让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

天主，祢藉复活的基督，恢复我们获得永生的权利。我们恳求祢：使我们复活，走向坐在祢右边的，我们的救主。我们的救主在威严中再度来临时，求祢使那些藉着洗礼获得新生的人，穿上真福不朽的衣服。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。

（耶稣升天节后星期五 集祷经）

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣若望福音 16:20-23
耶稣对门徒说：“我实实在在给你们说：世界欢乐时，你们要哭泣，要悲伤；你们要悲伤，但是，你们的悲恸，将变成喜乐。女人在生产时，她极其痛苦，因为她的时刻，已经来到；但是，她生产以后，不再记忆痛苦，因为她为在世上生了一个孩子而欢喜。你们现今在痛苦中也是如此。但是，我要再见到你们，你们的心要欢喜，没有人能把欢喜从你们夺去。在那一日，你们再不问我什么了。我实实在在对你们说：不论你们因我的名号向父求什么，祂必赐给你们。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

（举行家庭圣言诵读或者举行团体诵读时，反思以后，可以邀请参与者分享）

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

当我们不断走向永生的路途中，属于这个世界的主人和它的使者，他们“如同咆哮的狮子巡游，寻找可吞食的人”（参看：伯前5:8）它们时常会像对待约伯一样，使我们在今世受苦，为使我们能藉着所经历的苦痛，放弃我们的信仰，与他们一起沉沦。倘若我们因所经历的一切世苦，放弃我们先前选择的道路，我们的信仰，便会如同生产的妇女，因剧烈的产痛，进而放弃妊娠，使得尚未出生的胎儿，胎死于腹中。如果我们借着基督按照祂的仁慈而赐下的信德，藉刻苦的补赎和祈祷，勇敢战胜这个世界的主人和它的使者，我便会得到，生产后的妇女，她们因得到子嗣，忘记了先前生产时的苦痛，因而获得了新生。

现在，静下心来，从以下几个方面，进行一些思考：

壹：在生活中，我们是否有时间观念？
贰：生活中，最令我感到痛苦的事是什么呢？
叁：当我面对痛苦的时候，我们是如何对待的呢？
肆：我是否愿意把我的痛苦，完全交托给天主呢？
伍：当我因信仰的缘故，经受各种痛苦的时候，我是否有勇气坚持到底呢？
……

静默片刻

（如果是举行家庭圣言诵读，或者举行团体诵读，可以进行适当讨论）

圣咏歌唱

圣歌：依12:1-6
天主所救赎子民的喜乐
谁若口喝，让他到我这里来喝吧。（若7:37）

上主，祢虽向我动怒，我要称谢祢，
祢的怒气全消，祢已安慰了我。

天主真是我的救主；
我满怀信心，无恐无惧。
上主是我的力量，我的勇力，
祂作了我的救主。

你要满怀喜乐，
在救恩的泉源汲水，
在那一天要说：
请称谢上主，宣告祂的圣名；
在列邦知晓祂的行径，
宣告祂赫赫可畏的圣名。

请讚颂上主，因祂辉煌成就；
请把这事遍传天下。

熙雍之城，妳要高声欢唱，
因为以色列的圣者，
在你们中间，实在伟大！

我们的天父 ……

最后祷词
上主，求祢俯听我们的祈祷，好使藉祢圣言的圣化德能许下的恩许，藉着福音的化工，在各处得以实现，使所有祢的义子义女，见证真理预告的恩典。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神是天主，永生永王。亚孟。

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