誦讀日課
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是他牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮庭，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
請看，悅納的時刻，已經來到：
天主聖潔的恩典發顯，
以節制的醫治膏藥，
醫治世上的病患和疲憊之人。
我們得救的日子，即將來到，
那個日子，閃耀基督的真光，
那時，我們受創的心，從罪惡中得到解脫，
藉禁食和節制，重獲健康。
天主，求祢完善我們堅定的心志，
藉身體，思想和心靈的節制，
滿足我們長久渴望的一切，
安然抵達永恆的逾越節。
上主，願祢的一切化工，讚頌祢，
仁慈的天主聖三，
求祢不斷寬恕我們，
容許我們向祢的聖名，詠唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：請謳歌讚頌上主；紀念祂所做的奇事。
聖詠105(104)
上主忠信於自己的許諾
宗徒向列邦宣告，天主來到我們中間時，給我們帶來的奇事
（聖亞大納削）
I
請稱謝上主，講述祂的名號，
使百姓知曉祂的作為。
向祂歌詠，謳歌讚頌祂；
講述祂的一切奇工！
以祂的聖名為傲，
願尋求上主的，樂滿心中。
請細想上主和祂的勇力；
不斷尋求祂的面容，
紀念祂所做的奇事，
祂的奇跡，祂口中的宣判。
祂的僕人，亞巴郎的兒女，
祂所揀選的，雅各伯的兒子，
祂，上主，是我們的天主；
祂的判斷，遍及全世。
祂永遠刻自己的盟約，
祂對千代所作的許諾，
祂同亞巴郎訂立的盟約，
祂對依撒格所起的誓言。
祂為雅各伯訂立了法律，
為以色列訂立永遠的盟約。
祂說：我賜給你一個土地，
預定客納罕作你的產業。
他們人數很少的時候，
在那土地上的一群外邦人，
當他們從一個國家流徙到另一國家，
從一個王國，流徙到另一王國時，
祂不許任何人壓迫他們，
為了他們的緣故，祂責備列王：
“不可觸摸我的受傅者；
不可傷害我先知中的一個。”
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
對經一：請謳歌讚頌上主；紀念祂所做的奇事。
對經二：上主決不拋棄賣作奴隸的善人，卻拯救他們脫離罪惡的權勢。
II
祂使饑荒落在那地上；
祂折斷支持他們的拐杖。
祂在他們之前，派遣一人，
被出賣為奴的若瑟。
他的腳上，被拴上鎖鏈，
他的頸上，被綁上鐵鎖，
直到他所說的成真，
上主的話在他身上成真。
於是，君王派人釋放他，
百姓的首長，把他釋放，
使他作自己家室的主人，
自己一切產業的宰製者，
隨心所欲教導祂的王侯，
教給自己的長老智慧。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
對經二：上主決不拋棄賣作奴隸的善人，卻拯救他們脫離罪惡的權勢。
對經三：上主信守祂的神聖諾言；祂引導自己的百姓走向自由和喜樂。
III
於是，以色列人進入埃及，
雅各伯住在含邦。
祂使他的百姓增多，
使他們強過他們的仇敵，
祂轉變他們的心，惱恨祂的百姓，
以誆騙對待祂的僕人。
於是，祂派遣自己的僕人梅瑟，
和祂揀選的亞郎。
祂透過他們顯示祂的奇跡，
在含邦顯示祂的奇事。
祂派遣黑暗，黑暗即刻形成，
但是，埃及拒絕祂的話。
祂把水變成血，
造成他們的魚，全部死亡。
他們生活的土地，滿是青蛙，
甚至跳進他們列王的內宮。
祂一出言，狗蠅即刻飛來，
蚊蚋遮蓋了大地。
祂使冰雹替代時雨，
在他們的土地上，燃起烈火。
祂打擊他們的葡萄樹和無花果樹；
擊碎在他們土地上的樹木。
祂一出言，蝗蟲即刻來到，
蝗蟲幼蟲的數目，實在眾多，無法估量，
它們吃光地裡所有的青草；
它們吃盡他們土地上的一切果實。
祂打擊它他們境內所有的頭胎，
他們眾子中最俊美的長子。
祂領出帶著金銀的以色列，
沒有落下他支派中的一人。
他們離開時，埃及歡欣，
因為怕情落在他們身上。
祂展開一片雲彩作為屏障，
賜下火柱，在夜間作光。
他們向祂要求食物，祂就送來鵪鶉；
使他們飽飫天上的食糧。
祂刺透岩石，賜給他們水泉，
使它好似河流，在沙漠中湧出。
因為祂記起祂神聖的言語，
就是賜給祂僕人亞巴郎的聖言。
於是，祂領自己的百姓，歡喜離去，
賜給他們列邦的土地。
使他們攫取別人辛勞的果實，
這樣，他們就能遵守祂的規條，
這樣，他們就能遵守祂的法律。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，亞巴郎，若瑟和梅瑟，預表了祢的計畫，拯救人類擺脫奴隸，帶領他們進入預許的土地。藉著祢聖子的死亡和復活，祢的教會使這些預許應驗。求祢賜給我們自岩石流出的活泉，自天而來的食糧，使我們在曠野的旅途中，得以存活，永遠稱謝祢的良善。
對經三：上主信守祂的神聖諾言；祂引導自己的百姓走向自由和喜樂。
領：天主的人，欣然接受了光明。
答：如此，眾人都要看到他的行為，皆是正直。
誦讀一：恭讀出谷紀
(出12:37-49;13:11-16）
希伯來人離去；逾越節的法律和首生者的法律
以色列人從辣色默斯（Rameses）啟程，往穌苛特（Succoth）去，步行的男子，孩子不算在內的，有六十萬。一大群混血的，也帶著他們的牲口，數目龐大的牛羊，同他們一起上去。由於他們從埃及帶出的麵團尚未發酵，他們就把麵團烤成無酵餅。他們趕忙從埃及離開，甚至沒有機會為他們的出行預備食物。
以色列人在埃及暫住了四百三十年。四百三十年屆滿那一天，上主的萬軍離開埃及。這一夜是上主帶領他們離開埃及的那一夜；同樣，這一夜，是全體以色列人，世世代代當向上主所守的那一夜。
於是，上主對梅瑟和亞郎說：“這是為逾越節所制定的法規。任何外邦人，都不得參加。然而，任何通過金錢購買得來的奴僕，可以參與這逾越節，只是，你們應先使他們受割損禮。但是，短暫居住的旅客，或雇傭的工人，不可參加這逾越節。你們應在一起，並在同一房屋內吃這逾越節；任何肉塊，都不可帶到屋外。任何骨頭，都不可折斷。全體以色列會眾，都應當遵守這個慶節。在你們中間生活的外邦人，如果願意慶祝上主的逾越節，他們中的全體男性，應先受割損，然後才能如同本地人一樣，遵守這個慶節。但是，凡未受割損的，不能參加這個節日。這項法律，同樣適用於本地人和在外生活的本地人。
“當上主，你們的天主，帶領你們進到客納罕地方，就是祂向你們，並向你們的祖先所誓許的，要賜給你們的地方時，凡開胎所生的孩子，都要奉獻給上主；你們的動物中的首胎，也要奉獻給上主。頭胎所生的驢，要用羊贖回。你們如果不贖回它，就要折斷它的頸項。你們的一切長子，都要贖回。
“以後，如果你們的子孫問你們說：‘這是什麼意思？’你們要給他們說：‘上主以強有力的手帶我們離開埃及，離開作奴役的地方。法郎頑固拒絕了我們，不讓我們離開，上主就殺了在埃及地方的首生者：人所生的長子，牲畜所生的首胎。為此，我把一切開胎所生的雄性，都獻給上主，贖回我所生的一切長子。’因此，願這作你手上的記號，並要作你額頭前面的飾墜：上主以強有力的手，領我們離開埃及。”
對答詠 （參看：路2:22,23,24）
領：耶穌的雙親，帶祂上耶路撒冷，要祂獻給上主，
答：因為上主的法律規定：一切首生的男性，當獻於上主。
領：他們向上主獻上了一對斑鳩或兩隻雛鴿。
答：因為上主的法律規定：一切首生的男性，當獻於上主。
誦讀二：選讀梵蒂岡第二屆大公會議文獻：《教會在現代的牧職》憲章
(Gaudium et spes, No. 9-10)
人類的深切疑難
現代的世界既顯示出自己強大的一面，也顯示出自己脆弱的一面，既能成就大事，也能成就惡事。這一切全系於在它所面對的行徑：是通向自由或受奴役，進步或倒退，手足情誼，或是仇恨的途徑。此外，人類逐漸意識到，自己覺醒的良知，迫使自己必須受正確的引導，以迫使這良知作自己的主人，或自己做這良知的僕人。因此，人不禁捫心自問。
事實上，困擾當今世界的緊張局勢，與根植于人心的基本對立有關。在人身內，有許多因素相互衝突。一方面，正如人是受造之物，已經驗到自身受到許多限制。另一方面，他認識到，自己的欲望並未受到限制，因而蒙召度一種更高超的生活。
許多事物爭相搶奪人的注意力，但人總是常常被迫從中做出選擇，並在一切事物上妥協。更重要的是，人處於軟弱和罪惡之中時，往往會去做他本不願去做之事，卻沒有去做他想要完成的事。因此，他因內心的衝突而受苦，並在社會上引發巨大的爭端。
有許多人，他們的生活方式，受到物質享樂主義的影響，無法看清這戲劇性的狀況，或至少因他們自身遭受的不幸，使自己不去思考這個問題。
有許多人認為，他們能在不同的哲學體系中尋得平安。有許多人，想要單憑他人的付出，為自己尋得徹底而又真正的自由。他們堅信，在此塵世，即將來到的屬人王國，必能滿足他們心中的一切渴望。
有些人因找不到生命的意義而感到失望：他們大肆讚揚那些認為人生根本毫不意義的大膽思想，認為他們自己就可以賦予人生全部的含義。
但是，面對當代世界的發展方式，日漸增多的人，他們尋求最基本問題的答案，試圖以更強烈的意識看待這個問題：人是什麼？痛苦，邪惡，死亡的意義是什麼？儘管人已取得如此巨大的進步，它們為什麼仍然存在？人以這樣的代價所取得的成功，能用作什麼？人能給社會做出怎樣的貢獻，人又圖這個世界什麼？人在此世生命終結以後，會發生什麼？
教會相信：基督為眾人死而復活，祂能憑藉自己的聖神，賜給人光明和力量，以完成他們自身的崇高使命：普天之下，唯獨祂的聖名才能使人得救。
同樣，教會也相信全部人類歷史的中心和目標，都能在她的主，她的導師內找到。
教會也肯定，在許多的變化之內，隱藏著許多不變的事物；它們完全建基於基督之內，基督過去，現在，將來，常是一樣的。
對答詠 （參看：格前15:55-56；哀3:25）
領：死亡，你的勝利在哪裡？死亡，你的刺在哪裡？死亡的刺就是罪過。
答：卻要感謝天主，祂藉著我們的主耶穌基督，將勝利賜給了我們。
領：上主對信靠祂，對一切尋求祂的人，溫良慈善。
答：卻要感謝天主，祂藉著我們的主耶穌基督，將勝利賜給了我們。
結束禱詞
永生的天主，求祢使我們的心歸向祢，好使我們尋求唯一要緊的事，踐行慈悲善工，好能把自己奉獻給祢，敬拜祢。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
晨禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
聖詠95(94)
請來，讓我們歡呼
請大家前來，向上主歡呼，
向拯救我們的磐石歌舞。
一齊到祂面前感恩讚頌，
向祂歌唱聖詩，歡呼吟詠。
因為上主是崇高的天主，
是超越諸神的偉大君王；
大地深淵都在祂的手中，
高山峻嶺都是祂的化工，
海洋屬於祂，因為是祂所創造，
陸地屬於祂，因為是祂所形成。
請大家前來叩首致敬，
向造我們的天主跪拜，
因為祂是我們的天主，
我們是祂牧養的子民，
是祂親手領導的羊群。
你們今天要聽從祂的聲音：
不要像在默黎巴那樣心硬，
不要像在曠野中瑪撒那天，
你們的祖先看到我的工作，
在那裡仍然試探我、考驗我。
我四十年之久厭惡那一世代，
我曾說：這個民族冥頑不靈，
他們不肯承認我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓說：
他們決不得進入我的安居之所。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
或
聖詠100(99)
向天主歡呼
普世大地，請向上主歡呼，
要興高彩烈地事奉上主；
走到上主面前，應該歡呼！
你們應該明認雅威就是天主，
祂造成了我們，我們非祂莫屬，
是祂的人民，是祂牧場的羊隊。
高唱感恩歌，邁向祂的大門，
吟詠讚美詩，進入祂的宮廷，
向祂致謝，並讚美祂的聖名。
因為上主良善寬仁，
祂的慈愛直到永恆，
祂的忠信世世常存。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠24(23)
天主來到
大地及其中的一切，屬於上主，
世界和世上的百姓，屬於上主。
是祂在海洋上奠定了大地；
使大地在水面之上，屹立不搖。
誰能攀登上主的山？
誰能站在祂的聖殿內？
是那手潔心淨之人，
是那不慕虛幻之人，
是那不發虛誓，欺詐近人之人。
他要領受上主的祝福，
從拯救他的天主領受賞報。
這就是尋求上主的人，
這就是尋求雅各伯天主面容的人。
城門，請抬起門扉；
古老的門戶，請加高門扉。
願光榮的君王，進入其內！
誰是光榮的君王？
是英勇大能的上主，
是強力作戰的上主。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
或
聖詠67(66)
仁慈的天主
願天主憐憫我們，祝福我們，
願祢的慈顏，光照我們。
使世人盡知祢的行徑，
願列邦受教於祢的救助。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
願列邦歡喜踴躍，
因祢按照公道宰製世界。
祢以正義統治世人，
在地上領導萬民。
天主，願萬民都讚頌祢，
願普世萬民都頌揚祢。
大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。
願光榮歸於父、及子、及聖神。
起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
序經對經：請來，讓我們朝拜主基督，祂為了我們的緣故，經受試探和苦難。
或
序經對經：今天，如果你們聽從上主的聲音，你們就不要心硬。
讚美詩
義德的太陽，我們的主基督，
祢使白日複歸大地，
現在，求祢撕裂我們內心的黑暗，
使出自功績的真光，得以複歸。
上主，在此蒙祢寵愛的恩寵時刻，
求祢恩賜我們一顆悔改的心，
以祢的憐憫，以祢長久忍耐的愛情，
使我們向祢皈依。
求祢恩賜我們悔罪，
為我們所犯的罪作補贖，
不論我們所犯的過犯和罪過，何其浩大，
祢的恩典，比這一切還要浩大。
祢的聖日，終要來到，
普世萬物，藉此聖日，再次湧流，
求祢使我們滿懷喜樂，
因為祢的恩典，
終在那日，引領我們歸向祢。
上主，
至仁慈的天主聖三，
願祢的一切化工朝拜祢，
求祢不斷寬恕我們，
好使我們向祢的聖名，獻唱新曲。亞孟。
聖詠聖歌
對經一：上主，祢必悅納在祢祭壇上的真正犧牲。
聖詠119(118):145-152
XIX
默思天主的法律
愛天主，意味著要遵守祂的誡命（參看：若一5:3）
上主，我全心呼求祢，求祢俯聽我，
我要保守祢的法令。
我向祢呼號，求祢拯救我，
我要承行祢的旨意。
黎明之前，我就起來，求祢照護，
我寄望於祢的言語。
我的眼目，徹夜觀看，
默思祢的恩許。
上主，求祢按祢的仁愛，俯聽我的禱聲，
照祢的法令，賜我生命。
非義迫害我的人，已經臨近；
他們都遠離祢的法律。
但是祢，上主，已經來近，
祢的誡命，都是真理。
祢的旨意 ，我早已知悉，
自永遠所立定。
願光榮歸於父，及聖子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，求祢藉祢雙手的權能拯救我，因為我們的仇敵，忽視了祢的聖言。願祢聖言的火焰，吞噬我們的過犯，賜給我們光明，燭照我們的內心。
對經一：我的天主，黎明之前，我已準備好迎接祢。
對經二：上主是我的勇力，我要謳歌讚頌，因為祂成了我的救主。
聖歌：出15:1-4A,8-13,17-18
渡過紅海後的勝利之歌
戰勝野獸的，要高唱天主之僕梅瑟的歌謠（參看：默15:2-3）
我要謳歌上主，因為祂光榮凱旋，
祂把戰馬和戰車投入海中。
上主是我的力量，是我的勇毅，
祂作了我的救主。
祂是我的天主，我要讚頌祂；
是我祖先的天主，我要頌揚祂。
上主是戰士，
祂的名號是上主！
祂把法郎的戰車和軍隊投入海中，
祢一動怒，大水震盪，
洶湧的大水，高聳如堤，
洪水在大海中央凝結。
敵人自誇：“我要追擊，戰勝他們；
我要分得戰勝品，因他們心滿意足；
我要拔劍，
我的雙手要把他們掠奪！”
祢使大風吹過，使大海把他們淹沒，
他們好似鉛塊，深入洶湧的大水中。
上主，眾神之中，誰相似祢？
誰同祢一樣，聖善無比？
赫赫威名，施行奇跡，
你一伸出右邊，大地就把他們吞下！
祢按照祢的仁慈，帶出祢所救贖的人，
按照祢的勇力，領導他們來到祢的聖所。
祢帶領他們進入，把他們栽種在祢基業的山上，
上主，就是祢所安坐的地方，
上主，就是祢雙手建立的聖所。
上主必要為王，直到永遠。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如今，今日亦然，直到永遠。
對經二：上主是我的勇力，我要謳歌讚頌，因為祂成了我的救主。
對經三：普世萬邦，請讚頌上主。
聖詠117(116)
讚頌上主的仁愛憐憫
我申明：外邦人因天主的憐憫而讚頌祂（參看：羅15:8-9）
列邦，請讚頌上主，
萬民，請讚頌上主！
祂對我們的仁愛，何等強烈；
祂的忠誠，必永遠常存。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
天主，我們的父，願列邦和萬民都讚頌祢。願被稱作忠信和真理，永遠與祢同在的耶穌，掌控我們的心，直到永遠。
對經三：普世萬邦，請讚頌上主。
簡短讀經 依1:16-18
你們要洗潔自己，從我的眼前，除滅你們的不義，不再作惡；學習行善。應致力於尋求正義：矯正不義，聆聽孤兒的哀號，保護寡婦。現在，讓我們撥亂反正，上主說：儘管你們的罪過，如同緋紅，但是，它們必能變成雪一樣的潔白；他們的罪孽，雖然紅的發紫，必能如同羊毛一樣皎潔。
短對答詠
領：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
領：祂使我擺脫以謊言陷害我的人。
答：並使我擺脫獵人的羅網。
領：願光榮歸於父、子、及聖神，
答：天主親自使我獲得自由，使我擺脫獵人的羅網。
贊主曲對經：主說：如果你們想要成為在天之父的真子，那麼，就要那為迫害你們的人，並為那些口出惡言，攻擊你們的人祈禱。
匝加利亞讚歌
路1:68-79
默西亞和祂的使命
上主，以色列的天主，當受讚美；
因為祂要來解救祂的子民。
祂為我們興起了一位大能的救主，
受生自達味的家族。
祂借著歷代先知的預言，
祂要拯救我們脫離仇敵和仇恨我們者的手。
祂許下向我們的祖先廣施仁慈，
祂憶起自己的神聖僕人。
這是祂向我們的祖先亞巴郎所許下的誓言：
恩賜我們脫離敵手，
使我們一生一世，無恐無懼，
在祂眼中，以聖善和正義朝拜祂。
你是我的兒子，你要被稱作至高者的先知，
因為你要在主面前預備祂的道路，
使祂的子民藉罪過得赦，
以此認識救恩。
這是出自我們天主的慈懷，
使旭日自高天向我們照耀，
光照那居於黑暗和死亡陰影下的人，
引導我們的腳步走上和平的道路。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
贊主曲對經：主說：如果你們想要成為在天之父的真子，那麼，就要那為迫害你們的人，並為那些口出惡言，攻擊你們的人祈禱。
禱詞
主基督為使我們成為祂的新受造物，賜給我們重生的水泉，以自己的身體和祂的聖言，給我們擺設了筵席。讓我們向祂祈求說：
【答】主，求祢以祢的恩寵，革新我們。
良善心謙之耶穌，求祢以憐憫，良善和謙恭，給我們作衣冠，
—— 使我們對所有人都有耐心。
求祢教導我們真正成為一切身處困厄之人，身處窘境之人的近人，
—— 好能效法祢，作一個善良的撒瑪黎雅人。
願祢的母親，榮福童貞瑪利亞，為一切志願度貞潔生活的人祈禱，
—— 使他們能更深切地把自己奉獻給祢，並獻身於教會。
求祢對我們大發慈悲，
—— 寬恕我們的過犯，免除它們的罪罰。
我們的天父 ……
結束禱詞
永生的天主，求祢使我們的心歸向祢，好使我們尋求唯一要緊的事，踐行慈悲善工，好能把自己奉獻給祢，敬拜祢。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
日間祈禱
致候詞
領：天主，求祢速來扶助我。
答：天主，求祢速來拯救我。
領：願光榮歸於父，及子，及聖神。
答：起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。
讚美詩
午前
天主的氣息，請向我呼氣，
使我充滿嶄新的生命，
使我愛祢所愛，做祢所想。
天主的氣息，請向我呼氣，
直到我的內心變得潔淨，
直到我與祢一心一意，
與祢生活，直到永遠。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我的靈魂，得到淨化，
直到我離開此世之時，
時時處處，閃耀祢的愛火。
天主的氣息，請向我呼氣，
好使我生活，不致死亡，
在祢永遠的生命中，
與祢生活，達至圓滿。
午時
全能的掌權者，真理的天主，
祢引導並宰製萬有，
祢射出的黎明般的金光，
消解正午的酷熱。
上主，求祢止息仇恨的怒火，
求祢止息憤怒和衝突，
恩賜每人身心健康，
帶著和平，進入永生。
至聖聖父，
求祢俯允我們的祈禱，
藉基督祢的唯一聖子，
使我們活於祢的聖神，
永遠讚頌祢。
午後
上主天主，萬有的造主，
沒有祢的支持，萬有不復存在。
萬有必然改變，必然衰敗，
祢永不改變，永遠常新。
祢是我們的慰藉，是我們的護盾，
我們賴以建基，衛護我們的磐石，
祢是我們內心平和的家園，
希望惟藉祢才能得到滿足。
請向天主聖父，天主聖子，
並向天主聖神，獻上讚美，
並向榮福聖三，獻上讚頌，
祂從古至今，作我們勇力。
聖詠聖歌
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
聖詠119(118):33-40
默思天主的法律
熱愛天主，在於遵行祂的誡命（若一5:3）
V
求祢教給我祢法律的誡命，
我要堅守他們，直到最後。
求祢訓練我，使我遵守祢的法律，
把祢的法律，留存於心。
求祢引導我遵行祢的誡命，
因為我樂意遵行。
使我的心傾慕祢的旨意，
不再貪圖利益。
求祢使我的眼目，遠離虛妄；
照祢的聖言，賜我生命。
祢向敬畏祢的僕人所許，
求祢遵守祢的恩許。
求祢使我遠離怕懼的侮辱，
因為祢的法令，盡善盡美。
請看，我渴求祢的規條，
就按祢的公道，賜我生命。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
聖父，求祢按照祢的公義，賜給我們生命。不要使我們的心充滿貪婪之情，但要傾心，傾慕祢的法律。求祢賜給我們明悟，好能認識祢的法律，照祢的旨意引導我。
聖詠34(33)
天主，義人的救主
你們已經何嘗天主的甘飴。（伯前2:3）
I
我要時時讚頌上主，
對祂的讚頌，常在我口，
我的靈魂要因上主而誇耀，
謙卑的人聽到，必要歡喜。
請與我一起光榮上主，
讓我們一起讚頌祂的聖名。
我尋求上主，祂就應允了我，
使我擺脫我的一切驚惶。
你們仰瞻祂，必要喜樂；
使你的面容，不致羞慚。
貧窮人一呼號，上主俯聽祂，
拯救祂脫離一切苦辛。
上主的天使紮營護衛，
在敬畏上主的人四周，拯救他們。
請體驗並觀看，上主是良善的。
祂樂見尋求托庇於祂的人。
上主的聖徒，請敬畏上主，
敬畏上主的，什麼也不缺乏。
雄獅受苦，想要吃食，忍饑受餓。
那尋求上主的，不缺乏祝福。
願光榮歸於父、及子、及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
II
孩子們，請來聽我，
我要教導你們敬畏上主。
誰是渴望長久生活的人？
誰是渴望長壽享福的人？
應使你的口舌戒避邪惡，
應使你的口唇不言欺詐。
你們要避惡行善；
尋求和平，致力爭取。
上主轉面，攻打惡人，
把他們的紀念從世上抹去。
上主轉目垂顧義人，
側耳俯聽他們的哀聲。
他們呼號，上主應允，
拯救他們脫離一切苦辛。
上主親近心靈破碎的人，
凡被壓傷的，祂必救助。
義人的試探許多，
但是，上主必拯救他們脫離考驗。
祂要看管祂的一切骨骸，
祂的骨骸，沒有一根會被折斷。
邪惡給惡人招來死亡，
惱恨行善的人，註定失敗。
上主救贖祂僕人的靈魂，
躲藏在祂內的，不會受到審判。
願光榮歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。
聖詠禱詞
上主，求祢仁慈俯聽我們，因為我們唯獨尋求祢。祢親近心地正直的人。求祢敞開心扉，接納我們憂愁的心神，藉遠超一切明達的和平，使我們的身體和明悟，恢復平靜。
午前：修和的時刻，已經來到，為我們所犯的罪作補贖，尋求救贖的時刻，已經來到。
午時：主說：正如我是生活的，我不願罪人喪亡，只願他們歸向我，好使他們能生活。
午後：要用天主的正義和德能武裝自己，藉耐心的堅忍，為自己正名。
午前
簡短讀經 默3:19-20
凡我所愛的人，我都要非難他們，懲戒他們。因此，你們要熱心，並要悔改。看，我站在門口敲門，誰若聽到我的聲音，並給我開門，我要進到他的屋內，與他一起進食，他也要同我一起進餐。
短對答詠
領：天主，求祢給我再造一顆潔淨的心。
答：使我重獲堅強的精神。
午時
簡短讀經 依44:21-22
雅各伯，以色列，你要記憶，你是我的僕人！是我形成了你，為使你成為我的僕人。以色列，你決不能把我忘記：是我如同洗涮雲氣一樣，洗涮你們的過犯，消解你的罪惡，如同消解霧氣。歸向我吧，因為是我救贖了你。
短對答詠
領：求祢轉面不看我的罪過。
答：消除我的一切邪惡。
午後
簡短讀經 迦6:7B-8
一人只會收穫他所播種的，因為隨從肉性播種的，必從肉性中收穫腐朽；但是，誰若隨從聖神播種的，必從聖神收穫永生。
短對答詠
領：我的祭獻，就是痛悔的精神。
答：天主，祢不拒絕一顆謙遜痛悔的心。
結束禱詞
永生的天主，求祢使我們的心歸向祢，好使我們尋求唯一要緊的事，踐行慈悲善工，好能把自己奉獻給祢，敬拜祢。藉著祢的子，我們的主耶穌基督，祢和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。
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