讓我們開始我們的祈禱
因父，及子，及聖神之名。亞孟。

讚美詩

這個備受稱譽的四旬齋期，
每年四十天，迴圈舉行，
讓我們藉此奧跡，教給我們的數字，
速速遵守這四旬齋期。

基督，君王，一切時光的造主，
在恰當的日子予以聖化，
這個藉著先知和舊時法律所宣告，
這個禁食，首先舉行的禁食。

因此，讓我們更節制，
我們的言談，睡眠，懶散的歡愉，
我們在食物和飲料的食欲，
提高警惕，保持醒寤。

讓我們節制一切罪惡，
免得罪惡使我們變得漫不經心，
不給使我們欺人，狡猾作惡的無情，
留下任何餘地。

榮福聖三，
不可分割的聖三，
我們藉禁食事奉禰，
求禰看顧，使我們的內心，結出果實。亞孟。

讀經（Lectio）
誦讀下列經文，兩次或三次
恭讀聖若望福音 8:1-11
那時候，耶穌去橄欖山。清晨祂又來到聖殿，所有的人都來到祂面前，祂便坐下教訓他們。
經師和法利賽人帶來了一個犯姦淫時被人捉住的婦人，叫她站在中間。他們對祂說：“師傅！這婦人在犯姦淫時被人捉住的。按照法律，梅瑟命令我們用石頭將她砸死。所以，禰說什麼呢？”耶穌彎下身去，用祂的指頭在地上寫字。但他們不斷地問祂，祂便直起身來，對他們說：“讓你們中間沒有罪的那人，先向她扔石頭吧。”祂又彎下身去，在地上寫字。
他們一聽這話，就從年老的人開始，一個一個都溜走了。只留下耶穌一人和站在祂面前的婦人。於是耶穌直起身來，對她說：“婦人，他們在哪裡？沒有人定妳的罪嗎？”她回答說：“主！沒有人。”耶穌便對她說：“我也不定妳的罪，去吧，從現在開始，不要再犯罪了。”

默想（Meditatio）
讀經以後，在靜默中花一些時間默想如下提供的，一個或多個問題
在這段經文中，哪些話吸引了你的注意力？
在這段經文中，哪些話安慰了你？
在這段經文中，哪些話，令你備感挑戰？

祈禱（Oratio)
再讀兩遍提供的經文。向上主獻上讚頌，懇禱，感謝啟發你的天主聖言。

沉思（Contemplatio）
再讀提供的聖經文本一次。可以按照如下內容，進行默觀

壹：我是否如同法利賽人那樣，隨意指責他人？
貳：我是否能從別人身上看到自己的不足？
三：我是否願意隨從天主聖神的引導，徹底改變我們的生活方式？

……

聖詠歌唱

聖詠142(141)
上主，禰是我的托庇
在此聖詠中所載的一切，因我們主所受的苦難，得到應驗（聖依拉略）

我以全聲向上主哀告，
以我的全聲懇求上主。
我在祂面前傾吐困苦；
當我精神愁苦的時候，
我向祂傾聽一切苦辛。
但是禰，上主，禰認識我的途徑。

他們在要行走的路上，
為我暗設了一個陷阱。
看看我的右邊，就會看見：
沒有一人願意顧念我。
沒有一人我要投奔，
沒有一人照料我的靈魂。

上主，我向禰哀求，
我曾說：禰是我的托庇，
是我在活人地區的全部。
求禰傾聽，傾聽我的哀告，
因我十分可憐無靠。

求禰救我脫離迫害我的人，
因為他們比我強壯。
求禰領我靈魂出離監牢，
我要讚頌禰的名號。
義人必要在我四周齊集，
因為是禰恩待了我。

最後禱詞
上主，我們的天主，禰的聖子出於對世界的愛，把自己交於死亡。求禰使我們藉禰的助佑，更熱切實踐與禰聖子相同的慈悲善工。藉著禰的子，我們的主耶穌基督，禰和祂及聖神，是天主，永生永王。亞孟。

© 全屬於禰 2025
Cum Approbatione Ecclesiastica 2025