读经一（上主赐无力者勇气）
恭读依撒意亚先知书 40:25-31
“你们能把我与人同等相比吗？”圣者说。你们举目向上，看看是谁创造了这些：祂领出他们的军队，细数了他们，全按照名字呼唤他们。凭借祂巨大的威能和勇力，他们中间，没有一人缺席！雅各伯，你为什么说，以色列，你为什么宣告：“自上主而来的，我的行径，被隐藏了，我的天主漠视了我的权利。”？
你不知道，或者，你没有听说？上主是永存的天主，是创造大地四极的天主。祂不昏厥，不疲倦，祂的智慧高深莫测。祂赐昏厥者勇力；祂使软弱的人精力充沛；青年人虽然昏厥，日渐疲倦，少年人蹒跚跌倒，寄望上主的，必重获勇力，他们必要如同兀鹰的双翼一样翱翔；他们必要奔跑，而不疲倦，他们必要行走，而不昏厥。——天主的圣言。

答唱咏　咏103(102):1-2,3-4,8,10
【答】我的灵魂，请讚颂上主。（参看：咏103(102):1）
领：我的灵魂，请讚颂上主；我的五内，请讚颂祂的圣名。我的灵魂，请讚颂上主，不要忘记祂的一切恩惠。【答】
领：祂宽恕了你的各种愆尤，治好了你的一切病症。祂从死亡中拯救了你的性命，以良善和怜悯，给你戴上了冠冕。【答】
领：上主是良善仁慈的，富于仁爱，缓于发怒。祂不会按我们的罪处置我们，也不按照我们的过犯报复我们。【答】

福音（我的轭是轻怡的，我的担子是轻松的。）
恭读圣玛窦福音 11:28-30
耶稣说：“凡劳苦和负重担的，你们到我这里来，我要赐给你们安息。拿起你们的轭，跟我学吧，因为我是良善心谦的；你们必会为自己寻得安息。因为我 的轭是容易的，我的担子是轻松的。”——基督的福音。

省思
我们难免会有身心俱疲，感到压力沉重，郁郁寡欢的时候。骤然不解为甚么把自己弄得如此累，又像迷失了一样，没有动力前行。
耶稣说：「凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息。」我们到耶稣跟前，或许负担还是一样，但是心态变了：「我」不再是我独自一个， 而是「耶稣与我」。柔和与轻松之感也是真实的， 因为找到耶稣，就是找到了生命的目的。为了这目的，为了主，就知道自己有了足够的动力。专注并以此为中心，就不会陷入烦恼中，或者所谓的烦恼将不再是烦恼，因为知道为了甚么奋斗， 然后就能体会到那份轻松。
所以，很多时候，我们感到生活混乱，重担难舍，或许就是在邀请我们重新检视生命的中心是天主，还是对事物的追求。依纳爵《神操》一开始就提到生命的目的是朝向天主的，对万物的取用多少，取决于它帮助我们实现受造的目的有多少，或者阻碍多少就放弃多少。
祈祷
主，我把此刻生命的重担交托给祢，求祢助我认清我生命的意义，使我走向祢。

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