讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩
極榮福童貞瑪利亞，
妳是妳愛子聖潔的女兒，
妳極其謙卑，卻極其崇高，
高於整個受造界。

妳已被註定，
成了古教法令的巔峰，
妳極其美麗，滿備恩寵，
成了我們本性完美的榮冠。

至高的天主，造物主，
在妳神妙被造的身上，
顯示我們美麗的人性，
使我們藉著妳而受造。

天主聖愛的火焰，
藉著聖母的淨胎再燃，
藉著祂的溫暖，
世上和天上的花卉，開始綻放。

天主聖父，天主聖子，
護慰者聖神，當受讚頌，
因為我們藉著祂的恩賜，
讚頌榮福童貞，教會之母。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖若望福音 19:25-34
站在耶穌十字架旁的，有祂的母親和祂母親的姐妹，克羅帕的妻子瑪利亞和瑪利亞·瑪達肋納。耶穌看到祂的母親並看到祂所愛的門徒，祂對自己的母親說：“女人，看，妳的兒子。”以後，祂對那門徒說：“看，你的母親。”從那時起，那門徒就把她接到自己的家中。這事以後，耶穌知道一切事都完成了，為使聖經應驗，耶穌說：“我口渴。”在那裡有一盛滿普通葡萄酒的器皿。於是，他們用一塊海綿蘸了酒，灑在牛膝草上，放到祂的口中。耶穌一嘗了那酒，祂說：“完成了。”就低下頭，交付了靈魂。
由於是預備日，為使屍體不在安息日留在十字架上，因為那一周的安息日是最隆重的一天，猶太人求比拉多打斷他們的腿，把他們拿下來。於是，士兵前來，先打斷第一個的腿，以後再打斷與耶穌同釘的另一人的腿。當他們來到耶穌跟前，看到祂已經死了，就沒有打斷祂的腿，但是，有一個士兵，用他的長矛刺入祂的肋膀，立即就湧出了血和水。

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀
壹：我是否養成了默觀的習慣？
貳：我是否通過默觀生活，體嘗到天主向我廣施的恩寵？
三：我是否善用天主賞賜的恩寵，善度每日的生活？
肆：我是否如同聖若望宗徒一樣，虔敬聖母？

……
聖詠歌唱

萬褔母后!
仁慈的母親，我們的生命，我們的甘飴，我們的希望。
厄娃子孫，在此塵世，向妳哀呼。在這涕泣之谷，向妳歎息哭求。
我們的主保，求妳回顧，憐視我們。
一旦流亡期滿，使我們得見妳的聖子，萬民稱頌的耶穌。
童貞瑪利亞，妳是寬仁的，慈悲的，甘飴的。
天主聖母，請為我們祈求，使我們堪受基督的恩許。

最後禱詞
天主，仁慈的父，禰的唯一聖子身懸在十字架上的時候，揀選祂的母親，榮福童貞瑪利亞作我們的母親。我們懇求禰：使禰的教會，藉她愛德的幫助，日復一日，結出果實，因她聖善的兒女，歡騰踴躍，吸引人類大家庭進入她的懷抱。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

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