讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

天主，禰藉復活的基督，恢復我們獲得永生的權利。我們懇求禰：使我們復活，走向坐在禰右邊的，我們的救主。我們的救主在威嚴中再度來臨時，求禰使那些藉著洗禮獲得新生的人，穿上真福不朽的衣服。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是唯一天主，永生永王。亞孟。

（耶穌升天節後星期五 集禱經）

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖若望福音 16:20-23
耶穌對門徒說：“我實實在在給你們說：世界歡樂時，你們要哭泣，要悲傷；你們要悲傷，但是，你們的悲慟，將變成喜樂。女人在生產時，她極其痛苦，因為她的時刻，已經來到；但是，她生產以後，不再記憶痛苦，因為她為在世上生了一個孩子而歡喜。你們現今在痛苦中也是如此。但是，我要再見到你們，你們的心要歡喜，沒有人能把歡喜從你們奪去。在那一日，你們再不問我什麼了。我實實在在對你們說：不論你們因我的名號向父求什麼，祂必賜給你們。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

（舉行家庭聖言誦讀或者舉行團體誦讀時，反思以後，可以邀請參與者分享）

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀

當我們不斷走向永生的路途中，屬於這個世界的主人和它的使者，他們“如同咆哮的獅子巡遊，尋找可吞食的人”（參看：伯前5:8）它們時常會像對待約伯一樣，使我們在今世受苦，為使我們能藉著所經歷的苦痛，放棄我們的信仰，與他們一起沉淪。倘若我們因所經歷的一切世苦，放棄我們先前選擇的道路，我們的信仰，便會如同生產的婦女，因劇烈的產痛，進而放棄妊娠，使得尚未出生的胎兒，胎死於腹中。如果我們借著基督按照祂的仁慈而賜下的信德，藉刻苦的補贖和祈禱，勇敢戰勝這個世界的主人和它的使者，我便會得到，生產後的婦女，她們因得到子嗣，忘記了先前生產時的苦痛，因而獲得了新生。

現在，靜下心來，從以下幾個方面，進行一些思考：

壹：在生活中，我們是否有時間觀念？
貳：生活中，最令我感到痛苦的事是什麼呢？
三：當我面對痛苦的時候，我們是如何對待的呢？
肆：我是否願意把我的痛苦，完全交托給天主呢？
伍：當我因信仰的緣故，經受各種痛苦的時候，我是否有勇氣堅持到底呢？
……

靜默片刻

（如果是舉行家庭聖言誦讀，或者舉行團體誦讀，可以進行適當討論）

聖詠歌唱

聖歌：依12:1-6
天主所救贖子民的喜樂
誰若口喝，讓他到我這裡來喝吧。（若7:37）

上主，禰雖向我動怒，我要稱謝禰，
禰的怒氣全消，禰已安慰了我。

天主真是我的救主；
我滿懷信心，無恐無懼。
上主是我的力量，我的勇力，
祂作了我的救主。

你要滿懷喜樂，
在救恩的泉源汲水，
在那一天要說：
請稱謝上主，宣告祂的聖名；
在列邦知曉祂的行徑，
宣告祂赫赫可畏的聖名。

請讚頌上主，因祂輝煌成就；
請把這事遍傳天下。

熙雍之城，妳要高聲歡唱，
因為以色列的聖者，
在你們中間，實在偉大！

我們的天父 ……

最後禱詞
上主，求禰俯聽我們的祈禱，好使藉禰聖言的聖化德能許下的恩許，藉著福音的化工，在各處得以實現，使所有禰的義子義女，見證真理預告的恩典。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。

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