讀經一（以色列子民在曠野中抱怨。）
恭讀戶籍紀 11:4B-15
以色列子民哀歎地說：“我們要是有肉吃就好了！我們記得，在埃及，我們可以不花費的吃魚，黃瓜，甜瓜，韭蔥，洋蔥和大蒜。如今，我們卻饑腸轆轆；在我們眼前，除了瑪納，什麼也沒有。”
瑪納好似香菜的種子，顏色好似珍珠。人們四處走動，將它收集了起來，用磨石將它碾碎，或在臼內將其搗碎，或是把在放在鍋中烹飪，將其製成餅，這餅的味道好似油餅的滋味。夜間，當露水降在營帳上，就降下了瑪納。
梅瑟聽見百姓家家戶戶，各自在自己的營帳門口悲哭。致令上主極其憤怒，梅瑟也很傷心，遂問天主說：“禰為什麼如此難為禰的僕人？禰為什麼如此惱恨我，把百姓的重擔都加在我身上？難道是我孕育了這百姓？或是我生了他們？禰竟對我說：你要有如慈父懷抱嬰孩一般，把他們抱在懷中，直到禰向他們的祖先誓許下的地方？我到哪裡去，才能給這些百姓肉吃？因為他們向我哭訴：‘給我們肉吃！’我憑藉自己，不能擔荷這全體百姓，因為這為我，實在沉重。倘若禰願意這樣對待我，請給我開恩，立刻殺了我，好使我不必再面對這樣的苦楚。”—— 天主的聖言。

答唱詠　詠81(80):12-13,14-15,16-17
【答】請向助佑我們的天主歡呼！（參看：詠81(80):2A）
領：“我的百姓不聽我的聲音，以色列人不服從我的命令；因此，我任憑他們的心靈頑硬，讓他們按照自己的恣意行事。”【答】
領：“但願我的百姓能聽從我，以色列人在我的行徑上行走，我必迅即壓迫他們的敵人；轉手打擊他們的仇敵。”【答】
領：“凡憎恨上主的必來向我諂媚，但是他們的厄運必要存留直到永遠。我要以上好的麥面養育以色列，以磐石中的蜂蜜使他們獲得飽飫。”【答】

福音（五千人得到飽飫）
恭讀聖瑪竇福音 14:13-21
當耶穌聽說洗者若翰死了，就獨自一人上了船往荒野地方去了。群眾聽說了，就從他們的村莊徒步跟隨祂。當祂下船的時候，看見一大群人，祂就對他們動了憐憫的心，治好了他們的病症。到了晚上，門徒們來到祂跟前說：“這是荒野地方，天色已晚，請遣散群眾，好使他們到村莊給自己購買食物。”耶穌對他們說：“他們不必去；你們給他們一些食物。”他們卻對祂說：“我們這裡有五個餅和兩條魚。”耶穌說：“把它們拿來給我。”祂吩咐群眾坐在草地上。耶穌拿起五個餅和兩條魚，舉目望天，祝福了，擘開餅，把餅遞給門徒，門徒再分給群眾。他們都吃了，也都飽了。他們把剩下的碎塊收集了起來，裝滿了十二筐。那些吃餅的人數，除了婦女和小孩，人數約有五千。——基督的福音。

省思
若翰的死訊對耶穌和群眾都應該造成極大的打擊。若翰是耶穌的表哥，也是祂的前軀，是群眾眼中偉大的先知。在當時羅馬帝國殘酷的統治下，群眾在若翰身上，看到了希望和對天主的信心。然而，若翰的死也必定使很多人失望、害怕和不知所措。施行奇跡、治病救人的耶穌，是他們在生活中看到的唯一光亮。耶穌在失去表哥的哀傷中，看到這樣一群哀傷而迷茫的群眾，一定急切地想要走近他們每一個人，醫治他們的疾苦，撫慰他們的心靈。就這樣，祂一直和他們在一起。
耶穌的門徒們也跟著祂不辭勞苦地為群眾服務，傍晚時分，門徒們因為食物的問題而焦慮。他們縱然想要幫助群眾，卻只有少量食物。這也使他們看到自己的限制和無能為力。然而，憐憫人的耶穌，又怎會讓群眾空腹而去呢？耶穌以祂的大能，補足了門徒們的欠缺，照顧了祂的羊群。

祈禱
主耶穌，教我們跟禰學習，懷著一顆憐憫的心，與受苦的人在一起。我們相信，縱然我們能力有限，禰會彌補我們的不足。

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