标签： 圣言默思

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩

天主，
禰至高無上，極其仁慈，
是禰創造了世間的次序，
禰是一體三位的天主，
禰藉仁慈的旨意，
以禰愛德的力量，
鞏固一切。

仁慈看顧我們流下的眼淚，
它與虔誠的讚歌完全交融，
好使我們的內心，
由罪惡中得到淨化，
在禰內找到圓滿的喜樂。

求禰以仁愛的火焰，
醫治並吞噬我們的私欲偏情，
當禰來到的時候，
好使我們準備妥當，
束上腰，侍立在禰身旁。

今晚，願我們眾人起床，
以讚頌的聖詠，縮減時光，
滿渥超越我們所求的恩典，
出自我們天上家鄉的恩寵。

至仁慈的父，
禰與聖父同等的聖子，
並護慰者聖神，
永遠為王，
求禰俯聽我們的祈禱。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖馬爾谷福音 10:13-16
人們把孩子帶到耶穌面前，好使祂能撫摸他們，門徒卻斥責他們。耶穌看見了，就動了怒，對他們說：“讓孩子到我這裡來，不要阻止他們，因為天主的國正是屬於這樣的人。我實在給你們說：誰若不像孩子那樣接受天主的國，決不能進去。”接著，祂把孩子抱起來，降福他們，在他們身上覆手。

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀

壹：我是否如同小孩子那樣純樸？
貳：我是否時常阻礙他人走向天主？
三：我是否真正接納了天主的國？
……
靜默片刻

聖詠歌唱

聖歌：智9:1-6,9-11
主，求禰賜給我們智慧
我要以智慧啟迪你們，是你們的一切仇敵招架不住的。（參看：路21:15）

仁慈的上主，我們祖先的天主，
禰藉禰的聖言，創造萬有，
按照禰的智慧，建立了人類，
使人宰製你所造的一切，
以聖善和真理，管理世界，
以正直的心意，作出裁判：

求禰賜給我，侍立在禰寶座前的智慧，
不要從禰的兒女中間，把我棄絕；
因為我是禰的僕人，是禰婢女的兒子，
是羸弱和短命的人，
匱乏對正義和法律的認識。

事實上，人子中間，雖有完人，
倘若出自禰的智慧，不與他同在，
他將不受尊重。

智慧與禰同在，祂認識禰的工作，
禰創造世界時，祂就與禰同在；
祂知悉在禰眼中令禰喜悅的事，
知道什麼與禰的誡命相符。

禰從神聖的諸天，把她派遣，
從禰光榮的座前，派遣她來，
好使她與我同在，與我共事，
好使我能什麼事能使禰悅樂。

因為她知曉並明白一切，
必引導我明智行事，
藉她的光榮，保護我。

最後禱詞
全能，永生的天主，求禰照禰所樂意的那樣，引導我們的行為，好使我們能藉禰鍾愛之子之名，多行善工。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

讚美诗

天主，
祢至高无上，极其仁慈，
是祢创造了世间的次序，
祢是一体三位的天主，
祢藉仁慈的旨意，
以祢爱德的力量，
巩固一切。

仁慈看顾我们流下的眼泪，
它与虔诚的讚歌完全交融，
好使我们的内心，
由罪恶中得到净化，
在祢内找到圆满的喜乐。

求祢以仁爱的火焰，
医治并吞噬我们的私欲偏情，
当祢来到的时候，
好使我们准备妥当，
束上腰，侍立在祢身旁。

今晚，愿我们众人起床，
以讚颂的圣咏，缩减时光，
满渥超越我们所求的恩典，
出自我们天上家乡的恩宠。

至仁慈的父，
祢与圣父同等的圣子，
并护慰者圣神，
永远为王，
求祢俯听我们的祈祷。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣马尔谷福音 10:13-16
人们把孩子带到耶稣面前，好使祂能抚摸他们，门徒却斥责他们。耶稣看见了，就动了怒，对他们说：“让孩子到我这里来，不要阻止他们，因为天主的国正是属于这样的人。我实在给你们说：谁若不像孩子那样接受天主的国，决不能进去。”接着，祂把孩子抱起来，降福他们，在他们身上覆手。

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：我是否如同小孩子那样纯朴？
贰：我是否时常阻碍他人走向天主？
叁：我是否真正接纳了天主的国？
……
静默片刻

圣咏歌唱

圣歌：智9:1-6,9-11
主，求祢赐给我们智慧
我要以智慧启迪你们，是你们的一切仇敌招架不住的。（参看：路21:15）

仁慈的上主，我们祖先的天主，
祢藉祢的圣言，创造万有，
按照祢的智慧，建立了人类，
使人宰制你所造的一切，
以圣善和真理，管理世界，
以正直的心意，作出裁判：

求祢赐给我，侍立在祢宝座前的智慧，
不要从祢的儿女中间，把我弃绝；
因为我是祢的仆人，是祢婢女的儿子，
是羸弱和短命的人，
匮乏对正义和法律的认识。

事实上，人子中间，虽有完人，
倘若出自祢的智慧，不与他同在，
他将不受尊重。

智慧与祢同在，祂认识祢的工作，
祢创造世界时，祂就与祢同在；
祂知悉在祢眼中令祢喜悦的事，
知道什么与祢的诫命相符。

祢从神圣的诸天，把她派遣，
从祢光荣的座前，派遣她来，
好使她与我同在，与我共事，
好使我能什么事能使祢悦乐。

因为她知晓并明白一切，
必引导我明智行事，
藉她的光荣，保护我。

最后祷词
全能，永生的天主，求祢照祢所乐意的那样，引导我们的行为，好使我们能藉祢钟爱之子之名，多行善工。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩

基督，禰的僕人謙恭祈求：
求禰賜給我們，禰的恩寵和助佑，
不要讓這個世界的邪惡，
奴役我們，戰勝我們的信仰。

求禰使我們遠離邪惡的思想，
所有的嫉妒，妒忌和怨恨，
不要讓我們以惡還報，
但要讓我們以德勝惡。

上主，求禰看守我們的心，
使他們免於憤怒，狡猾和期騙；
求禰使我們遠離自私的貪婪，
根植於萬惡的首源。

願仁愛，真誠與忠誠，
保守誓言，維繫和平的紐帶，
願貞德，愈發純潔而堅強，
信德堅定，持久穩定。

基督，至仁慈的君王，
願光榮歸於禰和聖父，
並歸於護慰者聖神，
世世代代，永遠為王。直到永遠。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖馬爾谷福音 10:1-12
耶穌來到猶大地區，越過約旦河。群眾又聚在祂的身邊，祂按照自己的習慣，再次教訓他們。法利賽人來到祂跟前，問說：“一個丈夫同妻子離婚是合法的嗎？”他們是在試探祂。祂對他們說：“梅瑟是怎麼吩咐你們的呢？”他們回答說：“梅瑟容許丈夫寫休書，然後把她趕走。”耶穌卻對他們說：“因為你們心硬，他才給你們寫下這條誡命。但是，從創世之初，天主造了一男一女。因此，人要離開自己的父母和母親，與自己的妻子結合，兩人成為一體。因此，他們不再是兩個，而是一體。因此，天主所結合的，人決不可拆散。”在家中，門徒又問耶穌這個問題。祂對他們說：“凡與自己的妻子離婚又再娶，就是同她犯姦淫，如果她和自己的丈夫再嫁，也是犯姦淫。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀

壹：我是否如同法利賽人那樣獨專法律？
貳：我是否時常隨從天主聖神的指引，正確思辨天主的法律？
三：我能否從天主制定的法律中看出天主對世人的無限仁慈？
……
靜默片刻

聖詠歌唱

聖詠119(118):89-96
默思天主的法律
這是我的誡命：你們要彼此相愛。（若15:12）

三心二意的人，非我所喜，
禰的法律，是我所喜。
禰是我的托庇，是我的護盾；
我相信禰的聖言。

作惡的人，請遠離我；
我要遵行天主的誡命。
禰若照禰的許諾，把我扶持，我就會生活，
不要使我的希望落空。

禰若扶持我，我必會得救，
永遠遵守禰的法律。
凡背離禰法令的，禰都輕看；
他們的狡猾，終必枉然。

禰拋棄惡人，有如傾倒渣滓；
因此，我喜愛禰的旨意。
我在禰面前，戰戰兢兢；
我敬畏禰的法令。

最後禱詞
全能，永生的天主，求禰照禰所樂意的那樣，引導我們的行為，好使我們能藉禰鍾愛之子之名，多行善工。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

讚美诗

基督，祢的仆人谦恭祈求：
求祢赐给我们，祢的恩宠和助佑，
不要让这个世界的邪恶，
奴役我们，战胜我们的信仰。

求祢使我们远离邪恶的思想，
所有的嫉妒，妒忌和怨恨，
不要让我们以恶还报，
但要让我们以德胜恶。

上主，求祢看守我们的心，
使他们免于愤怒，狡猾和期骗；
求祢使我们远离自私的贪婪，
根植于万恶的首源。

愿仁爱，真诚与忠诚，
保守誓言，维系和平的纽带，
愿贞德，愈发纯洁而坚强，
信德坚定，持久稳定。

基督，至仁慈的君王，
愿光荣归于祢和圣父，
并归于护慰者圣神，
世世代代，永远为王。直到永远。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣马尔谷福音 10:1-12
耶稣来到犹大地区，越过约旦河。群众又聚在祂的身边，祂按照自己的习惯，再次教训他们。法利赛人来到祂跟前，问说：“一个丈夫同妻子离婚是合法的吗？”他们是在试探祂。祂对他们说：“梅瑟是怎么吩咐你们的呢？”他们回答说：“梅瑟容许丈夫写休书，然后把她赶走。”耶稣却对他们说：“因为你们心硬，他才给你们写下这条诫命。但是，从创世之初，天主造了一男一女。因此，人要离开自己的父母和母亲，与自己的妻子结合，两人成为一体。因此，他们不再是两个，而是一体。因此，天主所结合的，人决不可拆散。”在家中，门徒又问耶稣这个问题。祂对他们说：“凡与自己的妻子离婚又再娶，就是同她犯奸淫，如果她和自己的丈夫再嫁，也是犯奸淫。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：我是否如同法利赛人那样独专法律？
贰：我是否时常随从天主圣神的指引，正确思辨天主的法律？
叁：我能否从天主制定的法律中看出天主对世人的无限仁慈？
……
静默片刻

圣咏歌唱

圣咏119(118):89-96
默思天主的法律
这是我的诫命：你们要彼此相爱。（若15:12）

三心二意的人，非我所喜，
祢的法律，是我所喜。
祢是我的托庇，是我的护盾；
我相信祢的圣言。

作恶的人，请远离我；
我要遵行天主的诫命。
祢若照祢的许诺，把我扶持，我就会生活，
不要使我的希望落空。

祢若扶持我，我必会得救，
永远遵守祢的法律。
凡背离祢法令的，祢都轻看；
他们的狡猾，终必枉然。

祢抛弃恶人，有如倾倒渣滓；
因此，我喜爱祢的旨意。
我在祢面前，战战兢兢；
我敬畏祢的法令。

最后祷词
全能，永生的天主，求祢照祢所乐意的那样，引导我们的行为，好使我们能藉祢钟爱之子之名，多行善工。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩

上主，
禰按照公道，
審判眾人的心，
當黑暗和幽暗的黑夜，
遮掩世間萬物的色彩，
我們讚頌禰，向禰懇求。

基督，求禰在我們身上，
廣施禰的恩寵，
移除我們的罪惡和過犯，
並洗潔心中的一切污穢，
使我們免於一切指摘和責備。

世上的靈魂，
受罪惡的重壓，
受過犯的刺透，
救贖主，求禰垂顧，
因她渴望從黑暗中，
轉身尋求禰的慈顏。

求禰給我們驅散烏雲，
它把握我們的心靈深處，
好使我們能找到真平安和喜樂，
在禰榮福的真光中，屹立不搖。

基督，至仁慈的君王，
願光榮歸於禰和聖父，
並歸於護慰者聖神，
世世代代，永遠為王。直到永遠。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖馬爾谷福音 9:41-50
耶穌對自己的門徒說：“我實在對你們說：但凡有人給你們一杯水喝，因為你們屬於基督，定會受到賞報。”
“誰使這些相信我的人中的一個小子犯了罪，為他而言，把一塊大磨石戴在他的脖子上，把他扔到海中，為他更好。如果你的手使你犯罪，就把它砍掉。為你而言，你殘廢進入生命，比雙手進到地獄，進到無法止熄的火中，要好。如果你的腳使你犯罪，就把它砍掉。為你而言，你瘸腿進入生命，比有兩腳被扔到地獄中要好。如果你的眼睛使你犯罪，就把它剜出來。為你而言，你一隻眼進到 天主的國，比有兩隻眼被扔進地獄要好，在那裡，蟲子不死，火也不會熄滅。
“所有人都要被用火醃制。鹽是好的，但是，如果鹽變得淡而無味，你要用什麼才能恢復它的味道？保留在你內的鹽，才能彼此和睦。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀

壹：生活中，我是否時常向他人表達善意？
貳：我是否有壯士斷腕般的決心，下定決心，遠離一切引人犯罪的人，地，事物？
三：我是否願意成為使人獲得平安的鹽，增進人與人之間的手足情誼？
……
靜默片刻

聖詠歌唱

聖歌：依撒意亞40:10-17
善牧；至高者、至賢者天主
看，我快要來到；在我手上，帶有獎賞。（參看：默15:4）

上主天主帶著威能而來，
祂藉強有力的臂膀，施行宰製；
祂的賞報與祂相隨，
祂的酬報在祂跟前。

祂好似牧者，餵養祂的羊群，
祂用手臂聚集羔羊，
祂把羔羊抱在懷中，
小心牽著母羊。

誰把海水捧在自己的手中，
用一個跨度測量蒼天？
誰曾量過世上的灰土，
運用天平衡量山丘？

是誰受上主精神的引導，
或作過祂的謀士，教導過祂？
是誰供祂諮詢，使祂獲得智識？
是誰教導祂審斷的途徑，
或向祂顯示明智的行徑？

看，列邦好似桶裡的一滴水，
好似天秤上的一粒沙塵；
島嶼的重量，不會超過粉末。

黎巴嫩不能充作祭薪，
它的動物，不足以充作全燔祭品。
列邦在祂面前，皆是虛幻，
在祂看來，皆屬子虛。

最後禱詞
全能，永生的天主，求禰照禰所樂意的那樣，引導我們的行為，好使我們能藉禰鍾愛之子之名，多行善工。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

讚美诗

上主，
祢按照公道，
审判众人的心，
当黑暗和幽暗的黑夜，
遮掩世间万物的色彩，
我们讚颂祢，向祢恳求。

基督，求祢在我们身上，
广施祢的恩宠，
移除我们的罪恶和过犯，
并洗洁心中的一切污秽，
使我们免于一切指摘和责备。

世上的灵魂，
受罪恶的重压，
受过犯的刺透，
救赎主，求祢垂顾，
因她渴望从黑暗中，
转身寻求祢的慈颜。

求祢给我们驱散乌云，
它把握我们的心灵深处，
好使我们能找到真平安和喜乐，
在祢荣福的真光中，屹立不摇。

基督，至仁慈的君王，
愿光荣归于祢和圣父，
并归于护慰者圣神，
世世代代，永远为王。直到永远。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣马尔谷福音 9:41-50
耶稣对自己的门徒说：“我实在对你们说：但凡有人给你们一杯水喝，因为你们属于基督，定会受到赏报。”
“谁使这些相信我的人中的一个小子犯了罪，为他而言，把一块大磨石戴在他的脖子上，把他扔到海中，为他更好。如果你的手使你犯罪，就把它砍掉。为你而言，你残废进入生命，比双手进到地狱，进到无法止熄的火中，要好。如果你的脚使你犯罪，就把它砍掉。为你而言，你瘸腿进入生命，比有两脚被扔到地狱中要好。如果你的眼睛使你犯罪，就把它剜出来。为你而言，你一只眼进到 天主的国，比有两只眼被扔进地狱要好，在那里，虫子不死，火也不会熄灭。
“所有人都要被用火腌制。盐是好的，但是，如果盐变得淡而无味，你要用什么才能恢复它的味道？保留在你内的盐，才能彼此和睦。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：生活中，我是否时常向他人表达善意？
贰：我是否有壮士断腕般的决心，下定决心，远离一切引人犯罪的人，地，事物？
叁：我是否愿意成为使人获得平安的盐，增进人与人之间的手足情谊？
……
静默片刻

圣咏歌唱

圣歌：依撒意亚40:10-17
善牧；至高者、至贤者天主
看，我快要来到；在我手上，带有奖赏。（参看：默15:4）

上主天主带着威能而来，
祂藉强有力的臂膀，施行宰制；
祂的赏报与祂相随，
祂的酬报在祂跟前。

祂好似牧者，喂养祂的羊群，
祂用手臂聚集羔羊，
祂把羔羊抱在怀中，
小心牵着母羊。

谁把海水捧在自己的手中，
用一个跨度测量苍天？
谁曾量过世上的灰土，
运用天平衡量山丘？

是谁受上主精神的引导，
或作过祂的谋士，教导过祂？
是谁供祂咨询，使祂获得智识？
是谁教导祂审断的途径，
或向祂显示明智的行径？

看，列邦好似桶里的一滴水，
好似天秤上的一粒沙尘；
岛屿的重量，不会超过粉末。

黎巴嫩不能充作祭薪，
它的动物，不足以充作全燔祭品。
列邦在祂面前，皆是虚幻，
在祂看来，皆属子虚。

最后祷词
全能，永生的天主，求祢照祢所乐意的那样，引导我们的行为，好使我们能藉祢钟爱之子之名，多行善工。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩

黑夜和黑暗，密佈的陰雲，
不安，混亂的世界，
黎明出現，天空變得蒼白，
散開吧，因基督已經出現。

黑暗的面紗已被撕開，
它已被尖銳陽光穿透，
閃亮晨星，光照大地，
大地恢復了色彩。

我們生活的黑暗，
心中隱晦的誆騙，
在作王的天主面前，變得蒼白，
如同被光照得發光的雲彩一樣。

基督，我們只認識禰，
我們以純潔和誠實的心，
學會帶著眼淚和讚頌，
在禰面前，屈膝祈禱。

上主，
禰深察了我們的內心，
仔細審查我們的一生，
許多被誆騙玷污的事，
求禰藉禰的真光洗淨它。

基督，至仁愛的君王，
願光榮歸於禰，
歸於天主聖父，
祂與護慰者聖神同在，
世世代代，永遠常存。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖馬爾谷福音 9:38-40
若望對耶穌說：“老師，我們看到有人因禰的名號驅魔，因為那人沒有跟從我們，我們就試圖阻止他。”耶穌回答說：“不要阻止他，沒有人能因我的名字行奇跡，同時說我壞話的。因為誰不反對我們，就是傾向我們。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀

壹：我是否如同法利賽人那般，認為只有自己才能獲得救恩？
貳：我是否時常因細小的事情，產生嫉妒之情？
三：我是否因別人與我心意不合，就窮盡一切手段，阻止別人走向天主？
……
靜默片刻

聖詠歌唱

聖詠86(85)
窮人在困厄之時的祈禱
天主在我們的一切試練中安慰我們（格後1:3,4）

上主，求禰側耳俯聽，並應允，
因為我貧窮而匱乏。
求禰保全我的性命，因為我相信禰；
求禰拯救信賴禰的僕人。

上主，禰是我的天主，求禰憐憫我，
因為我整日向禰哀告。
上主，求禰賜禰僕人歡欣，
因為我向禰舉起我的心神。

上主，禰是良善的，樂意寬恕，
凡呼求禰的，禰必待他們寬仁。
上主，求禰留心，俯聽我的祈禱，
細聽我的哀禱之聲。

在困厄的時日，我必要呼號，
禰定會應允我的哀告。
上主，眾神中間，沒有一個相似禰；
他們的作為，沒有一個能與禰相比。

上主，列邦都要前來朝拜禰，
歸光榮於禰的聖名：
因為禰是偉大的，是禰做了奇事，
只有禰才是天主。

上主，求禰向我顯示禰的行徑，
好使我遵行禰的真理。
求禰指引我心，敬畏禰的聖名。

上主，我的天主，我要全心讚頌禰，
我要永遠光榮禰的聖名；
因為禰對我的仁愛，浩大無邊：
禰從墳墓的深淵，把我救出。

驕傲的人必要起來攻擊我，
蠻橫的人想要我的性命；
他們沒有把禰放在眼中。

但是，良善憐憫的天主，
上主，禰緩於發怒，
富於仁慈，滿渥真理，
求禰回顧，並憐憫我。

求禰賜禰僕人勇力，
拯救禰婢女的兒子，
向我顯示禰愛護的標記，
使我的仇敵看到而蒙羞，
是禰安慰了我，幫助了我。

最後禱詞
全能，永生的天主，求禰照禰所樂意的那樣，引導我們的行為，好使我們能藉禰鍾愛之子之名，多行善工。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

讚美诗

黑夜和黑暗，密布的阴云，
不安，混乱的世界，
黎明出现，天空变得苍白，
散开吧，因基督已经出现。

黑暗的面纱已被撕开，
它已被尖锐阳光穿透，
闪亮晨星，光照大地，
大地恢复了色彩。

我们生活的黑暗，
心中隐晦的诓骗，
在作王的天主面前，变得苍白，
如同被光照得发光的云彩一样。

基督，我们只认识祢，
我们以纯洁和诚实的心，
学会带着眼泪和讚颂，
在祢面前，屈膝祈祷。

上主，
祢深察了我们的内心，
仔细审查我们的一生，
许多被诓骗玷污的事，
求祢藉祢的真光洗净它。

基督，至仁爱的君王，
愿光荣归于祢，
归于天主圣父，
祂与护慰者圣神同在，
世世代代，永远常存。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣马尔谷福音 9:38-40
若望对耶稣说：“老师，我们看到有人因祢的名号驱魔，因为那人没有跟从我们，我们就试图阻止他。”耶稣回答说：“不要阻止他，没有人能因我的名字行奇迹，同时说我坏话的。因为谁不反对我们，就是倾向我们。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：我是否如同法利赛人那般，认为只有自己才能获得救恩？
贰：我是否时常因细小的事情，产生嫉妒之情？
叁：我是否因别人与我心意不合，就穷尽一切手段，阻止别人走向天主？
……
静默片刻

圣咏歌唱

圣咏86(85)
穷人在困厄之时的祈祷
天主在我们的一切试练中安慰我们（格后1:3,4）

上主，求祢侧耳俯听，并应允，
因为我贫穷而匮乏。
求祢保全我的性命，因为我相信祢；
求祢拯救信赖祢的仆人。

上主，祢是我的天主，求祢怜悯我，
因为我整日向祢哀告。
上主，求祢赐祢仆人欢欣，
因为我向祢举起我的心神。

上主，祢是良善的，乐意宽恕，
凡呼求祢的，祢必待他们宽仁。
上主，求祢留心，俯听我的祈祷，
细听我的哀祷之声。

在困厄的时日，我必要呼号，
祢定会应允我的哀告。
上主，众神中间，没有一个相似祢；
他们的作为，没有一个能与祢相比。

上主，列邦都要前来朝拜祢，
归光荣于祢的圣名：
因为祢是伟大的，是祢做了奇事，
只有祢才是天主。

上主，求祢向我显示祢的行径，
好使我遵行祢的真理。
求祢指引我心，敬畏祢的圣名。

上主，我的天主，我要全心讚颂祢，
我要永远光荣祢的圣名；
因为祢对我的仁爱，浩大无边：
祢从坟墓的深渊，把我救出。

骄傲的人必要起来攻击我，
蛮横的人想要我的性命；
他们没有把祢放在眼中。

但是，良善怜悯的天主，
上主，祢缓于发怒，
富于仁慈，满渥真理，
求祢回顾，并怜悯我。

求祢赐祢仆人勇力，
拯救祢婢女的儿子，
向我显示祢爱护的标记，
使我的仇敌看到而蒙羞，
是祢安慰了我，帮助了我。

最后祷词
全能，永生的天主，求祢照祢所乐意的那样，引导我们的行为，好使我们能藉祢钟爱之子之名，多行善工。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神是天主，永生永王。亚孟。

© 全属于祢 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩

基督，
禰分享聖父的真光，
禰是出自光明的光明，我們的白日，
我們以歌聲，打斷夜間：
主，求禰前來幫助我們，
俯聽我們的祈禱。

求禰從我們的心中移除黑暗，
令成群結隊的魔鬼奔逃；
令昏昏的睡意遠離我們，
免得遲鈍征服我們的心。

基督，
求禰對我們和全體信友，
滿懷慈悲，
好使我們藉聖詠和聖歌，
向禰祈求，頌讚禰，
能使我們獲得益處。

基督，最仁慈的君王，
願光榮歸於禰，
歸於聖父和護慰者聖神，
世世代代，直到永遠。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖馬爾谷福音 9:30-37
耶穌和祂的門徒從那裡離開，開始穿過加里肋亞，但是，祂不願意讓任何人知道這事。祂教導祂的門徒，給他們說：“人子要被交在人的手中，他們要殺害祂，三天以後，人子必要復活。”他們卻不明白這話，又害怕去問祂。
他們來到葛法翁，一進家裡，耶穌開始問他們說：“你們在路上爭論什麼？”他們卻默不做聲。原來，他們在路上的時候，彼此爭論的是，在他們中間誰是最大的。
於是，祂坐下，叫那十二人過來，對他們說：“如果有人願意做第一個，他就應當做最末的一個，並要做眾人的僕役。”耶穌接過一個小孩子，放在門徒中間，抱起他，對他們說：“誰若因我的名字，接納一個這樣的小孩子，便是接納我；接納我的，不是接納我，而是接納那派遣我來的那位。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀

壹：我是否時常與人爭論？
貳：我是否時常效法耶穌的德表，包容所有人？
三：我是否時常效法耶穌的德表，接納所有人？
肆：我是否做好準備，為了信仰的緣故，甘冒風險？
……
靜默片刻

聖詠歌唱

聖詠67(66)
普世萬民，都要朝拜天主
你們必須知道：天主已賜救恩於全世界。（宗28:28）

願天主憐憫我們，祝福我們，
願禰的慈顏，光照我們。

使世人盡知禰的行徑，
願列邦受教於禰的救助。

天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。

願列邦歡喜踴躍，
因禰按照公道宰製世界。

禰以正義統治世人，
在地上領導萬民。

天主，願萬民都讚頌禰，
願普世萬民都頌揚禰。

大地結出了果實，
因為天主，我們的天主，祝福了我們，
願天主仍然祝福我們，
直到大地四極敬畏祂。

最後禱詞
全能，永生的天主，求禰照禰所樂意的那樣，引導我們的行為，好使我們能藉禰鍾愛之子之名，多行善工。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

讚美诗

基督，
祢分享圣父的真光，
祢是出自光明的光明，我们的白日，
我们以歌声，打断夜间：
主，求祢前来帮助我们，
俯听我们的祈祷。

求祢从我们的心中移除黑暗，
令成群结队的魔鬼奔逃；
令昏昏的睡意远离我们，
免得迟钝征服我们的心。

基督，
求祢对我们和全体信友，
满怀慈悲，
好使我们藉圣咏和圣歌，
向祢祈求，颂讚祢，
能使我们获得益处。

基督，最仁慈的君王，
愿光荣归于祢，
归于圣父和护慰者圣神，
世世代代，直到永远。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣马尔谷福音 9:30-37
耶稣和祂的门徒从那里离开，开始穿过加里肋亚，但是，祂不愿意让任何人知道这事。祂教导祂的门徒，给他们说：“人子要被交在人的手中，他们要杀害祂，三天以后，人子必要复活。”他们却不明白这话，又害怕去问祂。
他们来到葛法翁，一进家里，耶稣开始问他们说：“你们在路上争论什么？”他们却默不做声。原来，他们在路上的时候，彼此争论的是，在他们中间谁是最大的。
于是，祂坐下，叫那十二人过来，对他们说：“如果有人愿意做第一个，他就应当做最末的一个，并要做众人的仆役。”耶稣接过一个小孩子，放在门徒中间，抱起他，对他们说：“谁若因我的名字，接纳一个这样的小孩子，便是接纳我；接纳我的，不是接纳我，而是接纳那派遣我来的那位。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：我是否时常与人争论？
贰：我是否时常效法耶稣的德表，包容所有人？
叁：我是否时常效法耶稣的德表，接纳所有人？
肆：我是否做好准备，为了信仰的缘故，甘冒风险？
……
静默片刻

圣咏歌唱

圣咏67(66)
普世万民，都要朝拜天主
你们必须知道：天主已赐救恩于全世界。（宗28:28）

愿天主怜悯我们，祝福我们，
愿祢的慈颜，光照我们。

使世人尽知祢的行径，
愿列邦受教于祢的救助。

天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。

愿列邦欢喜踊跃，
因祢按照公道宰制世界。

祢以正义统治世人，
在地上领导万民。

天主，愿万民都讚颂祢，
愿普世万民都颂扬祢。

大地结出了果实，
因为天主，我们的天主，祝福了我们，
愿天主仍然祝福我们，
直到大地四极敬畏祂。

最后祷词
全能，永生的天主，求祢照祢所乐意的那样，引导我们的行为，好使我们能藉祢钟爱之子之名，多行善工。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神是天主，永生永王。亚孟。

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