领：上主，求祢开启我的口。
答：我的口要赞颂祢。

呼求圣神
天主圣神，求祢降临，
从至高的天庭，
放射祢的光明。

穷人的慈父，求祢降临！
恩宠的施主，求祢降临！
心灵的真光，求祢降临！

祢是最会慰藉人心的圣神，
祢是我们衷心欢迎的嘉宾！
祢是人生旅途中舒适的庇荫。

在劳苦中，祢是憩息；
在酷热中，祢是清风；
在悲痛中，祢是慰藉。

祢是幸福的真光，
求祢照耀我们，
充满祢信者的身心。

除非有祢的帮助，
人便一无所有，
人更一无是处。

求祢医治我们的创伤，
使我们再获力量
洗净我们的污秽，
滋润我们的憔悴。

求祢驯服顽固的人，
温暖冷酷的心，
引导迷途的人脱离迷津。

凡是信赖祢的人，
求祢扶助，
赐予丰富的恩宠，
施以慈爱的照顾。

求祢赏赐我们修德的能力，
赐给我们善终的鸿恩，
施给我们永福的欢欣。

圣言诵读（不是梅瑟，而是我父现在赐给你们从天上来的真正食粮。）
恭读圣若望福音 6:30-35
群众对耶稣说：“祢行什么神迹给我们看，好叫我们信服祢呢？祢要做什么事呢？我们的祖先在旷野吃过玛纳，正如经上记载的：‘祂从天上赐给我们食物吃。’”
耶稣对他们说：“我实实在在告诉你们：不是梅瑟给了你们从天上来的食粮，而是我父从天上赐给你们真正的食粮。因为天主的食粮，是那由天降下，并赐给世界生命的。”
他们对耶稣说：“主！求祢常常赐给我们这样的食粮吧！”耶稣对他们说：“我就是生命的食粮，到我这里来的，永远不会饥饿，信我的人，永远不会口渴。”——基督的福音。

反思

梅瑟带领以色列子民出谷时，天主赏赐给以色列子民的玛纳，只能存留一日，次日清晨便会被虫子咬烂，并发生臭味。（参看：出16:15-21）但天主赏赐给世界生命的，天主的食粮（参看：若6:33），就是吾主基督，在祂被交付的那晚，祂赏赐给祂的门徒的，祂的圣体和圣血。

如今，我们在弥撒中领受的，是饼酒形下的吾主耶稣基督的圣体圣血，这一饼酒形下的吾主耶稣基督的圣体圣血，与梅瑟带领以色列人离开埃及时所食用的玛纳，明显不同，正如耶稣所说：“我就是生命的食粮，到我这里来的，永不会饥饿；信从我的，永不会渴。”（若6:35）

我们通过口尝的方式，体验到天主的无限仁慈，感受到天主施加给我们的慈爱，这一慈爱，不再是片刻的慈爱，而是持续的慈爱。因此，在生活中，我们应首先寻求天主的国，以及承受天国的义德，而非属于这个世界的一切。因为属于这个世界的一切，并不能使我们获得永生，相反，属于这个世界的一切，会使我们陷入罪恶，以及因罪恶给我们灵魂带来的丧亡。倘若我们随从天主圣神的引导，并依靠天主圣神，致死来自肉性的妄动，我们必能在天主圣神的引导下，走向成圣。

（静默片刻）

祈祷
无限仁慈的天父，
祢藉着耶稣基督，
向我们广施恩宠。
我们恳求祈求祢，
赐下基督的圣神，
光照我们的理智，
好在这变幻尘世，
能分辨祢的圣意。
我们同样恳求祢，
以祢坚强的圣臂，
扶助软弱的我们，
帮助我们能效法，
效法圣善的基督，
背起自己的十架，
在圣神的光照下，
走向成圣。亚孟。

结束祷词

圣父，祢为那些藉着水和圣神重生的人开启了天国。求祢在我们五内增多祢的恩典。愿所有藉着洗礼，从罪恶中解脱的人能领受祢的全部恩许。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神是天主，永生永王。亚孟。

或
天主，祢给那些藉着水和圣神而重生的人敞开了天国之门，求祢在祢的仆人的身上倾注更多祢赏赐的恩典，好使他们能洗净一切罪过，总不缺乏祢预许的良善。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神是天主，永生永王。亚孟。

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