让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

赞美诗

上主，祢的仆人全心朝拜祢，
我们全心讚颂祢的仆人，
高唱讚歌，载歌载舞，
以感激的孝爱之情朝拜祢。

他忠信追随了基督，
自甘舍弃一切逸乐，
今世所有诱人的利益，
转瞬即逝的财富。

他向祢许下誓言，
谦逊服从；
他注目基督，圣母的净配，
以自己的血肉效法祂。

他燃起爱的火焰，
他的心神，言行，完全一致。
他渴望中悦祢，承行祢的旨意，
唯独追随祢。

他自献于祢的仁爱，
他在世上缔结慈爱，
他持续在世上奔跑，
直到在众星之上，与祢凯旋。

上主，我们恳求祢：
速速俯听我们，
恩赐我们与他相似，
在高天之上，
藉圣咏讚颂圣父，圣子，圣神。亚孟。

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣玛窦福音 6:24-34
耶稣对自己的门徒说：“没人能事奉两个主人。他要么恼恨这个，喜爱那个，忠于这个，轻看那个。你们不能事奉天主，又事奉财富。
“因此，我给你们说：不要为你们的生命，为你们要吃喝什么，为你们的身体，为你们要穿什么感到忧愁。难道生命不胜过食物，身体不胜过衣服吗？看看天空中的飞鸟；它们不播种，也不收割，什么也不收进谷仓，然而，你们的天父养活了他们。你们不是比它们更重要吗？你们中间，有谁能藉着担心，延长自己的寿命吗？你们为什么对衣服感到忧虑呢？学学在路边生长的野花吧。它们不工作，也不纺线。可是，我对你们说：撒罗满在他极其荣华的时候，他所穿的任何一件衣服，也不如它们中间的一个。你们这些小信德的人，田间的草，今天长出来，明天就要被扔到炉子里，天主尚且这样妆点它们，难道祂不会赐给你们更多衣服吗？因此，不要担心，说：“我们要吃什么？”或说：“我们要喝什么？”或说：“我们要穿什么？”这一切都是外邦人追求的。你们的天父知道你们所有人的需要。可是要先寻求天主的国和祂的仁义，这一切都会赐给你们。不要对明天感到忧愁，明天会好起来的。一天的苦够一天受的了。”

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观
壹：在天主眼前，我是一个怎样的人呢？
贰：我是如何看待我与天主的关系的呢？
叁：生活中，我是否经常忧虑？
肆：我所秉持的价值观，是否与天主教导我的价值观完全相同？

……

圣咏歌唱

咏34(33)
天主，义人的救主
你们已经何尝天主的甘饴。（伯前2:3）

我要时时赞颂上主，
对祂的赞颂，常在我口，
我的灵魂要因上主而夸耀，
谦卑的人听到，必要欢喜。

请与我一起光荣上主，
让我们一起赞颂祂的圣名。
我寻求上主，祂就应允了我，
使我摆脱我的一切惊惶。

你们仰瞻祂，必要喜乐；
使你的面容，不致羞惭。
贫穷人一呼号，上主俯听祂，
拯救祂脱离一切苦辛。

上主的天使扎营护卫，
在敬畏上主的人四周，拯救他们。
请体验并观看，上主是良善的。
祂乐见寻求托庇于祂的人。

上主的圣徒，请敬畏上主，
敬畏上主的，什么也不缺乏。
雄狮受苦，想要吃食，忍饥受饿。
那寻求上主的，不缺乏祝福。
孩子们，请来听我，
我要教导你们敬畏上主。
谁是渴望长久生活的人？
谁是渴望长寿享福的人？
应使你的口舌戒避邪恶，
应使你的口唇不言欺诈。
你们要避恶行善；
寻求和平，致力争取。

上主转面，攻打恶人，
把他们的纪念从世上抹去。
上主转目垂顾义人，
侧耳俯听他们的哀声。

他们呼号，上主应允，
拯救他们脱离一切苦辛。
上主亲近心灵破碎的人，
凡被压伤的，祂必救助。

义人的试探许多，
但是，上主必拯救他们脱离考验。
祂要看管祂的一切骨骸，
祂的骨骸，没有一根会被折断。

邪恶给恶人招来死亡，
恼恨行善的人，注定失败。
上主救赎祂仆人的灵魂，
躲藏在祂内的，不会受到审判。

最后祷词
天主，祢是天恩的施与者，祢在圣类思·公撒格身上，奇妙地将纯洁无瑕的生命与悔罪之心联结一体。我们虽未能追随他无罪的芳踪，藉由他的圣德与转祷，求祢使我们也能效法他悔罪的勇毅。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

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