第一晚祷

序经对经: 你们今天要听从祂的声音，你们的心，不要那样心硬。
或
序经对经: 请来，让我们朝拜主基督，祂为了我们的缘故，忍受试探和苦难。

讚美诗
采用四旬期通用

圣咏及对经
采用圣咏集第一周主日第一晚祷

简短读经 格后6:1-4A
我们向你们呼吁，不要白白领受天主的恩宠。因为祂说：“在悦纳的时候，我俯听了你们，在救恩的日子，我助佑了你们。”请看，如今正是悦纳的日子；请看，如今正是救恩的日子。我们没有使任何人在任何事上跌倒，以免我们在这职务上有过失；相反， 在一切事上，我们都告诫自己：我们是天主的仆役。

短对答咏
领：上主，求祢俯听，求祢怜悯，因为我们犯罪得罪了祢。
答：上主，求祢俯听，求祢怜悯，因为我们犯罪得罪了祢。
领：基督耶稣，求祢俯听我们谦恭的祈祷。
答：因为我们犯罪得罪了祢。
领：愿光荣归于父、子、及圣神，
答：上主，求祢俯听，求祢怜悯，因为我们犯罪得罪了祢。

谢主曲对经：人生活，不单靠饼，而且也靠出自天主口中的言语。

祷词
让我们归光荣于主基督，祂作我们的导师，我们的榜样，我们的长兄。让我们向祂祈求说：
【答】上主，求祢使祢的百姓，充满祢的生命。
主耶稣，除了没有罪以外，在一切事上，祢成了相似我们的；求祢教导我们：如何分担彼此的喜乐和忧苦，
—— 好使我们的仁爱，日渐加深。
求祢帮助我们：使饥饿的人得到饱饫，如同使祢得到饱饫一样，
—— 使口渴的人水喝，如同给祢水喝一样。
祢从拉匝禄，由死亡的安眠中复活，
—— 求祢使那些死于罪恶的人，藉信德和悔改，再活过来。
求祢启发众人，以极大的热情，更完美地追随祢，
—— 使他们效法真福童贞玛利亚和诸圣的芳表。
求祢使亡者在祢的光荣中复活。
—— 永远获享祢的仁爱。
我们的天父 ……

结束祷词
全能永生的天主，求祢赏赐我们藉着每年举行神圣的四旬斋期，使我们对隐藏于基督内的富裕的见识，日渐增长，使我们能以相称的行为，获得四旬期应有的神益。

诵读日课

领：人生活，不能仅仅靠饼。
答：而且也靠出自天主口中的言语。

诵读一：恭读出谷纪
( 5:1-6:1）

百姓所受的压迫

此后，梅瑟和亚郎去见法郎说：“上主，以色列的天主这样说：让我的百姓离开，在旷野中，为我举行庆节。”法郎回答说：“上主是谁，以致我要听从祂的请求，让以色列离开？我不认识上主，即便我知道，我也不会让以色列人离开。”他们回答说：“希伯来人的天主给我们传话，让我们在旷野里走三天的路，使我们能向上主，我们的天主献祭，不然，祂就要以瘟疫和刀剑惩罚我们。”

埃及王回答他们说：“梅瑟和亚郎，你们要百姓离开他们的工作，是什么意思？你们去忙吧！你们看看，这土地上的百姓，何其众多。”法郎又说：“你们却要使百姓歇工。”

在那一天，法郎命令百姓的监工和工头说：“你们不能如同以前那样，提供百姓做砖用的稻草。让他们自己收集稻草吧！但是，你们仍要向他们征收往日所做，砖块的数量，不可减少。他们是懒惰的； 为此，他们呼号：‘让我们去向我们的天主献祭。’你们要增加人的工作，这样，他们可以集中精力去工作，不再留意谎言。”

于是，百姓的监工和工头出去，对百姓说：“法郎这样说：我不再提供给你们稻草。你们看看哪里能收集稻草，就自己去收集稻草，但是，你们的工作，不可减少一分。”于是，百姓分散到埃及全地，收集麦茬，作稻草，那时，监工不断催迫他们说：“你们要完成你们的工作，完成的数量，要如同之前提供给你们稻草相同。”

法郎派来的监工责打了以色列人的工头，问他们说：“昨天和今天，你们为什么不像先前一样，完成相同数量的砖块？”

于是，以色列人的工头去向法郎诉苦说：“你为什么要这样对待你的仆人？不再给你的仆人提供稻草，仍然要求我们去做砖。请看，你的百姓正受人责打！这是你的错！”法郎回答说：“正是由于你们懒惰，你们不停地说：‘让我们去向上主献祭。’那么，你们去工作吧！不再提供给你们稻草，但是，你们必须交出相同数量的砖块。”

以色列人的工头意识到：他们被告知：他们每天提供的砖块，不得减少，意识到自己处于悲惨的境地时。于是，就在那时刻，他们离开法郎，来见正等候他们的梅瑟和亚郎，就给他们说：“上主监察你们，审断你们！你们使我们在法郎和他的仆人那里，臭名昭著，把刀交在他们的手上，好使他们来宰杀我们。”

于是，梅瑟向上主求助说：“上主，为什么要这样恶劣对待祢的百姓？为什么打发我执行这使命呢？自从我以祢的名义，在法郎面前发言以来，他就这样虐待祢的百姓，祢什么也没有做，没有拯救他们。”

于是，上主回答梅瑟说：“现在，你就要看到，我要怎样对待法郎，以我强有力的手压迫他，他必放他们走；我要通过强硬的手腕强迫他，他必会把他们从这地方驱逐出去。”

对答咏 （参看：出5:1,3）
领：梅瑟站在法郎面前说：这是以色列的天主所说的话：
答：让我的百姓离开，让他们在旷野过节朝拜我。
领：上主，希伯来人的天主，把这话传给你：
答：让我的百姓离开，让他们在旷野过节朝拜我。

诵读二：选读圣奥斯定主教：圣咏释义
(Ps. 60, 2-3: CCL 39, 766)

在基督内，我们经受了试探，并战胜了魔鬼

“上主，求祢俯听我的申诉，聆听我的祈祷。”是谁在讲话呢？似乎是一个人。让我们看看，是否只是一个人：“我心中苦闷时，就自地极向祢哀告。”这样看来，这似乎并不是单独一人；而是从感官上来看，基督是单独一人，但我们是基督的肢体。哪里有一个人能自地极哀告呢？那自地极哀告，并非他人，而是天主子的产业。有话对祂说：“祢向我请求，我就赐给祢万邦，作祢的产业，将大地四极赐给祢，作祢的基业。”

这就是基督的基业，这就是基督的产业，这就是基督的肢体，这就是基督唯一的教会，这个共融的团体就是我们，由地极呼号上主。我们呼号什么呢？就是我之前说的：“上主，求祢俯听我的申诉，聆听我的祈祷。”意思是：我从“世界各地”向祢哀告。

为什么我要这样哀告？“那时，我的心中忧闷。”说这话的人显示的是祂临在于普世万民中间的状况，祂所受的，并非是至高无上的荣耀，而是严峻的考验。

我们的尘世旅途，不能免受这样的考验。我们依靠考验，得到进步。除非经过考验，没有人能认清自己，除非得胜，没有人能得到王冠，除非克胜仇敌或诱惑，没有人能作战。

那由地极哀告的那一位，正处于忧闷中，可是，祂不是独自一人。基督选择藉着祂曾死过，却又复活，得升天堂的身体，作我们的预像。祂的身体死而复活，已升至天堂，因而祂身体的肢体，也能渴望追随他们的元首，到祂在他们之前已去的地方。

当祂选择经受撒殚的试探时，祂使我们与祂同在。我们已经听过，在福音中，主耶稣基督是如何在旷野中领受魔鬼的试探的。基督确实受到过魔鬼的诱惑。在基督内，你们也曾受到过试探，因为基督是从你们的人性取得肉躯，却凭借自己的德能，为你得到了光荣；因此，祂以祢的人性，经受了试探，却凭借自己的德能，为你得到了胜利。

倘若在基督内，我们已受到了试探，我们便在祂内，战胜了魔鬼。难道祢只想到基督所受的试探，却没有存想祂的胜利吗？你应明白：你在基督内，受了试探，也应明白：祢在祂内，获得了胜利。祂本可以使用魔鬼远离自己；但是，如果祂没有受到试探，祂便不能教导祢如何克胜这个试探。

对答咏 （参看：耶1:19,39:18）
领：他们要攻打你，却不能战胜你。
答：因为上主说：我与你同在，好能拯救你。
领：你必不会在剑下倒毙；我必会保护你。
答：因为上主说：我与你同在，好能拯救你。

结束祷词
全能永生的天主，求祢赏赐我们藉着每年举行神圣的四旬斋期，使我们对隐藏于基督内的富裕的见识，日渐增长，使我们能以相称的行为，获得四旬期应有的神益。

晨祷

讚美诗
采用四旬期通用

圣咏及对经
采用圣咏集第一周主日晨祷

简短读经 参看：乃赫米雅8:9-10
今天是上主，你们天主的圣日。不要沮丧， 不可哭泣，因为喜乐于上主，必是你们的力量。

短对答咏
领：基督，生活天主之子，求祢怜悯我们。
答：基督，生活天主之子，求祢怜悯我们。
领：因我们的过犯，祢受到了创伤。
答：求祢怜悯我们。
领：愿光荣归于父、子、及圣神，
答：基督，生活天主之子，求祢怜悯我们。

讚主曲对经：耶稣受圣神的引导，进入旷野，受魔鬼的试探，当祂禁食四十天四十夜以后，就饿了。

祷词
让我们讚颂我们可爱的救赎主，祂为我们赚得了这救恩的季节，让我们向祂祈求说：
【答】上主，求祢在我们身内创造新的精神。
基督，我们的生命，我们藉着洗礼，与祢同葬，与祢一起复活，
—— 愿我们今天在新生命中度生。
上主，祢带给普世人类带来福佑，
—— 求祢使我们分担，祢对大众福利的关切。
愿我们共同努力，建筑世间的城市，
—— 使我们的眼目，注视于永恒之城。
求祢医治我们的身体和灵魂，治愈我们脆弱的心神，
—— 使我们能在祢的不断照料下，日增于德。
我们的天父 ……

结束祷词
全能永生的天主，求祢赏赐我们藉着每年举行神圣的四旬斋期，使我们对隐藏于基督内的富裕的见识，日渐增长，使我们能以相称的行为，获得四旬期应有的神益。

 
日间祈祷

讚美诗
采用四旬期通用

圣咏圣歌
采用圣咏集第一周主日日间祈祷

午前

对经：修和的时刻，已经来到，为我们所犯的罪作补赎，寻求救赎的时刻，已经来到。

简短读经 德前4:1,7
我的兄弟，因主耶稣，我们郑重要求你们，规劝你们：正如你们从我们这里领受了，你们应怎么做，才能悦乐天主 —— 诚如你们现在所做的一样 —— 你们还需更加进步。天主召叫我们，并非要我们沾染不洁，而是要我们成圣。

短对答咏
领：天主，求祢给我再造一颗洁净的心。
答：使我重获坚强的精神。

午时

对经：主说：正如我是生活的，我不愿罪人丧亡，只愿他们归向我，好使他们能生活。

简短读经 依30:15,18
上主天主，以色列的圣者这样说：你们要醒寤，要镇静，如此，你们必能得救，你们的得救，在于宁静和信靠。然而，上主正在等待向你们施恩，祂起来，好能怜悯你们：因为上主是公道的天主：所有期待祂的人，真是有福！

短对答咏
领：求祢转面不看我的罪过。
答：消除我的一切邪恶。

午后

对经：要用天主的正义和德能武装自己，藉耐心的坚忍，为自己正名。

简短读经 申4:29-31
你们要寻求上主，你们的天主：几时你们全心全灵寻求祂，必能找到祂。你们在困厄中，当这一切事临到你们身上时，你们终将归向上主，你们的天主，听从祂的声音。因为上主，你们的天主，是仁慈的天主，祂决不会舍弃你们，毁灭你们，祂决不会忘记祂向你们的祖先起誓所订立的盟约。

短对答咏
领：我的祭献，就是痛悔的精神。
答：天主，祢不拒绝一颗谦逊痛悔的心。

结束祷词
全能永生的天主，求祢赏赐我们藉着每年举行神圣的四旬斋期，使我们对隐藏于基督内的富裕的见识，日渐增长，使我们能以相称的行为，获得四旬期应有的神益。

 

第二晚祷

讚美诗
采用四旬期通用

圣咏及对经
采用圣咏集第一周主日第二晚祷

简短读经 格前9:24-27
难道你们不知道：在体育场内奔跑的，都是藉着比赛，但只有一人能赢得奖牌吗？他们奔跑，为的是赢得奖牌。运动员，在一切事上，必须践行自制。他们这样做，只是为了赢得一顶可朽的王冠，但是，我们想要赢得的，是那不朽的王冠；但是，我为之奋战，并非漫无目的。相反，我这样打拳，并非击打空气。我痛打我身，为能使我的身体，得到训练，因为我害怕，当我向他人宣讲以后，使我自己失格。

短对答咏
领：上主，求祢俯听，求祢怜悯，因为我们犯罪得罪了祢。
答：上主，求祢俯听，求祢怜悯，因为我们犯罪得罪了祢。
领：基督耶稣，求祢俯听我们谦恭的祈祷。
答：因为我们犯罪得罪了祢。
领：愿光荣归于父、子、及圣神，
答：上主，求祢俯听，求祢怜悯，因为我们犯罪得罪了祢。

谢主曲对经：永恒的救主，求祢守护我们。不要使狡猾的诱惑者，捉住我们。我们相信祢是永久的保护者。

晚祷祷词
愿讚颂归于天主圣父，祂从不朽的苗裔中拣选的百姓，使他们藉永远的圣言，得以重生。让我们作祂子女的，向祂祈求：
【答】上主，求祢恩待祢的百姓。
仁慈的天主，求祢俯听我们为祢的百姓献上的祈祷，
—— 愿他们渴求祢的圣言，超过渴求身体的饮食。
求祢恩赐我们：使我们对我们的国家，我们普世的人类，具有诚挚和真切的仁爱。
—— 愿我们时常努力，建筑和平的世界，良善的世界。
求祢满怀慈爱，眷顾所有藉洗礼而重生的人，
—— 好使他们能成为在祢圣神殿宇内的活石。
祢使尼尼微人，因约纳的宣讲而悔改，
—— 求祢照祢的仁慈，藉祢的圣言，触动罪人的心。
愿所有濒死的人，满怀希望，与他们的判官基督相遇，
—— 使他们能永远享见祢的圣容。
我们的天父 ……

结束祷词
全能永生的天主，求祢赏赐我们藉着每年举行神圣的四旬斋期，使我们对隐藏于基督内的富裕的见识，日渐增长，使我们能以相称的行为，获得四旬期应有的神益。

©全属于祢(Totus Tuus) &圣座礼仪及圣事部(CDDS)
Cum Approbatione Ecclesiastica 2022