让我们开始我们的祈祷
因父，及子，及圣神之名。亚孟。

讚美诗
天主，祢是全能的圣言，
混沌和黑暗一听见，立即奔逃，
我们谦恭向祢祈求，求祢俯听：
哪里福音在那里不放射光明，
福音今日就在那里彰明显耀。

祢救赎的双翼，
给人带来医治和明达，
求祢医治心灵的病患，
使心盲的人复见光明：
愿普世人类获得光明。

真理与仁爱的圣神，
祢是圣洁的鸽子，赋予生命者，
祢带着恩宠的明灯，
迅速在水面上运行，
使那最黑暗的地方，获得光明。

神圣，荣福的圣三，
光荣的圣三，
智慧，仁爱，大能！
海洋浩瀚无边，
大海滚起怒涛，
遍及世界，远及四方，
应使那里获得光明！

（圣咏集第一周星期三诵读日课讚美诗）

读经（Lectio）
诵读下列经文，两次或三次
恭读圣马尔谷福音 7:14-23
耶稣再次召集众人，对他们说：“你们都要听我，并要明白。从外面进来的，没有一样能污秽人；那从人里面出来的，才能污秽人。”
耶稣离开众人回家的时候，祂的门徒关于这个比喻，向祂提问。祂对他们说：“你们一样不明白吗？你们没有发现：从人外面进到人内的，不能使人污秽，因为它没有进到心中，而是进到胃里，然后进到厕所吗？”（祂这是在宣称所有的食物都是洁净的。）但是，从人里面出来的，这才能使人污秽。从人里面出来的，从他心中出来的，是些邪念的思想，淫荡，偷盗，谋杀，通奸，贪婪，怨恨，诓骗，放荡，嫉妒，亵渎，自大，愚笨。能污秽人的，就是这些从人内出来的恶。

默想（Meditatio）
读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题
在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？
在这段经文中，哪些话安慰了你？
在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？

祈祷（Oratio)
再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。

沉思（Contemplatio）
再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观

壹：我是否经常通过修和圣事，清除存于我内的各样恶念？
贰：我是否经常祈求天主圣神，求祂光照我，帮助我拒绝出自魔鬼的一切邪恶？
……

静默片刻

圣咏歌唱
圣咏119(118):9-16
默思天主的法律
热爱天主，在于遵行祂的诫命（若一5:3）

青年人如何才能清洁无罪，
遵守祢的圣言。
我全心寻求祢，
求祢不要使我远离祢的诫命。

我把祢的恩许珍藏于心，
以免我犯罪把祢得罪。
上主，祢当受讚美，
求祢教我祢的法度。

我要以唇舌叙述，
祢亲口颁布的法令。
我喜爱承行祢的旨意，
远胜于各种财富。

我要默思祢的规诫，
思考祢的途径。
我喜爱祢的法令，
不会忘记祢的圣言。

(取自圣咏集第一周星期三圣咏)

最后祷词
圣父，求祢看顾祢的大家庭，因为我们都寄望祢，求祢以祢的照料使我们安然无恙。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。

（常年期第五主日集祷经）

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