誦讀日課
致候詞
領：上主，求禰開啟我的口。
答：現在，我的口要讚頌禰。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是他牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮庭，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願禰的慈顏，光照我們。
使世人盡知禰的行徑，
願列邦受教於禰的救助。
天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。
願列邦歡喜踴躍，
因禰按照公道宰製世界。
禰以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
請看，悅納的時刻，已經來到：
天主聖潔的恩典發顯，
以節制的醫治膏藥，
醫治世上的病患和疲憊之人。
我們得救的日子，即將來到，
那個日子，閃耀基督的真光，
那時，我們受創的心，從罪惡中得到解脫，
藉禁食和節制，重獲健康。
天主，求禰完善我們堅定的心志，
藉身體，思想和心靈的節制，
滿足我們長久渴望的一切，
安然抵達永恆的逾越節。
上主，願禰的一切化工，讚頌禰，
仁慈的天主聖三，
求禰不斷寬恕我們，
容許我們向禰的聖名，詠唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主，紀念我們，帶著禰的救助，前來助佑。
聖詠106(105)
上主的仁慈，祂忠信的百姓
這些記下的事，是要警告我們，因為我們是在活在末世的。（格前10:11）
I
請稱謝上主，因為祂是良善的，
因為祂的仁愛，永遠常存。
誰能講述上主大能的行徑？
誰能道出對祂的全部讚頌？
行事正義的人，真是有福，
時時正直的人，真是有福。
上主，出於禰對百姓的仁愛，
求禰把我記憶。
上主，求禰前來助我，
使我得見禰選民的喜樂，
使我能因禰百姓的喜樂而歡喜，
使我能分享禰百姓的光榮。
我們所犯的是我們祖先的罪過；
我們做了錯事，我們行了惡事。
我們的祖先，當他們在埃及時，
對禰的奇事，毫不理會。
他們忘記了禰偉大的愛情，
他們在紅海違背至高者。
祂卻為了自己的名，救了他們，
以此彰顯祂的大能。
祂使紅河驚懼，使之乾枯，
帶領他們穿過海底，如同穿過沙漠。
祂拯救他們脫離敵手，
從敵人的手中把他們救回。
大水淹沒了壓迫他們的人，
沒有一人能夠倖存。
於是，他們相信祂的話：
於是，他們向祂唱了讚歌。
但是，他們很快忘記祂的行為，
不再期待祂的旨意，
他們在曠野中縱情私欲，
在荒野中試探天主。
祂應允了他們的要求，
遣發災殃來到他們中間。
於是，他們悖逆，嫉妒梅瑟，
嫉妒天主的聖者亞郎。
大地裂開，吞噬了達堂，
掩埋了阿彼蘭的同黨。
烈火猛然攻擊他們的同黨，
大火吞噬了他們的叛軍。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經一：上主，紀念我們，帶著禰的救助，前來助佑。
對經二：要把這事謹記於心； 上主，你們的天主，必要與你們訂立盟約。
II
他們在曷勒布造了一隻牛犢，
朝拜金屬鑄造的態像，
把他們光耀的天主，
變成吃草牛犢的形象。
他們忘記天主是他們的救主，
祂曾在埃及做了大事，
祂曾在含地顯了預兆，
祂曾在紅海顯了奇異。
為此祂說要摧毀他們，
但是，祂所揀選的梅瑟，
站在祂面前的決口，
挽回祂決心毀滅的怒氣。
以後，他們輕視預許的福地；
他們不再相信祂的話。
他們在自己帳幕內抱怨，
不再聽從上主的聲音。
於是，上主向他們舉手起誓，
要使他們葬身曠野；
要使他們子孫四散於列邦，
使他們分散在大地各處。
他們在培敖耳的巴耳面前鞠躬，
吃了獻給死神的祭品。
他們以自己的行為，激起祂的怒火，
瘟疫就在他們中間爆發。
以後，丕乃哈斯起來調停，
瘟疫這才止息平定，
這當算作他的功勳，
世世代代，直到永遠。
他們在默黎巴水畔激怒祂，
由於他們的過犯，梅瑟連累受苦；
因為他們使他的心變得苦悶，
他所吐露的，是魯莽的話。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：要把這事謹記於心； 上主，你們的天主，必要與你們訂立盟約。
對經三：上主，求禰拯救禰的百姓，從列邦聚集他們。
III
我他們沒能按照上主的吩咐，
消滅異族的人民，
他們反而與列邦混居，
學會了他們的習行。
他們朝拜列邦的偶像，
它們成了引誘他們的圈套。
他們甚至獻出自己的兒子，
獻出自己的女兒，充作獻給魔鬼的犧牲。
他們傾流了無辜之人的血，
就是他們兒女的鮮血，
他們用這血向迦南的偶像獻祭。
那地方就被那血所污染。
於是，他們藉自己的行徑，玷污了自己，
他們的仇敵，成了他們的宰製者。
他們的敵人，作了壓迫他們的人；
他們在他們的手中，被完全制服。
上主一次又一次拯救他們，
他們卻敢惡意反抗上主，
沉淪在他們的罪惡中。
儘管如此，祂聆聽他們的哀訴，
時常留心他們的苦辛。
為了他們的緣故，祂記憶自己的盟約，
向他們大發慈愛，施以寬容，
對俘虜他們的人，施以憐憫。
上主，我們的天主，求禰拯救我們，
從列邦中，把我們聚集一處，
好使我們稱謝禰的聖名，
使我們能因讚頌禰為榮。
上主，以色列的天主，當受讚頌，
世世代代，直到永遠。
願全體百姓高呼：
阿們！阿們！
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
天主，我們的造主，禰所創造的人類，何等奇妙。禰使灰土成為禰自己的肖像，賜他分享禰的本性；然而，禰向背叛禰的人所施的寬宥，更為可奧。罪惡在哪裡豐厚，恩寵在那裡也更為豐厚，以使我們藉著寬恕，日益聖潔，愈發感激禰。
對經三：上主，求禰拯救禰的百姓，從列邦聚集他們。
領：天主的人接納光明，
答：為使眾人看到祂的行徑，完全真實。
誦讀一：恭讀出谷紀
(出20:1-17）
在西奈山上所頒賜的法律
天主賜下這些誡命：“我是上主，是你們的天主，是我領你們出離埃及，奴役之地。
除了我以外，你們不能有其他神祇。
你們不能按任何在天上，或是在地上，或是在地下水中之物的形狀，為自己雕刻偶像；你們不可俯伏在它們跟前，或是朝拜它們。因為，我是上主，是你們的天主，是嫉妒的天主，凡使我惱恨的，我要在他們子孫的身上，追究他們祖先的惡行，直到他們的三代四代；凡愛我並遵行我的誡命的，我必要賜給他們仁慈，直到他們的千代子孫。
你們不能妄稱上主，你們的天主的名號。因為上主決不會讓妄呼祂名號的人免受懲罰。
應記住守聖安息日。六天，你們可以工作，但第七日，是上主你們天主的安息日。無論是你們，或是你們的兒女，或是你們的男僕女婢，或是你們的牲畜，或是在你們中間居住的外邦人，都不可以工作。天主六天創造了天地，海洋及其中的一切；但是在第七天，祂休息了。因此，上主祝福了安息日，使安息日成了聖日。
應孝敬你們的父親和母親，好使你們能在上主你們的天主賜給你們的土地上久居。
你們不可殺人。
你們不可通姦。
你們不可偷盜，
你們不可作相反近人的假見證。
你們不可垂涎你們近人的房舍。你們不可垂涎你們近人的妻子，或是他的男僕女婢，或是他的牛羊，或是任何屬於他的一切。”
對答詠 （參看：詠19(18):8,9；羅13:8,10）
領：上主的法律是完美的，賜靈魂生命。上主的話是信實的，賜簡樸人智慧。
答：上主的誡命是清晰的，能照亮眼睛。
領：愛自己的近人，就是遵守法律，全部法律，總歸於愛，因為愛就是法律的滿全。
答：上主的誡命是清晰的，能照亮眼睛。
誦讀二：選讀聖盎博羅削主教：論《與世爭戰》
(Cap. 6, 36; 7, 44: 8, 45; 9, 52: CSEL 32, 192, 198-199, 204)
緊緊把握天主，唯一美善的天主
“人的心在哪裡，他的寶藏就在哪裡。”天主並不慣常拒絕向祂求賜美善的人。因為祂是美善的，特別是對那忠信於祂的人，讓我們以我們的全靈，全心，全力，緊緊把握祂，好能享受祂的光明，看到祂的光榮，獲得超然喜樂的恩寵。讓我們用我們的心去擁有那種美善，讓我們存於其中，活於其中，讓我們緊緊把握，這種美善，超越一切我們的一切知識，一切思想，這種美善的特點是：永久的和平，永遠的安寧，這種平安，超越一切我們的一切知識，一切思想。
這種美善，彌漫在受造物內。我們眾人都活於其中，我們眾人都依靠這種美善。沒有一樣，超越於這種美善之上。除了天主以外，沒有一樣是美善的。因此，屬神的，何等美善，因此，凡屬神的，就是美善的。聖經說：“禰一張手，萬物必要充滿美善。”正是藉著天主的良善，才能真正賜給我們一切美善，在這美善中，不摻雜任何邪惡。
聖經把這樣的美善，賜給那些忠信的人：“地上的美物，將作你們的食物。”
我們已與基督同死。我們的身體，帶有祂的死狀，好使生活的基督，也在我們身內，顯示出來。我們所度的生活，不再是我們尋常的生活，而是度基督的生活：一種無罪的，忠貞的，質樸的和其它聖德的生活。我們已與基督一起復活，讓我們在基督內生活，讓我們在基督內上升，使那在此下地的蛇，不再有能力傷害我們的腳跟。
讓我們遠離這個世界。即使你被存於身體內，你在精神上就能做到。你能在這裡的同時與上主同在。你的靈魂要緊緊把握祂，你必須在思想上追隨祂，你必須藉著信德，而非藉外在的表現，遵循祂的行徑。你必須在祂內托庇。祂是你的托庇，是你的勇力。達味曾這樣對祂說：“我逃到禰那裡，尋求托庇，我沒有失望。”
既然天主是我們的托庇，天主在天上，高於諸天，我們必須逃離這個世界，住在那有和平的地方，在那停下苦工休息的地方，在那我們能舉行偉大安息日的地方，正如梅瑟所說：“安息日的土地，必要供給你們食物。”在上主內安息，得見祂的喜樂，好似一場盛筵，飽饗幸福與安寧。
讓我們如同小鹿一樣，托庇于水泉邊上。讓我們的靈魂如同達味一樣，渴望泉水。什麼水泉呢？請聽達味：“生活的水泉與禰同在。”讓我的靈魂對水泉說：“我要何時前來，面對面與禰相見？”因為那水泉就是天主。
對答詠 （參看：瑪22:37；申10:12）
領：要以你們的全心，以你們的全靈，並以你們的全意愛上主，你們的天主。
答：這是第一條，是最大的誡命。
領：這是上主，你們的天主對你們的要求：要以敬畏之情，緊緊把握祂，以你的心和靈，孝愛祂，事奉祂。
答：這是第一條，是最大的誡命。
結束禱詞
天主，我們的父，我們藉禰在世上賜下的恩寵，分享了禰的生命。求禰在我們所做的一切事上，引導我們達至禰光榮的國度。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
或
天主，我們尚在塵世，禰藉如此光輝的良藥，分享天上的神味。我們懇求禰：使我們度過今生，把我們帶到禰居住的真光之中。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
晨禱
致候詞
領：天主，求禰速來扶助我。
答：天主，求禰速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮廷，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願禰的慈顏，光照我們。
使世人盡知禰的行徑，
願列邦受教於禰的救助。
天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。
願列邦歡喜踴躍，
因禰按照公道宰製世界。
禰以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
義德的太陽，我們的主基督，
禰使白日複歸大地，
現在，求禰撕裂我們內心的黑暗，
使出自功績的真光，得以複歸。
上主，在此蒙禰寵愛的恩寵時刻，
求禰恩賜我們一顆悔改的心，
以禰的憐憫，以禰長久忍耐的愛情，
使我們向禰皈依。
求禰恩賜我們悔罪，
為我們所犯的罪作補贖，
不論我們所犯的過犯和罪過，何其浩大，
禰的恩典，比這一切還要浩大。
禰的聖日，終要來到，
普世萬物，藉此聖日，再次湧流，
求禰使我們滿懷喜樂，
因為禰的恩典，
終在那日，引領我們歸向禰。
上主，
至仁慈的天主聖三，
願禰的一切化工朝拜禰，
求禰不斷寬恕我們，
好使我們向禰的聖名，獻唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一： 上主，拂曉，我們謳歌禰的仁慈；夜間，我們要宣告禰的信實。
聖詠92(91)
讚頌造物的天主
要謳歌基督的救贖工程。（聖亞大納修）
至高者，最美好的事，
是稱謝上主，歌頌祂的聖名，
清晨宣告禰的慈愛，
夜間守望禰的忠義，
彈奏十弦琴和琴瑟，
伴著豎琴低回的旋律。
上主，禰的行徑，令我喜樂；
因禰雙手的化工，我要歡欣踴躍。
上主，禰的化工，何等偉大！
禰的計畫，何等深奧！
愚笨的人，不會知曉這事，
愚蠢的人，不會理解這事。
雖然，惡人如同草芥一般生長，
作惡的人，興旺發達，
他們註定會被永遠毀滅。
但是，禰是上主，永遠至高至尊。
看，你的仇敵，如何喪亡的；
凡作惡的，都已消散。
禰賜給我力量，如同野牛的角；
以極好的油膏，給我傅油。
我的眼睛注視著得勝的仇敵，
我的耳朵，因聽聞他們的倒僕而歡喜。
義人要如同棕櫚一般，茁壯成長，
如同黎巴嫩香柏一樣，高聳生長。
他們要被栽種在上主的殿內，
在我們天主的庭院內綻放。
他們雖在老年，仍然結果，
汁漿豐盈，依舊綠翠，
以此宣示上主的公義。
在我的磐石之上，毫無錯謬。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，求禰除去我們的羞慚，使我們因禰的救贖工程而歡欣踴躍。願所有禰聖子揀選的人，為禰服役時，時常富於信德，望德，愛德。
對經一： 上主，拂曉，我們謳歌禰的仁慈；夜間，我們要宣告禰的信實。
對經二：請讚頌我們偉大的天主。
聖歌：申命紀32:1-12
天主對祂百姓的良善
我多次渴望聚集你的兒女，好似母雞把雛雞聚在自己的翼下。（瑪23:37）
諸天，我發言時，請側耳聆聽，
願大地傾聽出自我口的言語！
願我的教訓，有如時雨，
願我的短話，有如甘露，
好似落在青草上的驟雨，
好似落在穀物上的陣雨。
因為我們歌頌上主的美名，
我要宣告上主的良善！
磐石—— 祂的行為，完美無比，
祂的行徑，何等正直！
忠信的天主，毫無詭詐，
祂何等公允，何等正直！
然而，祂墮落的孩子，卑劣對待祂，
這是何等邪惡的民族！
愚笨和蠢笨的百姓，
你們要這樣還報上主嗎？
祂不是造你們的大父嗎？
祂不是創造你們，使你們生存的大父嗎？
試想往昔的時日，
反思歷代的年歲，
問你們的祖先，他會告訴你，
問你們的長輩，他們會給你們講述：
至高者為列邦分配他們的產業時，
當祂劃分亞當的子孫時，
祂按照天主眾子的數目，
給百姓劃定邊界，
雅各伯是天主保留的一份，
以色列是祂承襲的產業。
祂在荒野中找到他們，
在野獸咆哮的原野找到他們。
祂護衛他們，照料他們，
保護他們，有如祂眼中的瞳仁。
正如老鷹怎樣守候自己的巢穴，
在它的巢穴之上盤旋，
祂也怎樣展開雙翼，接納他們，
把他們放在自己的翼上。
上主獨自作了他們的領袖，
沒有外邦的神祇與祂相隨，
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
對經二：請讚頌我們偉大的天主。
對經三：上主，在一切受造中，禰的名號，何其美妙。
聖詠8
讚頌天主的仁愛憐憫
我確信：外邦人要因天主的憐憫而去讚頌祂。（參看：羅15:8-9）
上主，我們的天主，禰的名號，何等偉大，
遍及世界！
禰的尊威，在諸天之上，當受讚美；
禰在孩童和嬰兒的口中，
獲得讚頌，挫敗了禰的敵人，
使仇敵和叛逆者緘默不語。
我看到天空，禰雙手的化工，
禰措置的月亮和星辰，
世人算什麼，使禰對他懷念不忘，
凡人算什麼，使禰照料他。
然而，禰使祂稍遜于天使，
禰以光榮和榮耀作祂的王冠，
賜給祂權柄，掌管禰雙手的化工，
把萬有置於祂的腳下。
所有的羊和牛，
各種兇殘的野獸，
天空中的飛鳥，海裡的魚類，
它們的水中，各行其道。
上主，我們的天主，
禰的名號，何等偉大，
遍及世界。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
全能的上主，禰的名號，何等美妙。禰使各樣受造都屈服於禰；求禰使我們相稱為禰服役。
對經三：上主，在一切受造中，禰的名號，何其美妙。
簡短讀經 依1:16-18
上主說：你們要洗潔自己！要我的眼前，革除你們的惡行；要停止作惡；學習行善。立志尋求正義：對蒙冤的，要糾正；對孤兒的懇求，要聆聽；對寡婦，要保護。現在，請來，讓我們事情安排妥當。儘管你們的罪惡好似朱紅，它們必會潔白如雪，雖然紅得發紫，必能如同羊毛一樣潔白。
短對答詠
領：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
領：祂使我擺脫以謊言陷害我的人。
答：並使我擺脫獵人的羅網。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
贊主曲對經：父親，我得罪了天，得罪了你。我不再配稱作是你的兒子，把我當作你的僕人吧。
匝加利亞讚歌
路1:68-79
默西亞和祂的使命
上主，以色列的天主，當受讚美；
因為祂要來解救祂的子民。
祂為我們興起了一位大能的救主，
受生自達味的家族。
祂借著歷代先知的預言，
祂要拯救我們脫離仇敵和仇恨我們者的手。
祂許下向我們的祖先廣施仁慈，
祂憶起自己的神聖僕人。
這是祂向我們的祖先亞巴郎所許下的誓言：
恩賜我們脫離敵手，
使我們一生一世，無恐無懼，
在祂眼中，以聖善和正義朝拜祂。
你是我的兒子，你要被稱作至高者的先知，
因為你要在主面前預備祂的道路，
使祂的子民藉罪過得赦，
以此認識救恩。
這是出自我們天主的慈懷，
使旭日自高天向我們照耀，
光照那居於黑暗和死亡陰影下的人，
引導我們的腳步走上和平的道路。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
贊主曲對經：父親，我得罪了天，得罪了你。我不再配稱作是你的兒子，把我當作你的僕人吧。
禱詞
讓我們時時處處稱謝我們的救主基督，滿懷信心向祂祈求：
【答】上主，求禰以禰的恩寵，助佑我們。
求禰使我們的身體，保持潔淨，
—— 使之成為聖神的殿宇。
使我們能在今晨奉獻自己，為他人服務，
—— 整日承行禰的旨意。
求禰教導我們尋求永生的食糧，
—— 就是禰所賞賜的食糧。
願禰的母親 —— 罪人之托 —— 為我們祈禱，
—— 並為我們贏得禰慈愛的寬恕。
我們的天父 ……
結束禱詞
天主，我們的父，我們藉禰在世上賜下的恩寵，分享了禰的生命。求禰在我們所做的一切事上，引導我們達至禰光榮的國度。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
或
天主，我們尚在塵世，禰藉如此光輝的良藥，分享天上的神味。我們懇求禰：使我們度過今生，把我們帶到禰居住的真光之中。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
日間祈禱
致候詞
領：天主，求禰速來扶助我。
答：天主，求禰速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
午前
我們藉著相信天主度生，
藉持久的望德，激發我們的信德，
藉慈愛的恩典，
歌頌光榮的基督。
祂在此第三時辰，
自作犧牲，
被掛在十字架上，
尋找自己的羊，帶領他們回家。
祂如同謙恭的僕人，
藉自己救贖的寶血，使他們自由，
拯救所有從死亡的判令中得到解脫的人，
擺脫世俗的驕傲。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求禰以禰的關愛，支持我們。亞孟。
午時
基督登上十字架，
被口渴和正午的炎熱所消耗，
求賜在此時辰，詠唱聖歌者，
因渴求正義，不斷成長。
願他們的內心，充滿同樣的饑餓，
好使他們自感滿足，
好能失去對罪惡的品味，
只願追求功行。
願天主聖神的恩典，
充滿如此懇求之人的心，
使肉體上的偏情，逐漸變冷，
使充滿寒意的心，變得溫暖。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求禰以禰的關愛，支持我們。亞孟。
午後
三個三個時辰，至聖的總和，
我們歌唱時，在我們面前徐徐展開，
我們因耶穌聖名向禰懇求，
為我們的罪過得寬恕的恩典。
看，那個盜賊，如何認罪，
他堪得基督的救恩；
願我們的奉獻，我們的讚頌，
能獲得祂的寬恕，祂的仁愛。
現在，死亡藉著十字架，已被摧毀，
黑暗以後，真光復歸，
願禰除去由罪惡而來的恐懼，
以此光照我們的心靈。
我們懇求聖父和聖子，
並懇求與聖父聖子同在的聖神，
一體三位，永遠為王的聖三，
求禰以禰的關愛，支持我們。亞孟。
聖詠聖歌
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
聖詠119(118):81-88
XI
我渴望禰的救助；
我寄望禰的聖言。
我的眼目渴望禰的許諾。
禰何時才會安慰我？
我雖因等待而倍感焦渴疲憊，
我仍記憶禰的法令。
禰的僕人受苦，要到幾時？
禰何時才會審判我的仇敵？
驕傲的人為我挖了深坑，
他們違犯禰的法律。
禰的誡命，全然真實，
謊言脅迫我時，求禰助我。
他們幾乎使我在地上滅絕，
但我遵守了禰的規條。
因為禰愛了我，賜我生活，
我要承行禰的旨意。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞：
上主，惡人看似得勝，我們的希望開始破滅時，求禰賜給我們勇力，孜孜以求，承行禰的旨意。
聖詠61(60)
流徙者的祈禱
義人渴望天上事物的祈禱（聖依拉略）
天主，求禰俯聽我的哀告！
求禰俯聽我的祈禱！
我的心靈極度憂戚。
自大地四極向禰呼求，
禰是我的避難所，
禰是我對抗仇敵的敵樓，
求禰領我達至高處，
上到難以企及的磐石。
願我常住在禰的帳幕內，
使我躲藏在禰雙翼的庇蔭下，
因禰，天主，俯聽了我的祈禱，
求禰把敬畏禰者賜給我作產業。
願禰延長君王的壽數；
願祂的年歲，萬世無窮。
願祂在天主面前，永遠安坐為王：
以仁愛和真理，使祂安全。
因此，我要常讚頌禰的名，
日復一日償還我的誓願。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞：主耶穌，聖父的仁愛和真理，禰來到世界，減輕我們流徙的痛苦，禰親身擔荷我們的軟弱。我們心灰意冷的時候，求禰扶助我們，直到我們能與禰一道，站在天主面前，讚頌禰的聖名。
聖詠64(63)
戰勝仇敵的祈禱
這篇聖詠使我們特別默想主的苦難（聖奧斯定）
上主，我哀訴時，求禰俯聽，
保護我的生命，免受仇敵的恐懼。
求禰使我躲藏，遠離惡人的陰險，
使我脫免作奸犯科者。
他們好似磨劍一樣，磨自己的舌頭；
意在如同射箭一樣，
口出惡言，襲擊無辜，
突然襲擊，肆無忌憚。
他們策劃他們的惡行；
密謀設下隱秘的陷阱。
他們說：“誰會看見我們？
誰能查究我們的罪行。”
祂要洞察他們的明悟，
認識他們的肺腑。
天主向他們射出自己的箭，
使他們突然遭受重傷。
他們的口舌，要給他們帶來毀滅，
凡看見他們的，都嘲笑他們。
那時，眾人都要恐懼；
他們要講述天主所做的一切。
他們就會理解天主的作為。
義人必要喜樂於上主，
飛快奔投於上主。
心地正直的人，必要因此而歡欣。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞：聖父，禰賜給禰聖子得勝，使祂戰勝那些圖謀害祂的人；當祂在痛苦中向禰哀告時，禰拯救祂脫離祂仇敵的驚懼，願此生與祂一起受苦的，能在禰內找到庇佑，順利成功。
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
午前
簡短讀經 默3:19-20
凡我所愛的人，我都要非難他們，懲戒他們。因此，你們要熱心，並要悔改。看，我站在門口敲門，誰若聽到我的聲音，並給我開門，我要進到他的屋內，與他一起進食，他也要同我一起進餐。
短對答詠
領：天主，求禰給我再造一顆潔淨的心。
答：使我重獲堅強的精神。
午時
簡短讀經 依44:21-22
雅各伯，以色列，你要記憶，你是我的僕人！是我形成了你，為使你成為我的僕人。以色列，你決不能把我忘記：是我如同洗涮雲氣一樣，洗涮你們的過犯，消解你的罪惡，如同消解霧氣。歸向我吧，因為是我救贖了你。
短對答詠
領：求禰轉面不看我的罪過。
答：消除我的一切邪惡。
午後
簡短讀經 迦6:7B-8
一人只會收穫他所播種的，因為隨從肉性播種的，必從肉性中收穫腐朽；但是，誰若隨從聖神播種的，必從聖神收穫永生。
短對答詠
領：我的祭獻，就是痛悔的精神。
答：天主，禰不拒絕一顆謙遜痛悔的心。
結束禱詞
天主，我們的父，我們藉禰在世上賜下的恩寵，分享了禰的生命。求禰在我們所做的一切事上，引導我們達至禰光榮的國度。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
或
天主，我們尚在塵世，禰藉如此光輝的良藥，分享天上的神味。我們懇求禰：使我們度過今生，把我們帶到禰居住的真光之中。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。
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