读经一（祂用你和你们祖先不认识的玛纳喂养了你们。）
恭读申命纪 8:2-3,14B-16A
梅瑟对百姓说：“要记得，上主，你们的天主，四十年以来，引导你们在旷野中的全部旅途，正如祂以痛苦试探你们，查考你们是否有意遵守祂的诫命。因此，祂让你受饥饿之苦，藉你们和你们的祖先不知道的玛纳喂养你们，为给你们指出：人生活，不单靠饼，也靠出自上主口中的每句话。”

“不要忘记上主，你们的天主，是祂把你们领出埃及地，为奴之地；是祂引导你们穿过充满蛇蝎的广阔旷野，焦干无水的大地；是祂是从坚硬的岩石中带给你们水泉，是祂在旷野中用你们祖先不认识的玛纳喂养了你们。”——天主的圣言。

答唱咏　咏147(146,147):12-13,14-15,19-20
【答】耶路撒冷，请讚颂上主。（参看：咏147(146,147):12）或
【答】阿肋路亚。
领：耶路撒冷，请光荣于天主；熙雍，请赞颂妳的天主。因为祂巩固了祢的门限；祂已祝福了在妳内的子女。【答】
领：祂使妳的四境平安；祂以极佳的麦面使妳饱饫。祂向大地发出祂的诫命，祂的言语迅速奔传！【答】
领：祂向雅各伯宣告祂的话，祂向以色列晓谕祂的法令和祂的典章。祂没有这样对待过任何别的民族；没有向他们晓谕过祂的典章。阿肋路亚。【答】

读经二（只有一个饼，我们虽然许多，我们形成了一个身体。）
恭读圣保禄宗徒致格林多人前书 10:16-17
弟兄姐妹们：我们祝福这祝福之杯，不正是在分享基督的宝血吗？我们擘开的饼，不正是在分享基督的圣体吗？因为饼只有一个，我们，虽然众多，是一个身体，因为我们都分享了同一个饼。——天主的圣言。

福音（我的肉是真实的食粮，我的血是真实的饮料）
恭读圣若望福音 6:51-58
耶稣对犹太群众说：“我是自天降下的生命之粮；谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。我要赏赐的这食粮，就是我的肉，为世界的生命所赐的。”
犹太人彼此争论说：“这人怎能把自己的肉给我们吃呢？”耶稣对他们说：“我实实在在对你们说：除非你们吃人子的肉，喝祂的血，在你们内就没有生命。谁若吃我的肉，喝我的血，就有永远的生命，在末日，我要使他复活。因为我的肉是真实的食粮，我的血是真实的饮料。谁若吃了我的内，喝了我的血，就存留在我内，我在他内。正如生活的圣父派遣了我，我因圣父而有生命，所以，以我作食粮的，也要因我有生命。这是自天降下的食粮，不像你们的祖先，他们吃了，仍然死了，谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。”——基督的福音。

省思

圣体圣事到底为我们有何意义？细读今天的福音，我发现一个被多次重复的词：「生活」或者「生命」。确实，圣体圣事赐给我们的是真实的生命。不同的圣事是天主以不同形式，赐予我们的不同恩宠。圣体圣事之所以如此崇高，是因为它给我们的是天主自己，即基督的生命。这生命是为了让我们生活。
我们只要在世，想要生活下去，就会一直有对物质的渴求，比如最简单却必需的食物。圣体圣事却给了我们另一种「生活」的方式 — 它提供给我们的不是物质而超越物质。耶稣在若望福音中的论述，或许听起来很玄妙，就像我们大多数人对圣体圣事的理解一样。
然而，耶稣的意思其实很直接：祂要给我们祂的生命；以开放和信赖的心领受的人，真实地和祂在一起。这种与祂的共融，是我们超越物质去爱的能量。如此，我活着的意义， 便不再被物质，即其他价值所定义，而是活在祂的生命中。即使我仍有一样的挑战和诱惑，我的生活方式不再一样。
祈祷
主耶稣基督，我信赖祢在圣体圣事中，请让我愿意领受祢做我的生命。

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