的心靈。
現在，求祢臨在祢的教會內，
接近我們，幫助我們悔改，
上主，當我們在祢面前俯伏時，
求祢洗潔我們的罪過。
求祢藉祢的恩典，寬免我們，
把我們的惡行，置於一旁，
藉祢最溫柔的保護，
從將要來到的危險，保我們安全。
每年，我們懊惱所犯的罪過，
藉每年的修和，獲得潔淨，
好使我們能繼續慶祝，
當受稱揚的逾越節。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求祢以祢的關愛，支持我們。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：我們熱切渴望我們希望的實現，我們救主光榮的來臨。
聖詠62(61)
在天主內的平安
願天主，我們望德之根源，因你們相信祂，使你們的內心，充滿平安。
（羅15:13）
我的靈魂，在主內才得安息，
我的救援，由祂而來。
惟獨祂是我的磐石，我的堡壘，
我的要塞，我決不動搖。
你們全體攻擊一人，
如同推倒一堵搖搖欲墜的牆，
如同翻倒柵欄一樣，
令其崩潰，要到何時？
他們的計畫，只有毀滅；
他們喜愛謊言。
他們口吐露祝福，
他們的內心，卻是詛咒。
我的靈魂，在主內才得安息，
我的救援，由祂而來。
惟獨祂是我的磐石，我的堡壘，
我的要塞，我決不動搖。
我的安全，我的光榮，在於天主，
在於我的勇力的磐石。
普世萬民，你們要投奔天主，
時時信靠祂。
在祂面前，吐露心曲，
因為天主是我們的托庇。
尋常之人，只是一口氣，
顯貴之人，只是幻覺。
放在天秤上，必要浮起；
他們的重量，比氣還輕。
不可相信壓迫祢的人，
不可對掠奪者抱有幻想，
不可一心尋求財富，
即使它們增多，也不可尋求。
因為天主只說過一事；
我只知道兩次：
威能屬於天主，
上主，慈愛也屬於祢；
祢按照每人的行為，
予以報酬。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
聖詠禱詞
上主天主，祢按照每人的工作，給予報酬。求祢俯聽我們向祢吐露的心曲：尋求祢的恩寵，希冀得到祢的保護。在這不停變化的世界，我們期待祢賜給我們不變的希望。
對經一：我們熱切渴望我們希望的實現，我們救主光榮的來臨。
對經二：願天主向我們彰顯祂的慈顏，使我們滿渥對祂的祝福。
聖詠67(66)
普世萬民，都要朝拜天主
你們必須知道：天主已賜救恩於全世界。（宗28:28）
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
聖詠禱詞
上主，求祢仁慈憐憫我們，願祢的慈顏光照我們，好使我們滿懷敬畏之情認識祢，結出義德的果實。
對經二：願天主向我們彰顯祂的慈顏，使我們滿渥對祂的祝福。
對經三：藉著祂，萬物造成；祂使萬有在祂內聚集。
聖歌：哥1:12-20
基督是一切受造的首生者，是出自死者的初果
讓我們稱謝聖父，
因為祂使你們有資格，
在光明中，分享聖徒的福份。
祂拯救我們脫離黑暗的權勢，
帶領我們進入祂鍾愛之子的王國。
藉著祂的愛子，我們得到了救恩，
獲得了罪赦。
祂是天主不可見的肖像，
是一切受造的首生者，
天上，地上的一切，
可見的，不可見的，
都是在祂內受造的。
萬有都是藉著祂而受造；
萬有都是為祂而創造。
萬有之前，祂就已存在。
萬有都賴祂而繼續存在。
祂是身體—— 教會的元首；
祂是肇始，
是一切死者中的首生者，
因此，祂在萬有之上，獨佔首位。
天主樂意使絕對的圓滿，寓居在祂內，
使萬有，藉著祂，在祂內，
不論是地上的，還是在天上的，
都與自己修好，藉祂愛子的血，立定了和平。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經三：藉著祂，萬物造成；祂使萬有在祂內聚集。
簡短讀經 斐 2:12B-15A
要以敬畏和戰慄，努力成就你們的救恩。因為天主按祂的美意，同時在你們的意念和行動中工作。你們做一切事，不可抱怨，不可質疑，好使你們在不完美，扭曲和任性的世界中，成為天主無瑕可指，聖潔無瑕的子女。
短對答詠
領：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
領：因我得罪了祢，求祢醫治我的靈魂。
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：上主，我向祢祈求，求祢憐憫我。
謝主曲對經：人子要被交在外邦人的手中，受人嘲笑，受人鞭打，被釘在十字架上，第三天，祂會再活過來。
聖母贊主曲
路1:46-55
歡悅於上主的心神
我的靈魂頌揚大能的上主；
我的心神歡躍於我的救主，
因為祂垂顧了祂卑微的僕人。
從今以後萬代都要稱為我有福：
因為全能者為我行了大事，
祂的名字是聖的。
祂的仁慈賜予世世代代敬畏祂的人。
祂彰顯了祂聖臂的力量，
驅散了那些心高氣傲的人，
祂從他們的寶座上推下權勢者，
卻提拔了卑微的人。
祂使饑餓者飽饗美物，
反使那富有者空手而歸。
祂扶助了祂的僕人以色列，
因為祂憶起了自己對我們的祖先，
亞巴郎和他的子孫的恩許，
直到永遠。
謝主曲對經：人子要被交在外邦人的手中，受人嘲笑，受人鞭打，被釘在十字架上，第三天，祂會再活過來。
禱詞
願一切光榮和崇敬歸於天主，因為祂藉基督的寶血，同祂的百姓訂立一項新而永久的盟約，使在祭壇上的聖事，煥然一新。讓我們高聲向祂祈求說：
【答】上主，求祢祝福祢的百姓。
上主，求祢引導百姓和聖職人員的心志，
—— 使他們尋求公共的福祉。
上主，凡舍掉自己的一切，追隨基督的，求祢在重振他們的奉獻精神，
—— 使他們聖潔無瑕，為聖教會作證。
上主，祢按照祢的肖像，造成了所有男女，
—— 使他們時常維繫人類的尊嚴。
上主，求祢以情誼和真理，引導誤入歧途的人歸向祢，
—— 教導我們如何幫助他們。
上主，求祢恩准所有亡者進入祢的光榮，
—— 使他們永遠讚頌祢。
我們的天父……
結束禱詞
上主，求祢保守祢的大家庭，使他們常受良好善行的教育。求祢以祢當下的保護安慰他們，引領他們蒙受天恩。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
夜禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
省察
可做簡短省察。在團體誦念日課的時候，可以在此處插入彌撒中的懺悔禮。
我向全能的天主，和你們，我的兄弟姐妹們，承認在我的思想上，我的言語上，我所做一切事上，我因墮落所做的事上，所犯的大罪。我罪，我罪，我的大罪。因此，我懇求卒世童貞瑪利亞，眾天使和諸聖，並懇求你們，我的兄弟姐妹們，為我祈求上主，我們的天主。亞孟。
司鐸接著赦罪：
願全能的天主憐憫我們，寬恕我們的罪過，賜給我們永生。亞孟。
讚美詩
萬有的造主，
真光在祢面前窮盡時，
求祢作我們的保護者，
因祢永遠仁慈，
求祢保護我們安全。
求祢使我們傾心仰慕祢，
我們安眠時，能感受到祢的存在，
光明回歸時，求祢讓我們，
謳歌讚頌祢，永遠光榮祢。
求祢恩賜我們健康和力量，
使我們再獲溫暖，喜樂的生命，
求祢使祢的光芒，
驅散夜間可怕的黑暗。
全能的天父，
求祢藉由耶穌基督，
祢的子，我們的主，
賞賜我們所求的恩典，
祂和祢及同一聖神，
與祢一起為王，直到永遠。亞孟。
聖詠聖歌
對經：上主，求祢作我的托庇，我的力量。
聖詠31(30)
逆境中可信靠的祈禱
父，我把我的靈魂交托在祢手中（路23:46）
上主，我投靠祢，
總不要使我滿面羞慚。
按祢的公義，使我解脫，
求祢俯聽，速來救我。
求祢作我避難的磐石，
作使我得救的強大堡壘，
因為祢是的磐石，是我的堡壘，
為了祢聖名的緣故，帶領我，教導我。
上主，因祢是我的托庇，
求祢救我脫離他們暗設的陷阱。
上主，我把我的靈魂，交在祢的手中，
因為是祢把我救贖。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠聖歌
對經：上主，我自深淵向祢呼號。
聖詠130(129)
自深淵的呼號
祂要親自拯救祂的百姓脫離罪惡（瑪1:21）
上主，我自深淵向祢哀號，
上主，求祢俯聽我的祈禱。
求祢側耳俯聽，
俯聽我的哀禱。
上主，祢若記下我們的罪過，
上主，有誰能倖存呢？
但是，我們在祢內得到寬恕，
因此，我們敬畏祢。
我的靈魂期待上主，
我期待祂的聖言。
我的靈魂渴望上主，
遠勝守更的更夫。
（願守更的人，期待黎明，
願以色列期待上主。）
因為上主慈悲，
富於寬恕，
祂定要救贖以色列，
脫離一切罪惡。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經：上主，我自深淵向祢呼號。
簡短讀經 弗4:26-27
如果你動怒，總不可犯罪。太陽決不可因你們的憤怒而落下；不要給魔鬼一個對付你的機會。
短對答詠
領：上主，我把靈魂交在祢的手中。
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
領：上主，信實的天主，祢救贖了我們。
答：我把靈魂交在祢的手中。
領：願光榮歸於父、及子，及聖神，
答：上主，我把靈魂交在祢的手中。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
西默盎讚歌
路2:29-32
基督是萬民之光，是以色列的光榮
上主，現在可以使祢的僕人平安回去，
祢的聖言，完全應驗：
願我親眼看到救援，
就是祢為眾人預備的光明。
祢向列邦顯示的真光，
賜給祢的百姓，以色列的光榮。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
福音對經：我們醒寤的時候，求祢保護我們；我們睡眠的時候，求祢看守我們；好使我們醒寤，期待基督，在祂的平安中安眠。
結束禱詞
主耶穌基督，祢曾賜給祢的信眾，溫柔和謙恭的榜樣；祢又賜給他們一個容易完成的使命，一個輕省的擔子。求祢收納今天的祈禱和工作，賜給我們休息，好使我們更有力量，忠信地事奉祢。祢是天主，和聖父及聖神，永生永王。亞孟。
降福
願全能的上主賜給我們整夜平安，安然死去。亞孟。
聖母對經
可愛的救主之母，天國之門，大海之星，求妳協助已經墮落，仍然複起的人們。妳神妙的人性，懷孕了造主，在此以後，仍然保持童貞。妳領受天使加俾額爾滿懷喜樂向妳的致意，求妳憐憫我們，可憐的罪人。
或
大哉救主之母！妳是天國之門，世海之星。求你扶助行將墮落的人。奮起前進。妳接受加俾額爾天使的問候，超乎自然地生育了創造妳的主宰，畢生保持著童貞，求妳垂憐我們罪人。
或
母后萬福！仁慈的母親，我們的生命，我們的甘貽，我們的希望。厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。在這涕泣之谷，向妳歎息哭求。我們的主保，求妳回顧，憐視我們。一旦流亡期滿，使我們得見妳的聖子、萬民稱頌的耶穌。童貞瑪利亞，妳是寬仁的、慈悲的、甘飴的。天主聖母，請為我們祈求，使我們堪受基督的恩許。阿們。
或
萬福瑪利亞，妳充滿恩寵，上主與妳同在！妳在女人中受讚頌，妳胎中的孩子耶穌，同受讚頌。聖瑪利亞，天主之母，請為我們罪人祈求，從現在直到我們臨終時。亞孟。
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